Leche: beneficios y daños para la salud

Todos los padres instan a sus hijos a tomar leche para aumentar sus defensas y mejorar su estado de ánimo. Gracias a esto, absolutamente todos están familiarizados con el producto. No en vano, el primer intento del niño es la leche materna. Hoy hablaremos sobre los beneficios y peligros de la bebida.

Composición de la leche

El producto de debajo de la vaca es rico en macro y microelementos, de los cuales hay más de cincuenta. Los siguientes son considerados los más valiosos: azufre, cloro, magnesio, fósforo, hierro, potasio y cobre.

El calcio también es un elemento importante. Es necesario para las personas que sufren de osteoporosis y una deficiencia de este compuesto mineral en el cuerpo. El calcio fortalece el tejido óseo, los dientes y el esmalte, las uñas.

La bebida contiene muchas vitaminas. Aislamos vitamina PP, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, piridoxina, tiamina, riboflavina, vitamina D12, vitamina N.

La metionina, la lisina, el triptófano y otros se aíslan de los aminoácidos. Todos ellos deben ingerirse con alimentos, ya que no todos los aminoácidos se pueden producir de forma independiente.

Contenido calórico de la leche de vaca - 52 Kcal., Cabra - 67 Kcal. Estos indicadores son típicos para una bebida con un contenido de grasa de 2-2.5%. Cuanto más alto es este indicador, más fuerte aumenta el valor de la energía.

Los beneficios de la leche para el tracto digestivo

1. Los pacientes con enfermedades del tracto gastrointestinal a menudo se niegan a consumir productos lácteos debido a su aversión. Sin embargo, tal movimiento es extremadamente erróneo.
2. La cuestión es que la leche envuelve las membranas mucosas del estómago y protege el órgano interno de las úlceras. En este contexto, se lleva a cabo la prevención de gastritis, úlceras y otras dolencias similares.
3. Los adultos necesitan tomar leche para regular la acidez y aliviar los calambres dolorosos mientras comen comida picante o basura.
4. Para que la leche se absorba bien y no provoque molestias digestivas, debe tomarse en pequeños sorbos. En este caso, el producto debe tener temperatura ambiente. Después de sacar del refrigerador, deje reposar la bebida por un rato.
5. Hay mucha vitamina del grupo B en la leche. Esto incluye ácido fólico, pantoténico, nicotínico, piridoxina, riboflavina, tiamina y otros. Todos ellos participan en el metabolismo de energía, grasas y carbohidratos. Debido a esto, el metabolismo se normaliza, la comida deja de fermentar en los intestinos.
6. La leche natural de bajo contenido de grasa se usa para eliminar el colesterol, acelerar el metabolismo y reducir el peso. Si incluye una bebida en la dieta, puede organizar el trabajo del esófago y perder peso significativamente.

Los beneficios de la leche para el sistema nervioso.

1. La leche normaliza el ambiente psicoemocional de una persona. En este contexto, se eliminan la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio y otras dolencias de dicho plan.
2. La bebida tiene propiedades sedantes (calmantes). Es bueno beber leche para hombres y mujeres que a menudo enfrentan reacciones negativas.
3. El producto contiene muchos aminoácidos que normalizan el sueño de una persona. Para hacer esto, es suficiente usar leche tibia con miel por la noche, ya que la ansiedad disminuirá. Además, tal movimiento eliminará las pesadillas.
4. Muy a menudo, los dolores de cabeza y las migrañas graves, la distonía vegetativa-vascular y la hipertensión se tratan con una bebida láctea. Del mismo modo, la leche se consume tibia en combinación con miel.

Los beneficios de la leche para la inmunidad.

1. La leche fresca no se recomienda para beber con infecciones virales, de lo contrario la microflora dañina comenzará a desarrollarse en el cuerpo. Dar preferencia a un producto pasteurizado o ghee.
2. La bebida fortalecerá la inmunidad durante los resfriados estacionales, y compensará la deficiencia de vitaminas con deficiencia de vitaminas. Se recomienda que los niños den leche en medio vaso, a los adultos se les permite aumentar la cantidad en 3 veces.
3. Los estudios han demostrado que los atletas se enferman con menos frecuencia. La cuestión es que consumen leche, acelerando así la producción de inmunoglobulina. Este compuesto inhibe las infecciones virales.

Los beneficios y daños de la leche para el tejido óseo y el corazón.

1. Las principales propiedades del producto radican en el hecho de que en su composición hay mucho calcio y otras sustancias útiles. Los científicos han descubierto que el calcio mejora la estructura de los huesos, los dientes y las placas de las uñas. Además, esta sustancia disminuye la presión arterial.
2. Sin embargo, las personas que han cruzado el umbral de edad de 40 años no pueden consumir leche en grandes cantidades. Cuando el calcio se acumula en el cuerpo, provoca un bloqueo de los canales sanguíneos. Todo esto contribuye al desarrollo de osteoporosis, aterosclerosis.
3. La bebida contiene mucha caseína. Este es un tipo de compuesto proteico. La caseína daña los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco. A pesar de la acumulación de potasio, todo el sistema circulatorio de una persona puede verse gravemente afectado.
4. Se aconseja a los especialistas en el campo de la alimentación saludable que consuman de 1.5 a 2 tazas de leche por día para personas menores de 40 años. Después de este umbral, la cantidad se reduce a 1 taza por día.

Los beneficios de la leche para mujeres embarazadas.

1. Si la futura madre no tiene suficiente calcio durante el parto del niño, pronto enfrentará caries, uñas quebradizas y agotamiento del tejido óseo. La leche repone el equilibrio de calcio y previene todos estos problemas.
2. Además, la bebida acelera la absorción de otras sustancias beneficiosas derivadas de los alimentos. La lactosa entrante es responsable del equilibrio de carbohidratos, transformando los sacáridos en energía, no en grasa.
3. La leche tiene un efecto positivo en el feto. Se forma el esqueleto, el sistema nervioso y el músculo cardíaco del niño. El hierro en la composición lleva a cabo una prevención grave de la anemia en la madre y el bebé.
4. Las mujeres embarazadas a menudo experimentan toxicosis en las primeras etapas de la gestación. La leche mejora el flujo de bilis y alivia los vómitos.
5. El producto tiene un efecto laxante. En este contexto, se despeja el tracto digestivo, se eliminan los viejos fenómenos estancados y se elimina el estreñimiento.
6. Una ligera acción diurética elimina el exceso de agua, combatiendo el edema de las extremidades y todo el cuerpo. Además, los órganos internos se limpian de sustancias tóxicas, radionucleidos.
7. Si durante el embarazo, la acidez estomacal se toma por sorpresa, es suficiente tomar medio vaso de leche a temperatura ambiente. Más a menudo, una dolencia similar aparece en la segunda mitad de la carga del niño.

El daño de la leche para los hombres.

1. Vale la pena saber que el consumo excesivo de un producto animal conduce al desarrollo de células cancerosas. Científicos británicos han descubierto que la leche contribuye al desarrollo de la oncología de la glándula prostática.
2. El problema es que la bebida está sobresaturada con una sustancia especial que provoca el crecimiento activo de un factor similar a la insulina. Por lo tanto, el riesgo de desarrollar células cancerosas aumenta varias veces. Este fenómeno se puede suprimir al comer más carne roja.

El daño de la leche para las mujeres.

1. Si observamos los mismos estudios, se publicó en ellos que el sexo justo, que a menudo consume el producto, es más susceptible a la formación de cáncer de ovario y de mama.
2. Este fenómeno es causado por un alto contenido de galactosa: esta es una enzima para la descomposición de la lactosa. El cuerpo no puede procesar completamente la sustancia. Por lo tanto, la galactosa se acumula en forma de un compuesto tóxico.
3. No existe una conexión directa entre estos factores, la causa puede ser una inmunidad reducida.El cáncer uterino debido a la grasa sobresaturada también es posible. Sin embargo, la medicina moderna afirma que la leche protege contra el cáncer de mama.

El daño de la leche para los niños.

1. La leche de vaca ha sido durante mucho tiempo una dieta saludable para los niños. Desafortunadamente, los estudios modernos muestran el efecto contrario. Al consumir leche, el cuerpo sufre de falta de humedad. De ahí el riesgo de diabetes y una reacción alérgica.
2. No se recomienda dar leche animal a niños menores de 2 años. Además, se cuestionaron los beneficios de la bebida antes de acostarse. Se consigue un efecto calmante gracias a la caseína. Pero cuando la enzima se descompone, se forman opiáceos dañinos en el cuerpo. La sustancia también predomina en el queso en grandes cantidades.

El daño de la leche al perder peso.

1. Muchos nutricionistas recomiendan incluir leche en la dieta diaria para las personas que desean despedirse de kilos de más. La composición hace frente al hambre, satura el cuerpo con calcio y evita la deposición de grasa.
2. Los ácidos linoleicos en la leche son buenos para la figura. Según los datos recibidos, en este momento hay varias dietas especiales. Para lograr los máximos resultados de la bebida, puede agregar especias en forma de cúrcuma y canela.
3. No olvide que los hombres en combinación con el plátano son bebidos con mayor frecuencia por los hombres para desarrollar músculo. Para las mujeres, tal cóctel contribuirá al aumento de peso. Además, la bebida provoca un salto brusco en el azúcar en la sangre, a menudo esto conduce a la obesidad.

El daño de la leche durante la lactancia y el embarazo.

1. Si se adhiere a los datos oficiales, debe consumir hasta 1 litro de leche al día. En este caso, la niña en posición podrá reponer la ingesta diaria de calcio. Estudios más detallados hasta la fecha han revelado que el consumo excesivo del producto forma moco en el cuerpo.
2. A partir de aquí, los expertos concluyeron que los amantes de la leche pueden exponer a un niño al desarrollo de bronquitis, sinusitis, amigdalitis, enfermedad articular y renal. La mucosidad acumulada es dañina independientemente de la edad. A menudo, tal acumulación conduce a la formación de neumonía.
3. La medicina tradicional, por el contrario, afirma que con la ayuda de la leche puede eliminar la mucosidad en los pulmones. En algunas mujeres que bebieron leche antes del embarazo, en casos raros, aparece intolerancia al producto. Es un error creer que la leche animal aumenta la lactancia.
4. El consumo de un producto emparejado conduce a un deterioro en la calidad de la leche durante la lactancia. El proceso ocurre debido a la presencia de estrógenos. No hay nada de qué preocuparse, la sustancia se destruye un tiempo después de ordeñar al animal. Recuerde, la leche es uno de los alimentos más alergénicos.
5. Tenga cuidado al consumir leche, observe la tasa diaria. Si tiene alguna anomalía, como cualquier bebé, deje inmediatamente de tomar la composición animal. Por lo tanto, para reponer la ingesta diaria de calcio, preste atención a otros productos. Coma más almendras, semillas de sésamo y coliflor.

La leche es valiosa para el cuerpo debido a la acumulación de calcio. Los beneficios se observan para el sistema nervioso, la digestión, el músculo cardíaco, la inmunidad. Es necesario medir el consumo del producto para niñas embarazadas. Pero antes de cualquier manipulación, estudie el daño para no enfrentar consecuencias negativas.

Video: doctores sobre los peligros de la leche