Kuinka lopettaa pelko lentokoneesta

Lähes joka minuutti maailman matkustajalentokoneissa lentoonlähdössä. Tilastot osoittavat kuitenkin, että 70% lentoyhtiön asiakkaista pelkää yksinkertaisesti lentoja. Tällainen fobia on melko luonnollista, varsinkin jos käytät tällaisia ​​palveluita ensimmäistä kertaa. Selvitetään, kuinka käsitellä yhteistä ongelmaa yhdessä.

Miksi lentää pelko?

1. Useimmat ihmiset pelkäävät yksinkertaisesti lentää lentokoneita, tällainen pelko on melko hyväksyttävä, ja siellä on paikka olla. On huomattava, että jotkut ihmiset selviytyvät fobiasta melko onnistuneesti. He jättävät sen huomiotta tai syöksivät musiikkia, kirjaa. Muut ihmiset tekevät vähäisestä ahdistuksesta useimmiten globaalin ongelman, pelon. Fobia on syvällä alitajunnassa.
2. Syyt tällaisen ongelman kehittymiseen voivat vaihdella. Lennon pelko välittyy joillekin ihmisille geenirefleksitasolla esi-isiltä, ​​jotka pelkäsivät korkeutta tai lintuja. Tästä syystä lähellä oleva lentokone voi pelätä tietämättään henkilöä. Heti kun matkustajakone nousee taivaalle, ihmiskeho tuntee konkreettisia epämukavuuksia epätavallisen ympäristön takia.
3. Tässä tapauksessa, jos ihminen alitajunnan tasolla on taipumus fobioihin, lentopelko alkaa kehittyä ja ilmentyä. Paniikkia havaitaan ja vartalo on valtavan stressin alla. Henkilö yksinkertaisesti ei välttämättä ole tietoinen fobian syystä. On myös tärkeää ymmärtää, että useimmat ihmiset näkevät vain tarpeeksi elokuvia katastrofista ja alkavat erityisesti kehittää pelkoaan lentämisestä.
4. Useimmissa tapauksissa ihmiset pelkäävät lentämistä sillä hetkellä, kun toimenpide tapahtuu ensimmäistä kertaa elämässään. Henkilö voidaan yksinkertaisesti välttää jännityksen avulla. Joissain tapauksissa heikon terveyden vuoksi ensimmäisen lennon jälkeen ihmisille ei jää parasta vaikutelmaa. Tästä fobia alkaa kehittyä alitajunnan tasolla. Joka tapauksessa pelkoa on torjuttava.

Lentopelon oireet

1. Valitettavasti ihmiset voivat kärsiä paitsi aerofobiasta. Usein jotkut tämän lisäksi lisäävät pelkoa suljetusta tilasta ja korkeudesta. Jotkut ihmiset kärsivät myös lentokoneessa tuntemattoman yrityksen kielteisistä tunteista. Kaiken tekemiseksi on syytä tietää, kuinka paljon pelkäät lentämistä.
2. Jos olet jo kauan ennen matkaa alkamassa pelätä lentämistä, fobia ei todellakaan ole heikko. Alat paniikkia tyhjästä, edustaen koko prosessia. Jos et pysty selviytymään fobia ja et pysty hallitsemaan sisäistä paniikkia, sinulla on ehdottomasti ongelma.
3. Jos kulutat joka kerta ennen nousuun tarpeeksi alkoholia rauhoittuaksesi, se kannattaa harkita. Tähän kuuluvat myös masennuslääkkeet ja sedatiivit. Fobiaa esiintyy myös, jos takertuit tuoliin joka kerta, kun nouset ja laskeudut. Usein sellaisen pelon vuoksi kämmenet hikoilevat, sormet vain kaivaavat käsinojaan.
4. Pelko alkaa myös osoittaa, että olet jatkuvasti huolissasi. Tarkennat ja tarkkailet tarkasti moottorin ääntä ja sen toimintaa. Ikkunassa tarkkailet epänormaaleja ilmiöitä. Fobia ilmenee erityisessä määrin, jos joudut turbulenssialueelle ja sanot henkisesti hyvästit elämään.

Kuinka käsitellä fobia

1. Ennen lentoa on tarpeen virittää etukäteen ja varustaa itsesi positiivisilla ajatuksilla.
2. Älä missään tapauksessa katso ennen matkaa elokuvia tällaisista katastrofeista ja älä lue uutisraportteja lentokoneonnettomuudesta.
3. Älä katso lento-onnettomuuksien tilastoja. Uskokaa minua, auto-onnettomuuksissa kuolee monta kertaa enemmän.
4. Pysyäksesi psykologisesti sinun tulee kirjautua sisään etukäteen ja pyytää istuinta kaukana ikkunoista.
5. Kun matkustajalaitetta lastataan, voit rauhallisella siellä päästä mukavasti uuteen paikkaan. Muista, että älä ota paikkaa koneen häntään. Vapina tuntuu erityisen siellä, etenkin turbulenssin kanssa.
6. On erittäin suositeltavaa, että et turvaudu alkoholiin ja rauhoitteisiin ennen lentoa. Tällaiset lääkkeet voivat laukaista odottamattoman reaktion.
7. Liiketaudista selviämiseksi riittää, että käsivartesi annetaan erityisiä pillereitä tai suunnattuja imeskelytabletteja.
8. Jotta fobia ei täysin ilmene, on erittäin suositeltavaa, että kiinnität huomion kaikilla tavoilla. Aseta itsesi soittimella suosikkikappaleesi tai kiehtovan kirjan avulla.

Ammatilliset fobian torjuntamenetelmät

1. Analysoi psyko-emotionaalinen ympäristösi. Mikä huolestuttaa lentää? Nousu, lasku, itse polku tai sen kesto. Etsi hyvä asiantuntija ja tee tapaaminen. Kerro psykologille kaikki pelkosi ja kysy tukea.
2. Asiantuntija tekee kaikkensa, jotta voit päästä fobia. Et hallitse yhtä keskustelua, tarvitset koko kurssin. Ajan myötä lentoja ei esitetä niin pelottavina, vaan luonnollisesti.
3. Jos puhumme ammatillisesta avusta aerofobian torjunnassa, terapiaprosessissa käytetään stimulaattorisimulaattoreita. Niiden avulla voit tottua pitkiin lentoihin lyhyessä ajassa ilman pelkoa. Tämä varustus on hyvä, että ollessasi paikalla, tunnet olosi mukavaksi. Myöhemmin tämä tila siirretään lentoon lentokoneella.
4. Simulaattoreiden koulutuksen lisäksi asiantuntija valitsee lääkityksen. Saatat joutua suorittamaan kurssin. Pyydä lääkäriä myös määräämään lääkkeitä, joita voit ottaa heti ennen lentoa, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi.
5. Terapeutin määräämät pillerit jaetaan ehdollisesti kahteen tyyppiin. Ensimmäinen voidaan luokitella kumulatiivisiksi lääkkeiksi, toinen - nopeasti vaikuttavaksi. Säästöt tehdään useassa vaiheessa tietyn ajan kuluttua. Nopeat toimivat heti, 1 yksikkö riittää koko lennon rauhoittumiseen.
6. Huumehoito suoritetaan estämällä hermoimpulsseja ja sedatiivisen vaikutuksen muodossa. Toisin sanoen ensimmäisessä tapauksessa ahdistus lennon aikana vaimennetaan, toisessa - henkilö rauhoittuu, hänen psyko-emotionaalinen ympäristönsä normalisoituu.
7. On syytä ymmärtää, että itse ostaminen ja lääkkeiden käytön aloittaminen ei ole vaihtoehto. Lääkärin tulee suorittaa tutkimus itse ja määrätä (tarvittaessa) sedatiivisten tai ahdistuneisuutta vähentävien lääkkeiden kurssi.
8. Voit nopeasti tottua lääkkeisiin, joten niiden jatkuvaa juomista ei suositella. Riittää, että suoritat kurssin ja yhdistät sen lentosimulaattorisimulaatioihin sekä muihin tekniikoihin, jotka auttavat eroon aerofobiasta.
9. Voit käyttää lääkkeitä vain satunnaisesti ja hätätapauksissa, esimerkiksi jos matkustat kerran vuodessa. Yritä valmistautua lentoon etukäteen. Juo kuukautta ennen ehdotettua matkaa "glysiini" tai infuusio valeriaania.

Ilma-alusten suunnitteluominaisuudet

Monet säännöllisesti uutisia seuraavat ihmiset huomaavat kuinka usein lentokoneet putoavat. Mutta tämä on vain heidän mielestään. Tutustu lentävän laitteen suunnitteluominaisuuksiin, jotta et pelkää moottorivaurioita tai muita vikoja.

Jos joudut jälleen kerran valmistautumaan lentoon, älä huoli.Fysiikkalakien ansiosta ymmärrät, että valtava ajoneuvo, jolla on paljon matkustajia, kestää ilmassa pitkään.

1. Tehokkaan moottorin ansiosta, johon kaikki nykyaikaiset matkustajalentokoneet on varustettu, kone nousee pilvien keskuudessa koko kuljetusjakson ajan.
2. Lentokoneessa on vähintään 2 moottoria, joten ei ole syytä huolehtia siitä, että yksi niistä rikkoutuu. Jos moottori numero 1 jostain syystä epäonnistuu, toinen pitää sinut ilmassa ja toimia täysin.
3. Lentokone nousee taivaalla siipien ansiosta, ne ovat tiukasti kiinni rungossa. Insinöörit vähensivät nollaan todennäköisyyden, että siipien katoaminen kuljettaa matkustajia. Joten älä huoli.
4. Jokaisessa tärkeässä valvontajärjestelmässä on 3-4 ala-tutkimusta lentokoneissa, jotka on tarkoitettu ihmisten kuljettamiseen. Jos yhtäkkiä pääjärjestelmä epäonnistuu, uusi järjestelmä siirtyy toimintoihinsa.
5. Kaikissa lentokoneissa on automaattinen ohjausjärjestelmä, joka auttaa laskeutumaan tai nostamaan linjan taivaalle. Ohjaaja toimii apulinkinä. Älä ole huolissasi inhimillisestä tekijästä (että lentäjä ei selviä).
6. Jokaista matkustajakonetta ohjaavat maanpäälliköt, jotka seuraavat tarkasti ilma-aluksen liikettä. Ohjaaja on aina yhteydessä, vaihtaa tietoja muuttuvien sääolosuhteiden suhteen ja pystyy tarjoamaan aivan kaiken.
7. Älä huolestu turbulenssialueella, kiinnitä turvavyöt, suorista tuolin selkänoja, sulje silmäsi ja kytke suosikkimusiikkisi päälle. Lentoemäntä tai luottamusmies varoittaa etukäteen, että alus tulee pian turbulenssille vyöhykkeelle. Ilma-aluksen aerodynaamisesta johtuen luonnonilmiö ei vahingoita aluksen suunnittelua.
8. On myös syytä selventää, että lentäjien, matkustamomiehistön ja lentoemäntien valintaprosessi on erittäin vaikea. Siksi älä epäile niiden henkilöiden ammattitaitoa, jotka lentävät kanssasi aluksella. Jos he ovat vakuuttuneita "linnun" luotettavuudesta, sinun pitäisi.

Mitä tapahtuu, jos et päästä eroon aerofobiasta

1. Jos lento on lähitulevaisuudessa, ihminen alkaa huolehtia siitä etukäteen. Pakko-ajatukset eivät anna sinun keskittyä pääasiaan siihen asti, että krooninen unettomuus tai painajaiset ilmestyvät.
2. Psyko-emotionaalinen tausta on hankala. Unihäiriöt aiheuttavat ärtyneisyyttä, turhautumista, syytöntä vihaa. Tämä vaikuttaa suoraan ihmissuhteisiin ja liikesuhteisiin.
3. Jos henkilö piilottaa tahallisesti aerofobian ja haluaa näyttää sellaiselta "sankarilta", tämä on vielä pahempaa. Prosessissa kasvaa pelko, joka muuttaa miehestä tai naisesta puristetun (pelotetun) persoonallisuuden.
4. Fobian perusteella hermoston häiriöt kehittyvät ja ne puolestaan ​​johtavat sydänlihaksen ongelmiin, lisääntyneeseen valtimo- ja kallonsisäiseen paineeseen sekä endokriinisen järjestelmän toimintahäiriöihin.
5. Aerofob ei voi täysin levätä, koska jokaiseen lomavalmisteluun liittyy pakkomielteitä.

Jos sinulla on pelkoja ja pelkoja lentää suhteellisen pitkään ja joudut matkustamaan lentokoneella koko ajan, on järkevää kääntyä ammattilaisten puoleen saadaksesi apua. Jokaisella fobialla on seurauksia, joten on välttämätöntä taistella pelkosi ja pelkojesi kanssa alkuperäisessä alkuvaiheessa.

Video: miten voittaa lentämisen pelko