Kuinka lisätä tehokkuutta nopeasti kotona

Miesten urogenitaalisen järjestelmän toiminta riippuu elämäntavasta, ruokavaliosta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Tupakointi, käyttöruokien ja alkoholin väärinkäyttö, tiukka vaatetus ja alusvaatteet heikentävät peniksen ja eturauhasen verenkiertoa. Miehellä, joka viettää 8-10 tuntia istuma-asennossa, erektiohäiriöt ovat heikentyneet. Tehokkuuden lisäämiseksi ja libidon palauttamiseksi auttaa ruokavaliota, lantion elinten harjoittelua ja kansanlääkkeitä.

Vitamiinit ja maskuliininen vahvuus

Kasvissyöjät ja pikaruoan ystävät kokevat todennäköisemmin seksuaalisia toimintahäiriöitä. Ensimmäinen miesryhmä vie vapaaehtoisesti proteiinit ja aminohapot, joita esiintyy vain merenelävissä ja lihassa. Toisessa ryhmässä makkaroiden, pikaruoan ja savustetun lihan säännöllisen käytön vuoksi kolesterolitaso nousee. Haitalliset rasvat laskeutuvat verisuonten seinämiin ja heikentävät verenkiertoa. Urogenitaalinen järjestelmä kärsii ensin.

Teho kasvaa, jos mies saa päivittäin:

1. A-vitamiini Beetakaroteeni vastaa lisääntymistoiminnasta, verisuonien kimmoisuudesta ja eturauhasen terveydestä. Paljon vitamiinia kurpitsassa ja tuoreissa porkkanoissa, turskamaksassa ja kanankeltuaisissa. Retinolin paremman assimilaation kannalta vihannekset kastellaan kasviöljyllä tai smetalla.
2. C-vitamiini Askorbiinihappo ei vain tue immuunijärjestelmää, vaan tarjoaa myös verenvirtauksen sukupuolielimiin ja vakaan erektion. Komponentti lisää mineraalien ja aminohappojen sulavuutta, lisää seksuaalista halua. Keho saa askorbiinihappoa tuoreista herukoista, viburnumista, sitrushedelmistä, pinaatista, paprikasta, yrtteistä ja villiruusun liemestä.
3. D-vitamiini Kalsiferoli osallistuu hermostoon liittyvien siittiöiden ja mieshormonien tuotantoon. Vahvuus lisää maitotuotteista, kana- ja viiriäismunista sekä kalaöljystä valmistettuja ruokia.
4. Seleeniä. Mineraali vähentää eturauhasen tulehduksellisia prosesseja, vastaa lisääntymistoiminnasta. Komponentti yhdistetään E-vitamiinin kanssa sen sulavuuden parantamiseksi. Heikentyneellä potentiaalisella miehellä tulee kuluttaa itäviä vehnää, osterisieniä ja possini-sieniä, merikalaa ja voita, brasiliapähkinöitä, ostereita ja katkarapuja.
5. Sinkkiä. Alkuaine vastaa testosteronin tuotannosta, lisää libidoa, suojaa eturauhasen tulehdusta ja seksuaalista impotenssia. Sinkki pääsee kehoon yhdessä naudanliha- ja sianmaksan, kurpitsansiementen, viljojen, äyriäisten, kovan juuston ja siipikarjan kanssa.

Erektiongelmat ilmenevät kroonisesta stressistä. Jatkuvasti hermostuneille miehille suositellaan magnesiumia sisältäviä ruokia. Näitä ovat vihreät pavut, palkokasvit, purkitettu herneet ja maissi, vadelmat, karhunvatukat, kuivatut aprikoosit ja greipit. Paljon mineraaleja banaaneissa, katkarapuissa, fileissä ja turskamaksassa, meritanssissa ja sillissä. Magnesium lisää stressiresistenssiä, normalisoi sydämen toimintaa, sävyttää verisuonia ja tarjoaa verenvirtauksen sukuelimiin.

Matalalla potentiaalilla miehiä suositellaan juomaan kupillinen luonnollista kahvia ja syömään 4-5 kappaletta tummaa suklaata, jossa yli 65% kaakaopavuista. Tuotteissa on paljon kofeiinia ja mineraaleja, jotka stimuloivat verenkiertoa ja vaikuttavat positiivisesti seksuaaliseen aktiivisuuteen. Kahvi ja suklaa ovat vasta-aiheisia sydän-, verenpaine- ja eturauhasen adenoomasairauksissa.

Kuuntelee ja hoitaa selleri-juuren erektioon liittyviä ongelmia. Tuote haudutetaan ja paistetaan, lisätään murtoihin ja keittoihin, mutta on parempi valmistaa siitä vastapuristettu mehu. Sellerivarret hienonnetaan yhdessä omenoiden, porkkanoiden tai kaalien kanssa. Kasvi estää eturauhastulehdusta, parantaa libidoa ja erektiota.

voimistelu

Lantion elinten verenkierto huononee istuvan elämäntavan vuoksi. Teho palautetaan harjoituksilla, jotka on suunniteltu häpyluulihasten harjoitteluun. Juuri hän vastaa jatkuvasta erektiosta ja kestävyydestä.

Voimistelua suoritetaan illalla lantion elinten venyttämiseksi istuvan työn jälkeen. Kiinnittyy lämpimään huoneeseen välttäen lihasten ja verisuonten hypotermian.

Lataus alkaa siten, että lantio pyörii myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan. Mies polvistuu alaselänsä, lämmittää sisäelimiä ja lihaksia. Seuraava harjoitus on polvien taivutettujen jalkojen nostaminen seisoma-asennosta. Varvas ulottuu alas. Polvenivel yrittää koskea vatsaan tai rintaan. Voit tarttua vasikoihin kädet ja vetää jalkasi ylös. Reiteen tulee näkyä lievä vetävä tunne.

Keuhkosyöpäälihas kehittää "Polkupyörän" harjoituksen. Mies selällään makaa aktiivisesti näkymättömiä polkimia 1,5–2 minuutin ajan. Sitten hän rypistyy, puolittain taivuttamalla polviaan ja kiristäen pakaraaan.

Teho lisää seksuaalisen yhdynnän jäljitelmää. Potilas ottaa vaaka-asennon. Kädet ulottuen vartaloa pitkin, lepää lattialla. Sukat ja korkokengät, kuten hartiat, on painettu lattiaan. Mies nostaa hännän luun maasta ja nostaa sen ylös, sitten laskee sen alas. Vähitellen liike kiihtyy.

Lantion kierto ja "polkupyörä" lämmittävät vartaloa. Lyhyen lämmittelyn jälkeen mies rypistyy, jalat toisistaan ​​lantion leveydellä ja asettaa kätensä polvilleen. Keho taipuu hieman eteenpäin ja leuka painaa rintaansa. Yrittää tuntea peräaukon ja kivesten välisessä perineumissa sijaitsevat lihakset. Kun olet onnistunut tuntemaan sen, sinun on venytettävä tätä aluetta 30–60 sekunnin ajan. Jokaisella oppitunnilla kesto kasvaa. Rentoutuminen on sujuvaa ja hidasta.

Mies tekee toisen harjoituksen, kun ketään ei ole kotona. Potilas ottaa pois housut ja alusvaatteet, rypistää ja yrittää piirtää kivespussiin. Voimistelu tapahtuu ilman vaatteita, joten kiveiden liikkeiden seuranta on helpompaa.

Ensimmäisen ja toisen harjoituksen aikana pakarat eivät voi olla kiristyneet. Vain häpy-kaulalihakset toimivat.

Miehiä, jotka haluavat ylläpitää libidoa ja potentiaalia erittäin vanhaan, suositellaan juoksemaan aamulla, uimaan ja rullaluistumaan. Toimistotyöntekijöille on hyödyllistä nousta tuolista 1,5–2 tunnin välein ja käydä lyhyen kävelymatkan tai lämmetä parantamaan verenkiertoa.

Kotimatkalla linja-autossa ihminen voi kuvitella, että kivespussistaan ​​ripustetaan raskas kivi, joka hänen on pidettävä kiinni. Kun teet harjoitusta, sinun on seisottava.

Teho yrtit

Seksuaalinen impotenssi hoidetaan nokkoliemillä. Tuoreet oksat kaadetaan kiehuvalla vedellä, hienonnettuna ja sekoitetaan hienonnetun persiljan ja keitetyn munan kanssa. Oliiviöljyllä maustetut salaatit, lisää vähän valkosipulia ja pellavansiemeniä. Syö illalliselle tai ennen päivämäärää. Välipalakomponentit stimuloivat verenkiertoa penisssä, lisäävät seksuaalista halua ja tarjoavat täydellisen erektion.

Voimakkuusongelmat poistetaan punaviinillä. Lasillinen rypälejuomaa sekoitetaan 1 rkl. l. murskatut nokkosiemenet ja 30 ml nestemäistä hunajaa. Alkoholi otetaan 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Hoitojakso kestää enintään 14 päivää, jotta viini ei aiheuta riippuvuutta.

Virkistää ja hoitaa seksuaalisen toimintahäiriön kalmajuuria. Mies pureskelee päivittäin 10-20 g tuoretta tuotetta kolme kertaa päivässä. Potilaat, jotka eivät pidä kasvin mausta, valmistavat alkoholijuoman juuria. Kaada pulloon viiniä 50 g raastettua calamusta ja lisää 300 ml laadukasta vodkaa. Suodata 14 päivän ajan. 30 tippaa calamus-lääkettä juodaan päivittäin 2,5 kuukauden ajan.

Normaali musta tai vihreä tee voi lisätä tehoa, mutta sinun on lisättävä siihen ripaus yrttejä:

• timjami;
• sahrami;
• neilikalla;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Piparminttu on vasta-aiheinen. Se rentouttaa ja tylsää hermoja, aiheuttaa uneliaisuutta.Kun ruohoa käytetään säännöllisesti, sukupuolielinten herkkyys heikkenee, libido heikkenee.

Teho palautuu, jos ihminen juo kolme kertaa päivässä humalakartioiden keittämisen. Kuivatut raaka-aineet jauhetaan laastissa. Päivittäin valmista tuore juoma, 1 rkl. l. yrttijauhe ja kuppi kiehuvaa vettä. Liemi kiehautetaan vesihauteessa ja hauduta 5 minuuttia. Valmiit lääkkeet jaetaan 3 osaan 90 - 100 ml.

Palauta erektio 2 päivässä voi orapihlajan hedelmät. 150 g raaka-ainetta sekoitetaan kattilassa 1 litran veden kanssa, keitetään vesihauteessa 10 minuutin ajan. 500 ml parantavaa liemeä juodaan päivässä, jako päivittäinen normi 4–5 annosta.

Yksi tehokkaimmista potentiaalin stimulantteista on ginseng-juuri. Kasvia suositellaan miehille, joilla on terve sydän ja normaali paine. Takykardian, verenpainetaudin, rytmihäiriöiden ja venttiilien vajaatoiminnan takia on mahdotonta ottaa tinkinää ženšennistä.

Lääke koostuu 1 tl. hienonnettu juuri ja 350 g hunajaa. Tuotteet siirretään purkkiin, sekoitetaan ja piilotetaan sohvan alle. Ota ulos 10 päivän kuluttua. Hyväksytty järjestelmän mukaan: ensimmäinen päivä - 1 tippa, toinen - 2 ja edelleen. Lämmitä arvoon 28 ja pienennä sitten annostusta samalla tavalla kuin lisääntynyt.

Kodin stimulantit

Heikolla potentiaalilla ei ole tarpeen ottaa pillereitä tai ostaa mainostettuja suihkeita. Yrtit ja luonnontuotteet selviävät seksuaalisesta toimintahäiriöstä pahemmin kuin apteekkien lääkkeet.

Valkoviini-cocktaililla on tonisoivia ominaisuuksia:

• Kuumenna 1 litra alkoholia vesihauteessa 50 asteeseen.
• Laita ripaus kardemummaa, 2-3 kynsiä ja 10 g kanelijauhetta.
• Lisää 30 ml lipeää ja 60 g hunajaa.

Poista valkoviini liesistä, kaada 1 kuppi appelsiini- tai greippimehua juomaan. Lisää 100 ml vastapuristettua sitruunaa.

Jos seksuaalinen toimintahäiriö on syntynyt stressin, eturauhasen tulehduksen tai immuniteetin heikkenemisen vuoksi, suositellaan otettavaksi saksanpähkinöiden ja pinjansiementen seosta. 250 g tuotteita sekoitetaan, murskataan ja maustetaan lasillisella hunajaa. Kaada 100 ml: n massaan vastapuristettua aloemehua. 50 g lääkettä syödään päivittäin jokaisen aterian jälkeen. Teho palautuu kuukaudessa.

10 tuntia ennen yhdyntää miestä suositellaan kuluttamaan 50 g porkkana- ja naurisalaattia. 30 g keitettyjä juuriviljoja sekoitetaan 15 g: n kanssa raakaa appelsiinikomponenttia. Massa maustetaan 10 ml: lla hunajaa.

Lisämenetelmät

Verenkierto lantion elimissä parantaa kontrastikylpyjä. Pakasteet ja nivus kastetaan kuumaan tai kylmään veteen. Voit ottaa kontrastisuihkun, ennen kuin menee nukkumaan, levitä sinappilaastarit korkoihin 10-15 minuutiksi.

Miesvoima palauttaa kylpylät laakerinlehdillä, havupuu oksilla ja kamomilla. Yrtit vuorottelevat, mutta älä sekoita. Toimenpide kestää enintään 20 minuuttia.

Teho heikkenee ylipainon, tupakoinnin ja alkoholismin, eturauhasen tulehduksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja diabeteksen takia. Mies pitää yllä erektiota, jos hän käy säännöllisesti lääkärillä, seuraa kehon painoa ja ravitsemusta. Libidon lisäämiseksi sinun on luovuttava alkoholista ja savukkeista, lisättävä ruokavalioon vitamiinirikkaita ruokia ja yrttivalmisteita tehostamaan potentiaalia.

Video: kuinka lisätä potentiaalia miehillä nopeasti