Semillas de girasol: beneficios y daños para el cuerpo.

Las semillas de girasol nativas de México se han extendido por todo el mundo y están firmemente arraigadas en nuestro país. Hasta 1930, las materias primas se consideraban exclusivamente forraje; se daban a las aves de corral y al ganado. Con el tiempo, los campesinos trabajadores aprendieron a extraer el aceite de las semillas, obteniendo un producto completamente único. Hoy en día, la composición herbal se usa en cocina, medicina y cosmetología. Los beneficios de las semillas de girasol son innegables, pero también debe considerar posibles contraindicaciones para su uso. Hablemos de todo en orden.

Composición química y contenido calórico.

1. El producto se considera un depósito de enzimas beneficiosas. Las semillas contienen vitamina B1 (1.75 mg), B2 (0.2 mg), B5 (1.05 mg), B6 ​​(1.25 mg), B9 (226 μg), E (31.2 mg), PP (15.8 mg), colina (55.2 mg).
2. Además, las semillas contienen macroelementos que son valiosos para el cuerpo. De los más populares emiten fósforo, calcio, magnesio, sodio, potasio. Si hablamos de oligoelementos, el zinc, el hierro, el manganeso y el selenio deben tenerse en cuenta.
3. Las semillas de girasol contienen muchas sustancias que no se pueden ignorar. Distinguimos cenizas, di y monosacáridos, almidón, NKZH, fibra dietética.
4. Muchas personas saben que las semillas de girasol están lejos de ser un producto dietético. La lusgania regular te permitirá ganar 600 Kcal. teniendo en cuenta 100 gr. composición De este número, 43 kcal. carbohidratos, 82.7 kcal. - proteínas, 475,9 kcal. - grasas

Indicaciones para el uso de semillas de girasol.

• trastorno mental, estrés constante, irritabilidad;
• aumento de la acidez del estómago;
• cabello sin vida;
• esmalte dental fino;
• violación del equilibrio ácido-base;
• dificultades en el trabajo del músculo cardíaco;
• bloqueo de vasos sanguíneos y capilares;
• arrugas en la cara;
• embarazo, lactancia;
• estreñimiento

Los beneficios de las semillas de girasol

1. Por el humor. El uso de semillas de girasol normaliza el fondo psicoemocional de una persona. Hacer clic regularmente detendrá los efectos del estrés y evitará la depresión. Las semillas de girasol se animan, le permiten lidiar con la ansiedad y la irritación muchas veces más rápido. Un tipo de "sedante" tiene tales propiedades debido a la tiamina entrante, que contribuye a la producción de serotonina (la hormona de la alegría).
2. Para los intestinos Las semillas de girasol incluyen el 42% de la ingesta diaria de fibra dietética, que son responsables de la función intestinal. El uso dosificado del producto mejora la actividad del duodeno 12, eliminando del cuerpo las escorias y venenos acumulados durante un largo período de tiempo. Un efecto laxante suave le permitirá limpiar en poco tiempo y evitará la acumulación de desechos en el futuro.
3. Por inmunidad. Las semillas de girasol tienen efectos beneficiosos en los vasos. Se sabe que durante el período de resfriados y gripe, ellos son quienes luchan contra los microorganismos dañinos. Las semillas evitan la penetración de bacterias en el cuerpo, aumentan la inmunidad y fortalecen las paredes vasculares. Las membranas celulares también se espesan debido a los ácidos grasos y proteínas entrantes.
4. Para la piel Como se mencionó anteriormente, las semillas de girasol suavizan las arrugas y mejoran la condición de la piel. Esto se logra con el retinol y el tocoferol entrantes. Las vitaminas aumentan la cantidad de colágeno y elastina naturales, protegen a las células de la penetración de productos de descomposición dañinos. La vitamina E es responsable de la activación de todos los procesos metabólicos, satura los tejidos con oxígeno y previene el envejecimiento prematuro.Estos mismos elementos beneficiosos tienen efectos beneficiosos sobre el cabello y las uñas.
5. Por los huesos. Las semillas contienen más calcio (366 mg) que el notorio requesón (149 mg), kéfir (125 mg) o leche (125 mg). Por esta razón, es útil comer al menos 1 puñado del producto por día para llenar los vacíos en los huesos. El producto es muy valioso para los niños, pero muchas madres prohíben que el niño haga clic en las semillas por razones indefinidas. Si agrega la vitamina D y el fósforo existentes al calcio, el esmalte dental se fortalecerá significativamente.
6. Por potencia. La mitad masculina de la humanidad también es útil para descascarar las semillas de girasol. Las materias primas de grano mantienen la salud sexual y aumentan la potencia. La vitamina E contenida en la composición, o tocoferol, elimina el colesterol malo del cuerpo y no permite que se deposite en forma de placas. Este aspecto, junto con los ácidos grasos entrantes, acelera la circulación sanguínea y la atracción hacia las mujeres. El selenio es necesario para mantener la vitalidad y el conteo de espermatozoides, lo que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
7. Para el cabello. Una gran acumulación de zinc en el producto de granos previene la caspa y el acné. Los organismos masculinos y femeninos tienen una gran necesidad de este elemento. La cáscara de semillas dosificada elimina la pérdida de cabello, el corte, la opacidad, la rigidez y también normaliza la producción de grasa subcutánea. Como resultado, su cabeza se vuelve suave, gruesa y brillante. Si hablamos de la piel, el zinc alivia la cara de un tinte verdoso o amarillento, da un brillo hermoso.

Los beneficios y daños de las semillas de girasol durante el embarazo.

1. Muchas doctoras prohíben a sus pacientes que descascaren semillas mientras llevan a un niño. Sin embargo, colegas más experimentados argumentan que un producto tan valioso no puede excluirse de la dieta de la futura madre.
2. El caso es que una mujer durante el embarazo experimenta una falta de vitaminas en el primer y segundo trimestre. La rica composición de las semillas elimina este problema, saturando el cuerpo con todas las enzimas útiles.
3. El uso de semillas de girasol contribuye a la formación del sistema nervioso central del feto y el tejido óseo, contribuye al crecimiento y desarrollo completo del futuro bebé.
4. Los aminoácidos incluidos en el producto de cereal apoyan la actividad del músculo cardíaco en el nivel correcto y también evitan el bloqueo de los vasos sanguíneos. Como resultado, la futura madre realiza la prevención de coágulos sanguíneos y también ajusta la presión arterial.
5. Las semillas de girasol eliminan el colesterol dañino del cuerpo de una mujer, dejando solo lo necesario. La composición de clic dosificado no permitirá que se depositen kilos de más en las caderas y la cintura.
6. Se sabe que las niñas embarazadas a menudo experimentan cambios de humor. Esto se debe a la reorganización del fondo hormonal. El producto de cereal limpiará la psique, eliminará los efectos del estrés, la irritabilidad y la excitación. Todos estos factores hacen posible detener los problemas para dormir.
7. Las semillas también son útiles para la toxicosis en las etapas iniciales del embarazo. Es suficiente usar omega crudo ya que el vómito pasará de inmediato. Sin embargo, se debe tener precaución, el exceso de la cantidad está lleno de hinchazón y malestar "heces".
8. Todos los beneficios se pueden obtener solo de semillas de girasol crudas. El producto frito tratado con calor pierde su valor. Durante el embarazo, el esmalte dental se vuelve hipersensible, así que abra las semillas con las manos.

Los beneficios y daños de las semillas de girasol durante la lactancia

A pesar de los innegables beneficios, las semillas de girasol pueden causar un daño significativo al niño y la salud de su madre.

1. El producto de cereal es uno de los alérgenos más fuertes. Por lo tanto, no puede exceder la ingesta diaria permitida (20 g.). De lo contrario, el bebé puede desarrollar diátesis.
2. Si está amamantando, espere un momento.Después del parto, deben pasar al menos 2 meses, luego agregue cuidadosamente las semillas de girasol a la dieta. Es necesario tener cuidado, el niño puede comenzar a tener cólicos e hinchazón.
3. Las semillas de girasol son alimentos ricos en calorías (alrededor de 600 Kcal por 100 g.). Esto no significa que deba dejar de hacer clic por completo. Dosifique la ingesta para no provocar aumento de peso.
4. Las semillas de girasol fritas carecen de casi todas las vitaminas útiles. Además, dan leche amargura insoportable. El bebé puede negarse a amamantar, y usted se preguntará cuál es la razón.
5. Todas las enzimas valiosas se administran al bebé junto con leche cuando está amamantando a un recién nacido. A partir de aquí, el cabello de la mujer comienza a caerse, el esmalte dental se debilita. Abra las semillas con las manos, después de comer, enjuague la boca (para evitar la caries).

Los beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso

1. En la mayoría de los casos, una dieta se realiza al excluir los alimentos ricos en calorías de la dieta diaria. Las semillas se relacionan específicamente con tales formulaciones.
2. Sin embargo, su uso en la pérdida de peso no está prohibido, sino que, por el contrario, es bienvenido. Las materias primas alivian el tracto digestivo de los desechos acumulados y recolectan venenos de las paredes intestinales.
3. Los aminoácidos y vitaminas entrantes aceleran el metabolismo, contribuyen a la rápida quema de calorías. Para lograr resultados, dosifique la ingesta diaria de semillas (no más de medio día).
4. Apaga el apetito con una furia repentina, usando la composición como refrigerio. La fibra entrante no permitirá que la grasa se acumule en la cintura y las caderas.

Los beneficios de las semillas de girasol para la diabetes

1. Debido al alto contenido calórico, las personas con diabetes necesitan controlar estrictamente su ingesta diaria de semillas. Sin embargo, no debe abandonar completamente el producto.
2. Las semillas de girasol contribuyen a la producción acelerada de su propia insulina. Esto, a su vez, ayuda al paciente a mantener sus niveles de glucosa en sangre.
3. El consumo dosificado de materias primas saturará el cuerpo con enzimas útiles para la digestión, como resultado de lo cual puede vivir plenamente. Agregue semillas a ensaladas, refrigerios, platos principales.

Daño de girasol

1. En términos de contenido calórico, las semillas son superiores a los pasteles dulces, el chocolate e incluso algunos alimentos fritos. Las personas con sobrepeso no deben pelar más de 20 gramos. Producto por día.
2. Si tienes intolerancia individual, rehúsa comer. De lo contrario, encontrará alergias y sus consecuencias.
3. Las contraindicaciones para el uso de semillas de girasol incluyen esmalte dental demasiado sensible, dolencias del sistema urinario, gastritis, úlcera, enfermedad de cálculos biliares.
4. No puede freír semillas con sal para personas con presión arterial alta. Tal producto está indicado para hipotensivos, pero está contraindicado en individuos con edema persistente de las extremidades.

Las semillas de girasol se recomiendan para niñas embarazadas. El producto contribuye a la correcta formación del sistema nervioso central del feto y también fortalece la salud de la futura madre. Las semillas limpian los intestinos de toxinas, fortalecen el corazón y las paredes de los vasos sanguíneos, combaten las arrugas y la caída del cabello.

Video: el daño y los beneficios de las semillas