Cómo eliminar el agua del cuerpo para bajar de peso

Según las estadísticas, casi todas las mujeres, al menos 3-4 veces al año, deciden ponerse a dieta para poner su figura en orden. En primer lugar, se utilizan restricciones dietéticas y actividad física activa. Y debo decir que no en vano. Ya en los primeros días, la flecha muestra la reducción de peso de 1.5-2 kg. ¿Cómo es esto posible, preguntan muchas mujeres? De hecho, en los primeros días de la dieta, no desaparece la grasa notoria, sino el exceso de agua. Por cierto, esto da un resultado muy real. La eliminación del exceso de líquido en el cuerpo se nota casi de inmediato: perdemos un par de centímetros de volumen, la hinchazón y la hinchazón desaparecen, las bolsas debajo de los ojos pasan. A veces esto es suficiente para caber en tu vestido favorito y salir a la luz. Eliminar el agua del cuerpo le permite prepararse para un evento importante en el menor tiempo posible. Pero, ¿cómo hacerlo rápidamente y sin dañar la salud? Hoy hablaremos sobre el secado del cuerpo: cómo eliminar el agua del cuerpo, eliminar el edema y la hinchazón.

¿Por qué aparece el edema?

Como regla, las mujeres atentas notan inmediatamente cambios en su cuerpo, y especialmente si estos cambios se relacionan con la apariencia. Estos son algunos factores que pueden ser la causa de la hinchazón y la hinchazón, que visualmente nos agregan un par de kilos de más.

1. Menstruación Las niñas que controlan cuidadosamente su peso y se pesan todos los días saben que en el período premenstrual el peso aumenta, el estómago comienza a sobresalir, aparece hinchazón en los tobillos, las bolsas debajo de los ojos son visibles. Estos cambios en el cuerpo son bastante fisiológicos, esto es normal. Por lo tanto, el cuerpo retiene líquido para protegerse de la deshidratación durante un período de pérdida de sangre grave.
2. Sal Como sabes, la sal atrae líquidos, por lo que comer muchos alimentos salados a menudo conduce a la hinchazón. Esto ocurre a menudo en invierno, cuando es hora de pepinos en vinagre y otra salinidad.
3. Beber de noche. Todos sabemos que si bebe mucho líquido por la noche, en la mañana no se pueden evitar las bolsas debajo de los ojos y la hinchazón. El hecho es que los riñones funcionan muy débiles por la noche, literalmente no pueden hacer frente a las cargas. Especialmente si una gran cantidad de líquido no es solo agua, sino, por ejemplo, cerveza, que se combina con bocadillos salados. El uso frecuente de sandías y melones puede provocar edema, por lo tanto, los melones están prohibidos en las últimas etapas del embarazo.
4. Riñón y enfermedad cardíaca. Si la hinchazón de sus extremidades es constante y no depende de factores externos, lo más probable es que los trastornos estén asociados con enfermedades renales o cardíacas. En este caso, definitivamente debe ver a un médico.
5. Diuréticos El consumo frecuente de diuréticos conduce al hecho de que el cuerpo trata de protegerse de la deshidratación al retener la humedad en los tejidos. Mientras más tomes medicamentos diuréticos, más edema tendrás en medio de su abstinencia. Esto se aplica a las mujeres que toman píldoras de dieta dudosas, porque a menudo consisten en laxantes, diuréticos y sedantes.
6. Baja actividad física. Si se mueve un poco, los vasos sanguíneos se vuelven estáticos, se producen procesos estancados en los tejidos y la sangre se espesa. Muchas personas en profesiones sedentarias admiten que tienen extremidades hinchadas al final del día, especialmente las piernas en los tobillos.
7. Celulitis ¿Qué es una cáscara de naranja? De hecho, el tejido con celulitis es un pequeño crecimiento de grasa y formaciones celulares en las que se ve afectada la salida de líquido linfoide. Es por eso que la estructura de los tejidos es tan grumosa.La celulitis es un gran grupo de exceso de líquido que no se puede liberar debido a un pobre proceso metabólico en los tejidos. Este metabolismo puede mejorarse mediante una nutrición adecuada, actividad física activa y masajes.
8. Hormonas A veces, la hinchazón puede ser una consecuencia de la falla hormonal, la interrupción del sistema endocrino. A menudo, el edema aparece en el contexto del uso prolongado de anticonceptivos orales.
9. Venas varicosas. Si solo las piernas se hinchan y esto se acompaña de hormigueo, pesadez en los pies, dolor por la noche, lo más probable es que se trate de venas varicosas. En este caso, es necesario presentarse al flebólogo.

El edema puede ocurrir en un contexto de metabolismo lento, cuando el metabolismo se altera debido a una nutrición inadecuada. Si se muere de hambre todo el día y luego come de noche, no se puede evitar el aumento de peso y el exceso de agua en este caso. ¿Cómo construir alimentos para deshacerse del molesto edema?

Nutrición para eliminar el exceso de agua del cuerpo

La condición y la salud de nuestro cuerpo dependen en un 70% de qué y cómo comemos. Y solo en el 30% restante son actividades físicas, ecología, enfermedades crónicas, etc. Si desea lucir joven durante muchos años, vivir hasta una edad muy avanzada y estar lleno de energía, debe controlar la calidad y la cantidad de alimentos consumidos. Aquí hay algunos consejos nutricionales para ayudar a normalizar los procesos metabólicos.

Solo hay una forma de acelerar el metabolismo: a menudo hay pequeñas porciones. La porción no debe exceder el volumen de su propio puño, debe comer cada 2.5-3 horas. Para que pueda convencer al cuerpo de que ya no habrá huelgas de hambre, esto excluirá la posibilidad de posponer la grasa subcutánea.

Si desea deshacerse del exceso de agua en el cuerpo, debe abandonar el consumo de sal. Y no solo en su forma pura, sino también en productos semiacabados terminados: mayonesa, adobos, salsa de tomate. Todos estos alimentos contienen una gran cantidad de sal.

No limite la cantidad de líquido. Por el contrario, con la falta de alcohol, el cuerpo comenzará a retener la humedad en los tejidos, lo que provocará edema. Necesita beber suficiente, aproximadamente un litro y medio por día. Sin embargo, trate de beber este volumen durante el día, 3 horas antes de acostarse, es mejor rechazar el líquido.

Una sustancia llamada cumarina promueve el flujo de salida del líquido linfoide. No es necesario tomar medicamentos, porque se encuentra una cantidad suficiente de cumarina en el apio, la canela y el perejil. Apóyate en estos alimentos.

Rechace grasas, ahumados y fritos: estos platos retienen la humedad en el cuerpo.

Apóyate en alimentos ricos en fibra. Estos son salvado, frijoles, frutas y verduras frescas, cereales. Después de todo, la fibra en el intestino absorbe toxinas, toxinas, exceso de agua y elimina todo esto del cuerpo.

Una vez a la semana, haga un día de ayuno, que limpiará el cuerpo de innecesarios. La descarga puede realizarse en kéfir, manzanas, jugo de calabaza, avena, trigo sarraceno, etc. Durante el día solo necesita comer un producto autorizado, beber agua y té verde.

Estas reglas básicas lo ayudarán a establecer y sistematizar la nutrición, lo que sin duda acelerará los procesos metabólicos del cuerpo. Sin embargo, hay muchas formas más efectivas de deshacerse del edema.

Cómo eliminar el agua del cuerpo.

Como regla general, las niñas hacen esta pregunta con urgencia y necesitan perder peso al menos la mitad del tamaño, mientras se agota el tiempo, solo un par de días. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a deshacerse del exceso de agua en el cuerpo en poco tiempo.

1. Actividad física Esta es una forma real, segura y rápida de deshacerse de un par de centímetros adicionales en la cintura mediante la eliminación de líquidos. Necesitas hacer ejercicios cardiovasculares: correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, hacer ejercicios aeróbicos. Puede acelerar el efecto de eliminar el agua envolviéndolo con una película, por lo que sudará mucho más intensamente.
2. Vibración En muchas salas de ejercicios hay varios simuladores que literalmente sacuden los músculos y la grasa, por lo que se acelera la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Esto da un resultado real, que inmediatamente se ve en la balanza. La vibración puede ser en forma de cinturón, que se usa en áreas problemáticas o en forma de una plataforma de vibración, sobre la cual debe pararse con los pies.
3. Masaje Fortalecer los procesos de salida de sangre y linfa puede deberse al masaje, especialmente con celulitis. Un masaje de calidad, incluso sin cambios en la nutrición, da un resultado real, menos 2-3 centímetros desde la cintura y las caderas. Esto se logra amasando los depósitos de grasa, mejorando los procesos metabólicos en los tejidos. Puedes hacer un simple masaje, la miel y el masaje pueden ser muy efectivos contra la celulitis. Por supuesto, un resultado profesional solo se puede obtener de un buen especialista. Sin embargo, entrena para masajear tus caderas y muslos en la bañera durante cada ducha. Esto mantendrá los músculos en buena forma y la piel tensa.
4. Ducha de contraste. Fortalezca la circulación sanguínea y mejore el funcionamiento de los vasos sanguíneos mediante una ducha de contraste. Tome una ducha fría todos los días, esto ayudará a eliminar el líquido de la capa subcutánea, así como a hacer que la piel sea más firme y elástica.
5. La casa de baños. ¿Dónde, si no está en un baño, puede sudar y deshacerse de una gran cantidad de exceso de líquido en el cuerpo? Ir al baño está contraindicado en hipertensión, enfermedad cardíaca, embarazo y diabetes. Si no hay baños y saunas cerca, puede usar un baño caliente. Es aún mejor tomar un baño de sal: la sal literalmente extraerá agua del cuerpo. No puede beber después de este procedimiento, solo puede permitirse una taza de té verde. Después de un baño de sal, tome una ducha refrescante, de lo contrario la piel estará seca.
6. Medicación En casos urgentes, puede usar medicamentos que tienen un efecto diurético. Estos son furosemida, trifas, torasemida, manitol, etc. Es imposible tomarlos por un tiempo prolongado o constantemente; esto puede provocar edema en el contexto de la abstinencia y problemas de salud.
7. Hierbas Muchas hierbas también tienen un efecto diurético. Entre ellos se encuentran los estigmas de maíz, gayuba, escaramujo, hojas de abedul, ortiga, perejil, etc.
8. Alcohol Si desea deshacerse del exceso de hinchazón, asegúrese de dejar el alcohol, después de beber alcohol, el cuerpo se hincha mucho.

Recuerde que el uso de estas medidas de emergencia es solo en casos extremos. Para no llevar a cabo constantemente un juego peligroso con salud, es mejor recuperarse de una vez por todas y comenzar a perder peso, manteniendo el resultado de forma lenta pero permanente. Simplemente cambie sus hábitos y estilo de vida: cumpla con las reglas de una dieta saludable, muévase más, cuídese. Y luego no tiene que atormentar con urgencia el cuerpo con diuréticos.

Si el edema lo acompaña constantemente y no depende del estilo de vida y la nutrición, debe consultar a un médico lo antes posible. Como regla general, el edema ocurre en el contexto de trastornos cardíacos y renales. Póngase en contacto con un cardiólogo y un nefrólogo, el diagnóstico temprano aumenta las posibilidades de recuperación. Cuida tu cuerpo, porque es fácil perjudicar la salud, pero es mucho más difícil de restaurar.

Video: eliminación de agua del cuerpo