Kuinka hoitaa turvonnut takaisin kotona

Kuinka usein tilanteita elämässä syntyy, kun oman terveyden laiminlyönti muuttuu selkäkipuksi. Myosiitti on selkärangan lihaksien tulehdus, jonka aiheuttaa jyrkkä lämpötilan lasku. Ihmiset sanovat yksinkertaisesti puhaltaneen selkänsä. Tämä on erityisen tyypillistä kesällä, kun siirrymme kuumalta kadulta viileään huoneeseen, jossa on toimiva ilmastointi. Nuku avoimessa ikkunassa, tuuli moottoripyörällä tai autolla ajaessasi, vaatteiden epäsuhta sääolosuhteissa - kaikki tämä voi aiheuttaa selkäkipuja.

Kuinka tunnistaa myosiitti

Ennen hoidon aloittamista on erittäin tärkeää tehdä oikea diagnoosi. Loppujen lopuksi selkäkipu ei ole aina kylmää lihasta. Joskus kivun lähde voi olla selkärangan ongelmat sekä vammat.

1. Jos selkä on todella puhallettu, kipu on särkyvää, jatkuvaa, ei ohi lepotilan ja unen jälkeen.
2. Kivulias tunne on erityisen voimakas liikkumisen aikana taivutuksella. Kipu voi joskus olla niin lävistävä ja terävä, että henkilö pakotetaan jäätymään tietyssä asennossa. Hänen on usein vaikea edes suoristaa.
3. Jos selkä on turvonnut, kipu paikallistuu usein selän toiselle puolelle.
4. Selän lihaksen palpaation yhteydessä voidaan havaita pieni tiivistyminen. Iho arkuuskohdassa voi olla turvonnut.
5. Joskus selkäkipuun liittyy kirvely, punoitus, kutina.
6. Jos kohdunkaulan selkärankassa on kylmä, kipua voidaan antaa olkapäälle tai päälle. Alaselän lihaksien tulehduksella kipu voi puhkaista pakaraan tai jalkaan.
7. Joskus vaikeaan tulehdukseen voi liittyä kuumetta.

Jos näitä oireita esiintyy, myosiittia voidaan hoitaa luottavaisesti.

Mitä tehdä, jos selkäsi on puhallettu

Jos tunsit yhtäkkiä selkäkipuja, sinun on pyydettävä kotisi henkilöä levittämään lämmittävä voide tuskalliselle alueelle - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Sellaisia ​​varoja löytyy varmasti jokaisesta kodista. Tämän jälkeen kääri alaselkä lämpimällä luonnonvillalla tehdyllä huivilla. Kipujen lievittämiseksi on otettava tabletti kaikista saatavilla olevista kipulääkkeistä. Näiden toimenpiteiden suorittamisen jälkeen voit mennä erikoislääkärin puoleen, joka arvioi tilaasi ja määrää vakavamman hoidon.

Myosiitin hoito

Jos selkä on ollut erittäin kipeä, tarvitaan kattava hoito.

1. Ainakin ensimmäisinä päivinä sinun täytyy yrittää pysyä sängyssä - ei fyysistä rasitusta.
2. Sinun on nukuttava kovalla sängyllä, mieluiten - ohuin patja lattialla.
3. On tarpeen aloittaa tulehduskipulääkkeiden - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis - ottaminen. Ne eivät vain taistele tulehdusta vastaan, vaan myös pysäyttävät kivun täydellisesti.
4. Jos sinulla edelleen kipua, sinun on otettava kipulääkkeitä - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Levitä säännöllisesti lämmittäviä voiteita kipualueelle. Harkitse raskauden ja imetyksen aikana tällaisten voiteiden käyttöä lääkärisi kanssa.
6. Voiteiden ja geelien käytön jälkeen sinun täytyy kääriä selkäsi lämmittävällä huivilla. Koiran vyöllä on erinomaiset ominaisuudet.
7. Voit lämmittää selkääsi paitsi voiteilla ja geeleillä. Kuumenna suola tai hiekka pannulla, aseta kankaaseen ja kiinnitä tuskalliseen alueeseen. Kuiva lämpö lämmittää lihaksia ja lievittää tulehduksia.
8. Voit lämmittää selkääsi silitysraudalla kahdesti päivässä.Tätä varten tarvitset avustajan, koska selän lämmittäminen itsellesi on melkein mahdotonta. On tarpeen asettaa useita kerroksia pyyhkeitä alaosaan ja kytkeä silitysrauta herkkään silittämiseen. Lämpötilaa voidaan muuttaa käyttämällä silitysraudan säädintä tai muuttamalla pyyhekerrosten lukumäärää. Kaikki määritetään aistimien avulla - jos lämpötila on siedettävä, lämmitä lihaksia edelleen.
9. Voit kiinnittää paprikalaastarin tai sinappilaastarin selkääsi. Ne ärsyttävät ihon hermopäätteitä ja lisäävät verenkiertoa tällä alueella. Tämä nopeuttaa paranemisprosessia.
10. Alkoholilla on erinomainen lämmitysvaikutus. Voit tehdä sen perusteella kompressioita, jotka asettavat sinut nopeasti jaloillesi.

Nämä yksinkertaiset mutta korvaamattomat suositukset tekevät taudista lyhytaikaisen.

Folk korjaustoimenpiteitä selän hoitoon

Kansallisen viisauden possupankissa on monia reseptejä, jotka auttavat palauttamaan selkärangan lihasten terveyden nopeasti.

1. Badyaga. Tätä mustelmien hoitoon tarkoitettua lääkettä voi ostaa mistä tahansa apteekista. Iholle levitettäessä badiaga ärsyttää hermopäätteitä, mikä antaa sinun lisätä verenkiertoa kudoksissa.
2. Salossa. Muinaisista ajoista lähtien kylissä on käsitelty erilaisia ​​lihassärkyjä sian avulla. Se on sekoitettava puoliksi voin kanssa ja levitettävä selkäkipun alueelle.
3. Perunamuusia. Perunat täytyy keittää, murskata ja laittaa pussiin. Levitä perunat pussiin niin, että se on tasaisesti. Laita useita kerroksia pyyhkeitä selällesi ja aseta kuumat perunat päälle. Kun kompressio jäähtyy, voit poistaa kankaan. Kääri sitten selkäsi lämpimään huiviin ja mene nukkumaan.
4. Voikukka tinktuura. Jos selkäongelmat kiusaavat sinua usein, sinulla tulisi aina olla kämmentä voikukkakukka. Täytä lasikulho voikukkakukilla ja täytä kaikki alkoholilla. Anna sen hautua muutama viikko, ravistaen ajoittain pulloa. Pidä tuote viileässä, pimeässä paikassa. Kahden viikon kuluttua siivilöi koostumus ja levitä parantava tinktuura selälle useita kertoja päivässä. Hän lievittää vakavimmatkin kiput.
5. Suola, sinappi, piparjuuri ja hunaja. Tämä on erittäin tehokas kompressi, joka ei vain lämmitä, vaan myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sekoita kaikki aineosat yhtä suuressa määrin (piparjuuri on murskattava). Valmistettu seos on levitettävä ensin ranteeseen ihon allergisen reaktion tarkistamiseksi. Jos tunnet olevan lämmin, ei palava, voit levittää keitetyn tuotteen selällesi.

Heti kun kipu vähenee hiukan, on tärkeää tehdä kevyttä voimistelua, joka auttaa vahvistamaan selän lihaksellista kehystä. Yksi tehokkaimmista harjoituksista on seuraava. Makaa kovalla lattialla, taivuta polvia. Käännä polviasi sivulta toiselle koskettamalla lattian lonkat oikealle ja vasemmalle. Lantion tulee pysyä paikoillaan. On erittäin tärkeää tehdä harjoitus mukavasti. Jos liikkeessä on kipua, siirrä lastausta täydelliseen paranemiseen.

Usein selkävaivoissa uinti on erittäin tehokasta. Selkärangan kevyellä kuormituksella se pystyy vahvistamaan selän lihaksia. Hieronta säännöllisesti tuskallinen alue venyttämään lihaksia ja parantaa verenkiertoa alueella.

Jos sinulla on istuva työ, liiallinen paino ja istuva elämäntapa - lihakset muuttuvat vähitellen rappeaiksi ja heikoiksi. Selvittääksesi selkäsi vähemmän, sinun on vahvistettava immuniteettia, pelattava urheilua ja pukeuduttava sään mukaan. Pidä huolta terveydestäsi, sinulla on sellainen!

Video: kuinka parantaa selkäkipu 1 minuutissa