Selkäkipu synnytyksen jälkeen - miksi ja mitä tehdä?

Raskauden alkaessa naisvartiossa tapahtuu maailmanlaajuinen rakennemuutos, jonka tavoitteena on terveen vauvan menestyminen ja syntyminen. Hormonipitoisuus on muuttunut. Kohta, joka kasvaa kokoaan, painaa sisäelimiä. Luut valmistautuvat myös synnytykseen - ne pehmenevät, pienen lantion luut laajenevat. Nämä tekijät vaikuttavat alaselän ja selän lihaksiin. Tästä syystä äiteiksi tullut naiset kärsivät epämukavista ja toisinaan melko tuskallisista tunneista tällä alueella.

Sinun tulee olla varovainen terveytesi suhteen ja suorittaa erityisiä harjoituksia, niin palautumisprosessi on nopeampaa.

Selkäkipujen syyt synnytyksen jälkeen

Voi olla monia provosoivia tekijöitä, joiden takia äskettäin lyötyllä äidillä on selkäkipu. Suurin osa heistä liittyy luonnolliseen uudelleenjärjestelyyn lapsen synnyttämisen ja syntymään valmistautumisen ajan. Lisäksi vaikuttaa elämäntapaan, jonka nainen johti ennen vauvan syntymää ja sen jälkeen. Ei ole kuitenkaan harvinaista, että selkäkipu näyttää johtuvan patologisista syistä.

Fysiologiset tekijät

Raskauden aikana tapahtuvalla lisääntyneellä progesteronituotannolla on vaikutus siteiden ja rustojen tilaan, jonka seurauksena ne pehmenevät. Tämä on välttämätöntä luiden vapaalle erotukselle ja lapsen turvalliselle esteettömälle kulkemiselle syntymäkanavan läpi. Tapahtuu, että seurauksena nikama "vajoaa" jopa lapsen kantamisen aikana, mikä johtaa hermopäästöjen puristumiseen. Kun luut alkavat lähentyä takaisin ja rustokudos palautuu, vie melko kauan. Samaan aikaan prosessiin liittyy epämiellyttäviä tuntemuksia ja joskus voimakasta kipua.

Lisäksi on muita syitä, jotka aiheuttavat selkäkipuja synnytyksen jälkeen. Näitä ovat seuraavat:

1. Sitä pidetään normaalina painonnousuna koko raskausjakson ajan 10–13 kilogrammaa. Tämä on melko suuri painon nousu useiden kuukausien ajan. Vatsan ja selän lihaksia venytetään, selkäranka altistuu lisääntyneille kuormituksille. Lapsen syntymän jälkeen alkaa hidas lihaksen elpyminen, selkäranka palaa normaaliasentoonsa niin, että epämukavat tuntemukset katoavat.
2. Muutos raskaana olevan naisen asennossa. Tuleva äiti poikkeaa taaksepäin kävellessä, minkä vuoksi selän ja alaselän lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä. Tästä tulee kivun aiheuttaja tällä kehon alueella.
3. Suoraan synnytyksen aikana lantion luut erottuvat merkittävästi, muuten vauva ei pääse läpi synnytystietä. Toipuminen ei ole niin nopeaa, kipua esiintyy usein tämän prosessin aikana.
4. Raskauden päätyttyä selkärangan kuormitus jakautuu jälleen eri tavalla, ja tämä tapahtuu äkillisesti. Uuteen asentoon tottumisen aikana selkäranka ja selkälihakset ovat jännittyneitä, minkä vuoksi selkäkipu ilmenee.
5. Melko yleinen kivun syy on ummetus, joka usein seuraa äskettäin valmistettuja äitejä. Kun uloste normalisoituu, epämukavuus selässä katoaa.

Yksi tai kaksi kuukautta vauvan syntymän jälkeen naisvartalon elpymisprosessi on saatu päätökseen, nivelet vievät tavanomaiseen paikkaansa, nivelsiteiden ja lihaksen kunto normalisoituu ja ajan kuluessa selkä lakkaa loukkaantumasta. Tällä hetkellä on tärkeää kiinnittää huomiota omaan asentoon, jotta selkäjännitykset voidaan estää.Ensimmäisissä epämukavuuden merkkeissä, jotka uhkaavat muuttua voimakkaiksi kipiksi, suositellaan lykkäämään kaikkia asioita ja tekemään lepo.

Patologiset tekijät

Kun äskettäin lyöty äiti alkaa vahingoittaa selkää, on erittäin epätoivottavaa odottaa heidän katoavan yksinään. Sinun on mentävä lääkärin puoleen selvittämään, mikä aiheuttaa kipua. Joissakin tapauksissa tämä tila provosoi tiettyjen sairauksien esiintymisen, muun muassa:

1. Selkärangan vammat, jotka saivat ennen raskautta ja jotka eivät johtaneet pitkään aikaan. Usein pahenemiset tapahtuvat juuri synnytyksen jälkeen.
2. Selkärangan siirtymä synnytyksen aikana, hermojen puristuminen, paine suoniin.
3. Nikamaväyrän esiintyminen.
4. Pahennetut sairaudet (osteokondroosi, skolioosi), jotka synnyttävät synnytykset.
5. Munuaispatologioiden paheneminen.
6. Lannerangan tulehdus.
7. Kivunlievityksen (epiduraalinen anestesia) käyttö.
8. Muut sairaudet: sukupuolielinten, suolet, mukana kipua lannerangan alueella.

Ei niin harvoin, tuskalliset tuntemukset tässä kehon osassa ovat seurausta psykosomaattisista häiriöistä, jotka ilmenevät siitä, kun naisesta tulee äiti. Tällainen melko yleinen ilmiö, kuten synnytyksen jälkeinen masennus, vaikuttaa koko vartalon tilaan ja erityisesti selkäkipujen esiintymiseen. Tällaisessa tilanteessa tarvitaan konsultointi psykologin kanssa.

Selkäkipujen hoito

Ennen hoidon aloittamista on välttämätöntä ottaa huomioon, että erilaiset voiteiden tai tablettien muodossa olevat lääkkeet antavat vain lyhytaikaisen tuloksen, lievittäen hetkeksi kipuoireyhtymää, mutta poistamatta provosoivia tekijöitä. Tämä tarkoittaa, että kipu ilmaantuu uudelleen, kun lääkkeen vaikutus on valmis. Lisäksi monia lääkkeitä on kielletty käyttämästä imetyksen aikana.

Jos selkäkipua ei aiheuta sairaus, terapeuttisten toimenpiteiden tulisi ensin kohdistua tuki- ja liikuntaelinten nopeaseen palauttamiseen.

Äskettäin äiteiksi tulleita naisia ​​kehotetaan käyttämään erityistä korsettiä, joka auttaa selkälihaksia, jotta he siirtyisivät nopeasti tarvittavaan asentoon.

Lihasten vahvistamiseksi ja palauttamiseksi tulisi suorittaa terapeuttisia harjoituksia. Lisäksi on suositeltavaa tehdä tämä koko raskauden ajan ja pari kuukautta synnytyksen jälkeen selkäkipuja ehkäisevänä toimenpiteenä.

Kipuoireyhtymän lievittämiseksi lääkäri voi antaa ohjeet äskettäin lyötylle äidille hierontaa ja fysioterapeuttisia toimenpiteitä varten. Tällaiset toimenpiteet edistävät verenkierron palautumista ja lihasten vahvistamista, minkä seurauksena selkäranka ottaa nopeasti tarvittavan aseman.

Hyvät hakijat selkäosien epämukavuuden torjumiseksi ovat erityisiä applikaattoreita, joita voi ostaa apteekista. Tällaiset aineet parantavat kudosten verenkiertoa.

ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet tulisi suorittaa lapsen syntymän yhteydessä. Jo tänä aikana on tarpeen tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat selän lihaksia. Liiallista painonnousua tulisi välttää, noudata tarvittaessa lääkärin suosittelemaa ruokavaliota.

Raskauden viimeisinä kuukausina tulee välttää ylikuormitusta, koska keho valmistautuu synnytykseen tänä aikana, on todennäköistä, että nikamat “notkahtavat” tai puristavat hermoja.

Kun naisesta tulee äiti, hänen on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​suosituksia komplikaatioiden estämiseksi:

1. Nostaessasi raskaita esineitä, kallistumia tulisi välttää. Tämä tulisi tehdä istuimesta, jotta taataan oikea kuorman jakautuminen.
2. Kun hoidat vauvaa, sinun on pidettävä huolta selästäsi.On välttämätöntä, että lapsen sänky, kylpyamme, hoitopöytä mukautetaan äidin kasvuun, jotta hänen ei tarvitse jatkuvasti taipua.
3. On suositeltavaa nukkua kovalla patjalla - tämä on paras ratkaisu selkäsi pitämiseksi terveellisessä kunnossa.
4. Emme saa unohtaa, että mitä enemmän ylimääräisiä kiloja, sitä suuremman kuorman selkäranka kokee. Siksi on suositeltavaa päästä eroon ylimääräisestä painosta, joka syntyi lapsen kantamisen aikana. Hyvin valittu ruokavalio auttaa tätä nuorta äitiä.
5. Kun syötät vauvaa (riippumatta siitä, millainen ruokinta on - imetät tai keinotekoinen), sinun on valittava mukava asento, jossa selkä ei väsy ja kärsi liiallisesta stressistä. Hyvä vaihtoehto on pehmeä tuoli. Useimmat äidit sanovat, että jos ruokit vauvaa makuulla, melkein koskaan ei ole mitään epämukavuutta.
6. Sekä nainen että lapsi hyötyvät ulkona olemisesta. Lisäksi liike tuo lihakset sävyyn, auttaa heitä toipumaan nopeammin. Ei ole välttämätöntä, että tämä oli juoksua. Rento kävelymatka vähentää stressiä ja lataa hyvää tunnelmaa.

Selkäkipujen vuoksi sinun on analysoitava elämäntyyliisi ja tarvittaessa muutettava sitä. Muista seurata asentoa. Lapsen synnytyksen aikana muodostuneesta tavasta työntää vatsa eteenpäin on kiireellisesti päästävä eroon. Selkärangan taivutus johtaa siihen, että selän lihakset kokevat ylikuormitusta ilman rasitusta, ja seurauksena tämä kehon osa alkaa satuttaa. Lisäksi vakavia komplikaatioita voi esiintyä kaarevan selkärangan, siirrettyjen nikamien ja tyrän muodostumisen muodossa.

Video: selkärangan kipu synnytyksen jälkeen