Kuinka hoitaa päänsärkyä raskauden aikana

Raskaana olevilla naisilla päänsärkyä ilmenee kehon hormonaalisten muutosten, osteokondroosin, unettomuuden ja jatkuvien stressitilanteiden vuoksi. Kefalgia ei vaikuta sikiön kehitykseen, mutta heikentää naisen hyvinvointia, vähentää mielialaa ja aiheuttaa masennusta. Anestesiat ovat vasta-aiheisia tulevalle äidille, joten epämiellyttävät oireet poistetaan kotimenetelmillä ja kansanlääkkeillä.

Ruokavalio kipu

Useiden tuntikausien migreenien yhteydessä raskaana olevaa naista suositellaan tarkistamaan ruokavalio. Tietyt tuotteet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia:

• avokadomassa;
• banaanit;
• tumma suklaa ja vahva kahvi;
• kovat ja jalostetut juustot;
• sitrushedelmät;
• naudanliha-, kana- ja sianmaksa;
• Kiinalaisia ​​ruokia
• musta tee.

Päänsärkyä aiheuttaa tiukat ruokavaliot. Raskaana olevilla naisilla on kielletty terapeuttinen ja puhdistava paasto. Raskaana oleva äiti ylläpitää painoarvoa terveellisellä syötöllä ja vähäkalorisilla aterioilla. He syövät ruokaa kolme kertaa päivässä, ja jos on nälän tunne, välipala voileipiä tai jogurtteja.

Laske verisuonten sävyä ja aiheuttaa päänsärkyä savustetuista ja paistettuista ruuista. Ne lisäävät kolesterolia, johtavat hapen nälkään ja kouristukseen. Raskaana olevilla naisilla, joilla on usein migreeniä, suositellaan poistamaan makkarat ja säilykkeet sekä valmisruoat ruokavaliosta. Makkareissa ja hampurilaisissa on monia synteettisiä lisäaineita, jotka häiritsevät aivojen verenkiertoa.

Tuleva äiti tuntuu paremmalta, jos vaihtaa vihanneksiin, vähärasvaiseen lihaan ja kalaan, hedelmiin ja viljaan sekä maitotuotteisiin. Tasapainoinen ruokavalio suojaa ylikuormitukselta, vitamiinivajeilta, kaularangan suolakertymiltä ja fyysisiltä uupumuksilta.

Stressi ja kotitehtävät

Nykyaikaiset naiset yrittävät edes raskauden aikana olla kotona. He laativat raportteja 7–8 kuukauteen asti, pitävät luentoja ja pitävät seminaareja. Ja sitten he kiirehtivät kotiin keittämään päivällistä, pesemään miehensä paitoja ja pesemään lattiat.

Päänsärky on yksi ensimmäisistä ylikuormituksen oireista. Keho varoittaa raskaana olevaa naista, että sinun on hidastaa ja rentoutua. Jos haluat hylätä seuraavan projektin, osta paketti raviolia miehelleni ja viettää vapaa-aikaa sohvalla.

Odottavia äitejä, jotka istuvat pitkään tietokoneen ääressä, kehotetaan tekemään harjoituksia silmille ja niskalle 30 minuutin välein. Käännä päätä ja kallista sitä eri suuntiin, venytä leuka rintaasi ja pään takaosa harteillesi. Kevyt lämmittely palauttaa verenkiertoa kohdunkaulan selkärangan suonissa ja suojaa osteokondroosilta. Silmien lataaminen estää päänsärkyjen paineen nousua ylitöiden takia.

Toisella tai kolmannella kolmanneksella raskaana olevilla naisilla on unihäiriöitä kasvaneen vatsan ja aktiivisen vauvan takia, joka liikkuu jopa yöllä. Nainen kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja sykkivistä tai supistavista kipuista pään takaosassa ja temppeleissä. Migreenin häviämiseksi tai vaivaantumiseksi harvemmin odottavaa äitiä suositellaan nukkumaan 2 - 3 tuntia päivällä, käyttämään erityistä tukityynyä ja valita mukavat asennot.

On myös hyödyllistä kävellä paljon raikkaassa ilmassa. Happi virkistää, edistää aivojen ja kohdunkaulan alueella sijaitsevien verisuonien laajenemista ja poistaa stressin ja unettomuuden vaikutukset. Jos raskaana oleva nainen on vasta-aiheinen fyysiseen toimintaan, hän voi istua avoimen ikkunan vieressä tai ottaa aurinkoa parvekkeella.

Hieronta ja kompressi

Ylityön, vegetovaskulaarisen dystonian tai paineen nousun aiheuttamat kefalgian hyökkäykset poistetaan vastakkaisilla voiteilla. Se vie muutama nenäliina tai kangaspala. Yksi rätti on kyllästetty kylmällä vesijohtovedellä tai täynnä jäätä. Voit käyttää pussia jäädytettyjä vihanneksia tai lihapalaa. Temppeleihin painetaan kylmä kompressio, jos kipu on pään etuosassa. Jääveteen kastettu side kattaa otsan ja silmät. Pakastetut vihannekset vähentävät hermosäteilyjen herkkyyttä, ja nenäliina suojaa silmiä kirkkaalta auringonvalolta, joka ärsyttää reseptoreita ja lisää epämukavuutta.

Lämpimiä voiteita levitetään pään takaosaan, jos päänsärkyä. Kuumassa vedessä kastettu nenäliina, keitetty muna tai murskatun perunan kompressi nahkoihin ovat sopivia. Korkeiden lämpötilojen takia veri ryntää kaulaan ja hartioihin, ja epämukavuus vähenee.

Kompressioiden sijasta, lusikka levitetään nilkan ylä- ja alaosauteihin ja korvakorviin. Ruokailuvälineet kastetaan kuumassa teessä tai vedessä ja odota, kunnes ne kuumenevat. Menettelyn jälkeen voit kastaa sormenpääsi lämpimään nesteeseen rentoutuaksesi ja lievittääksesi kouristuksia.

Jos migreeni sai raskaana olevan naisen toimistossa tai ostoskeskuksessa, nainen voi mennä wc: hen ja laittaa kaulaansa ohuen lämpimän veden alla. Tässä asennossa hän viettää 5-15 minuuttia, kunnes kipu ohittaa. Vesitoimenpiteiden jälkeen et voi äkillisesti mennä ulos, jotta hermopäätteet eivät kiinni.

Useat migreenikohtaukset poistetaan hieronnalla. Nainen vaivaa itsenäisesti olkapääosaa ja niskaa, painaa keskimmäistä tai etusormea ​​selkärangan ja pään takaosan väliseen onteloon. Tuleva äiti voi pyytää miehensä hieromaan jalkojaan 10–15 minuutin ajan. Jaloissa ovat liipaisupisteet. Stimuloituna ne vähentävät aivojen kouristuksia ja kefalgia taantuu.

Hieronta suoritetaan perus- ja eteerisillä öljyillä. Käytä perustana oliivi-, pellavansiemen-, aprikoosi- tai kookospähkinää. Kardemummaa, greippiä tai kamomillaa lisätään. Jos raskaana olevalla naisella on allergia, sitrushedelmien eteeristä öljyä ei käytetä päänsärkyjen pahentamiseksi.

Seos levitetään hartioille ja kaulalle, hierotaan varovasti lihaksiin. Öljy voi prosessoida viskiä, ​​kulmakarvojen ja nenäsillan välisen alueen, samoin kuin takarakon onkalo. Työkalu rauhoittaa ja rentouttaa, auttaa stressitilanteissa.

Raskaana olevia naisia, jotka ovat usein huolissaan migreenistä, kehotetaan valmistelemaan parantava riipus. Ompele pieni pussi paksusta kankaasta ja ripusta se niskaan. Laita sisäpuolelle kamomilla tai kardemumalla eteeriseen öljyyn kastettua puuvillatappoa.

Hypotensioon ja päänsärkyyn altis naiset hyötyvät liipaisupistehieronnasta. Se sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Kun painat oikeaa aluetta, esiintyy kipua. Ensin raskaana oleva nainen vaivaa pisteen oikealla kädellä ja 5-10 minuutin kuluttua vaihtaa vasempaan kämmenään.

Rentouttava ilmapiiri

Sykkivä tai tylsä ​​kipu poistetaan kontrastisuihkulla. Menettely palauttaa verenkiertoa ja normalisoi verenpainetta, poistaa epämiellyttävät oireet. Kontrasti-suihkun sijasta on hyödyllistä myös ottaa lämpimiä kylpyjä eteerisillä öljyillä.

Kefalgia katoaa pesun jälkeen. Ei ole välttämätöntä käyttää shampoota, voit vain kastella hiuksiasi ja hieroa ihoasi kevyillä liikkeillä 5-10 minuutin ajan. Sormet levittävät verta ja vähentävät paineita aivoissa.

Uinnin sijasta on suositeltavaa luoda rentouttava ilmapiiri:

• Vedä verhot niin, että huone upposi pimeyteen.
• Sisällytä rauhallinen musiikki tai villieläinten äänet.
• Avaa ikkunat ja anna raittiiseen ilmaan.

Jos raskaana oleva nainen asuu suurkaupungissa, jossa autot ovat jatkuvasti meluisia, ja naapurit eivät voi korjata korjausta, he korvaavat musiikin korvatulppilla. Tulpat suojaavat vierailta ääneen, jotka vain lisäävät päänsärkyä.

Odottava äiti makaa sängyllä tai istuu lattialla ja sulkee silmänsä. Hän kuvittelee ruumiinsa olevan painoton. Vatsan herkkyys tunnetaan rinnassa, kaulassa ja päässä. Se täyttää kallon ja syrjäyttää kivun.

Pimennetyssä huoneessa tehdyt meditaatiot lievittävät stressin ja vakavan emotionaalisen levottomuuden aiheuttamaa migreeniä. Apua paineongelmiin ja verenkiertoelimistön dystoniaan. Tärkeintä on, että raskaana olevaa naista ei häiritä perheenjäsenet ja lemmikit. Hänen tulisi keskittyä täysin tunteisiinsa.

Voit sytyttää huoneessa aromaattisen lampun. Eteerisillä öljyillä on rentouttavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia:

• kataja;
• ruusuja;
• sitruunamelissa;
• ylang ylang;
• minttu;
• rosmariini;
• laventeli;
• sitruunaruoho.

Valaisimeen lisätään vain 2-3 tippaa komponenttia. Voit korvata sen suitsukkeilla tai kynttilöillä, jos ne eivät aiheuta allergiakohtausta ja migreenin pahenemista raskaana olevalla naisella.

Kefalgian vesi

Varhaisvaiheissa, kun vastasyntynyttä äitiä kiusaa toksikoosi ja pahoinvointi, päänsärkyä ilmenee kehon nestepulasta. Veri sakenee, happipitoisuus laskee, hypoksia kehittyy. Ongelmaan liittyy huimaus, oksentelu, uneliaisuus ja uneliaisuus. Migreeni ja siihen liittyvät oireet katoavat, jos raskaana oleva nainen juo pieninä annoksina 0,5-1 l tislattua vettä. Pää voidaan kiinnittää tiukasti huivilla tai laittaa rautavanteelle, joka puristaa temppelit ja pään takaosan.

Epämiellyttävät tuntemukset ilmenevät hormonaalisen taustan muutosten ja nesteiden stagnaation vuoksi nivelkielossa. Ne puristuvat silmämunoihin ja eturintaan, aiheuttaen kipua. Jos raskaana oleva nainen valittaa jatkuvasta ruuhkista, ongelma poistuu höyryn hengittämällä:

1. Kaada 1,5-2 litraa kuumaa vettä tai kamomillakeitettä kulhoon.
2. Joskus nesteeseen lisätään 3 tippaa teepuun eteeristä öljyä. Komponentilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se poistaa turvotusta.
3. Nainen nojaa säiliön yli ja hengittää höyryä 10-15 minuutin ajan.
4. Puhaltaa varovasti limaa, joka erottuu toimenpiteen aikana.

Höyryn sisäänhengityksen aikana ei ole tarpeen peittää itseäsi pyyhkeellä. Raskaana oleva nainen voi katsoa elokuvaa tai lukea kirjaa puhdistaessaan yläaukon sinus. On myös hyödyllistä huuhdella nenäkohdat lievästi suolatulla tai tavallisella keitetyllä vedellä. Liuos pehmentää limakalvoa, auttaa allergioiden, sinuiitin ja sinuiitin aiheuttamiin päänsärkyihin.

Nopeita tapoja

Epämiellyttävät oireet häviävät, jos kiinnität kaalilehden otsaan ja temppeleihin. Aihio pestään hanan alla, upotetaan kiehuvaan veteen 1 minuutiksi ja lyö sitten veitsen kahvalla tai lihavasaralla. Työkalu kiinnitetään päähän siteillä tai huivilla. Jätä useita tunteja, kunnes migreeni ohittaa.

Hypotension tai vegetovaskulaarisen dystonian aiheuttama päänsärky poistetaan mustalla teellä. Valmistetaan lievä juoma, johon lisätään sokeria tai hunajaa, ja pannaan siivu sitruunaa. Maukas lääke lisää painetta, lievittää kouristuksia ja tyydyttää kehoa C-vitamiinilla, joka vahvistaa ja sävyttää verisuonia.

Jos päämiehiä ilmenee hermostuneiden rasitusten tai tukkoisen kuivan ilman takia, on suositeltavaa, että raskaana oleva nainen pese kasvonsa viileällä vedellä. Vesimenettelyt virkistävät ja palauttavat verenkiertoa, auttavat torjumaan stressitilanteiden vaikutuksia.

Yrttitee voi rauhoittaa päänsärkyä raskauden aikana. Parantava juoma valmistetaan kamomilla, minttu tai ruusu lantioista. Kielto sisältää:

• sitruunamelissa;
• oregano;
• Valerian;
• tansy;
• persilja;
• anis;
• Mäkikuisma
• koiruoho;
• mesikälle;
• Ledum.

Komponentit nostavat dramaattisesti paineita, aiheuttavat kohdun ääniä ja huimausta, ja joissakin tapauksissa provosoivat verenvuotoa ja keskenmenoa.

Yrttiteeä käytetään varoen ja pieninä määrinä. Juo jopa 2 kuppia parantavaa juomaa päivässä.Lämmin neste lievittää kouristuksia ja auttaa päänsärkyä, jota aiheuttavat vilustuminen, sinuiitti, kohdunkaulan osteokondroosi ja nenänielun tulehdukselliset prosessit. Jos migreenin syy on matala verenpaine, kannattaa valmistaa heikkoa kahvia tai tehdä vihreää teetä sitruuna- ja hunajaviipaleella. Päänsärkyjuomaa täydennetään pala suklaata tai makeaa kakkua.

Varhaisessa vaiheessa esiintyviä kefalgiahyökkäyksiä hoidetaan liikunnalla, jos fyysinen toiminta ei ole raskaana olevan naisen vasta-aiheista. Nainen nojaa eteenpäin ja sivuille, rypistyy, nousee makaavasta asennosta ja tekee voiteita käsivarret ja jalat. Yksinkertaiset harjoitukset aktivoivat verenkiertoa, auttavat venyttämään notkovaa selkäosaa ja lihaksia. Päänsärky katoaa 10-20 minuuttia lataamisen alkamisen jälkeen.

Migreeni poistetaan pöytä- tai omenaviinietikalla. 30 ml lisäainetta liuotetaan lasilliseen tislattua vettä. Pala puuvillakangasta kostutetaan viileässä aihiossa ja levitetään otsaan 15 minuutiksi. Asetaattiliuosta ei käytetä, jos raskaana olevalla naisella on taipumus hypotensioon. Tuote alentaa verenpainetta, voi tehdä sinusta pahoinvointia ja aiheuttaa sikiön hypoksiaa.

Se auttaa balsamia "Golden Star". Lääke myydään apteekeissa nestemäisessä ja kiinteässä muodossa. Lääke hierotaan temppeleihin, nivelkipuihin, nenäsiipiin ja nenäsiltaan hieronnan liikkein. Palsami lämmittää ja vähentää kipua, palauttaa hengityksen ja poistaa turvotuksen.

Migreenin oireet poistavat vastapuristetut mehut valkoisesta tai kukkakaali. Ota 100-150 ml juomaa. Tuotteella on erityinen maku, joten se sekoitetaan hunajaan. Kaalimehu alkaa toimia 20-30 minuuttia kulutuksen jälkeen.

Apteekkivalmisteet

Pillerit lievittävät vakavia päänsärkyjä. Matala verenpaineesta kärsivät raskaana olevat naiset saavat käyttää Citramonia. Lääke sisältää kofeiinia, aspiriinia ja parasetamolia. Mutta et voi ottaa enemmän kuin 1 tablettia päivässä, jotta ei vahingoiteta kehittyvää sikiötä.

No-shpa poistaa temppelien ja pään takana olevan aaltoilun. Lääke ei selviä vaikeista migreenikohtauksista, mutta auttaa osteokondroosissa, stressitilanteissa ja ylikuormituksessa. Lääkkeen analoge on Drotaverin.

Parasetamoli auttaa tavallisen kylmän aiheuttamasta kefalgialle. Ota myös "Nurofen" tai "Ibuprofen". Antipyreettiset lääkkeet lievittävät kouristuksia, normalisoivat lämpötilaa ja poistavat kivut, päänsärky, heikkous ja muut epämiellyttävät oireet. "Parasetamolia" ei voida käyttää munuaisten ja maksan vajaatoiminnan yhteydessä. Kuluta päivässä enintään 6 tablettia. Hoidon kesto on 3 päivää. Jos päänsärky ei ole kadonnut, raskaana olevan naisen on otettava yhteys lääkäriin.

Antipyreettiset lääkkeet Ibuprofeeni ja Nurofen otetaan toisella kolmanneksella. Lääkitys on vasta-aiheista varhaisessa vaiheessa. Se on kielletty raskauden aikana "Papaverine" ja "Analgin".

Naisen, joka kuljettaa lasta, tulee valita huolellisesti apteekki ja kansallinen lääke kefalgian hoitoon. Monet yrtit ja lääkkeet ovat vasta-aiheisia raskauden aikana, mutta hieronta ja aromaterapia sekä kompressiot etikan ja kaalilehden kanssa ovat sallittuja. Ennen minkään menetelmän valitsemista, ota yhteyttä gynekologiin ja selvitä päänsärkyjen syy.

Video: päähieronta päänsärkyn lievittämiseksi 4 minuutissa