Cómo hacer un bebé sano: consejos útiles

Absolutamente todas las madres quieren que su bebé esté sano. Y comienza a prepararse para el nacimiento del bebé incluso antes de su concepción. La salud del niño depende directamente de los genes, factores externos y el estado de la madre durante el embarazo. Cualquier impacto negativo puede causar un daño irreparable al bebé en la etapa de su desarrollo. Para evitar esto, debe conocer muchas sutilezas: cómo hacer un niño sano.

Antes de la concepción

Incluso antes de encontrar dos rayas atesoradas en la prueba, debe prepararse para convertirse en padres felices de un niño sano. Primero debe visitar a un médico, tanto la mujer como su pareja. El especialista debe excluir posibles infecciones y enfermedades que puedan afectar al futuro feto. El hecho es que con el inicio del embarazo, cualquier tratamiento se vuelve ineficaz, porque la mayoría de los medicamentos fuertes no se pueden tomar si el bebé está en el útero. Por lo tanto, es mejor ser tratado de antemano.

Durante 2-3 meses, un hombre y una mujer deben dejar de fumar y beber alcohol. Es necesario establecer una nutrición, comer alimentos saludables. Asegúrese de hacer deporte para que el cuerpo esté sano y fuerte. Es imprescindible comenzar a beber ácido fólico unos meses antes de la concepción. Impide el desarrollo de patologías del tubo neural del feto: el bebé será inteligente y desarrollado.

Embarazo Nutrición

Después de que una mujer descubre que pronto se convertirá en madre, debe seguir algunas reglas con respecto a la nutrición.

1. No beba alcohol, no fume, no tome drogas, esto es natural e incuestionable.
2. Una mujer debe comer más alimentos que contengan vitaminas y minerales naturales. La dieta de la futura madre debe incluir cereales, carne, frutas, verduras, productos lácteos, pescado, nueces y legumbres.
3. Debe tener cuidado con los alimentos dudosos fuera del hogar. No es necesario correr riesgos y cenar en la cafetería, y especialmente probar platos que no le son familiares.
4. Una mujer en los primeros meses de embarazo se siente abrumada debido a la toxicosis continua. Inmediatamente después de despertarse, incluso antes de levantarse de la cama, debe ponerse en la boca galletas saladas o saladas. Esto te ayudará a deshacerte de la sensación de náuseas.
5. Si está embarazada, no puede hacer dieta, no reduzca su consumo de calorías.
6. Evite los conservantes nocivos en forma de mayonesa, salsa de tomate, salchichas, alimentos fritos. No tome té y café fuertes.
7. Consulte con su médico sobre la necesidad de un complejo multivitamínico adicional.

No es necesario comer para dos durante el embarazo. El niño no requiere una gran cantidad de comida. En la nueva posición, solo necesita controlar la calidad de los alimentos que come. La comida no debe ser mucho, pero debe ser fresca y nutritiva.

¡No te enfermes!

Una mujer en una posición no debería estar enferma, todos lo saben. Y no es que en este estado, su inmunidad se reduzca y usted sea más susceptible a los virus y las infecciones. El hecho es que la temperatura alta en las primeras etapas puede conducir al desarrollo anormal del niño, a diversas desviaciones. En ningún caso, no permita que la temperatura se eleve por encima de los 37 grados. A la menor señal de un resfriado, debe consultar a un médico para que suprima la aparición de la enfermedad. De ahora en adelante, no tome los medicamentos que le recete. Cualquier medicamento solo con el permiso del médico tratante.

Para protegerse de las enfermedades, debe usar una máscara en el transporte público, así como en habitaciones cerradas con una gran cantidad de personas.Al ir a la clínica, no olvides tratar la nariz con ungüento oxolínico. Ventile el lugar de trabajo con más frecuencia si la gente lo visita. Beba té con limón y frambuesas para aumentar la inmunidad.

Actividad fisica

Muchos creen que cualquier actividad física está contraindicada para las mujeres embarazadas, pero esto no es así. Los ejercicios ligeros no solo son posibles, sino también necesarios. En primer lugar, fortalece los músculos de la espalda y el perineo, lo que ayuda mucho en el próximo parto. En segundo lugar, la actividad física acelera la sangre en todo el cuerpo, transmitiendo más nutrientes al bebé. Además, el ejercicio moderado le permite no acumular grasa en los costados, lo cual es importante incluso para una mujer embarazada. En parte depende del peso del feto: dar a luz a un niño pequeño es más fácil que a uno grande.

Entre los deportes permitidos para una mujer embarazada se pueden observar yoga, pilates, natación, gimnasia adaptada. Todos estos tipos de actividad física son absolutamente inofensivos, se realizan de manera fácil y tranquila. Es muy importante que una mujer embarazada camine todos los días durante al menos media hora. Si combina esto con caminatas en un área boscosa o cerca de un reservorio, esto puede considerarse una contribución invaluable para el desarrollo saludable del bebé.

Antes de realizar cualquier actividad física, consulte a un médico; si existe riesgo de aborto espontáneo, la actividad está contraindicada.

Higiene

Desde el momento del embarazo, una mujer debe controlar intensamente su higiene. Las mujeres embarazadas no deben tomar un baño caliente y elevar los pies en agua caliente; esto puede ser muy peligroso. No nade en aguas abiertas, piscinas públicas, donde puede contraer una infección a través de la vagina. Al nadar en la piscina, es mejor usar un hisopo que proteja contra la penetración de microorganismos extraños.

Desde las primeras semanas de embarazo, debe ser observada por un ginecólogo, informarle sobre embarazos previos y partos. Es importante informarle al médico a tiempo sobre las enfermedades crónicas existentes. Haga que su orina y sangre sean analizadas regularmente para analizar, no descuide esto. Tenga cuidado con el flujo vaginal: en caso de flujo rojo, rosado o burdeos, debe llamar a una ambulancia e ir al hospital. Dicha descarga puede ser el resultado de un aborto espontáneo o una amenaza. La acción rápida y correcta puede prevenir el desastre.

Algunas palabras sobre intimidad. Si no tiene contraindicaciones, no necesita rechazar el sexo. No solo es agradable, sino también útil. Entre las contraindicaciones para la proximidad física, se puede observar una placenta previa baja, cuando el feto se fija en el útero demasiado bajo. Después de 20 semanas, las mujeres con embarazos múltiples no deben tener relaciones sexuales. La prohibición también se impone en presencia de un historial de abortos involuntarios, con descarga rojiza, con la amenaza de aborto involuntario.

Estado emocional

Una mujer durante el embarazo, como regla, se vuelve llorosa, emocional, explosiva. Así es como la afectan las hormonas: no hay nada que hacer al respecto. Para tener un bebé sano, una madre embarazada necesita estar más tranquila, no estar molesta por tonterías, no molestarse con preocupaciones innecesarias. No mire películas de miedo, no jure con vecinos y familiares, escuche música, relájese más. Si es necesario, tome vacaciones, vaya a la naturaleza. La actitud correcta de los seres queridos lo ayudará a recordar este período, como el momento más brillante y amable para esperar a su bebé.

Toda madre puede tener un hijo sano si comprende lo que es realmente importante para ella. Si observa todas estas reglas simples, puede dar a luz a un niño sano, fuerte e inteligente. Recuerde, depende de usted cómo llega su bebé a este mundo.

Video: cómo dar a luz a un bebé sano