Los beneficios y daños de la calabaza para la salud del cuerpo.

Nuestra verdura habitual, que se puede freír, guisar y enlatar, tiene una composición química valiosa. El calabacín tiene un contenido de calorías casi cero, por lo que el producto es popular en muchas dietas. Un vegetal es especialmente valioso para el cuerpo masculino y femenino, pero si no se sigue, puede ser dañino.

Composición química

1. En comparación con otras verduras, el calabacín tiene una composición única que no puede dejar de interesar. El producto es casi 96% de agua. El pequeño porcentaje restante conforma una impresionante lista de oligoelementos químicos necesarios para los humanos.
2. La lista incluye potasio, fósforo, hierro, calcio, sodio, cobre y magnesio. En cuanto a las vitaminas, el vegetal tiene un complejo de un subgrupo de vitaminas B, así como ácidos ascórbicos, nicotínicos y tartrónicos, tocoferol, pectina, fibra dietética y biotina.
3. La vitamina E pertenece al grupo de antioxidantes. El betacaroteno y el ácido ascórbico se denominan inmunomoduladores naturales. Además de todo lo demás, el calabacín tiene el porcentaje más bajo de ácidos grasos; el producto no contiene colesterol ni varias grasas.
4. El alto contenido de fibra en las verduras asegura la máxima absorción de esta enzima por el cuerpo, como resultado de lo cual se excretan compuestos tóxicos, exceso de líquidos y colesterol malo. La fibra dietética reduce el hambre en el menor tiempo posible.
5. Gracias al potasio, el cuerpo lucha fácilmente con edemas de diversos orígenes. El mineral en combinación con magnesio fortalece el funcionamiento del músculo cardíaco y previene la formación de problemas con los vasos sanguíneos.
6. El calabacín ha ganado una popularidad particular entre las personas con sobrepeso y diabetes. Este fenómeno es causado por un bajo contenido de calorías y una falta total de grasa. Además, la utilidad de la verdura se puede almacenar durante mucho tiempo con un almacenamiento prolongado.
7. La presencia de ácido ascórbico en el calabacín ayuda a combatir el asma, las enfermedades oculares, el escorbuto, diversas inflamaciones y contusiones.
8. El funcionamiento normal de todos los órganos humanos se logra gracias al retinol, el manganeso, el folato y el potasio. La riboflavina y la piridoxina son responsables del funcionamiento estable del sistema nervioso.
9. El fósforo y el magnesio forman y fortalecen el tejido óseo. La presencia de betacaroteno ayuda al cuerpo a proteger las células de diversos daños debidos a la oxidación.

Los beneficios del calabacín

Para el tracto digestivo

1. El calabacín pertenece al género de las verduras de calabaza, por lo que contienen un alto porcentaje de fibra ligera. Es fibra dietética que mejora la motilidad intestinal.
2. Por lo tanto, se olvidará del paso pesado de los alimentos a través del estómago. Los problemas de hinchazón, estreñimiento, formación excesiva de gases y patologías graves similares asociadas con el tracto gastrointestinal desaparecerán.

Con dolencias oncológicas

1. Un alto porcentaje de caroteno otorga propiedades antioxidantes al calabacín. Las sustancias inhiben los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. Las enzimas dañinas pueden dañar el ADN sano. De esta manera, las células normales se vuelven cancerosas.
2. El ácido ascórbico junto con el caroteno es una enzima poderosa que destruye los radicales libres en el cuerpo. Si usa regularmente calabacín en cualquier forma, puede evitar el desarrollo de cáncer de colon.

Para el corazon

1. La presencia de fibra dietética es una parte integral del mantenimiento del funcionamiento normal del músculo cardíaco.La fibra ayuda a mantener el equilibrio del colesterol en el cuerpo. Un vegetal lo protegerá de la formación de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
2. El ácido ascórbico se considera una parte integral de la síntesis de fibras de colágeno. La enzima química es la base de los componentes básicos del cuerpo, incluidas las fibras musculares, los vasos sanguíneos y las células. El vegetal baja suavemente la presión arterial y evita la obstrucción de las arterias.
3. Una porción estándar de calabacín contiene aproximadamente el 35% de la tasa diaria de ácido ascórbico. En cuanto al potasio, el vegetal también es rico en él y contiene aproximadamente el 9% de la enzima en una porción. La sustancia mineral estabiliza la presión arterial y suprime los efectos nocivos del sodio en el cuerpo. Por lo tanto, es mucho menos probable que sufra un derrame cerebral y el desarrollo de patologías cardiovasculares.

Con anemia

1. Un rico suministro de hierro en calabacín ayuda a reponer las reservas de energía del cuerpo. El riesgo de anemia disminuye a cero.
2. Con dicha enfermedad, se manifiesta debilidad, dolor muscular, fatiga y deterioro cognitivo. Hay efectos secundarios más graves.
3. El hierro es necesario para la hematopoyesis. Si hay una cantidad suficiente de células sanguíneas en el cuerpo, la oxigenación aumenta en las extremidades del cuerpo.

Para mantener el peso

1. El calabacín suministra al cuerpo fibra dietética. La fibra ayuda al cuerpo a sentirse lleno y enriquecer los tejidos con la cantidad necesaria de nutrientes y líquidos.
2. El uso sistemático de calabacín reduce la cantidad de ingesta de alimentos. Al mismo tiempo, se demuestra el bajo contenido calórico del producto.

Con osteoporosis

1. El calabacín no incluye una amplia gama de minerales, sin embargo, las enzimas clave ayudan a garantizar la máxima salud ósea.
2. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que dicho vegetal se incluya en la dieta diaria de niños y ancianos. Los huesos se formarán correctamente, la osteoporosis no se desarrollará en los ancianos.

Los beneficios del calabacín para niños

1. Muchas madres saben que el calabacín se introduce en la dieta del bebé, comenzando desde una edad temprana. Al comienzo de los 6 meses, puede alimentar a su hijo de forma segura con frutas hervidas, convertidas en puré de papas.
2. El vegetal se considera hipoalergénico, por lo que no dañará al bebé. El calabacín ayudará a normalizar las heces, eliminar posibles cólicos e hinchazón en la barriga.
3. Una valiosa composición fortificada formará el esqueleto del bebé, tonificará su estado de ánimo y dormirá. Además, el niño aumentará la resistencia a las infecciones virales.

Los beneficios del calabacín para hombres

1. Algunos expertos llaman al calabacín "vegetal masculino", y esto no es sorprendente. El hierro entrante es responsable de la circulación de la sangre y la producción de glóbulos rojos, apoya la salud de los hombres y la testosterona.
2. Es útil consumir calabacín para representantes de la mitad fuerte para acelerar el flujo de sangre al área de la ingle. El resultado es una potencia mejorada, calidad y movilidad de los espermatozoides. El vegetal es útil para parejas que no pueden concebir un hijo.
3. Los hombres mayores de 45 años a menudo sufren enfermedades del músculo cardíaco. El calabacín proporciona una excelente prevención de muchas enfermedades, reduciendo la probabilidad de isquemia, bradicardia, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio.
4. El calabacín se debe comer para prevenir el desarrollo de aterosclerosis, hipertensión, hinchazón de los órganos internos y las extremidades.
5. Calabacín: una herramienta utilizada para la intoxicación del cuerpo. Una verdura hervida o fresca acelera la descomposición y la eliminación del alcohol etílico, facilita el trabajo del hígado y repone los vacíos en su estructura.

Los beneficios del calabacín para las mujeres

1. El valor del producto se debe a la acumulación de compuestos minerales y vitaminas. Todas estas sustancias son necesarias para la madre que está amamantando.
2. La verdura es útil para mujeres con menopausia. El calabacín elimina las oleadas de glucosa al estabilizar el azúcar.Las frutas hervidas reducen la cantidad de las llamadas mareas, así como también normalizan el estado psicoemocional de la dama.
3. El calabacín reduce la presión arterial, elimina el exceso de sal y líquido del cuerpo, fortalece las paredes vasculares. La última calidad es útil para las niñas con venas varicosas.
4. Las personas que están a dieta necesitan comer calabacín debido a su bajo contenido calórico. El vegetal mantiene el equilibrio de líquidos, promueve la descomposición de las grasas y, como resultado, la pérdida de peso.
5. Para fines cosméticos, se usa calabacín hervido, guisado o fresco para crear máscaras. Los remedios efectivos aliviarán la piel de las arrugas y el cabello, de la caspa, la pérdida y la sección.

Los beneficios del calabacín para perder peso

1. Si usa calabacín, no sujeto a freír y sazonar con mayonesa, el vegetal es un verdadero hallazgo para las personas que están tratando de deshacerse de los kilos de más.
2. El contenido calórico de una porción de calabacín fresco es de solo 20 Kcal. Si comparamos la misma cantidad de coles de Bruselas y brócoli, entonces estos productos contienen 2 veces más calorías.
3. El calabacín es significativamente inferior en composición química a la mayoría de las verduras verdes, sin embargo, se pueden preparar platos más variados a partir del cultivo de calabaza.

Los beneficios del calabacín para mujeres embarazadas

1. Para las niñas en posición, el calabacín no representa ningún peligro. Los platos de verduras preparados enriquecerán la composición de la sangre. Como resultado, aumentará la elasticidad de la hemoglobina y la pared vascular.
2. El calabacín alivia el cuerpo del edema oculto y explícito. El vegetal hace frente a los problemas digestivos que ocurren con mayor frecuencia en la segunda mitad del embarazo. El producto tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema central.
3. Un plato de calabacín ayuda a la futura madre a superar varias tensiones sin dañar la salud. Como resultado del consumo regular de la verdura, la presión arterial se estabiliza y se reduce el riesgo de ganar kilogramos no deseados.
4. Los pediatras recomiendan usar calabacín para la lactancia. El producto se puede incluir gradualmente en la dieta después de seis meses durante la lactancia. La única condición es que el calabacín no se recomienda para las niñas durante el embarazo con mayor acidez estomacal e insuficiencia renal.

Las reglas de comer calabacín en la comida

1. En la cocina moderna, el calabacín se agrega a casi todos los platos. Las verduras pueden ser guisadas, saladas, en escabeche, hervidas, fritas, horneadas, cortadas en ensaladas y sopas. A menudo, el calabacín se cocina como buñuelos, se pueden rellenar con carne y verduras.
2. Hay muchas recetas en las que el calabacín combina bien con carne, pescado y otras verduras. Casi cualquier plato con dicho producto beneficia al cuerpo con una preparación adecuada.

El daño del calabacín

Por lo tanto, el calabacín no se debe comer crudo. En el proceso de crecimiento, las frutas se tratan con pesticidas, que pueden transportarse al cuerpo y dañar.

En algunos casos, las verduras se modifican genéticamente. Si no está seguro de la calidad del producto, no les dé niños.

Tenga en cuenta que los calabacines son útiles en forma cocida solo cuando la verdura no está salada o cocida en exceso en aceite vegetal. El puré crudo es especialmente efectivo en la lucha contra la celulitis. El calabacín reduce perfectamente la glucosa en sangre, en poco tiempo limpia los órganos del colesterol y las sustancias tóxicas.

Video: Beneficios para la salud del calabacín