Luumut - hyödyt ja haittaa keholle

Herkulliset luumut ovat suosittuja hyödyllisten ominaisuuksiensa ja monipuolisen yhdistelmänsä vuoksi eri tuotteiden kanssa. Leipominen ja keittäminen valmistetaan hedelmien perusteella, luumut lisätään salaatteihin ja pääruokiin ja levitetään ulkoisesti voiteina. Tuotteella on muita etuja, puhutaan niistä yksityiskohtaisemmin, ota huomioon mahdolliset haitat.

Luumukoostumus

Luumut saadaan kuivaamalla italialaisen unkarin hedelmät. Loppujen lopuksi meillä on loistava tilaisuus kyllästää kehon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla.

Luumuista löytyvistä hyödyllisimmistä vitamiineista on syytä tuoda esiin tiamiini, pyridoksiini, foolihappo, riboflaviini, pantoteenihappo ja muut B-ryhmän vitamiinit. Hedelmissä on myös runsaasti gamma-tokoferolia, askorbiinihappoa, nikotiinihappoa, alfa-tokoferolia, biotiinia, alfa- ja beetakaroteenia, K-vitamiinia.

Jos puhumme mineraalien kertymisestä, kun kulutetaan 5–7 hedelmää päivässä, lisäät normin kalsiumin, piin, kloorin, natriumin ja magnesiumin kanssa. Luumut voivat myös ylpeillä kaliumista, fosforista, rikkiä, mangaania, vanadiinia, booria, rautaa ja alumiinia.

Erityinen paikka tuotteessa annetaan koboltille, jodille, molybdeenille, sinkille, rubidiumille ja nikkelille. Kaikessa tässä ravintoarvo on 100 gr. hedelmät ovat melko alhaisia ​​(verrattuna esimerkiksi päivämääriin). Kaloripitoisuus on vain 254 Kcal. Alkaen 100 gr. yli 57 gr. hiilihydraatit, 0,6 g. - rasvat, 2,3 gr. - oravat.

Luumujen edut

1. Aronia-luumulla on korkeimmat antioksidantit ja tonisoivat ominaisuudet. Kuivattujen hedelmien systemaattinen saanti lisää tehokkuutta ja normalisoi psyko-emotionaalisen ympäristön. Tämä on mahdollista, koska mukana on arvokkaimpia B-vitamiineja, jotka rauhoittavat vartaloa ja auttavat parantamaan nukkumista.
2. Kuivatut luumut on sisällytettävä laihduttamiseen pyrkijöiden ruokavalioon. Hiilihydraattipitoisuudesta huolimatta proteiinien ja rasvojen metabolia normalisoituu. Sakkaridit muuttuvat energiaksi, eivätkä ne kerru rasvan muodossa vyötäröltä. Luumut lisäävät aineenvaihduntaa ja puhdistavat suolet.
3. Perinteinen lääketiede on jo kauan tunnustanut mustan luumun hedelmät tehokkaaksi työkaluksi maksan puhdistamiseen ja sen rakenteen palauttamiseen. Kuivattuihin hedelmiin perustuvien keittäjien avulla stimuloidaan sapen ulosvirtausta ja suodatuselimen kuormitus vähenee.
4. Kuivatut luumut parantavat yleistä terveyttä nopeasti. Kuivatut hedelmät on otettava mukaasi tielle tai töihin vastaamaan voimakkaasti raivoavaa nälkää. Tässä tapauksessa hahmoa figuurille tai vatsalle ei tehdä. Hedelmät ovat parempia kuin evästeet tai hedelmät kyllästämään vartaloa.
5. Kuivatut luumut ovat korvaamattomia ihmisryhmille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen tai pyörän takana. Beeta ja alfa-karoteeni parantavat havaintoa ja keskittymistä, ja niitä tarvitaan myös silmien terveyteen. Heikkonäköisten tulee syödä luumuja.
6. Toinen luumuhedelmien etu on parantaa suolen liikkuvuutta ja normalisoida sen mikrofloora. Koostumus sisältää ravintokuitua, joka puhdistaa ruokatorven ja estää siinä olevan ruoan käymisen. Ummetuksen ja turvotuksen esiintymistiheys vähenee.
7. Jopa liikalihavuuden kanssa, lääkärit saavat sisällyttää hedelmiä valikkoon korvatakseen ravinteiden puutteen. Älä kiinnitä erityistä huomiota sakkaridien kertymiseen, ne ovat oikeassa muodossa. Mutta diabeetikoiden tulisi olla varovaisia, lääkärin kuuleminen vaaditaan.
8. Luumupohjaiset liemet ovat välttämättömiä voimakkaan kuonan ja myrkyllisten aineiden kehon puhdistamiseksi. Tällaisilla juomilla on positiivinen vaikutus veren koostumukseen, ne parantavat veren virtausta ja avoimia kanavia sekä puhdistavat niitä kolesterolista.
9. Jos sinulla on sydänlihaksen toimintahäiriö, tuotteen on oltava mukana ruokavaliossa. Ja sitä ei tarvitse käyttää itsenäisessä muodossa. Lisää luumut salaatteihin, pääruokiin, teihin.
10. Tietysti ei ilman kuivattujen hedelmien arvokkaimpia ominaisuuksia verenpainepotilaille. Lievästä diureettisesta vaikutuksesta luumuhedelmät alentavat verenpainetta. Intrakraniaalinen paine normalisoituu myös, mikä johtaa toistuvien päänsärkyjen ja pyörteiden poistamiseen temppeleistä.
11. Kuivatut luumut ovat suulle hyviä. Bakterisidisten ominaisuuksiensa vuoksi tuote tappaa patogeeniset mikro-organismit, estää karieksen ja stomatiitin sekä vahvistaa hammaskiiltoa. Aronia-luumuhedelmät ovat välttämättömiä stafülokokin, salmonellan ja E. colin leviämisen estämiseksi.
12. Erityisen värinsä vuoksi kuivattuja hedelmiä kutsutaan mustana lääkärinä. Se on tarkoitettu maksasairauksiin, osteoporoosiin, näköhäiriöihin, maha-suolikanavan ongelmiin, reumaan, suonikohjuihin ja ateroskleroosiin. Kaikissa näissä tapauksissa luumuilla on voimakas terapeuttinen vaikutus.
13. Perinteisen lääketieteen parantajia kehotetaan valmistamaan infuusio keuhkoputkentulehduksen hoitoon raastettujen luumujen ja vodkan hedelmistä. Vaadittuaan tällainen lääke otetaan tl kolme kertaa päivässä. Tämä auttaa poistamaan ysköksen hengitysteistä.

Luumujen hyödyt naisille

1. Kuivatut hedelmät olisi otettava käyttöön niiden tyttöjen ruokavaliossa, joilla on kipuja kuukautiskierron aikana. Luumut poistavat kramppeja, normalisoivat eritteiden runsauden, täydentävät raudan puutetta poistaen huimauksen ja uneliaisuuden.
2. Ei ilman etuja naisille ilmastokaudella. Luumut vähentävät kuumien aaltojen määrää ja korvaavat D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen estäen siten osteoporoosia.
3. Raskaana olevien naisten kuivatut hedelmät on tarkoitettu anemian ja sen seurausten tukahduttamiseen. Musta luumun hedelmät ovat välttämättömiä lapsen keskushermoston oikean muodostumisen kannalta.
4. Naiset käyttävät kuivattuja hedelmiä laihtumiseen, koska sillä on kyky parantaa aineenvaihduntaa ja laukaista rasvan hajoaminen. Painonpudotus saavutetaan puhdistamalla suolet ja poistamalla ylimääräinen neste.
5. Tyttöjen ja naisten on tärkeää näyttää hyvältä. Kuivatut luumut tekevät tästä erinomaisen työn. Se tukee hiusten, ihon, hampaiden, kynsien kauneutta ja terveyttä.

Luumujen edut raskaana oleville naisille

1. Jokaisella kuivatulla hedelmällä on arvokas markkinarako hyödyllisiä entsyymejä ihmiskeholle. Luumut ovat yksi tällainen tuote. Reilun sukupuolen tarpeet vaikuttavat aineet ovat raskauden aikana.
2. B-vitamiinien runsaus on välttämätöntä hermoston nopealle palauttamiselle. Luumut parantavat merkittävästi mielialaa, estävät paniikkikohtauksia ja masennustiloja.
3. Askorbiinihapon läsnäolo antaa raskaana olevalle tytölle suojata itsensä kausiviruksilta. Tokoferolilla on positiivinen vaikutus lihasten sävyyn. Entsyymi muodostaa myös hormonaalisen taustan.
4. K-vitamiini on välttämätön vauvojen luiden muodostumiselle. Entsyymin avulla kehon proteiini syntetisoidaan oikein. Raudan runsaus tuotteessa välttää anemian kehittymisen. Mineraalilla on positiivinen vaikutus verenmuodostukseen.
5. Luumut ovat kuuluisia foolihapon rikkaudesta, aineesta, jota tarvitaan vauvan hermoston muodostumiseen. Pii syntetisoi kehossa kollageenia. Aine estää rahitien kehittymisen lapsessa.
6. Ainoa ehto on luumujen normalisoitu syöminen. Jos asetettuja normeja ei noudateta, veren ja virtsan sokeripitoisuus voi hypätä. Lihavuuden ja ihottumien riski iholla kasvaa.

Luumujen hyödyt laihtumiseen

1. Kuivattujen hedelmien systemaattinen kulutus voi vähentää pahan kolesterolin määrää. Luumut menestyivät hyvin taistelussa haitallisia talletuksia vastaan.
2. Lisäksi tuotteella on lievä laksatiivinen vaikutus, joka poistaa kaiken munan kehosta. Tuloksena on luonnollinen painonpudotus.
3. Tuotteen kiistaton etu on matala glykeeminen indeksi. Tämän seurauksena syödyt luumut antavat kylläisyyden tunteen pitkään. Hedelmillä on riittävä määrä ravintokuitua, josta johtuen vatsan täyttö tuntuu.
4. Kuivatut luumut ovat hyvä vaihtoehto välipaloja välipaloja käytettäessä. Sinun on suljettava pois pikaruoat ja kaikenlaiset voileivät. Kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä siinä mielessä, että niissä ei ole tyydyttyneitä rasvoja, minkä vuoksi liikalihavuus ja sydämen patologiat kehittyvät.
5. Tuotteen makeus saavutetaan luonnollisten sokerien läsnä ollessa. Siksi voit laihtumisen aikana korvata kaikenlaiset haitalliset herkut luonnollisilla kuivattuilla hedelmillä. Riittää, kun syöt noin 3 hedelmää tyydyttääksesi haluasi.
6. Havainnot ovat vahvistaneet, että luumut ovat erinomainen masennuslääke. Tuotteen systemaattinen syöminen antaa sinulle mielialan mielialan. Painonpudotuksen tehokkuus voi riippua tästä.
7. Painonpudotus ja luumujen sisällyttäminen ruokavalioon auttavat parantamaan psyko-emotionaalista taustaa ja lisäävät aivojen toimintaa. Tuote tyydyttää kehon välttämättömillä entsyymeillä. Sinua ei myöskään uhkaa vitamiinin puute.
8. Raaka-aineiden vaikuttavat aineet estävät ennenaikaista vanhenemista. Luumut lisäävät ihon joustavuutta, notkautuvat vähitellen lehdet, ryppyjä ja ryppyjä tasoittavat.
9. Kuivattujen luumujen kaliumin määrä välttää sydän- ja verisuonitauteja ja vahvistaa lihaskudosta. Muista, että kuivattujen hedelmien oikea-aikainen nauttiminen parantaa aineenvaihduntaa ja estää ummetuksen muodostumista.
10. Ravitsemusterapeutit suosittelevat luumujen yhdistämistä kotitekoiseen jogurttiin. Tällaisen dueton avulla voit laihtua mahdollisimman lyhyessä ajassa vahingoittamatta kehoa. Yhdessä tuotteilla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan.
11. Korvaa ruokavalion aikana 1 ateria lasillisella vähärasvaista kefiiriä tai jogurttia 4 kuivatulla hedelmällä. Voit ohittaa tuotteen sekoittimen läpi ja nauttia terveellisestä cocktailista.

Karsintahaitto

1. Ei ole suositeltavaa syödä luumuja diabeteksen vuoksi. Kuivatut hedelmät voivat aiheuttaa verensokerin voimakkaan hypyn.
2. Raaka-aineiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon lihavuuden vuoksi on kielletty. Tuotteen väärinkäyttö aiheuttaa komplikaatioita.
3. Jos kärsit pitkittyneestä ripulista, luumut ovat vasta-ajan vasta-aiheisia.

Luumut voidaan epäilemättä luokitella hyödyllisiksi tuotteiksi, jotka tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon vasta-aiheiden puuttuessa. Ainoa ehto on, että sinun on noudatettava kuivattujen hedelmien päivittäistä määrää.

Video: 10 syytä rakastaa luumuja