Artikkelin sisältö
Jokainen meistä yrittää seurata terveyttämme - ostamme vain luonnontuotteita, valitsemme terveellisiä keittotapoja, johdamme aktiivista elämäntapaa ja luopumme huonoista tavoista. Mutta joskus tavalliset, yksinkertaisimmat toimet voivat olla paitsi haitallisia myös todella vaarallisia. Vaikka puhumme tarpeellisesta ja tärkeästä juomavedestä. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko mahdollista juoda vettä ruuan kanssa, kuinka tehdä se paremmin ja kuinka kauan aterian päättymisen jälkeen janoa pidetään turvallisena ja hyödyllisenä.
Milloin minun pitäisi juoda vettä?
Vesijärjestelmä on yksi kehon terveen toiminnan tärkeimmistä ehdoista. Riittävä määrä puhdasta juomavettä ihmisen ruokavaliossa on tehokas ummetuksen, puhtaan ja joustavan ihon, hyvän maha-suolikanavan toiminnan, sisäelinten erinomaisen kunnon ja mielenterveyden estäminen koko päivän ajan. Mutta jotta vesi tuottaa keholle vain hyötyä, se tulee juoda pätevästi - pieninä sipsinä ja pieninä annoksina, jotta veden päivittäinen normi voitaisiin ottaa koko päivän ajan. Toisin sanoen et voi juoda kahta litraa aamulla ja jättää itsesi ilman siempaa vettä päivän loppuun asti. Neste on erityisen tärkeä fyysistä työtä tekeville, jotka joutuvat työskentelemään korkeissa lämpötiloissa jne. Mutta tärkein sääntö on, että sinun ei tarvitse juoda vettä aterian aikana tai sen jälkeen, mutta ennen pääateriaa, noin 15-20 minuutissa. Tällä on valtava vaikutus vartaloon.
- Juomavesi tyhjään vatsaan imeytyy täydellisesti vatsan seiniin, imeytyy täydellisesti 7-10 minuutissa.
- Vesi huuhtelee edellisen aterian ruokajätteet mahalaukun seinämistä. Tämä helpottaa suuresti seuraavaa pilkkomisprosessia.
- Ota tapana juoda vettä välittömästi ennen ateriaa, tämä vähentää vatsan tilavuutta, minkä seurauksena voit tyydyttää nälän pienemmällä annoksella ruokaa. Jos haluat laihtua ja laihtua, noudata tätä sääntöä päivittäin.
- Juoma vettä 15-20 minuuttia ennen syömistä pitäisi olla ihmisiä, joilla on maha-suolikanavan sairauksia. Tämä on gastroenterologien yleisimpiä neuvoja.
Juomavesi ennen ateriaa on hyvä ja terveellistä, mutta entä tuoremehut tai smoothiet? Hedelmien tai vihannesten tuoreena ei pidetä niin paljon nestettä kuin täydellistä ateriaa, jota ei pidä pestä alas pääruoan kanssa. Lisäksi mehulla ei ole aikaa imeytyä vatsan seiniin, kuten tavallisessa vedessä, se vie hieman enemmän aikaa. Jos haluat nauttia tuoreesta hedelmämehusta, on parasta juoda se vähintään puoli tuntia ennen lounasta tai illallista.
Voinko juoda vettä ruuan kanssa?
Neuvostoliiton ajoista lähtien on olemassa järkymätön sääntö kolmesta ruuasta - ensimmäisestä, toisesta ja kompotista. Nykyaikaiset ravitsemusterapeutit ja gastroenterologit ympäri maailmaa kuitenkin vain huutavat, että pääruokaa on mahdotonta juoda nesteellä. Suurin vaara on, että vesi laimentaa merkittävästi mahalaukun mehua ja entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä ruuansulatukseen. Tämä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, suolen käymisprosesseihin. Jos ihminen juo vettä usein ruuan kanssa, hän kokee turvotuksen, ilmavaivat, käymisen ja vakavan kaasunmuodostumisen. Tässä tapauksessa alamme juoda carminative lääkkeitä, mennä lääkäreille, mutta tärkein syy pahoinvointiin on tämä huono tapa. Älä missään tapauksessa juo vettä heti syömisen jälkeen - saat saman vaikutuksen. Vastauksena artikkelin pääkysymykseen voimme sanoa, että voit juoda vettä syömisen jälkeen aikaisintaan kuin ruoka on sulatettu. Eli keskimäärin 2-3 tunnin kuluttua. Jos se oli helppoa ateriaa, esimerkiksi välipalaa maitotuotteista tai hedelmistä, voit juoda vettä puolentoista tunnin sisällä.Jos puhumme runsasta lihalounasta tai illallista, voit juoda vettä vasta kolmen tunnin kuluttua.
Mitä tehdä, jos olet janoinen syömisen jälkeen?
Monilla kansoilla on perinteisiä teetä juomiseremonioita. Maassamme on tapana juoda teetä tai kahvia heti syömisen jälkeen, mikä on pohjimmiltaan väärin. Suurin osa muinaisista traditioista merkitsee teetä juomista ei pääruoan jälkeen, vaan niiden välillä, ruuan käytön pääsääntöjen noudattamista - ei ylimääräistä nestettä aterioiden aikana. Tämä koskee myös perinteistä Englannin viiden tunnin teetä ja kuuluisaa japanilaista teeseremoniaa, joka pidetään tyhjään mahaan. Siksi on tärkeää vähitellen vieroittaa itsestäsi juomistavasta aterian aikana tai sen jälkeen.
Erityisen vaarallista on juoda kylmää vettä rasvaisten ruokien aikana tai sen jälkeen. Jos nautit sianlihan tai lampaan kylkiluista, kylmä vesi voi aiheuttaa suolen kiertymisen. Kuten tiedät, rasva ei liukene kylmään veteen, vaan kovettuu, tämä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja kiinteiden ruokahalkojen muodostumiseen suolistossa, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, ja joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen kiireellinen lääkärinhoito.
Terveemme on käsissämme, yksinkertaisista elämäntavoista riippuu, kuinka tunnemme tänään, huomenna ja muutamassa vuodessa. Älä juo vettä aterian aikana ja heti sen jälkeen, se auttaa sinua helpottamaan ruuansulatuskanavan toimintaa!
Video: onko mahdollista juoda vettä, teetä ja kahvia heti syömisen jälkeen
lähettämään