Alaselän kipu kuukautisten aikana: syyt ja mitä tehdä?

Naiset ovat tottuneet ottamaan lannerangan kuukautisten aikana normaaliksi, koska itse asiassa ei ole sellaisia ​​onnekkaita ihmisiä, jotka eivät kokeisi heitä tällä hetkellä. Jotkut ihmiset sietävät sellaisia ​​päiviä helposti, toiset valehtelevat useita päiviä, koska he eivät voi tehdä mitään.

Asiantuntijoiden mielestä kuukautisten alkaminen ajoissa on normaalia, koska tämä osoittaa naisen murrosiän ja hänen valmistautumisen raskaaksi. Kipu kuukautisten aikana on kuitenkin syy perusteelliseen lääketieteelliseen tutkimukseen.

Miksi alaselän loukkaantuminen kriittisinä päivinä?

Huolimatta siitä, että selkäkipuja pidetään nykyään normaalina, se ei ole aina turvallista. Selkäkipu johtuu muutama päivä ennen syklin alkua ja jatkuu koko ajanjakson ajan, ja joskus sen jälkeen. Tällaisen kivun pääasiallinen syy kuukautisten aikana on naisen hormonaalisen tasapainon rikkominen.

Tytöillä kuukautisten aikana lantion ja kohdun lihassiteet alkavat supistua aktiivisesti. Luonnollisesti tämä provosoi siellä sijaitsevien hermopäätteiden ärsytystä, mikä aiheuttaa kipua alaselän alueella. Mutta lannerangan kipua ei aina liitetä fysiologiaan. Kipu voi ilmetä muista syistä ja voi johtua myös:

1. Korkean tason naishormonit. Estrogeeni nousee usein yli 30-vuotiailla naisilla. Tällä hetkellä jokainen muutos hormonitasapainossa aiheuttaa kipua alaselän alueella, samoin kuin vatsassa tai jaloissa.
2. Elimen patologisesti virheellinen sijainti - kohtu. Seurauksena on alaselän kipu kuukautisten aikana. Esimerkiksi kohtu voi olla lähempänä takaosaa, kuukautisten aikana se lisääntyy vaikuttaen hermoreseptoreihin. Tämä aiheuttaa kipua alaselän ja vatsan alueella.
3. Tartuntatauti. Jos nainen kärsii tartuntataudista tai kehossaan kehittyy tulehduksellinen prosessi, kriittiset päivät ovat melko tuskallisia.
4. Kohdunsisäisen laitteen väärä asennus. Kaikki naiset eivät käytä tätä ehkäisymenetelmää. Jos spiraali aiheuttaa epämukavuutta tai kipua alaselkään kriittisinä päivinä, sinun täytyy puhua siitä gynekologin kanssa ja valita toinen tapa estää raskautta.
5. Raskaiden esineiden nostaminen. Lääkärit sanovat, että jos nainen pakotetaan jatkuvasti nostamaan painoja tai kantamaan niitä pitkiä matkoja, niin se vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa ajan myötä. Pitkäaikainen rasitus provosoi kohtu- ja selkäkipuja alaspäin kuukautiskierron aikana.
6. Muutokset veden aineenvaihdunnassa. Kuukautisten aikana neste pysähtyy naisen lisääntymisjärjestelmässä, muodostuu turvotusta, mikä aiheuttaa kipua alaselän alueella.
7. Kohdunulkoinen raskaus. Vakava poikkeavuus, jossa sikiö kehittyy ei kohtuun, vaan munanjohtoihin. Tässä tapauksessa nainen on huolissaan verenvuodosta, joka sekoitetaan usein kuukautisiin, joihin liittyy kipua lannerangan alueella.

Kipu voi laukaista muista tekijöistä, jotka eivät liity kuukautisiin: neurologiset sairaudet, munuaisten ja urogenitaalisen järjestelmän sairaudet, selkärangan sairaudet.

Kivun ilmeneminen

Kipuoireyhtymä on vain seuraus, tietty signaali hälytykselle, jonka avulla keho sanoo, että kaikki ei ole siinä.

Kipu voi olla erilainen: pitkittynyt, kivulias, akuutti, se voi antaa raajoille ja siihen voi liittyä muita merkkejä:

• Kipu rintalasassa.
• Voi lievästi huimausta.
• Ripuli.
• Kipu sukupuolielimissä.
• Matala kehon lämpötila.
• Heikkous ja nopea väsymys.
• Kroonisen sairauden paheneminen.
• Korkea ärtyneisyys.
• Joissakin tapauksissa pahoinvointi ja gag-refleksi.

Jotkut naisen lisääntymisjärjestelmän sairaudet, jotka johtuvat tulehduksellisesta prosessista, ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin oireet, siksi sinun on pystyttävä erottamaan normi poikkeavuudesta.

Sairaudet, joissa selkä voi vaurioitua kuukautisten aikana

Melko usein kivun syy on diagnoosin tulos, ei hormonaalisen tasapainon muutokset, vaan vakavat sairaudet, kuten:

1. Sukupuolitaudit. Niitä ei ilmaista vain selkä- ja alavatsan kiput, vaan myös epänormaalit vuodot, joilla on epämiellyttävä haju.
2. Endometrioosi. Se ilmenee kohdun limakalvon solujen patologisessa leviämisessä lähellä sijaitseviin elimiin, merkitsevä kipu kriittisinä päivinä, voimakas vastuuvapaus.
3. Kohdun mahdolliset tarttumiset. Ne ilmestyvät kohdun aiempien sairauksien takia.
4. Tulehduksellinen prosessi munasarjoissa. Kuten lääketieteellinen käytäntö osoittaa, se voi olla sekä yksipuolinen että kaksipuolinen, aiheuttaen kipua vatsassa ja alaselmässä kriittisinä päivinä.
5. Kysta munasarjoissa. Sen muodostuminen vatsaontelossa provosoi hermoreseptoreiden puristumisen, paineen nousun alavatsassa.
6. Tulehdus munanjohtimissa. Kipu on paikalla ala- tai alavatsassa.
7. Emätintulehdus. Emättimen tulehdus, etenkin takaseinässä. Se provosoi selkäkipuja kriittisinä päivinä, joita ilmaisee kutina, polttaminen, vaikea patologinen vuoto.

Kuinka käsitellä kipua

Jokainen nainen, jolla on kipuja alaselmässä kuukautisten aikana, etsii tehokkaita menetelmiä sen poistamiseksi. Tänä aikana apua voi tulla.

Kivunlievitystä
Tällaiset lääkkeet poistavat selkä- ja vatsakipun, mutta syyt, jotka sen aiheuttivat, pysyvät. Melko usein tässä tilanteessa käytetään kipulääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, joilla on lievä tai kohtalainen kipulääke. Useimmissa tapauksissa tällaiset lääkkeet eivät aiheuta paljon haittaa, ja monet naiset voivat käyttää niitä kivun paikallistamiseen.

Vaihtoehtoinen lääketiede
Lääkehoidon lisäksi on muitakin menetelmiä, joilla poistetaan kuukautisten aikana lanneranka, joita kutsutaan myös folkiksi. Useammin kipuja lievitetään erilaisista yrtteistä ja kasveista tulevia kipuja ja tinktuureja:

1. Räjähdys plantain. Kaadetaan 20 grammaa kuivaa plantainta lasillisella kuumaa vettä ja vaaditaan suljetussa astiassa kolme tuntia. Sitten liemi suodatetaan ja otetaan lusikalla 3 kertaa päivässä. Paras 30 minuuttia ennen ateriaa.
2. Mansikanlehtien räjähdys. Puoli lasillista raaka-ainetta kaadetaan litralla vettä ja laitetaan hitaalle tulelle. Keitä puolitoista tuntia, kääri sitten astia lämpimään vilttiin ja vaati 3 tuntia. Puhdista koostumus ja laimenna kylmällä vedellä, jotta saadaan 2 litraa. Ota räjähdys lasissa 2 kertaa päivässä, kunnes kipu lakkaa.
3. Humalakartioiden tinktuura. 2 rkl hienonnettua käpyä kaada ½ litraa kuumaa vettä. Vaatii kolme tuntia suljetussa astiassa. Sitten infuusio suodatetaan ja otetaan illalla ½ kuppiin viikon ajan

Muut menetelmät kivun lievittämiseksi

1. Aktiivisten pisteiden itsehieronta. Sellaisen hieronnan tekeminen joka päivä normalisoi hormonitasapainon, lievittää alaselän lihasjännitystä ja auttaa parantamaan endokriinisen järjestelmän toimintaa. Vain säännöllinen hieronta antaa halutun tuloksen.
2. On tarpeen välttää suurta fyysistä rasitusta vatsan ja selän lihaksille. Kriittisinä päivinä on parempi olla venyttämättä selkärankaa, yrittää olla rauhallisessa tilassa ja välttää stressiintymistä.
3. Älä juo virvoitusjuomia. Nämä juomat voivat provosoida käymistä ruuansulatuksessa, mikä puolestaan ​​voi lisätä kouristelua ja selkäkipuja.
4. Älä tee liikaa, vältä paljon fyysistä toimintaa.
5. Opi rentoutumaan. Lääkärit suosittelevat meditaation ja joogan opiskelua, jotka ovat tehokkaita kivun torjunnassa.
6. Käytä mukavia vaatteita. Kuukautisten aikana on parempi olla käyttämättä tiukkoja vaatteita ja alusvaatteita. Ne voivat provosoida verenkierron muutoksen, lisätä kipua.
7. Oikea ravitsemus. Vähennä rasvaisten ja savustettujen ruokien kulutusta, älä syö makeisia. On parempi keskittyä vihanneksiin, hedelmiin, vitamiineihin ja muihin tuotteisiin, jotka sisältävät erilaisia ​​ravintoaineita.
8. Kaksi viikkoa ennen kriittisten päivien alkamista voit aloittaa tiettyjen harjoitussarjojen suorittamisen. Tämä ei vie paljon aikaa, ja tulos on havaittavissa lähipäivinä, kipu kuukautisten aikana vähenee merkittävästi.

Useimmiten kaikkien näiden menetelmien avulla nainen voi vähentää kipua lyhyessä ajassa tai päästä eroon siitä.

Tärkeää! Jos kipuoireyhtymä on selvä eikä poistu edes särkylääkkeiden käytöstä, sinun täytyy käydä synnytyssairaalassa, suorittaa tutkimus ja suorittaa koko hoitojakso.

Jos kipu ei ole kehon fysiologinen piirre, silloin erikoislääkäri määrää naiselle kompleksisen hoidon kivun syyn poistamiseksi.

Erityinen harjoitussarja kriittisinä päivinä

Edullinen harjoitussarja on hyödyllinen koko keholle, se vähentää selkäkipuja ja lisää lihastestiä:

1. Sinun on makaa vatsallasi. Kämmenet puristuvat nyrkkeihin ja laitetaan vatsan alle, samalla kun otsa on levätä lattialla. Jalat on koottava yhteen ja pidettävä pakatussa asennossa. Hengitämme voimakkaasti ja pidämme hengitystä kahden sekunnin ajan, nostaen samalla jalkamme lattiasta. Sinun on yritettävä pysyä tässä asennossa 15-20 sekuntia. Harjoituksen suorittamisen aikana sinun on tarkkailtava hengitystäsi, älä pidä sitä. Palauta jalat alkuperäiseen tilaansa. Toista harjoittelu 10 kertaa.
2. Makaa ensin suoraan selällesi, sitten taivuta polvia hitaasti. Laita kädet alaselän alle. Nosta jalat ja käännä niitä vuorotellen sivulta toiselle. Varo hengitystäsi, sen pitäisi olla tasainen. Laitamme kädet pakaran alle ja hengitämme tasaisesti ja säännöllisesti. Lopeta polvien kääntäminen ja vedä vuorotellen pään päälle. Harjoituksen lopussa palaamme vartalo alkuperäiseen asentoonsa, venytämme käsiämme vartaloa pitkin. Rentoudumme muutama minuutti ja toista harjoitus vielä 5 kertaa.
3. Makaamme lattialla, jalat taipuvat polviin, kädet ovat vartaloa pitkin. Nosta lantiota ja pidä sitä tässä tilassa viiden sekunnin ajan. Palaamme lähtöasentoon. Suoritamme harjoituksen 10 kertaa, kun taas hengityksen tulee olla tasaista ja rauhallista.

Lopuksi haluan sanoa, että kipu on merkki negatiivisesta prosessista, joka tapahtuu naisen kehossa. Älä poista kipulääkitystä kipulääkkeillä. Voit unohtaa ajan, jolloin sairaus voidaan parantaa yksinkertaisesti ja ilman kielteisiä seurauksia. Ajoissa havaittu syy ja asianmukainen hoito lievittävät naista tulevaisuudessa kivusta kuukautiskierron aikana.

Video: harjoitukset kivun vähentämiseksi kuukautiskierron aikana