Superar el miedo al parto: consejos útiles

¡Así que ha llegado el último mes de embarazo! Pronto verás a tu bebé, que se puso debajo de tu corazón, dale todo el amor y cuidado. Cada madre experimenta tales emociones positivas, pero junto con una actitud positiva, se introducen muchos pensamientos negativos: cómo tendrá lugar el parto, si dolerá, si todo saldrá bien, si logramos llegar al hospital y muchos más ejemplos similares. Todos estos son miedos que no solo pueden asustarte, sino que también empeoran significativamente tu estado de salud y te ponen en una gran depresión. ¿Cómo superar el miedo al parto? ¿Cómo calmarse antes del día más importante? Nuestro artículo te ayudará con esto.

El miedo es un estado natural.

El miedo a dar a luz es una condición natural que preocupa a todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, algunos aceptan la situación tal como es, sin exagerar, otros comienzan a engañarse a sí mismos, leen reseñas de otros que dan a luz sobre cómo todo esto es insoportablemente doloroso y doloroso. Para! ¡Deja de leer artículos sin sentido, profundiza en las experiencias negativas de otras personas! Lástima de su hijo, porque cualquier pensamiento negativo está absolutamente contraindicado para usted en este momento.

El miedo al parto no solo te excita a ti. Hace cientos de años, las mismas hermosas mujeres embarazadas estaban preocupadas por si todo estaría bien y si dolería. Recuerde, el miedo es un proceso psicológico normal que lo prepara para tomar un evento de este tipo de manera más responsable. No debe cargarse con pensamientos negativos, es mejor seguir los consejos que se describen a continuación.

Protégete de todos los chismes sobre el "parto doloroso"

Las mujeres embarazadas son un tipo especial de mujer que puede inflar un elefante con cualquier palabra. Un amigo dirá que dar a luz es dolorosamente aterrador, eso significa que toda la futura madre se preocupará por cómo soportar este dolor. ¡Por lo tanto, protéjase de cualquier conversación negativa sobre el parto! ¡Dar a luz es naturalmente doloroso! Pero este dolor puede ser soportado. ¡Tanta de todas las mujeres! Incluso si su madre o hermana tuvo un parto difícil, ¡no es necesario que su situación sea la misma! Sintonice una actitud positiva y ni siquiera profundice en sus conversaciones.

No profundice en los problemas, ¡resuélvalos!

Algunas mujeres tienen miedo de caer en manos de un médico no profesional, por lo que el miedo al parto puede convertirse en depresión. ¡No te engañes con estos pensamientos! Es mejor visitar la clínica donde va a dar a luz con su esposo, conocer los médicos que trabajan allí, las características de la atención obstétrica. Muchas clínicas de hoy en día están equipadas con modernas piscinas o bañeras, en las cuales dar a luz no es mucho más fácil que en condiciones normales. Presta atención al personal. Si todo le conviene, todos los malos pensamientos desaparecerán solos, pero si no le gusta algo, no se detenga. Encuentre algunos hospitales más donde se sienta más cómodo.

Asistir a las mamás

Para que no quede tiempo para pensamientos negativos, asista a cursos para mujeres embarazadas. Allí, todas las clases son impartidas por un especialista experimentado, por lo que si te atormenta cualquier pregunta, puedes recurrir a él y no buscar respuestas entre las revisiones de otras madres.En los cursos, recibirá las habilidades prácticas que necesitará durante el parto, aprenderá sobre la respiración, sobre todos los detalles del parto en una piscina o en un sillón.

Lea la literatura cognitiva "ligera" sobre el parto

No todas las mujeres embarazadas saben cómo ocurrirá el último mes de embarazo, qué cambios en el cuerpo ocurrirán durante y después del parto. Lo desconocido siempre da miedo. Para iluminarse en esta área, compre algunos libros interesantes, desde donde puede aprender sobre los muchos procesos que le están sucediendo en este momento. Para que pueda pasar tiempo con beneficio, aprenda mucho y calme sus nervios.

Siéntete libre de hablar sobre tus miedos.

El orgullo no es el mejor rasgo de carácter, especialmente durante el embarazo. Algunas mujeres que tienen miedo de perder su autoridad entre amigos o familiares ocultan sus miedos y hablan frente a otras como orgullosas y valientes "panteras". De hecho, esta es una posición completamente falsa. Por lo tanto, puede esperar una semana, tal vez un mes, pero luego, todas las emociones simplemente lo abrumarán y solo querrán hablar con alguien, hablar sobre sus miedos, lo que ciertamente molestará a una mujer embarazada. No traiga la situación a una etapa crítica. Siéntase libre de hablar sobre lo que le molesta con su persona más cercana. ¡Un esposo o una madre seguramente te consolarán, te calmarán, te animarán y todos tus miedos desaparecerán en un futuro muy cercano!

¡No tengas miedo de llegar tarde al hospital!

Muchas futuras madres, especialmente a los 9 meses de embarazo, tienen miedo de salir de casa incluso para caminar. Entran en pánico ante la mera idea de ir a la tienda o al parque. Temen que el parto comience rápidamente y que sea imposible llegar al hospital. Para! El primer precursor del trabajo es el trabajo. Al principio van con descansos largos, unos 15 minutos, y el período de calma disminuye con cada pelea por un minuto. Este tiempo es suficiente para llegar tranquilamente al hospital y esperar su tiempo. ¡No te preocupes por no tener tiempo en el hospital! Empaque todas las cosas con anticipación, coloque la bolsa en el lugar más destacado, de modo que sin perder tiempo, deba ir al hospital pronto. Si está solo en casa, su esposo o parientes en el trabajo, mantenga el teléfono constantemente cargado y no intente ir a la tienda o salir a caminar solo.

Todos ustedes tienen tiempo!

Después de días de trabajo, era muy difícil acostumbrarse a la licencia de maternidad. "Bueno, ¿cómo voy a seguir con todo después de que nazca el bebé?" - Tales preguntas preocupan a muchas mujeres embarazadas. Para tranquilizar, quiero señalar que el período de acostumbrarse al nuevo estado y las nuevas responsabilidades dura aproximadamente 2-3 semanas. Durante este tiempo, aprenderá no solo cómo cuidar a su hijo con calma, sino también el tiempo para los asuntos domésticos y su esposo. Por supuesto, la primera vez necesitarás ayuda. Pídale a su esposo o madre que lo ayuden a hacer algo de trabajo, porque después de dar a luz está prohibido levantar objetos pesados, necesita relajarse más y volver a la normalidad. En un mes, querrás hacer de forma independiente todas las tareas del hogar, cuidar al niño, ¡sentirte como una verdadera madre!

Parto conjunto: si todavía tiene miedo

En la actualidad, el trabajo conjunto se practica ampliamente, en el cual, junto con la esposa, el esposo también puede ingresar al pabellón para el parto. Esto puede ser un gran apoyo para quienes dan a luz por primera vez. Palabras de apoyo, y solo encontrar a un ser querido cerca puede salvarte de muchos miedos, incluso mientras esperas al bebé.

Visite a su médico regularmente.

Ir a las citas médicas es necesario durante todo el embarazo, pero en el último término es especialmente importante. Puede averiguar con el médico si todo está bien para usted y su hijo, tranquilícese y no inventará fábulas para usted.Un especialista competente le dirá qué modo del día debe ser en el último mes, qué ejercicios de respiración usar, y también le aconseja muchas ideas útiles.

Haz lo que amas

Los ejercicios deportivos solo son buenos

La gimnasia ligera está diseñada específicamente para mujeres embarazadas. Durante las clases, una mujer no solo se deshace de los kilos de más, sino que también prepara su cuerpo para el parto. La respiración adecuada, el entrenamiento muscular son las direcciones principales de la gimnasia para mujeres embarazadas.

Toda mujer embarazada se enfrenta al miedo al parto. Este fenómeno es bastante natural, no necesita enrollarse. Trate de llevar un estilo de vida activo, dése emociones positivas y tendrá más confianza en sus habilidades.

Video: cómo deshacerse del miedo al parto