Kuinka hoitaa kohdunkaulan kondroosia kotona

Kohdunkaulan alueen nikamat on kytketty toisiinsa levyjen ansiosta. Pehmeät ja joustavat kankaat vastaavat pehmusteista, kun päätä kallistetaan ja käännetään. Ikästä johtuvien muutosten, huonojen tapojen ja huonon asennon vuoksi levyt muuttuvat tiheiksi ja karkeiksi, muistuttavat rakenteeltaan luukudosta. Ne puristavat kohdunkaulan alueen hermoja ja aiheuttavat kondroosin kaikilla siihen liittyvillä oireilla: tunnottomuu, migreeni, tinnitus ja huimaus.

Fyysinen koulutus kipua varten

Fysioterapia auttaa palauttamaan nikamaisen sidekudoksen kimmoisuuden ja liikkuvuuden. Jos henkilö harrastaa päivittäin yksinkertaista voimistelua, verenkierto paranee lihaksissa. Nikamavälilevyissä kollageenikuitujen tuottamiseksi tarvittavien hapen ja vitamiinien määrä nousee.

Ennen kuin valitset sarjan terapeuttisia harjoituksia, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja suoritettava täydellinen tutkimus. Tinnitus ja raajojen tunnottomuus voivat osoittaa paitsi kondroosia. Jos potilaalla ei ole puristuvia hermopäätteitä, mutta vakavampi sairaus, voimistelu vain vahingoittaa.

Harjoitukset tehdään aamulla kipeä lihaksen venyttämiseksi. Fysioterapiaharjoitukset suoritetaan lämpimässä huoneessa. Lattia on peitetty tiheällä joogamatolla varustetulla kumimatolla.

Lataus alkaa lihasten täydellisestä rentoutumisesta:

• Potilas ottaa vaaka-asennon.
• Jalat suoristuvat, sukat hieman ojennettuna eteenpäin.
• Hän asettaa oikean kätensä rintaan, siirtää toisen napaan.
• Peittäessään silmänsä, hän hengittää hitaasti ilmaa, täyttäen keuhkot hapolla.
• Hengityksen avulla se kuvaa kuinka lihakset rentoutuvat vähitellen.
• Lievä väsymys leviää otsaan ja poskille, laskeutuu hartioille, vatsalle, lantioille ja jalkoille.
• Makaa rento asennossa 10–15 sekuntia. Menee ulos vähitellen.

Jos hyppäät liian voimakkaasti, voit vetää kaulan lihaksia ja lisätä puristuneita hermoja.

Potilas, joka pysyy vaaka-asennossa, rullaa varovasti vatsalleen. Toinen harjoitus alkaa:

• Kädet rinnan vieressä tai venyvät vartaloa pitkin.
• Vain pää toimii. Mies kääntää sen varovasti oikealle, painamalla korvansa lattiaan.
• Se viivästyy 3-4 inspiraatiota, palaa alkuperäiseen asemaansa.
• Käänny vasemmalle ja painaa poskensa mattoa vasten.

Jos sinulla on epämiellyttäviä tuntemuksia, sinun on lopetettava. Kipu on merkki siitä, että lihakset ovat alikehittyneitä. Jos kärsit ja käännät päätäsi pidemmälle, hyvinvointisi vain huononee. Lihakset ja nikamalevyt venyvät vähitellen.

Potilas suorittaa kolmannen harjoituksen vaaka-asennosta. Hän makaa edelleen selällään ja lepää otsaansa lattialla:

1. Kädet kyynärpään taivutettu, vetää rintaan.
2. Kiristämällä selän ja kaularangan lihaksia, nostetaan ylävartaloa.
3. Kädet suorittavat tukitoiminnot. Ne eivät toimi, vaan tukevat vain vartaloa.
4. Selän tulee nostaa vartaloa.
5. Potilas rentouttaa hartioitaan ja laskee hieman. Niitä ei voida painaa kaulaa vasten.
6. Tässä asennossa potilas jäätyy 1-1,5 minuutiksi.
7. On tärkeää seurata hengitystäsi niin, että se on syvä ja mitattu. Rinta laajenee niin paljon kuin mahdollista ilmasta, jolla keuhkot täyttyvät.
8. Laske ylävartalo lattiaan hyvin hitaasti auttaen kädet.

Ensimmäistä kertaa potilas suorittaa jopa 5 hissiä, mutta nousee vähitellen 10: een. Pidä niska pystyssä harjoituksen aikana. Yläpisteessä ollessa lihaksia täytyy rentoutua hiukan. Tämän vuoksi ne venyvät ja kehittyvät kyllästyneinä kohdunkaulan happea ja ravintoaineita.

Neljännen harjoituksen suorittamiseksi potilaan on oltava pystyasennossa. Voit istua kovalla tuolilla tai seistä. Tärkeintä on, että yläraajat ovat rentoutuneet ja hartiat ovat hieman laskeneet. Kädet roikkuvat vartaloa pitkin, selkä on suora, ikään kuin rauta sauva olisi asetettu selkärankaan. Mies kääntää hitaasti päätään oikealle, sitten vasemmalle yrittäen laittaa leuka olkapäälleen. Jos lihakset eivät ole riittävän kehittyneitä ja kipua esiintyy, ei ole välttämätöntä päästä rakoihin.

Potilas pysyy pystyssä kädet ojennettuna. Nyt hän ei käännä päätään, mutta laskee sitä vähitellen. Leuka ulottuu kaulusrenkaiden välissä olevaan fossaan. Hän rentouttaa kaulan lihaksia ja tekee siististä joustavasta kallistuksesta yrittäen laskea päätään mahdollisimman alas. Liikunta helpottaa migreeniä, säästää yhdessä raajojen tunnottomuuden kanssa.

Kompleksin viimeinen versio on tarkoitettu asennon korjaamiseen. Suositellaan ihmisille, jotka istuvat tietokoneen ääressä 4–6 tuntia. Nikamavälilevyjen liikkuvuuden palauttamiseksi sinun on vedettävä pään takaosaa. Kaula pysyy suorana ja ihon taitoksista muodostuu toinen leuka.

Voimistelu kroonisesta osteokondroosista

Terapeuttiseen lataamiseen on toinen vaihtoehto. Se auttaa potilaita, joille on todettu krooninen kondroosi. Voimistelu lisää sidekudoksen joustavuutta, mutta se voidaan suorittaa remission aikana. Taudin pahenemisella se on vasta-aiheinen. Kaikki kohdunkaulan selkärangan kuormitukset vain lisäävät kipua ja johtavat komplikaatioihin.

Potilas lämmittää selän ja vatsan, ja tekee sitten kolme yksinkertaista harjoitusta:

1. Istuu kovalla tuolilla tai lattialla, lepää kämmenellä otsaansa. Hän yrittää ojentaa päätään eteenpäin ja laskea sitä hieman alas, mutta käsi on vastustanut. Harjoituksen vuoksi nikamat ottavat oikean asennon, kondroosin oireet katoavat.
2. Potilas pysyy istuma-asennossa, mutta ei paina kättään otsaansa, vaan temppeliin. Hän taipuu päätään sivulle yrittäen voittaa yläraajojen vastuskyvyn. Harjoittelu kohdunkaulan lihaksia ja lisää selkärankojen levyjen joustavuutta.
3. Potilas istuu kätensä roikkuessa sivuilleen. Hän nostaa varovasti hartioitaan yrittäen sulkea korvansa ja jäätyy 10 sekunniksi. Sitten hän laskee ja rentouttaa koko ylävartaloa. Kaula pysyy suorana.

Terapeuttinen voimistelu voidaan suorittaa lounastauolla työssä. Se ei vie paljon aikaa, mutta virkistää ja poistaa kivulias tuntemuksia. He eivät kieltäydy harjoituksista kondroosin oireiden häviämisen jälkeen, koska nikamavälilevyjen palauttaminen kokonaan on mahdotonta. Ja terapeuttiset harjoitukset pidentävät remissioita ja hidastavat sidekudoksen tuhoamista.

Voimaa puristuvista hermoista

Chondroprotektoreita tulisi olla läsnä potilaan ruokavaliossa, jolla on ohennettuja nikamavälilevyjä. Näitä ovat vitamiinit, aminohapot ja mineraalit, jotka stimuloivat ruston uudistumista.

Patologiset muutokset levyissä johtuvat kehon nestepulasta ja hidastavat aineenvaihduntaprosesseja. Kohdunkaulan kondroosipotilaalle suositellaan juotavaa 1,5 - 2 litraa puhdasta vettä päivässä, ja vähennetään kulutetun suolamäärän arvoon 9 g.

Nikamavälilevyjen tulehdukselliset prosessit vähentävät omega-3- ja omega-6-rikkaita ruokia. Keho saa aminohappoja suolaisen veden kaloista, saksanpähkinöistä ja pellavansiemenöljystä sekä turskamaksasta. Persilja, sellerivarsit, sitrushedelmät ja omenat poistavat kivun. Vihreät ja hedelmät ohentavat verta, puhdistavat toksiinien kehon ja lisäävät immuunisuutta.

Osteokondroosipotilaita kehotetaan syömään kotitekoista hyytelötyä lihaa tai lihahyytelökaloja useita kertoja viikossa. Tällaiset astiat sisältävät runsaasti gelatiinia, joka kuuluu kondroprotektoreiden ryhmään. Stimuloi rustojen ja keitettyjen naudanlihalaskimoiden uudistumista.Hyydytetty liha korvataan tuoreista tuotteista valmistetuilla hedelmä- ja marjahyytelöillä. Jälkiruoksiin lisätään sokerin sijasta steviaa tai muuta ruokavalion makeutusainetta.

Kohdunkaulan kondroosissa voit käyttää puhdasta liivatetta. Lisäaine sekoitetaan kuumaan veteen ja turvotuksen jälkeen syödään 1-2 tl. chondroprotector.

Hyödyllinen sidekudoksen maitotuotteiden ja lihatuotteiden ohentamiseen:

• raejuusto;
• kana;
• jogurtti;
• kani;
• jogurtti ilman lisäaineita;
• kalkkuna;
• kovat juustot;
• naudanlihaa.

Potilasta kehotetaan korvaamaan valkoinen leipä leseillä, rukilla tai harmaalla ja sitten vaihtamaan ruokaleipä. Johda ruokavalioon kananmunat, joissa on runsaasti kalsiferolia ja voita, mutta pieninä määrinä.

Osteokondroosia sairastavien tulee seurata huolellisesti painoaan. Jokainen ylimääräinen kilo aiheuttaa lisäkuorman selkärankaan ja kohdunkaulan selkärankaan, mikä johtaa sidekudoksen nopeaan muodonmuutokseen.

Kansanlääkkeet

Osteokondroosi poistetaan kodin tinktuureilla ja kompressioilla. Ne auttavat sairauden pahenemisessa ja remissiossa. Ne lopettavat sidekudoksen tuhoutumisen ja palauttavat sen. Ennen reseptin käyttöä sinun on otettava yhteys lääkäriisi.

pakkaa
Kohdunkaulan selkätulehduksen poistavat yrttiteet kamomilla-, paju- ja koivunkuoresta, takiainenlehdistä. Lasillinen kuumaa vettä haudutetaan 1 rkl. l. kuivattu kasvi. Oikealla lääkkeellä he hierovat ongelma-aluetta ja ottavat myös lääkettä sisälle 50-100 ml: lla päivässä.

Tauti hoidetaan punaisen paprikan kompressoreilla. Mauste lisää verenkiertoa nikamavälilevyihin vähentäen kipua ja tulehduksia. Valmista osteokondroosilääke hunajasta, aloesta ja vodkasta. Vatkaa alkoholi kasvikomponentilla, mausta mehiläistuotteella ja kaada purkkiin. Ota noin 100 ml kutakin ainesosaa ja lisää sitten 2-3 hienonnettua pippuripalkoa siementen kanssa. Tinktuaria käytetään 7-8 päivän kuluttua. Verkkosegmentit kyllästetään palavalla lääkkeellä ja levitetään kaulaan 20 - 40 minuutin ajan.

Se auttaa kroonista osteokondroosiseosta, joka sisältää:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 litra;
• aloe mehu - 500 ml;
• sinappijauhe - 60 g.

Tuotteet sekoitetaan ja impregnoidaan välittömästi sidekoostumuksella. Levitä tulehtuneelle alueelle, peitä kaula ylähuivilla. Lämpenemisen jälkeen kipu katoaa ja nivelten liikkuvuus paranee.

Tuoreet piparjuurilehdet levitetään myös kaulaan. Työkappale upotetaan 5 minuutin ajan kiehuvaan veteen ja kääritään sitten ilman jäähdytystä ongelma-alueen ympärille. Peitä villavillalla ja jätä useita tunteja.

Kipu ja huimaus, keitetyt perunat sisältävät kompressiot säästävät. Juurikasvit vaivutetaan yhdessä kuoren kanssa, sekoitetaan hunajan kanssa yhtä suuressa osassa ja kaadetaan sidehakkeeseen. Jätä lämmin voide jäähtyä. Kuuman kompression jälkeen hiero koti- tai apteekkivoide tulehtuneeseen rustoon.

tinktuurat
Rustin uudistumista laukaisee sellerijuurten tinktuura. Lääke valmistetaan 4 g: sta kasvia ja 1 litasta kiehuvaa vettä. Jätä termossa koko yön. Aamulla, lounaalla ja illalla he juovat 1 tl. kireä juoma.

Kroonista osteokondroosia hoidetaan akaasiahaaroilla. Aihiot kuivataan uunissa, murskataan veitsellä ja kaadetaan pulloon. Kaada vodkaa tai laimennettua alkoholia. 3 rkl. l. akaasia ottaa 0,5 litraa alkoholia. Tinkturia valmistetaan viikon ajan, ja kireä lääke hierotaan kaulan takaosaan ennen nukkumaanmenoa. Kääri huivilla ja anna aamuun asti.

• takiainen ja voikukka juuret;
• Mäkikuisma oksa;
• kamomilla kukat.

Hunajamenettelyn jälkeen lääkekasvien infuusiona kastettu sideharso voidaan levittää kaulaan. Ne sisältävät anti-inflammatorisia komponentteja, jotka vähentävät turvotusta ja kipua.

Kohdunkaulan osteokondroosi hoidetaan punaisella tomaatilla. Jauhataan laastissa 100 g hedelmää, lisätään massaan 0,5 l vodkaa. Hoitokeinoa vaaditaan viikon ajan, ravistaen päivittäin. Siivilöity vodka hierotaan kaulan ja hartioiden takaosaan ennen nukkumaanmenoa. Kääri muovipussiin ja huiviin, ja pese aamulla tinktuura yrttivalmisteilla.

Liikkeiden jäykkyys poistaa sekoituksen vastapuristetusta piparjuuriöljystä ja vodkasta. Nesteet yhdistetään suhteessa 1: 1, ja ne varastoidaan pullossa. Hierotaan kondroosin osilla ja remission pidentämiseksi.

Sisäiseen käyttöön tarkoitetut voiteet ja välineet
Rustokudoksen tuhoaminen pysäyttää auringonkukan juuren. Lasitettu murskattua raaka-ainetta kaadetaan emaloituun kulhoon, sekoitetaan 3 litraan tislattua vettä. Tee keitetään vesihauteessa 4-6 minuutin ajan. Ota yksi litra juomaa päivässä kuukauden ajan. Auringonkukka lääke on humalassa aterian jälkeen. Kasvi imee toksiinit ja suolat, jotka tuhoavat nikamalevyt. Keittämästä saatuja kompressioita voidaan levittää tulehtuneille alueille paranemisen nopeuttamiseksi.

Seos karpalo- ja valkosipulimehua auttaa osteokondroosissa. 100 g marjoille, 2-3 neilikka. Liuota 30 ml hunajaa juomaan, jätä 24 tunniksi. Karpalolääke otetaan kolme kertaa päivässä 20 ml: lla.

Tulehduskipulääke valmistetaan:

• sian- tai mäyrärasva - 150 g;
• mehiläisvaha - 60 g;
• ammoniakki - 25 ml.

Sulata rasva vesihauteessa. Nestemäiseen massaan lisätään vahalastuja, voide saatetaan tasaiseksi. Ammoniakki jäähdytetään ja johdetaan. Lääke säilytetään jääkaapissa, hierotaan kaulaan akuutin kivun ja alaraajojen tunnottomuuden kanssa.

Rustoa palauttava voide sisältää:

• tärpätti;
• sulan sianrasva;
• kuusiöljy.

Tuotteet yhdistetään, lämmitetään vesihauteessa ja jäähdytyksen jälkeen hierotaan hierontaliikkeillä selkärankaan. Ennen levitystä tulehtunut alue lämmitetään kuumalla suola- tai tattaripussilla.

Kondroosin yhteydessä kaulaan kiinnitetään luonnollisen villahihna:

• kameli;
• lammas;
• koira.

Tarvikkeet ärsyttävät ihon hermopäätteitä ja stimuloivat verenkiertoa. Ne lämmittävät ja vähentävät epämukavuutta. Luonnollinen villavyö on täydennetty hierontalaitteella. Niska- ja hartialihakset voidaan taivuttaa sormilla. He suosittelevat kallopohjan hierontaa, koska siinä on paljon hermopäätteitä ja verisuonia.

Voimistelu ja kansanmenetelmät poistavat kohdunkaulan kondroosin oireet. Ruokavalio pysäyttää rustojen tuhoutumisen ja aloittaa nikamalevyjen uudistumisen. Ja urheileminen, luopuminen huonoista tavoista ja aktiivinen elämäntapa suojaavat taudin pahenemiselta ja pidentävät remissioita.

Video: kohdunkaulan osteokondroosin hoito 1 minuutissa