Kuinka oppia kävelemään kauniisti: 3 tapaa

Kaunis naisen kävely on merkki emotionaalisesta tasapainosta ja itseluottamus. On helppo oppia hallitsemaan omaa vartaloasi, samalla kun et kylve ja toista miesten liikkeitä. Harmoninen askel korostaa etuja, antaa vartalolle armon ja keveyden. Luottava nainen, jolla on kaunis ryhti, kiinnittää miehiä, saa huolehtimaan hänestä. Mannequin-kursseille ei ole tarpeen käydä, jalkakäytävällä varmasti ei ole hyötyä sinulle jokapäiväisessä elämässä. Mieti tärkeitä näkökohtia, jotka auttavat sinua oppimaan kävelemään kauniisti kotona.

Menetelmä numero 1. Oikea asento

1. Kaunin kävelyn pääpiirteenä on asianmukainen ryhti. Litteä selkä, suoristetut hartiat, korotettu rinta, käännetty vatsa ovat avain menestykseen. Jos voit oppia käyttäytymään tällä tavalla, ajattele, että puolet työstä on tehty.
2. On tärkeää ymmärtää, että ryhti on yleinen tapa pitää sekä seisomaan että istua. Tästä syystä oma keho on arvioitava oikein peilin edessä.
3. Paina selkääsi seinää vasten, paina kantapäät, lapaluita, pään takaosa, hartiat ja pakarat pintaan. Sen jälkeen astu puoli metriä taaksepäin, seiso peilin edessä. Muista, minkä oikean asennon tulisi olla, palaa alkuasentoon. Suorita tällaiset käsittelyt 6-7 kertaa päivässä.
4. Jos et ole löytänyt oikeaa asentoa, yritä päästä eroon tukasta. Valmista paksu kirja tai hedelmä- / viljakassi, aseta pään takaosaan, kävele huoneiston ympäri 10-15 minuuttia. Pidä ”laitetta” niin, että se ei pudota. Ajan kuluttua huomaat muutoksen.
5. Toinen tärkeä ominaisuus oikeassa asennossa on painottomuuden tila. Kun olet oppinut taittelemaan tasaisen selän, käpertyneet hartiat ja vatsan, yritä rentoutua. Jos pidät kehosi kireänä, se näyttää ulkopuolelta siltä kuin olet niellut haavan vaarnan. Kokoonpuristetut lihakset siirtyvät kävelylle, minkä seurauksena jälkimmäiset näyttävät esteettömiltä.

Menetelmä numero 2. Kaunis kävelymatka

1. Oikean asennon hallitsemisen jälkeen sinun on siirryttävä askeleen asettamiseen. Voit aloittaa koulutuksen matkalla töihin tai opiskella kotona. Ensinnäkin, pidä aikaa niin, että sinulla on vähintään puoli tuntia jäljellä varastossa. Mene hitaasti, seuraa liikkeitä.
2. Kaunis kävely edellyttää sukkien asettamista eri suuntiin, kun kantapäät ovat samalla tasolla - suora viiva. Älä yritä tehdä kahdeksan, kuten mallin päässä kävelykadulta, arjessa kukaan ei arvosta sitä. Sinun ei tulisi myöskään vauhdittaa liian laajasti, matkia miesten kävelyä.
3. Muista lopullisesti - jalka johtaa vartaloa, eikä päinvastoin. Ei tarvitse yrittää liikkua kehon kanssa eteenpäin, muuten kävely ei muutu sileäksi, koska nykäykset tukahduttavat armon. Vältä hyppäämistä, joka muodostuu, koska nousee jyrkästi kantapäälle.

Menetelmä numero 3. Mastering korkokengät

1. Asennosta ja oikeasta liikettä koskevista perustiedoista saatuaan voit aloittaa hallitsemisen kantapäällä. Yleinen virhe, jonka tytöt tekevät, on asettaa korkokengät toisistaan ​​varpainsa sisäänpäin. Tämä valvonta asettaa jalat pyörään, jonka seurauksena kulku näyttää olevan jalkakäytävä.
2. Edellä mainitun virheen lisäksi monet tytöt panivat epämääräisistä syistä jalkansa ensin varpaan ja sitten kantapään päälle. Tällainen manipulointi puolestaan ​​provosoi heinäsirkkaoireyhtymän: taivutetut polvet pilaavat koko vaikutelman.
3. Pidä oikea jalka, jolla painopiste siirretään kävellessäsi, jotta et tee virheitä. Sinun ei tulisi ostaa tutkielmia tutkittavaksi, jos vasikat eivät ole riittävän täynnä. Aloita pieni: 6-8 cm. Tämän tekniikan hallitseminen riittää.
4. Säännöllisen harjoituksen puolikuun jälkeen lisää kantapään pituutta, mutta pienennä samalla sen paksuutta. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tulla noin 10 cm pitkät piikkikorut.
5. Harjoittele kotona puolen tunnin ajan, sitten ala vähitellen sammua. Voit käydä lähimmässä elokuvateatterissa tai mennä ruokakauppaan. Tärkeintä on muistaa, että korkokenkällä yli 3 tuntia päivässä provosoiva suonikohju ja turvotus.

Kävelyharjoitukset

1. Paina korkoosi seinää vasten, levitä sukat sivulle, nosta leuka ylös. Sen jälkeen ala alkaa hitaasti siirtyä yrittäen ylläpitää alkuperäistä asentoa. Suorita 10 lähestymistapaa ja toista sitten samat käsittelyt, mutta painavalla teoksella päällään. Suorita yksinkertainen harjoitus 2-3 kertaa päivässä.
2. Monet ihmiset tietävät, että tanssiminen auttaa tekemään sulavammaksi ja helpommaksi. Tästä syystä suositellaan hallitsemaan ei urheilusuuntia, vaan esimerkiksi valssia, salsaa tai tangoa. Ensinnäkin, aistillinen kumppani on hieno lisä, ja toiseksi, harjoittelu tapahtuu hiljaisesti ja mielellään.
3. Jos ei ole mahdollista ilmoittautua tanssistudioon, suorita kotitunteja. Katso 10–14 päivän ajan 1 tunti katsomalla videota Internetissä. Yritä suorittaa liikkeet oikein, älä huijaa. Määritetyn ajanjakson jälkeen laita korkoosi ja aloita alusta uudestaan.
4. Psykologiset tekniikat auttavat pääsemään liikkeelle. Laita vapaapäivänä kaunis mekko ja korkokengät, kävele huoneiston ympäri, juo teetä ja tee kotitöitä. On paljon parempi muuttaa alusvaatteeksi tai tanssijan puoleksi. Tällaisten manipulointien avulla voit rentoutua, tuntea olosi itsellesi ja seksikkäksi.

On helppo oppia kävelemään kauniisti, jos sinulla on riittävästi tietoa ja noudatat yksinkertaisia ​​tekniikoita. Kuten kaikki muutkin yritykset, on olemassa omat piirteensä, jotka on otettava huomioon. Aloita harjoittelu hyvällä tuulella, toista harjoitukset useita kertoja päivässä. Usko itseesi ja ole vastustamaton!

Video: kuinka oppia kävelemään korkokengillä