Los beneficios y daños del chocolate negro para hombres y mujeres.

El chocolate negro pertenece a las delicias favoritas de personas de diferentes países del mundo y segmentos de la población. Nueces, pasas, trozos de galletas a menudo se le agregan. Todos ellos hacen que el chocolate sea aún más sabroso, cada persona encontrará una opción para sí mismo. Tal popularidad generalizada provoca una pregunta que concierne a los beneficios y daños de las golosinas. Considere los aspectos importantes en orden.

La composición y el contenido calórico del chocolate negro.

Todos los fabricantes tienen ciertas recetas para hacer chocolate. Es importante comprender que cuanto más cacao haya en el azulejo, más útil será el producto. Cuanto mayor sea el contenido calórico.

Tradicionalmente, 100 gr. el chocolate negro representa 500-550 Kcal., todo depende de la marca en particular. El índice glucémico permite que los diabéticos consuman chocolate. Además, unas pocas rodajas no dañarán la figura.

Es especialmente útil comer una golosina mientras estás a dieta. Aumentará la carga de vivacidad, mejorará el estado de ánimo y se abastecerá con el azúcar natural necesario. Incluso la dieta más estricta debe incluir este manjar. Lo principal es no abusar del chocolate.

Como parte de muchas vitaminas B, estamos hablando de tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido nicotínico, ácido pantoténico, ácido fólico y otros. Todos estos elementos se reflejan favorablemente en el entorno psicoemocional de las personas.

El chocolate negro es rico en flavonoides, hierro, calcio, sodio, fósforo, tocoferol, vitamina PP y retinol. En combinación, estos elementos forman una poderosa unión de antioxidantes e inmunoestimulantes.

Selección de chocolate negro

1. Todos saben que solo los productos de calidad benefician al cuerpo. Por lo tanto, el chocolate negro debe elegirse correctamente. Encontrará en los estantes una gran cantidad de azulejos de varios fabricantes, no se apresure a comprar, lea cuidadosamente la columna "Composición".
2. El más útil y natural se considera chocolate, en cuyo envase está marcado "80% de cacao" o "72% de cacao". Asegúrese de que al consumir tal obsequio obtendrá todas sus cualidades valiosas.
3. La composición debe contener manteca de cacao en una cantidad de al menos 30%. También evalúe la presencia de masa de cacao, no menos del 60%.
4. Naturalmente, preste atención a otros componentes. La composición no debe ser incomprensible para los espesantes, potenciadores del sabor, conservantes y otras "cosas desagradables".
5. Después de la compra, evalúe la estructura del azulejo. Al romper el cubo, sentirás la presión y la densidad del chocolate, también habrá un ligero crujido. El chocolate oscuro no tiene un color negro puro; el tono se refiere al marrón oscuro.
6. La columna "Composición" del buen chocolate negro debe contener solo 3 ingredientes: cacao rallado, azúcar en polvo, manteca de cacao. Esta es una composición natural que no debe complementarse con nada.
7. Si después de abrir el empaque nota una capa blanquecina en el chocolate, esto indica que el azulejo permaneció en los estantes durante mucho tiempo. Las condiciones de almacenamiento también podrían ser violadas.
8. Las empresas manufactureras sin escrúpulos rellenan sus productos con aceite de palma para reducir el precio de los productos. Lo principal es asegurarse de que esta mantequilla en chocolate no sea más del 5%. De lo contrario, todos los beneficios se reducirán a cero.

Los beneficios del chocolate negro

1. El valor de las golosinas se estudia a fondo. Es útil comer chocolate con una tos prolongada, solo 1 rebanada aliviará la garganta y aliviará la inflamación.Esto es posible gracias a la teobromina en el chocolate negro.
2. El chocolate reduce la presión intracraneal y arterial. Si tiene hipertensión, coma una porción diaria de una golosina que tenga un contenido de cacao de al menos 70%.
3. Si periódicamente consume chocolate dentro de lo razonable, evitará posibles anomalías cardíacas. La composición mejora la producción de glóbulos rojos y la calidad general de la sangre, abre los vasos sanguíneos y satura los tejidos con oxígeno.
4. Los antioxidantes entrantes estimulan las neuronas cerebrales, lo que mejora la memoria, la percepción visual, la concentración. El betacaroteno tiene un buen efecto en los músculos de los ojos, fortaleciéndolos. Por lo tanto, el chocolate está indicado para su uso por personas con baja visión.
5. El tratamiento contiene una gran cantidad de hierro, que es responsable del nivel de hemoglobina. El producto está indicado para que lo utilicen las niñas durante la menstruación. El chocolate alivia los calambres musculares, mejora el estado de ánimo, elimina los mareos.
6. La característica principal de un producto de calidad es que tiene la capacidad de eliminar el colesterol malo de la sangre. De ahí la prevención de la aterosclerosis y otras dolencias de este tipo.
7. La composición es rica en antioxidantes naturales. Son necesarios para detener la acción de los radicales libres y su rápida eliminación del cuerpo. En este contexto, se lleva a cabo la prevención del cáncer, se reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
8. El chocolate negro se digiere relativamente largo en contraste con otros productos de este tipo. Con el inicio del hambre severa, es suficiente comer 1 cubo para calmar el apetito. Por estas razones, el producto a menudo está en el menú incluso de las dietas más estrictas.
9. El valor del chocolate para el entorno psicoemocional se ha demostrado repetidamente. Si come de 25 a 35 gramos al día. producto, eliminará los efectos del estrés, establecerá un sueño, estimulará la liberación de hormonas de la alegría. Sobre esta base, una persona experimenta calma.
10. Curiosamente, el chocolate negro fortalece el esmalte dental y se usa para prevenir la caries dental. También se usa como analgésico para dolores de cabeza y dolor de muelas.

Chocolate diabético

1. Las personas con dependencia a la insulina a menudo hacen la pregunta, ¿es posible consumir chocolate con una enfermedad similar? Hay poca azúcar en el tratamiento, pero casi todos los alimentos ricos en calorías conducen a saltos de glucosa.
2. Los pacientes con diabetes deben saber que existen empresas de fabricación especiales que producen chocolate solo para usted. No hay glucosa en este producto. Lea la composición, debe tener un mínimo de 85% de cacao.
3. En las golosinas de este tipo hay compuestos polifenólicos que reducen la resistencia a los sacáridos. Si la diabetes es del segundo tipo, el producto aumentará la secreción de insulina.

Chocolate negro para madres lactantes

1. Los médicos europeos insisten en que las nuevas momias deben consumir chocolate negro, pero en cantidades limitadas.
2. Los especialistas de nuestro país no están de acuerdo con esta declaración. Insisten en introducir el producto en la dieta, a partir de los 3 meses de vida del bebé.
3. Cada caso es individual. Debe seguir cuidadosamente las recomendaciones del médico con respecto a una nutrición adecuada.
4. Si no eres alérgico al producto, consume 1 cubo de chocolate 2 veces a la semana y controla la reacción del niño. Si todo está bien, aumente la cantidad.

Chocolate negro para mujeres embarazadas

1. El producto está saturado de flavonoides naturales. Las sustancias afectan positivamente el estado general del cuerpo de la futura madre, suprimiendo los procesos de envejecimiento prematuro. La abundancia de oligoelementos afecta positivamente al feto.
2. Tenga en cuenta que en un período crítico, el consumo de chocolate debe dosificarse estrictamente. La sobresaturación del cuerpo con la composición puede provocar una reacción alérgica. También se puede desarrollar acidez estomacal y empeorará el flujo sanguíneo al útero.

Chocolate negro para mujer

1. El consumo moderado de golosinas tiene un efecto positivo en el metabolismo, mejorando la actividad del tracto gastrointestinal. Se recomienda el chocolate por la mañana, de lo contrario, los problemas pueden afectar las caderas y la cintura.
2. Para elegir chocolate de calidad, siempre preste la debida atención al empaque. Grandes beneficios para el cuerpo traerán un producto con un alto contenido de cacao. El chocolate blanco y con leche son menos saludables.

Chocolate negro en cosmetología

1. En cosmetología, el envoltorio de chocolate es especialmente popular entre el sexo justo. Un procedimiento similar se puede hacer en casa por su cuenta.
2. Para hacer esto, derrita 200 gr. chocolate de calidad en baño maría. Combine el espeso preparado con 50 ml. crema aceitosa, mezclar bien. Aplique la composición en forma cálida a las áreas problemáticas del cuerpo. Espere unos 20 minutos, enjuague.
3. No tenga en cuenta la charla no confirmada de que el chocolate supuestamente contribuye a la aparición del acné. La delicadeza no tiene nada que ver con este caso. Muy a menudo, el acné ocurre con un trastorno hormonal.

Chocolate negro para bajar de peso

1. El chocolate pertenece a los alimentos ricos en calorías, pero su uso en las dietas no interfiere en absoluto con esto. La composición contiene una pequeña cantidad de azúcar, además el tratamiento es completamente absorbido por el cuerpo.
2. La composición amarga satura perfectamente las células y durante mucho tiempo suprime la sensación de hambre. El chocolate elimina cualquier deseo de comer alimentos nocivos. También pueden calmar el sistema nervioso después de un duro día de trabajo.
3. Para perder algunos kilos de más, el chocolate debe incluirse en la dieta diaria. Con la ayuda de golosinas, puede organizar días de ayuno. Algunas dietas se especializan en dietas de chocolate.
4. Esta técnica es bastante difícil, ya que solo se incluyen en la dieta diaria barras de chocolate, agua purificada y café con leche sin azúcar. Tenga en cuenta que, antes de dicho procedimiento, debe asegurarse de que no haya varias dolencias.

Daño del chocolate amargo

1. El chocolate negro será útil para una persona que cumpla con los estándares de consumo y la ausencia de contraindicaciones. Está prohibido comer golosinas en caso de alteración del metabolismo.
2. Además, el chocolate no debe incluirse en la dieta de las personas propensas a sufrir frecuentes ataques de migraña. Como parte del tratamiento, el tanino está presente, la enzima contribuye al estrechamiento activo de los vasos sanguíneos.
3. Si consume un producto de baja calidad, pronto correrá el riesgo de gastritis. Si comes chocolate inmensamente, ganarás rápidamente kilos de más y encontrarás problemas con el sueño alterado.
4. En una dieta normal sin dietas, la norma diaria de chocolate no debe exceder los 40 gramos. De lo contrario, rápidamente comenzará a aumentar de peso. La delicadeza traerá beneficios invaluables para el cuerpo si consume un producto de excepcional calidad.

Reglas para almacenar chocolate negro

1. Al comprar chocolate, preste atención a la fecha de fabricación y fecha de vencimiento. Si se cumplen todos los requisitos, el producto puede almacenarse hasta por 1 año.
2. Un producto de calidad debe tener un embalaje ajustado. Está prohibido almacenar chocolate en el refrigerador. Elija el lugar más adecuado a una temperatura de aproximadamente 17 grados, humedad no inferior al 75%, las fuentes de calor deben estar completamente ausentes.

Se trata solo de chocolate negro natural, en el que se concentra al menos el 65% del cacao. Los beneficios y daños de dicho producto se han estudiado repetidamente. Antes de usar, asegúrese de no tener contraindicaciones.

Video: chocolate negro y presión arterial