Kuinka oppia kävelemään kantapäällä: hyödyllisiä vinkkejä

Korkokengät auttavat tyttöjä saamaan luottamusta, unohtaen siten ylimääräiset kilot tai epäonnistuneen värjäytymisen. Tämän tyyppisiä kenkiä pidetään korvaamattomina. Hyvin valitut kengät pidentävät visuaalisesti jalat, antavat kuvan naisellisuuden ja täydellisyyden. Jos kuitenkin astut Boulevardia pitkin kuin heinäsirkka, se ei näytä ollenkaan tyylikästä. Tarkastelemme tärkeitä näkökohtia järjestyksessä ja annamme käytännön suosituksia.

Oikea kenkävalinta

Korkokengillä kävelyn pääpiirteenä on kyky pysyä itseluottavana. Jos sanot aluksi "en voi!", "Voi jumala, tätä on mahdotonta oppia!", Niin niin on. Ole kärsivällinen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin, harjoittele säännöllisesti.

1. Ihanteellisena kenkämallina pidetään piikkikorkoa, jonka pituus vaihtelee välillä 8-10 cm, mutta kantapään korkeus on puhtaasti yksilöllinen valinta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jalan koosta.
2. Jos puhumme pidemmästä hiusneulasta, luokkaa 12-15 cm, tunnet olosi epämukavaksi. Jopa korkokengät tytöt näyttävät jatkuvasti rumailta, astuen sellaisiin kenkiin. Tästä syystä suosittelemme heti luopumista tällaisista epäkeskeisistä vaihtoehdoista.
3. On tärkeää ymmärtää, että kenkämallit vaihtelevat suuresti, vaikka ne näyttäisivät olevan täsmälleen samat. Jotta kengät voidaan arvioida oikein, laita ne päälle, seiso tasaisella ja liukalla lattialla, suorista polvet kokonaan. Kiivetä varpaisiin niin, että kantapinnasta pinnalle jää noin 3-4 cm.
4. Tapauksissa, joissa ei ole mahdollista repiä kantapäätä määrätyllä määrällä, kengät eivät sovi, kantapää on liian korkea. Jos laiminlyöd neuvoja, kävellessä polvet taipuvat, kävely vaikuttaa näyttävän hankalta. Muista ottaa huomioon koko ja varmistaa, että sisäpohjalle on riittävästi tilaa.
5. Kun valitset kengät harjoitteluun, anna etusija kestäville malleille. Paras vaihtoehto on ostaa kenkiä, joissa on neliömäinen tai puolipyöreä kantapää ja korkeus noin 8 cm.
6. Tytöille, jotka eivät ole koskaan seisoneet kantapään päällä, kengät, joissa on pyöristetty eikä terävä varvas, ovat paras vaihtoehto. Muuten kävellessäsi koukkuat varvast toiselle ja menetät tasapainon. Tietysti kenkäkaupassa silmäsi alkavat ajautua ylös, pitäkää itsesi hallussa.
7. Ensimmäisenä "opettajana" on parempi antaa etusija klassisille kengille, joissa nenä on kiinni. Myös leveät hihnat sisältävät avoimet sandaalit, jotka kiinnittävät jalan riittävän hyvin nilkan alueelle, ovat myös sopivia. Tällaiset vaihtoehdot estävät loukkaantumisen todennäköisyyden, koska ne sopivat riittävän tiukasti jalkaan.
8. Kun olet hallinnut neliön tai puoliympyrän paksun kannan, sinun on opittava ylläpitämään tasapainoa. Näihin tarkoituksiin ovat ihanteelliset kengät, joissa on ohut, mutta ei korkea hiusneula, noin 6 cm pitkä. Samanaikaisesti heitä pois "silmukoista" kengät, jotka käytännössä eivät tue.
9. Jos on huolta siitä, että on liian aikaista alkaa kävellä tietyn muodon ja pituuden korkokengillä, osta korkokengät. Niiden avulla voit ylläpitää tasapainoa millä tahansa pinnalla. Ei tarvitse ostaa kenkiä, joilla on leveä pohja, valita malleja, joiden pohja kapenee vähitellen.

Ensimmäiset askeleet korkokengissä

1. Korkojen hallitsemisen tulisi edetä asteittain. Vaihda toinen kenkä toisella opitessasi. Autat sisäistä tilaa ymmärtääksesi, että on tullut aika käydä ostoksilla. Kun seuraavan kerran yrität kävellä, et enää tunne epämukavuutta, tästä tulee signaali.
2. “Koti” korkokengät auttavat sinua saamaan kokemusta. Kuten käytäntö osoittaa, tytöt tottuvat uusiin kenkiin 2-3 tunnissa. Voit laittaa kenkäsi ja aloittaa kotityöt, yhdistämällä toisensa. Sen lisäksi, että tottut korkokenkiin, siellä on erinomainen mahdollisuus jakaa kenkiä tekemällä niistä paljon helpompia.
3. Ensimmäinen asia, jonka sinun täytyy oppia seisomaan kengissä ja kävellä niissä talon ympärillä. Vasta sen jälkeen voit antaa itsesi mennä yökerhoon ystävien kanssa tai päivämäärille herran kanssa.
4. Laita korkoosi, käännä peiliin toisella puolella ja käännä sitten hitaasti toista. Tällainen liike mahdollistaa asennon arvioinnin, tarvittaessa käännä hartioita, vedä vatsasi, nosta rintaasi. On parempi, jos laitat heti mekon ja tee meikki luottamuksen lisäämiseksi.
5. Silmämääräisen tarkastuksen jälkeen siirry “kävelemään” huoneiston ympäri. Kävele kovilla pinnoilla, vältä liukkaita lattioita ja pehmeitä mattoja. Ensin kävellessä kantapäällä, älä yritä taivuttaa polviaan, älä astu “uros” kävelyn kanssa, pidä jalat mahdollisimman lähellä toisiaan.
6. Älä rikkoa asentoasi, älä nojaa. Ensimmäiset 2–3 tuntia, seuraa selkääsi, hallitse jokaista askelta, koska juuri nyt olet luomassa perustaa uudelle kävelylle. Älä yritä oppia kaikkea kerralla, vähän myöhemmin tunnet itsesi varmemmaksi ja lakkaa kiinnittämästä huomiota mahdollisiin puutteisiin.
7. Kävele huoneen ympäri muuttaen jatkuvasti liikesuuntaa, älä vauhdita mallin linjaa. Jarruta hitaasti, älä hyppää, älä työnnä kantapäätä. Kun olet varma ollessasi kovalla lattialla, vaihda suoja, ala harjoitellaan uudelleen pienillä askeleilla.

Korkokengät kävelytekniikka

On tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat sinua kävelemään kantapään sujuvasti ja siro.

1. Ensinnäkin on syytä muistaa, että portaiden tulee olla lyhyitä ja jalat ohjataan tiukasti yhtä linjaa pitkin, ei sivuille. Laita kantapää ensin pinnalle, siirrä sitten paino varpaan, tee kaikki nopeasti, älä hyppää. Jos tunnet olosi epämukavaksi, lyhennä askeleen pituutta.
2. Aseet ulos tasapainon ylläpitämiseksi, älä "nojaa" nenääsi maahan, pidä leuka ylöspäin. Jos kävelemisessä ei ole varmuutta, vältä liukkaita tai märkiä pintoja, älä kävele soralla, nurmikolla, hiekalla tai jään peittämällä jalkakäytävällä.
3. Usein on tilanteita, joissa tytöt menettävät harjoittelun alussa tasapainon ja putoavat. Ei tarvitse palauttaa tasapainoa, yleensä tämä johtaa murtumiseen tai dislokoitumiseen. Opi pudota oikein, päästäen hämmennykseen ja äärimmäisissä tapauksissa pienestä mustelmasta.
4. Kokeneet asiantuntijat sanovat yksimielisesti, että et voi kävellä korkokengissä yli viisi tuntia päivässä. Samalla ei ole väliä, oletko juuri oppinut tekniikan tai oletko jo kauan tuntenut tällaisten kenkkien kauneuden. Nilkkakipujen vuoksi poista kengät ja anna jalkojen levätä.
5. Yritä hallita mallikävely seisomalla peilin edessä. Risti toinen jalka toisella, viettelevästi ravistaen lantiosi, yrittämättä samalla tahdistaa liian leveästi. Suorita yksinkertaisia ​​käsittelyjä 15-20 minuuttia päivässä, siirry seuraavaan vaiheeseen. Laita vesipullo lattialle, yritä nostaa se kyykyssä. Pidä polvet yhdessä, nouse seisomaan siro.
6. Korkokenkiä käytettäessä on vaikea tottua samanlaisen arvon aiheuttamaan jalan kallistumiseen. Suorita harjoittelu päivittäin: istu sohvan reunalla, nosta jalat varpaasi, viippa tässä asennossa 15 sekuntia, laske kantapään. Suorita toinen 15 - 20 lähestymistapaa, korvaa vaihtoehtoisesti tekniikka kävellen asunnossa varpaissa.

Vauvan askelharjoitus

Tekniikka sisältää useita piirteitä, mutta se on kantapäällä kävellyn perusmenetelmän lisäksi.

1. Älä yritä ottaa laajaa askelta ja näytä samalla tyylikäs. Aloita pienistä, lasten askeleista, mikä tärkeintä, älä taivuta polvia.Pian huomaat, että portaat lyhenevät automaattisesti kantapään korkeuden vuoksi.
2. Älä laske kantapäätä ja varpaita samaan aikaan. Kun seuraat korkokenkäkävelytekniikkaa, huomaat, että kantapään jälkeen paino siirtyy sormenpäihin. Juuri tällä hetkellä sinun on askel pidemmälle kuin ikään kuin siirryt varpaisiin.
3. Laita jalat lähemmäksi toisiaan. Saavuttaaksesi tämän ja etkä korjataksesi kävelyäsi jatkuvasti, laita lyijykynähame tai tiukka mekko, joka kiristää lantiosi. Tällaiset petokset auttavat saavuttamaan mallin kävelyetäisyyden, kun mallit kulkevat jalkakäytävällä asettamalla yhden jalkansa eteenpäin.
4. Seiso siten, että oikean jalan kantapää on vasemman pohjan keskellä. Samanaikaisesti pidä kengän välinen kulma nyrkkikokoisena. Siirrä nyt takajalan ruumiinpaino sormien kärkiin, odota noin 10 sekuntia. Sen jälkeen toista sama etujalalla. Tällainen liike auttaa löytämään tasapainon.

Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota

Kun olet aloittanut korkojen hallintaa koskevan koulutuksen, noudata käytännön suosituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi itsenäiseksi missä tahansa tilanteessa.

1. Muuta suuntaa jatkuvasti, tee kotitöitä kengissä: pese astiat, tyhjiö, silitä. Tällaiset manipulaatiot saavat sinut unohtamaan epämukavuudet, ja miesten näkökulmasta se näyttää erittäin seksikkäältä.
2. Hallitse erityyppisiä päällysteitä: mene alas pihalle, kävele talon ympäri, kävele matolla. Varmasti joudut kävelemään liukkaan tiiliin, kun olet harjoitellut kokonaan.
3. Tytöt käyttävät korkokenkiä, kun he menevät yökerhoon. Jos aiot tanssia uusissa kengissä, harjoita ensin liikkeet kotona. Käynnistä klubimusiikki, tee lyhyitä hyppyjä, käännöksiä, askelia. Ota aikaa, tanssi hitaasti, lisäämällä sitä vähitellen.
4. Useammin kuin kerran sinun täytyy kävellä yläkerrassa uusilla kengillä, joten tämä taito on kehitettävä. Kiipeä portaita ylös ja alas pysyäksesi lähempänä kaiteita. Ensin luota heihin ja vapauta sitten kädet vähitellen. Aseta nostaessasi vain kengän pohja portaalle ja luota laskeutuessa sekä kantapään että varpaan suuntaan.
5. Mene kantapäällä lähimpään supermarkettiin tai puistoon, kävele lapsesi tai ystävien kanssa talon lähellä. Asfalttipinta on täynnä monia yllätyksiä, pieniä kiviä ja pyrimme pääsemään kantapään alle. Sinun on vähitellen totuttava "katu" -ilmapiiriin.
6. Menkää ostoksille korkealla vaunulla. Tällainen liike auttaa ylläpitämään tasapainoa, jos pinnoite on liukas. Ole varovainen, kun palaat kotiin pussilla, ne vetävät sinut maahan, minkä seurauksena voit vahingoittaa jalkaa.

Kuten kaikki muutkin yritykset, korkokenkillä käymisellä on omat piirteensä, jotka on otettava huomioon. Noudata perustekniikkaa ja käytännön suosituksia, kiinnitä huomiota asentoon. Älä ota liian leveitä askelia, valitse oikeat kengät harjoitteluun.

Video: kuinka nopeasti oppia kävelemään korkokengillä