Nectarina: beneficios y daños para la salud del cuerpo

La nectarina, que se llama solo el hermano del durazno, tiene una gran demanda en la estación cálida. Brillante, fragante, jugoso, dulce: ¡todos estos y muchos otros epítetos son característicos de él! Las características de la fruta incluyen una pulpa lisa, sin una sola pelusa, pulpa naranja o rosa con una estructura densa. China es considerada la patria de la nectarina, pero esto apenas hace que la nectarina sea menos popular entre nuestros compatriotas.

La composición y características de la nectarina.

Hay muchas variedades satisfechas de la fruta en cuestión, cruzadas con higos, manzanas, duraznos e incluso ciruelas. Además, cada variedad cuenta con sus propias características e impacto en el cuerpo humano. Sin embargo, a pesar de esto, la lista química de sustancias en todas las variedades es casi idéntica. Solo la acumulación de uno u otro elemento difiere.

Si consideramos la lista de sustancias en comparación con el melocotón, casi no hay diferencia. De las vitaminas, se aísla el contenido de ascorbina en un volumen decente, vitamina K, tocoferol, vitaminas B y retinol. El betacaroteno, valioso para los ojos, se encuentra en la nectarina.

Pero a juzgar por la lista mineral de sustancias, el durazno está a la cabeza. Sin embargo, la nectarina cuenta con un contenido bastante alto de fósforo, potasio, magnesio, cobre, hierro, zinc, calcio, manganeso.

Los adherentes al PP y varias dietas aman esta fruta por su contenido relativamente bajo en calorías. Por porción con un peso de 0.1 kg. depende solo de 43 kcal. Esto no es suficiente teniendo en cuenta que la fruta concentra aproximadamente el 86% del volumen total de agua. La nectarina tiene pocos carbohidratos (8 g.), Grasas (menos de 0.5 g.), Pero hay proteínas (1 g.).

La mayor parte del valor nutricional está ocupado por compuestos de pectina, fibra dietética, en particular fibra, cenizas, sustancias amiláceas, ácidos orgánicos, mono y polisacáridos.

Vale la pena considerar por separado los huesos de un feto en el extranjero. Alrededor del 59% de los aceites grasos están presentes en su cavidad; los glucósidos y los aceites esenciales también están presentes. Todos ellos son muy populares en las áreas de cosmetología y atención médica. La cáscara de estos mismos huesos se usa en la producción de absorbentes (por ejemplo, carbón activado).

Los beneficios de la nectarina.

1. La fruta presentada es famosa por su efecto sobre el sistema digestivo. Aumenta la excreción de jugo, por lo que es ideal para el consumo antes de las comidas o una hora después de una comida. Por lo tanto, evita el sobrepeso y la pesadez en el estómago.
2. La composición contiene pectinas, que reducen el riesgo de propagación de microflora dañina en el intestino. Además, estas sustancias limpian el esófago del estancamiento (toxinas), toxinas y venenos de diferente naturaleza.
3. Es aconsejable tomar jugo de la pulpa de esta fruta para mejorar la actividad del músculo cardíaco y realizar una limpieza de alta calidad de los vasos sanguíneos de los depósitos de colesterol. Contribuirá a la lucha contra el estreñimiento.
4. Debido a la capacidad de controlar el equilibrio del agua y eliminar el exceso de sales, podemos decir con seguridad que la nectarina se considera casi el mejor remedio para la inflamación, la hipertensión y los problemas renales.
5. El ascórbico, como muchos saben, es importante para mantener el sistema inmune. Es especialmente importante comer nectarinas a las personas que a menudo están enfermas. La vitamina C simultáneamente con las funciones inmunoestimulantes adquiere el concepto de antiséptico.
6. La fibra dietética es importante para el tracto intestinal. Estabilizan la actividad del tracto gastrointestinal, mejoran los procesos metabólicos y contribuyen a la reducción del aumento del peso corporal.

Nectarina para mujeres

1. El buen sexo se enamoró de la fruta en discusión debido a sus características antienvejecimiento.Las máscaras a base de pulpa de nectarina que pasan a través de una picadora de carne aprietan la cara, la blanquean y la saturan de humedad.
2. Si retira el jugo exprimido de la pulpa con almidón de maíz y clara de huevo, preparará una maravillosa máscara para la piel contra las arrugas, la hiperpigmentación y el acné.
3. El valor se revela no solo si aplica la fruta externamente. Se consume en dietas para aumentar las funciones metabólicas y perder peso. Si te apegas al PP, la nectarina se administra para saturar el cuerpo con vitaminas.
4. La fibra dietética entrante actúa como un cepillo, limpia el tracto intestinal del estancamiento, por lo que resulta perder peso de manera cómoda y rápida. En este caso, no es necesario seguir una dieta estricta.
5. La nectarina también beneficiará a las madres embarazadas. En una etapa temprana de gestación, una mujer es atormentada por vómitos, que se manifiestan por toxicosis severa. Solo unas pocas rodajas de fruta eliminarán síntomas tan delicados.
6. Las mujeres embarazadas pueden tener problemas digestivos. Por lo general, se manifiestan como estreñimiento, acidez estomacal, indigestión. Con la alimentación sistemática, la nectarina elimina las consecuencias desagradables.

Nectarinas para hombres

1. Las frutas de temporada deben estar presentes en la dieta diaria del sexo más fuerte. Las nectarinas tienen excelentes propiedades restauradoras. El consumo sistemático de frutas salvará al cuerpo de la acumulación de exceso de líquido.
2. Junto con esto, los tejidos serán limpiados de sales e impurezas nocivas similares. Las sustancias nocivas a menudo se depositan en el tracto urinario y los órganos. A menudo, estos problemas menores se convierten en una enfermedad grave en forma de prostatitis, etc.
3. La fruta contiene suficiente zinc. La enzima participa activamente en la restauración de los niveles hormonales en los hombres. Las nectarinas también tienen un efecto positivo en la salud sexual. La abundancia de magnesio y potasio en las frutas le permite fortalecer completamente el sistema cardiovascular.

Nectarinas para niños

1. Según los expertos, la nectarina no es muy diferente del melocotón, por lo que la fruta puede introducirse desde la infancia (7-9 meses). Comience a dar jugo con solo unas gotas al día. Introduce la nectarina en la dieta de tu bebé gradualmente.
2. Entonces ya puedes machacar varias nectarinas. Créame, los niños pequeños disfrutan de este manjar con placer. Además, la fruta es muy saludable.
3. El consumo regular de frutas permitirá al bebé desarrollarse y crecer adecuadamente. La nectarina también tiene un efecto laxante suave.
4. Los médicos aconsejan incluir jugo en la dieta del bebé si nació débil. La bebida restaurará rápidamente la fuerza y ​​pondrá al niño en tono.

El daño de las nectarinas.

1. Está prohibido incluir nectarina en la dieta para personas propensas o que padecen diabetes. La nectarina contiene una gran cantidad de azúcares naturales.
2. Por la misma razón, no se apoye en nectarinas con tendencia a la obesidad. Considere la posible intolerancia individual a la composición y el desarrollo de una reacción alérgica.
3. Con extrema precaución, consuma frutas para patologías asociadas con el sistema biliar. Para no encontrar problemas del tracto digestivo, las nectarinas se deben comer por la mañana.

Gracias a una lista equilibrada y relativamente multifacética de sustancias valiosas, la fruta extranjera tiene una serie de cualidades valiosas. Pero vale la pena considerar su daño potencial.

Video: propiedades beneficiosas y dañinas de la nectarina