Artikkelin sisältö
Päivämäärien hedelmät eivät ole vain maukkaita ja ravitsevia hedelmiä. Tämä on hämmästyttävä itämainen herkku, johon liittyy monia uskomuksia ja legendoja. Päivämäärät ovat ihmiselle tiedossa yli vuosituhannen. Muslimit pitävät tiukan paaston kerran vuodessa - 40 päivän ajan he voivat syödä ja juoda vasta auringonlaskun jälkeen, päiväsaikaan et voi syödä mitään. Joten tämän tiukan paaston aikana ensimmäisenä ruokavaliossa ihmiselle, joka on syönyt mitään koko päivän, pitäisi olla päivämäärät. Nämä ravitsevat hedelmät antavat voimaa pitkään, kyllästävät kehoa kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja mineraaleilla. Jopa autiomaassa, kun matkailuvaunut menivät pitkille matkoille, päivämääriä pidettiin aina mukanaan - ne ovat hyvin varastoituja, sammuttavat täydellisesti janoaan ja antavat mahdollisuuden saada tarpeeksi pieni määrä tuotetta. Tietäen päivämäärien edut ja arvon, niitä tarjotaan raskaana oleville naisille, koska he tarvitsevat kaksinkertaisen annoksen ravinteita.
Päivämäärien hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana
Päivämäärät sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, ravintokuitua, orgaanisia ja rasvahappoja, erilaisia hivenaineita ja vitamiineja. Päivämäärä on nopea energialähde, se sisältää fruktoosia, glukoosia, sakkaroosia. Päivämäärien kaloripitoisuus on melko korkea, mutta tuote on erittäin tyydyttävä, vain 3-4 hedelmää auttavat sinua nälän tyydyttämisessä. Tämä on ainutlaatuinen tuote, joka on otettava käyttöön raskaana olevan naisen ruokavaliossa.
- Unettomuutta vastaan. Tulevat äidit tietävät, että mitä pidempi raskaus, sitä vaikeampaa on löytää mukava nukkumisasento. Usein virtsaaminen, turvotus, turvotus, vatsan raskaus, kipu ja sieminen, murskatut sivut, kyvyttömyys nukkua selässä ja vatsassa, hermot - kaikki tämä häiritsee normaalia unta. Päivämäärät sisältävät melkein kaikki B-vitamiinit, jotka vaikuttavat suotuisasti hermoston tilaan. Vain 5 päivämäärän hedelmää ennen nukkumaanmenoa auttavat sinua selviytymään jopa kroonisesta unettomuudesta.
- Ravintoloita vastaan. Päivämäärien koostumuksessa on tokoferolia - E-vitamiinia, jonka pitoisuus vaikuttaa suoraan ihosi kuntoon ja kimmoisuuteen. Mitä enemmän päivämääriä syöt, sitä kosteutettumpi iho tulee. Tämän avulla hän voi venyttää ilman taukoja.
- Foolihappo. Päivämäärät ovat erityisen hyödyllisiä syödä raskauden varhaisessa vaiheessa, koska hedelmät sisältävät niin tärkeitä foolihappoja raskaana oleville äideille. Foolihappo on tärkein vitamiini, jota sinun tulee juoda raskauden aikana, suunnitteluvaiheesta 14. viikkoon asti, kunnes kaikki vauvan elimet ovat täysin muodostuneet. Foolihappo vähentää sikiön neuraaliputkien patologioiden riskiä.
- Hiuksille ja kynnille. Monet tulevat äidit valittavat, että niiden hiukset ja kynnet raskauden aikana usein rikkoutuvat, kirjaimellisesti murenevat ja murenevat. Asia on vitamiinien puute. Vauva kasvaa ja ottaa leijonan annoksen ravintoaineita äidin kehosta, tämä vaikuttaa hampaisiin, hiuksiin, kynsiin ja ihoon. Päivämäärät sisältävät paljon kalsiumia, fosforia ja rautaa, mikä tekee hiuksista kiiltävät ja vahvat.
- Keskittymistä varten. Päivämäärillä on ainutlaatuinen kyky - ne herättävät henkilön nopeasti elämään, lisäävät henkistä toimintaa ja huomiokykyä, parantavat muistia ja yleinen suorituskyky paranevat. Tämä on erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille, jotka jatkavat työtä ja opiskelua. On erityisen tärkeää pitää päivämääriä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun toksikoosilla on taipumus nukkua, häiriöitä, heikkoutta ja apatiaa.
- Hermoille. Tuleva äiti on usein hermostunut. Pääosa siitä, että hormonit ovat syyllisiä tähän - ne tekevät naisesta kyynelväisen, ärtyvän, hermostuneen.Mutta usein työssä on raskauteen liittyviä ongelmia, nainen näyttää olevan ruma, tuleva äiti on huolissaan taloudellisista ja asunto-ongelmista. Kaikki tämä ravistaa raskaana olevan naisen tilaa. Päivämäärät sisältävät sedatiivisen komponentin, joka auttaa sinua luomaan psyko-emotionaalisen taustan, lievittämään ärsytystä, muuttumaan stressiä kestävämmäksi
- Turvotusta. Makea hedelmä ei vain paranna mielialaa ja ilahduttaa silmää. Päivämäärillä on diureettinen vaikutus, niitä voidaan käyttää taistelussa turvotusta ja kehon ylimääräistä nestettä vastaan.
- Synnytykseen. Usein naisille annetaan useita hedelmiä päivämääriä ennen synnytystä. Vahvien taistelujen aikana nainen ei voi syödä normaalisti - se on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta tarvitset purra syömistä - hän tarvitsee voimaa yrityksiin, varsinkin jos toimitus kestää yli 6 tuntia. Päivämäärät ovat täydellinen ratkaisu, fruktoosi ja glukoosi antavat tulevalle äidille energiaa. Päivämäärät sisältävät myös oksitosiinia, joka stimuloi supistuksia ja nopeuttaa toimitusprosessia. Lisäksi päivämäärien koostumuksessa oleva fruktoosi stimuloi maidontuotantoa - tämä tarkoittaa, että äiti saa heti synnytyksen jälkeen ternimaitoa.
- Toksikoosia vastaan. Päivämäärät sisältävät valtavan määrän kaliumia, jonka avulla voit poistaa kehon huumeet, se toimittaa enemmän happea aivoihin. Ja mikä tärkeintä, päivämäärien makea maku antaa sinun estää epämiellyttävän pahoinvoinnin ja toksikoosin. Raskauden alkuvaiheissa nainen ei voi syödä normaalisti jatkuvan oksentelun takia. Jos syöt 10–15 päivämäärää päivässä, et voi olla huolissasi - vauva saa kaiken tarvittavan ruoan.
- Hemoglobiinille. Päivämäärät sisältävät kohtuullisen määrän rautaa, tämän avulla voit käyttää hedelmiä parhaiten anemian torjuntaan. Päivämäärien säännöllinen kulutus auttaa naista päästä eroon huimauksesta, pahoinvoinnista ja heikkoudesta.
Ja päivämäärät ovat loistava korvike haitallisille makeisille. Kun seisot kaupassa tiskin edessä herkkujen avulla, yritä valita kermakakkuja ja leivonnaisia, mutta kuivattuja hedelmiä - ne ovat yhtä maukkaita, mutta paljon hyödyllisempiä keholle. Tämä auttaa sinua ettemäärittämään kaatuvia puolia yli raskauden loppuun mennessä, ja synnytyksen jälkeen voit palata nopeasti edelliseen painoasi.
Päivämäärien haitta
Päivämäärät voidaan syödä tuoreina tai kuivattuina. Maamme myymälöissä myydään usein vain kuivattuja hedelmiä. Tuoreita päivämääriä lisätään usein paitsi jälkiruokiin, myös liha- ja kalakastikkeisiin - tämä tekee ruuan mausta pikemminkin. Valmista jauhot kuivatuista päivämääristä alkaen ja käytä niitä makeiden leivonnaisten valmistukseen. Syötä päivämääriä missä tahansa muodossa - hedelmät suojaavat terveyttäsi!
Video: päivämäärien hyödyt ja haitat keholle
lähettämään