Kuinka päästä eroon kantapään kipuista kotona

Jos tunnet jatkuvasti epämukavuutta kantapään alueella - tämä on vakava syy miettiä terveyttäsi, koska tällainen oire ilmoittaa usein minkä tahansa sairauden esiintymisestä. Hyvän terveyden palauttamiseksi on tärkeää paitsi poistaa kivut myös selvittää niiden esiintymisen syy.

Kantapään kipujen syyt

Epämukavuuden tunne voi johtua monista tekijöistä:

1. Urheilu. Kipu kalsanaalialueella ilmenee joskus lenkkeilyn tai muiden fyysisten harjoitusten jälkeen, joihin liittyy raskaita kuormia.
2. Vammoja. Mustelmat, nyrjähdykset, murtumat tai muun tyyppiset vauriot voivat aiheuttaa akuuttia kipua. Tässä tapauksessa sinun on heti otettava yhteyttä traumatologiin. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi on parempi olla asettamatta kipeälle jalkalle.
3. Sopimattomat kengät. Jos kävelit vain korkokengillä ja aloitit sitten jalkineet kengät littealla pohjalla, tämä voi vaikuttaa haitallisesti jalkojen terveyteen.
4. Liiallinen paino. Ylipainon vuoksi jalkojen kuormitus kasvaa, minkä seurauksena henkilö kokee voimakasta kipua kävelyn aikana.
5. Niveltulehdus. Kalsanea ja sormet yhdistävän kudoksen tulehdus voi johtaa epämukaviin tuntemuksiin, jotka lisääntyvät vähitellen. Erityisen voimakasta tässä taudissa kipu ilmenee aamulla.
6. Pohjan fasciitis. Sulje epämiellyttävät kengät tai päivittäinen pitkittynyt seisominen voi provosoida patologian. Seurauksena on, että heihin muodostuu kertyminen, joka painostaa kudoksia ja aiheuttaa epämukavuuden tunteen, joka on voimakkaimmin tuntematon unen jälkeen.
7. Kantapää kannustaa. Jos fastsiittia ei paranneta ajoissa, kantapinnalle voi ilmetä luunmuodostusta, mikä johtaa vaikeisiin kivuliaisiin tuntemuksiin, joita esiintyy erityisen usein aamulla.
8. Akillesjänteen tulehdus tai repeämä. Vahinko voi tapahtua voimakkaan fyysisen rasituksen seurauksena tai esimerkiksi epäonnistuneen hyppyä seurauksena.
9. Infektio. Jänteen tulehdus voi johtua tartuntataudeista, kuten klamydiasta. Tautiin liittyy jatkuvaa kipua, joka illalla tulee vielä voimakkaammaksi.
10. Pahanlaatuiset kasvaimet. Jos jaloissa on kasvaimia, verisuonet ja hermopäätteet puristuvat, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kroonista kipua.
11. Korkohalkeilut, jotka ilmestyvät ihottuman, mykoosin tai muun taudin seurauksena.

Kuinka päästä eroon kantapään kipusta

Epämiellyttävien tuntemusten poistamiseksi sinun on ensin selvitettävä niiden esiintymisen syy ottamalla yhteyttä reumatologiin, traumatologiin tai ihotautilääkäriin. Hoito voidaan suorittaa monin eri tavoin, se määrätään vasta täydellisen diagnoositutkimuksen jälkeen, mukaan lukien verikoe, radiografia ja ultraääni.

Jos kantapäässä on halkeamia, on tarpeen tehdä ajanvaraus ihotautilääkärin kanssa. Jos osoittautuu, että sieni vaikuttaa heihin, hän määrää asianmukaisen hoidon. Tämän ongelman voi aiheuttaa myös kuiva iho. Halkeamisista päästämiseksi on suositeltavaa voidella jalat päivittäin kermalla ja poistaa keratinisoidut alueet pedikyyrityökaluilla.

Jos epämukavuuden syy on epämukavat kengät, on suositeltavaa ostaa tuotteita, joissa on mukava kenkä, jotka eivät anna suurta kuormitusta kantapäälle. Kengät on poistettava ajoittain, jotta jalat voivat levätä.

Kantapään kannattimien hoitamiseksi on tarpeen toteuttaa kattava toimenpide:

• päästä eroon ylimääräisestä painosta;
• fysioterapia (mineraalikylpylät, ultraäänihoito, muta-sovellukset);
• ortopedisten pohjallisten käyttö;
• vähentynyt jalkakuormitus;
• huumehoito;
• luun kasvun kirurginen poisto (erityisen vakavissa tapauksissa).

Infektiosairauksien tai niveltaudien aiheuttamien tulehduksellisten prosessien läsnäollessa lääkäri määrää lääkkeitä.

Tila on mahdollista lievittää plantaarisella fasciitilla vähentämällä fyysistä aktiivisuutta, esimerkiksi luopumalla urheilusta, kuten kävelystä tai juoksemisesta. Lisäksi joka aamu on suositeltavaa tehdä erityisiä harjoituksia:

• Aseta vierintätappi jalkojen alle, ota istuinpaikka ja vieritä sitä useita minuutteja askelta käyttämällä. Toista toimenpide useita kertoja päivässä halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.

Epämukavuuden syy liittyy usein vasikan lihaksen heikkoon liikkuvuuteen. Voit päästä eroon epämiellyttävästä oireesta käyttämällä seuraavaa harjoitusta:

• Seiso lähellä seinää, laita kämmenet siihen, suorista oikea jalkasi ja astu eteenpäin vasemmalla. Taivuta sitten seinään, pysyen tässä asennossa puoli minuuttia. Sen jälkeen toista kaikki vaiheet vaihtamalla jalat.

Kuinka päästä eroon kantakipuista nopeasti

Seuraavat menetelmät auttavat lievittämään tilaa:

1. Jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole, ota jää, kiinnitä se jalkoihin ja hiero niitä. Tämä toimenpide suositellaan suoritettavaksi kerran päivässä, kahdenkymmenen minuutin ajan.
2. Voit päästä eroon tuskallisista tunneista höyryttämällä jalat altaan lämpimällä vedellä.
3. Ibuprofeenia sisältävillä anestesia-aineilla on nopea vaikutus. Kuitenkin, ennen kuin aloitat niiden käytön, ota yhteys lääkäriisi.
4. Tulehduskipulääkkeet (butadieeni, indometasiini) lievittävät kipua kantapään alueella.

Kantapään kipuhoito kotona

Voit päästä eroon ongelmasta käyttämällä todistettuja kansanlääkkeitä:

1. Raasta raa'at perunat, kiinnitä se jalkaan ja kääri se päälle polyeteenillä. Tämän reseptin avulla voit lievittää kipua nopeasti.
2. Plantain auttaa päästä eroon kalsanalisista kannusteista. Levitä arkki kipeään kohtaan ja korvaa se uudella, kun se kuivuu. Tämän toimenpiteen jälkeen voi ilmaantua vaikeaa kipua, mutta tulevaisuudessa voit unohtaa luiden kasvun olemassaolon.
3. Musta retiisi sopii hyvin hoitoon, se on hierottava hienosti, levitettävä kantapäälle ja käärittävä polyeteenijalaan. Aamuisin sose on pestävä lämpimällä vedellä.
4. Jos kotona on ”kolminkertainen Köln”, se voidaan lämmittää mihin tahansa emaloituun astiaan ja höyryttää jalat siinä.
5. Valkosipulilla on erinomainen terapeuttinen vaikutus, soseuta siitä ja kiinnitä kantapäähän neljä tuntia. Kun teet tällaisia ​​kompressioita päivittäin, pääset pian eroon epämukavuuden tunteesta.
6. Hiominen kaksi aspiriinitablettia, sekoita ne lusikalla 3-prosenttista jodia, levitä koostumus puuvillalle ja kiinnitä sitten kipeään kohtaan, kääri se muovikäärellä ja lämpimällä pyyhkeellä. Toista tämä toimenpide vähintään kolme kertaa päivässä.

Kansanlääkkeitä käyttämällä voit itsenäisesti päästä eroon tuskallisista tunneista kotona, mutta ennen hoidon aloittamista on ensin kuultava asiantuntijaa.

Koron kipujen välttäminen

Hyvän terveyden ylläpitämiseksi sinun on oltava varovainen terveytesi suhteen ja toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vakavien ongelmien välttämiseksi.

1. Ylimääräisestä painosta tulee usein lisääntynyttä jalkojen stressiä, joten se on pidettävä normissa seuraamalla ruokavaliota.Erityisen suositeltavaa on antaa proteiini- ja kasvisruokaa, koska kantapään kipu provosoi usein aineenvaihduntahäiriöistä johtuvia tulehduksellisia prosesseja.
2. Jalan ylijännite voidaan välttää ostamalla mukavat matalakorkoiset kengät, jotka jakavat kuorman tasaisesti.
3. Ortopediset pohjalliset auttavat suojaamaan kantapäätä, minkä ansiosta jalkojen ja lihaksen siteet ovat tuettuja.
4. Ennalta ehkäiseviä tarkoituksia varten voit suorittaa päivittäin erityisiä harjoituksia, jotka estävät jalkasairauksia.

Ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen soveltaa kattavia toimenpiteitä. Hoito voi kestää useita kuukausia, mutta huolehtimalla terveydestäsi ja noudattamalla kaikkia lääkäreiden suosituksia pääset lopulta eroon tunneista, jotka häiritsevät sinua.

Video: miksi kantapään kipu ilmaantuu, ja onko se aina kantapään kannustamista