Jalan artroosin hoito kotona

Jalan niveltulehdus on yksi salakaikkeimmista sairauksista. Peukalon nivelen muodonmuutoksen tunnistaminen ei ole helppoa. Useimmat potilaat hakevat apua, kun vaurioituneet pehmytkudokset alkavat tulehtaa ja ilmaantuu epämukavia tuntemuksia. Kipu ja turvotus on poistettava tuhoavista prosesseista ja aloitettava uusiutuminen. Ei-steroidisia lääkkeitä suositellaan potilaalle, mutta artroosin varhaisessa vaiheessa voit lopettaa kansanlääkkeet.

Tasapainoinen ruokavalio

Rusto muodonmuutos alkaa 45 vuoden kuluttua, mutta tämä prosessi kiihtyy ylimääräisen painon, hidastuneen aineenvaihdunnan, epämukavien kenkien ja jalkavammojen vuoksi. Oikea ravitsemus voi olla nivelten vahvistaminen ja niiden ennenaikaisen kulumisen estäminen. Tietyt askorbiinihappoa, A- ja E-vitamiineja sekä kaliumia ja kalsiumia sisältävät ruuat poistavat tulehduksen ja epämukavuuden. Ne aloittavat ruston uudistumisen ja normalisoivat aineenvaihduntaa.

Gelatiini on niveltulehduksen päävihollinen. Aine kuuluu luonnollisten kondroprotektoreiden ryhmään, jotka suojaavat niveliä ikääntymiseltä. Voit ostaa valmiita jauheita kaupasta ja liota vain kuumassa vedessä. Hedelmä- tai vihannesmehuja lisätään kotitekoiseen hyytelöön maun parantamiseksi. Syö 100-200 g turvonnut lääkettä.

Gelatiiniä löytyy hyytelöitystä lihasta ja voimakkaasta naudanlihanliemistä. Kanapalat ovat myös sopivia. Sianlihaa ja lammasta on suositeltavaa syödä enintään kerran viikossa, koska tällaisessa lihassa on paljon rasvoja, joiden vuoksi potilaan paino nousee.

Keitetty naudanliha ja merikala ovat hyödyllisiä jalkaartroosipotilaille. Epämukavuus vähenee, jos henkilö kokkii säännöllisesti makrillin, tuoreen sillin, taimenen ja lohen ruokia. Ne sisältävät vitamiineja ja omega-3-rasvahappoa, mikä lisää rustokuitujen joustavuutta. Suolattu kala on parempi poistaa ruokavaliosta, koska sen takia neste pysyy pehmeissä kudoksissa ja turvotus voimistuu.

Remissiota pidentävät kasviperäiset proteiinit, joita löytyy palkoviljoista: herneet, linssit ja soija. Pavut ovat hyviä, samoin kuin tofu-juusto. Lihavien potilaiden tulisi kuluttaa paljon hedelmiä. Appelsiinit, greipit, sitruunat, banaanit, kiivi ja ananas ovat edullisimpia. Voit tehdä niistä kotitekoisia hyytelöitä, lisää vain vähän hunajaa sokerin sijasta. Niveltulehdus hoidetaan granaattiomenamehulla. Juoma on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja poistaa turvotusta. Granaattiomenamehun päivittäinen normi on 100 ml.

Aineenvaihdunta kiihtyy, jos potilas lisää ruokavalioonsa vihanneksia ja vihanneksia:

• pinaatti;
• kukkakaali;
• kurpitsa;
• selleri;
• parsakaali;
• porkkanat;
• salaatin;
• persilja ja tilli.

Meijerituotteet hidastavat rustokudoksen tuhoamista: voi, raejuusto, kefir ja makeuttamaton jogurtti ilman aromiaineita. Perunat ja pasta korvataan viljoilla. Tattari, vehnä, ohra ja maissi ovat sopivia. Riisi on vasta-aiheinen suolistosairauksissa ja taipumuksessa ummetukseen.

Niveltulehduksen mukana ruokavalioon otetaan pähkinöitä: saksanpähkinät, setri, mantelit, hasselpähkinät ja cashewit. Syö enintään 30–40 g päivässä, koska nämä tuotteet ovat kaloreita. Väärinkäytöksissä ilmenee ylimääräistä painoa ja potilaan hyvinvointi huononee. Valkoinen leipä korvataan karkeista jauhoista koostuvalla rukilla tai leseillä varustetulla ruisilla.

Kova juusto ja munat ovat sallittuja pieninä määrinä. Alkoholi on kielletty, koska vahvat juomat häiritsevät nivelten verenkiertoa ja nopeuttavat suurten varpaiden muodonmuutoksia. Makeiset ja sokeria sisältävät tuotteet ovat kiellettyjä.

Niveltulehdus pahenee majoneesin, aamiaismurun, sirujen, keksejen ja suolakurkkujen takia.Hapankerma, hiilihapotettu vesi, auringonkukkaöljy, savustetut lihat, margariini ja kuumat mausteet ovat vasta-aiheisia. Sekä vahvaa mustaa teetä ja kahvia. On parempi juoda hedelmä- ja vihannesmehuja, yrttivalmisteita ja hedelmäjuomia.

Kala, ruokavalion liha ja vihannekset on kielletty. Ensinnäkin 90-100 asteeseen lämmittämisen jälkeen kasviöljy menettää hyödylliset ominaisuutensa. Se muodostaa karsinogeenejä, jotka tuhoavat kehon ja johtavat taudin pahenemiseen. Toiseksi paistamisesta johtuvien tuotteiden kaloripitoisuus kasvaa 2-3 kertaa. Mutta niveltulehduksen saaneiden potilaiden tulisi suosia kevyitä ja ruokavalioastioita, jotta heidän paino vähitellen laskee.

Voit leipoa uunissa, keittää vedessä ja höyrytettyinä sekä grillata ajoittain lihaa tai kalaa. Tämän lämpökäsittelyn avulla rasvat haihtuvat ruokia ja niistä tulee vähäkalorisia. Mutta et voi osallistua grillaukseen.

Ylipainoisia potilaita kehotetaan syömään 5–7 kertaa päivässä. Yhden annoksen paino ei saisi olla yli 100 - 150 g. Tämän lähestymistavan ansiosta aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät ja nivelten kunto paranee. Ja jotta turvotus katoaisi, sinun on poistettava suola ruokavaliosta. Syötä enintään 3 g mausteita päivässä ja juo paljon puhdasta mineraalia tai tavallista vettä ilman kaasua.

Lämmittää ja puristaa

Niveltulehduksen kanssa korkokengät ovat vasta-aiheisia. Et voi käyttää tiukkoja kenkiä ja saappaita, jotka hierovat ihoa ja puristavat peukkujen phalanxia. Balettikenkien, lenkkarien, kenkäten ja sandaalien tulee olla pehmeitä, joustavia ja mukavia. On suositeltavaa käyttää ortopedisia pohjallisia, jotka suojaavat jalkaa ylijännitteiltä.

Lämpeneminen
Myöhemmin illalla ilmaantuva kipu ja turvotus poistetaan lämpimillä kylpyammeilla. Veden lämpötila ei ylitä 50–55 astetta. Kuuma neste aktivoi verenkiertoa, joten enemmän ravinteita tulee niveliin, ja tulehdus vähenee. Lisää kylpyihin jodattua tai merisuolaa. Se rentouttaa ja imee nestettä pehmytkudoksista. Se auttaa niveltulehduksen ja Bischofiten kanssa. Nestemäistä lisäainetta myydään apteekeissa, se on edullinen.

On hyödyllistä vaihtaa lämpimiä kylpyjä ja lämpenemistä. 2-3 kg lämmitettyä hiekkaa kaadetaan kulhoon tai ämpäri, joka voidaan korvata hienoilla kivillä. Pienet kivit eivät vain lämmitä jalkoja, vaan myös hierovat niitä. Menettelyn jälkeen tyrniöljyä hierotaan vaurioituneille alueille. Luonnollinen lääke hidastaa tulehdusta ja käynnistää vaurioituneiden rustojen uudistumisen. Käsitellyt jalat kääritään tarttuvalla kalvolla. Öljy imeytyy nopeammin, jos potilas asettaa paksut frotee- tai villasukat.

Savi ja kalsium
Artroosin alkuvaihe lopetetaan savimaskeilla. Harmaa, valkoinen tai sininen tekee. Voit lisätä vähän punaista, koska sillä on tulehduksia estäviä ominaisuuksia. Jauhe yhdistetään lämpimällä vedellä paksun, kuten hapankerman massan muodostamiseksi. Savi levitetään höyrytettyyn ihoon jalkahauteiden jälkeen tai hiekalla lämmittämisen jälkeen. Jalka kääritään tarttuvalla kalvolla, jotta naamio ei tahraa huonekaluja. Jätä 20-30 minuutiksi, kunnes kompressi kuivuu. Toista 3–4 kertaa viikossa, kunnes turvotus ja epämukavat tuntemukset katoavat.

Kalsium on hyödyllinen sairaille nivelille, joten niveltulehduksessa valmistetaan lääke murskatusta liidusta ja kefiristä. Tuotteet sekoitetaan, voit jopa lyödä tehosekoittimessa niin, että hapanmaitopasta tulee homogeeninen. Liota puuvillakoostumus tai sideharso, levitä kipeään sormeen ja kääri kompressi tarttuvalla kalvolla. Kefir-massa jätetään yön yli.

Puuroa ja aloe
Nivelten liikkuvuus parantaa kaurajauhoa. Pikahiutaleet kaadetaan vedellä, keitetään 10 minuutin ajan matalassa kuumassa. Osoittautuu, että limakalvo puuroa, joka on jäähdytettävä 45-50 asteeseen ja siirrettävä sideharsoon. Kääri työkappale kipeän jalan ympärille, pidä kaurajauho täysin viileänä.

Tulehdus lopetetaan aloekompressilla. Se vie suuren kahden tai kolmen vuoden lehden.Ennen käyttöä työkappale asetetaan jääkaappiin päiväksi ja hienonnetaan sitten jauhatimella tai tehosekoittimella. Voidaan leikata veitsellä, mutta vain pieniksi paloiksi. Aloe mausta 100 g: lla hunajaa, sekoita ja siirrä makea massa purkkiin. Kaada 150 ml moonshine tai vodkaa. Lääkkeen valmistusaika on 2 viikkoa. Joten hyödylliset aineet eivät haihdu tinktuurasta, työkappale on piilotettu ultravioletti säteilyltä.

Aloe-infusoitu vodka infusoidaan harso- tai puhtaalla kankaalla. Muodostunut liitos kääritään kompressilla, kiinnitetään jalkaan siteillä tai kalvolla. Tinktuura tulee imeytyä ihoon, joten on parempi käyttää sitä ennen nukkumaanmenoa, ja pese aamulla jäämät pois ja hiero erityistä voidetta tulehtuneelle alueelle.

Tärkkelys ja kaali
Perunat poistavat turvotuksen ja kivun. Keitä useita suuria mukuloita, jauhaa yhdessä kuoren kanssa ja kääri sideharsoon. Kompressin tulee olla lämmin, ei kuuma, muuten palovammat jäävät iholle. Perunaemulsio jätetään yön yli. Jalka on suositeltavaa kääriä villahuivilla nivelen lämmittämiseksi.

Tulehtuneen nivelkipu poistetaan valkoisella tai kukkakaalia mehulla. Hienonna vihannes hienoksi ja vaivaa se käsilläsi lasiseen tai muoviseen kulhoon. Vaadi työkappaletta 30–40 minuutin ajan ja vie sitten juicerin läpi. Lisää kaalijuomaan 1 tl. hunajaa. Pala villaa on kastettu lääkkeeseen, kääritty epämuodostuneen sormen ympärille. Sellaisia ​​kompressioita suositellaan ihmisille, joiden kivut ilmenevät tai lisääntyvät säämuutosten vuoksi.

Tinktuurit ja voiteet

Ruston uudistuminen käynnistyy lammasöljyvoiteella. Se korvataan lehmällä, jos tarvittavaa tuotetta ei ole mahdollista ostaa. Kuivattuja katajamarjoja, jauhettuina nokkonenlehdillä, lisätään vesihauteessa sulatettuun valmisteeseen. Jotta kasviperäiset komponentit antavat öljylle hyödyllisiä aineita, voidea haudutetaan 15 minuuttia. Nestemäinen lääke kaadetaan lasipurkkiin. Jäädytetty kerma hierotaan kipeisiin niveliin kahdesti päivässä.

Vaikeissa kivuissa munavalkuaisesta valmistetaan voide, joka on voideltu 20 ml: lla tärpättiä. Kaada seokseen 1 rkl. l. omenaviinietikka. Ruokasali ei toimi, koska se on liian keskittynyt. Hiero voidetta kipeille alueille illalla, käytä aina villasukkia. Terpenttiinivoidetta käytetään enintään 5 päivää, muuten tuote voi aiheuttaa palovammoja tai allergisen reaktion.

Jalan niveltulehduksesta valmistettu tinktuura valmistetaan propoliksesta. Pala mehiläisaihetta jauhetaan ja kaadetaan maissilla tai auringonkukkaöljyllä. Lähetetty vesihauteeseen, mutta ei kiehuvaksi. Poistettiin 10 minuutin ajan kuumentamisen jälkeen, suodatettiin marjakankaan läpi. Propoliksen ja nestemäisen emäksen välinen suhde on 1 - 3. Öljyä käytetään muodonmuutuneen nivelten hierontaan jalkakylvyjen jälkeen.

Jalat suosittelevat hankaamista mulleinilääkkeellä. 4 rkl. l. kasvit ottavat 300 ml vodkaa. Tinktuaria käytetään 10–12 päivää valmistuksen jälkeen. Lääke voidaan hieroa niveliin tai liottaa sideharsolla ja levittää tulehtuneille alueille.

Kansanlääkkeet auttavat vain niveltulehduksen ensimmäisessä tai toisessa vaiheessa. Voiteet ja voiteet pysäyttävät ruston muodonmuutoksen, mutta ne eivät pysty palauttamaan tuhottua niveltä. Sairauden kolmannessa vaiheessa suositellaan leikkausta, jota ilman potilas ei voi kävellä normaalisti.

Video: harjoitukset jalkojen lihaksen kehittämiseen