Jalkojen nyrjähdyksen hoitaminen

Jalka on yksi haavoittuvimmista ruumiinosista. Juuri hän vastaa kuormasta intensiivisen harjoituksen, juoksemisen, pyöräilyn ja normaalin kävelyn aikana. Riittää, että henkilö liukastuu, tarttuu tai osuu jalaan, ja nilkan nivelsiteeseen voi muodostua halkeamia ja pieniä kyyneleitä. Tällaisia ​​vaurioita kutsutaan nyrjähdyksiksi. Loukkaantunut jalka hoidetaan kotona, mutta ota ensin yhteys lääkäriin.

Ensiapu

Jalan kohoamisen riski kasvaa, jos henkilö:

• käyttää korkokenkiä;
• harjoittaa ammattiurheilua;
• on vasikan lihaksen sairauksia;
• kärsivät korkeasta jalkakaarista.

Riskissä ovat liikalihavat ihmiset, koska ylipaino lisää jalkojen kuormitusta. Lääkärit kehottavat sinua liikkumaan varovasti liukkaita ja epätasaisia ​​teitä pitkin, katsomaan tarkkaan jalkojesi alle ja harrastamaan urheilua vain sopivilla kengillä. Älä käännä liian jyrkästi, mutta käytä litteillä jalkoilla ortopedisia pohjallisia.

Jalan kääntänyt henkilö tulisi maata sohvalle tai sängylle. Jos ei ole mahdollista, istu sitten tuolilla. Tärkeintä on estää uhri. Venytyksen aikana on kielletty kävelyä ja etenkin juoksua, muuten pehmytkudosten halkeamat lisääntyvät ja lisääntyy mahdollisuus, että nivelside erottuu kokonaan luusta.

Ensimmäisen ja toisen asteen vammat hoidetaan kotona. Vaurioitunut jalka kääritään elastisella siteellä ja nostetaan vartalon yläpuolelle. Aseta muutama pieni tyyny tai huopa. Neste kerääntyy pehmytkudoksiin repimisen takia. Jotta jalka ei turvonne liian turvoksiksi, siihen kiinnitetään jotain kylmää. Esimerkiksi pyyheeseen kääritty jää tai palapalattua lihapalaa käärittynä puhtaaseen kankaaseen.

Ensimmäisenä päivänä nyrjähdyksen jälkeen:

• vaivaa vaurioituneet lihakset ja tee hieronta;
• levitä lämpimiä kompressioita;
• ottaa kylpyä;
• liidellä jalat.

Nämä menetelmät vain lisäävät turvotusta ja hematoomaa, joka muodostuu pienten hiussuonien repeämästä. Voiteita, jotka rauhoittavat ja nukuttavat, voidaan hieroa sairauteen joutuneeseen niveliin. Esimerkiksi Viprosal tai Kapsoderma. Sisällä ottaa tulehduskipulääkkeitä ja lääkkeitä, jotka lievittävät kouristuksia. Sopivia "Diklofenaakki" tai "Ibuprofeeni". Lämpötilan noustessa parasetamoli on sallittua.

Tärkeintä on liikkua vähemmän eikä niveltyä. Enemmän lepoa, koska nukkumisen aikana keho toipuu paljon aktiivisemmin.

Kun kotihoito vain sattuu

Potilaat, joilla on kolmannen asteen nyrjähdys, eivät voi tehdä ilman lääketieteellistä hoitoa. Tällaisissa tapauksissa ligamentit erotetaan kokonaan luusta. Nivel ei osoita vastuskuormitusta, jalan patologinen liikkuvuus tapahtuu. Kolmas venytysaste ilmaistaan:

• terävä ja vaikea kipu, joka ilmenee jokaisella, jopa minimaalisella liikkeellä;
• pistely loukkaantuneessa jalassa;
• jalan tai vasikan lihaksen tunnottomuus, mikä osoittaa hermokuitujen vaurioita;
• rypistys liikuttaessa niveltä tai napsautusta;
• ihon turvotus ja punoitus;
• hematooma, joka muodostuu loukkaantuneen nivelen ympärille;
• jalka taipuu liian suuressa kulmassa tai on menettänyt liikkuvuuden;
• kuume ja vilunväristykset.

Potilaalla, jolla on kolmas venytysaste, on vain yksi tie - kirurginen interventio. Kirurgit ompelevat repeytyneen kudoksen ja kiinnittyvät luuhun. Nivelten liikkuvuuden kuntoutus ja palauttaminen kestää vähintään 6 kuukautta. Mutta jos potilas ei hae apua ajoissa, hänellä on riski jäädä vammaiseksi eikä hän voi kävellä ilman apua.

Kompressiot ja voiteet

Jos mitään vakavaa ei ole tapahtunut, potilasta suositellaan makaamaan kotonaan 2-3 päivän ajan, kunnes turvotus vähenee. Voiteita ja tulehduskipulääkkeitä suositellaan täydennettäväksi kotitekoisilla kompresseilla improvisoiduista keinoista. Ne palauttavat verenkierron sairastuneessa nivelissä, vahvistavat loukkaantuneita pehmytkudoksia ja nopeuttavat nivelsiteiden uudistumista. Perinteisen lääketieteen arsenaalissa on useita tehokkaita reseptejä:

1. Raasta iso peruna kuorimatta sitä karkealle raastimelle. Tuotteen jauhaminen tehosekoittimella on helpompaa ja nopeampaa. Juurikastojen pasta levitetään marjalle. Kompressi puristetaan hiukan niin, että mehu ei leviä koko jalkaan, ja kääri sairastuneen jalan ympärille.
2. Muotoile pieni laukku pellavasta tai puuvillakankaasta. Täytä se sinisellä tai punaisella savilla, joka on laimennettu keitetyllä vedellä. Voit lisätä nestettä jauheeseen ja muodostaa joustavan taikinan. Savikakku sulje loukkaantuneet nivelsiteet ja anna kuivua. Tämä resepti auttaa turvotusten ja hematoomien hoidossa.
3. Kipu vähenee tansy-kukkien keittämisellä. Lääke valmistetaan kupista tislattua vettä ja 90 g ruohoa. Kosteusemulsioiden perusta keitetään 10 minuutin ajan, muista jäähtyä. Lämpimät pakkaukset lisäävät vain vaivaa. Liemessä sideharsokastikkeet kostutetaan ja sitovat sairastuneen jalan 2-3 tunniksi. Voit kastella kangasta säännöllisesti niin, että se pysyy kosteana ja viileänä.
4. Vakavassa tulehduksessa aloe auttaa. Kasvi imee ylimääräisen kosteuden, sävyttää verisuonia ja nivelsiteitä. Vetosuoja valmistetaan useista suurista arkeista, jauhettuina lihamyllyssä. Levitä paksu aloekerros sairastuneelle raajalle kaappaamalla terveelliset alueet. Kääri muovipussilla ja joustavilla siteillä. Poistetaan 20–40 minuutin kuluttua, kun kasvomaski alkaa kuumentua.
5. Kaada 3 jauhettua valkosipulinpäätä lasilliseen vettä. Peitä astia työkappaleella 2 tunnin ajan levyllä tai kannessa, jotta haihtuvat tuotteet eivät haihtu mausteisesta lääkkeestä. Lisää suodatettu mehu yhdestä suuresta sitruunasta suodatettuun koostumukseen. Liota valkosipuliemuutteessa sideharsosidokset. Phytoncides rauhoittavat tulehdusta, ja sitruskomponentti poistaa turvotuksen ja ratkaisee hematoomat.
6. Vaurioitunut jalka käsitellään maskilla yhdestä suuresta polttimosta. Tuote murskataan tahmeaksi, huijataan 30 g: lla pöytä- tai merisuolaa. Tahna kiinnitetään jalkaan kiinnityskalvolla ja joustavalla siteellä.
7. Tuoreet mansikan lehdet auttavat venyttämään jalkoja. Kasvisliemi pestään, hierotaan laastissa tai vaivataan käsillä, kuten taikina, kunnes mehua ilmestyy. Lääke laitetaan 2-3 kerrokseen loukkaantuneelle nivellle, kiinnitetään siteillä. Sidos päivitetään kolme kertaa päivässä.
8. Jos potilaalla ei ole vain verenvuoto ja turvotus, vaan myös haavoja tai naarmuja, käytä savimaskia. Jauheesta ja vedestä valmistetaan kermainen massa, johon lisätään 15–20 ml omenaa, ja jos ei, pöytäetikkaa. Sekoita 1 jauhetun valkosipulin neilikan kanssa. Iho pyyhitään ensin millä tahansa antiseptisellä aineella: laimennetulla alkoholilla, peroksidilla tai vodkalla. Kaklanen tinktuura ja jopa salisyylihappo ovat sopivia. Savimassassa puuvillapyyhe kostutetaan siten, että kangas on hyvin kyllästynyt koostumukseen. Kompressi kääritään desinfioidun jalan ympärille, kiinnitetään muovipussilla ja kääritään liitoksessa villakankaalla verenkierron parantamiseksi. Poista 2 tunnin kuluttua, huuhtele jalka yrttivalmisteella ja hiero voide siihen.

Liikkuvuuden palauttaminen

Varhaisina päivinä on tärkeää poistaa turvotusta ja kipua. Sitten potilaan on vähennettävä hematoomaa ja aloitettava vaurioituneiden nivelsiteiden uudistuminen. Jalkojen liikkuvuuden palauttamiseksi voidaan käyttää kansanlääkkeitä.

Auttaa mädänmarjan kylpyä. Tuoreita hedelmiä keitetään 10-15 minuutin ajan. Neste valutetaan, kakku vaivutetaan ja lisätään myös liemeen.Sairastunut jalka upotetaan seljanmarjakompottiin 20-30 minuutiksi lisäämällä määräajoin kuumaa vettä.

Voit ottaa sinapin kanssa jalkakylpyt. Mauste lämmittää ja nopeuttaa verenkiertoa loukkaantuneissa kudoksissa, joten hematooma häviää nopeammin. Ota 5-6 litraa nestettä vain 1 rkl. l. jauhe. Sekoita aineosat huolellisesti sinapin liuottamiseksi. Sairastunut jalka upotetaan 5 minuutiksi, sitten sama määrä lepoa. Menettely toistetaan useita kertoja. Sinappi-liuoksen jäännökset pestään puhtaalla vedellä tai rauhoittavalla liemellä.

Turvotus vähenee kotitekoisen maidon takia. Tuote lämmitetään 55-60 asteeseen, pala sideharsoa kostutetaan siihen. Käännä hiukan ulos ja levitä vaurioituneille nivelsiteille. Kääri paksu kerros puuvillaa ja kiinnitä kalvo päälle. Kompressi poistetaan tunnin kuluttua, toistetaan kahdesti tai kolme kertaa päivässä.

Kotona voit valmistaa anti-inflammatorisen voiteen. Nyrjähdyslääkityksen koostumus sisältää:

• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• eukalyptuslehdet - 50 - 60 g;
• sian- tai hanhirasva - 200 g.

Kuivattu kasvi jauhetaan jauheeksi. Mausteinen vihannes hienonnettu. Ainesosat kaadetaan rasvaan, sulatetaan vesihauteessa ja keitetään 10 minuutin ajan. Voidetta vaaditaan useita tunteja, lämmitetään uudelleen ja suodatetaan. Valkosipuli-eukalyptuslääke hierotaan loukkaantuneeseen jalkaan kolme kertaa päivässä.

Vaurioituneiden nivelsiteiden korjaamiseksi sinun on suoritettava erityisiä harjoituksia. Aluksi nämä ovat jalan hitaita pyöreitä liikkeitä oikealle ja vasemmalle. Sitten sinun on kallistettava jalkaa itseäsi kohti ja venytä sukka vastakkaiseen suuntaan. Jos voimistelu aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia, sinun on lopetettava harjoitus. Loukkaantuneita nivelsiteitä ja niveliä ei saa ylikuormittaa, muuten tulehdus voimistuu ja turvotus ilmaantuu jälleen.

Potilaat, joilla on tämä ongelma, hyötyvät lämpenemisestä ja sähköisistä toimenpiteistä. Voit varata hieronnan palauttamaan aineenvaihduntaprosessit pehmeissä kudoksissa.

Sprainia voidaan hoitaa vain kotilääkkeillä, mutta on parempi yhdistää kompressit ja jalkakylpyt voiteilla, tulehduskipulääkkeillä ja erityisellä voimisteella. Ennen minkään menetelmän käyttämistä on tarpeen kuulla traumatologin kanssa ja varmistaa, että tämä ei ole murtuma tai pehmytkudoksen repeämä, joka vaatii kirurgista interventiota.

Video: terapeuttinen hieronta nilkan lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseen