Kuinka lisätä lapsen immuunijärjestelmää

Tutkijoiden äskettäiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nykyaikaiset lapset sairastuvat paljon useammin. Mutta miksi näin tapahtuu? Monet vanhemmat ympäröivät lapsiaan liian huolellisesti. He panivat hänelle useita kerroksia vaatteita, jotta lapsi ei saa kylmää, mutta itse asiassa he vain kuumentavat hänet. He hemmottelevat häntä makeisilla pilaten hänen hampaitaan. He puhdistavat asunnon päivittäin steriiliyteen, kasvattaen kasvihuonelapsilapsia, joka myöhemmin kärsii allergioista. Poika alkaa sairastua useammin, ja jokaisen päiväkodin matkan jälkeen hän jää kotona lainkaan kaksi viikkoa.

Ja sitten monien vanhempien mielessä herää kysymys - kuinka lisätä lapsen immuniteettia? Kuinka tehdä vauvan kehosta vahva ja kykenevä kestämään erilaisia ​​sairauksia? Jotta immuniteettia voidaan lisätä, sinun on muutettava käyttäytymistäsi, ravitsemustasi ja jopa asennettasi joihinkin koulutuksen osa-alueisiin. Mieti joitain tärkeimmistä ehdoista, joita on noudatettava immuniteetin nostamiseksi.

Oikea ravitsemus on avain vahvalle immuniteetille

Oikea, tasapainoinen ravitsemus on vahvan immuniteetin perusta. Vauvan ruokavalion tulisi olla sopiva hänen ikäänsä. Keskimäärin vuoden kuluttua lapset vieroitetaan ja siirtyvät vähitellen yhteiseen pöytään. Ja tässä on erittäin tärkeää tarjota lapselle täysi ravitsemus, josta hän voi saada kaikki hänelle tarpeelliset vitamiinit. Ravitsemukseen oli tasapainoista, jokaisen päivän ruokavaliossa lapsen tulisi olla seuraavia ruokia.

1. Vilja. Sinä päivänä, jona sinun täytyy syödä 20-200 grammaa viljaa, lapsen iästä riippuen. Se voi olla kaurahiutaleita, herneitä, tattari, hirssi, ohra, riisi jne. Vilja voidaan tarjota lapselle maitopuuron tai keiton muodossa. Monien vauvojen mannassa pidetään mannaa, mutta mannassa on erittäin kyseenalainen maine. Tosiasia on, että vitamiinien suhteessa se on köyhin vilja. Se on runsas ja maukas, mutta siitä on vähän hyötyä.
2. Meijerituotteet. Maito ja maitotuotteet ovat kahden ensimmäisen elämän vuoden lasten ravitsemuksen perusta. Kahden vuoden kuluttua sinun on pidettävä tapana syödä maitoa ja maitotuotteita, koska niissä on paljon vitamiineja. Joka päivä lapsen tulisi saada kalsiumia ja proteiinia jonkinlaisen maitotuotteen kanssa. Se voi olla tuoretta maitoa, kefiiriä, käynyt leivottua maitoa, jogurttia, raejuustoa. Maitopuuroa aamiaiseksi ja ruokalusikallinen tuorejuustoa iltapäiväteeksi - ja vauva sai päivittäin meijerituotteita. Jos lapsi kieltäytyy juoda tavallista maitoa, tee hänelle banaani-ravistelu - piiskaa banaani maidon kanssa tehosekoittimessa. Hän ei varmasti kieltäydy sellaisesta kohtelusta.
3. Liha. Normaalin hemoglobiinin tason vuoksi sinun täytyy syödä noin 50 grammaa lihaa päivittäin. Se voi olla naudanlihaa, vasikanlihaa, sianlihaa, kania, kana- tai kalkkunanlihaa. Iltapäivällä, pitkän kävelymatkan jälkeen, tarjoa lapsellesi lihakeittoa lihapullien, lihapullien tai höyrystandardien kanssa. Lihan syöminen päivittäin suojaa vauvaa anemiasta.
4. Hedelmiä. Hedelmät ovat kaikki. Ne sisältävät vauvan aivoille tarvittavaa glukoosia ja sakkaroosia. Glukoosin puute vaikuttaa koululaisiin - he tulevat letargisiksi, väsyvät nopeasti, kokevat päänsärkyä. Anna lapsesi koulupussissa aina banaani tai omena hätätilanteessa palauttaaksesi voiman. Poista kotona kotimainen makeismaljakko ruokapöydältä ja aseta lautaselle erilaisia ​​hedelmiä. Loppujen lopuksi se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös herkullinen.
5. Vihanneksia. Tämä on vaikein kohta, koska harvat lapset rakastavat vihanneksia. Mutta tästä huolimatta lapsen tulisi saada vitamiineja vihanneksista joka päivä.Keitossa olevat porkkanat ja nauriit otetaan myös huomioon, mutta raakavihanneksen syöminen on paljon hyödyllisempää. Tarjoa vauvallesi kauniisti hienonnettu porkkana, tuore kurkku tai rapea kaali. Vihannesten syömisestä voit tehdä pelin - tehdä eläimen hauska kasvot vihannespaloista. Esitä vihannekset niin, että vauva ei voi kieltäytyä niistä.

Kun sävit lapselle ruokavaliota, muista viisi pääkomponenttia, joiden tulisi olla valikossa joka päivä. Ja älä tee lasta ylensyömään. Jos vauva ei halua syödä - hän ei aio, aivan kuten et pakota häntä. Haluatko parantaa vauvasi ruokahalua? Olet enemmän raitissa ilmassa hänen kanssaan, annat lapselle kohtuullisen fyysisen toiminnan, poista makeiset ja evästeet pääsystä. Ja sitten kuulet ei ”Jälleen keittoa?”, Vaan “Huraa, keitto!”

karkaisu

Karkaisu on pitkä ja asteittainen prosessi. Voit alkaa hillitä lapsia jo lapsuudesta. Mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä äkillisesti. Äkillistä kylmän veden sekoittamista on vaikea nimetä ilman valmistelua kovettamalla. Kaikkien menettelyjen tulee olla pelin muodossa. Et voi pakottaa vauvaa väkisin - kaikki tehdään vain hänen tahtonsa mukaan.

Ensin ui vauva tavalliseen tapaan lämpimässä ja tutussa vedessä. Laske sitten vauva altaan veden kanssa astetta tavallista alhaisemmaksi. Ui joka päivä, alentamalla lämpötilaa yhden asteen. Yleensä ne alkavat lämpötilalla 37 astetta, saavuttaen vähitellen 25–26. Et voi mennä tämän merkin alapuolelle. Jos lapsi on yli viisi vuotta vanha, opeta häntä ottamaan viileä suihku joka päivä ja pyyhi sitten itse kylpypyyhkeellä.

Erittäin hyödyllinen lapsille ja aikuisille kävellä paljain jaloin. Jaloissa on valtava määrä aktiivisia pisteitä, jotka toimivat ja joiden avulla voit parantaa kaikkien elinten työtä. Älä missaa kesällä mahdollisuutta kävellä paljain jaloin hiekalla, kivillä, kivillä, ruoholla.

Kovettuminen sisältää myös ilma- ja aurinkokylpyjä. Vauvoille on erittäin hyödyllistä olla alasti puhtaalla vaivalla vähintään tunti päivässä. Ilmahauteet ovat välttämättömiä vahvalle immuunille. Yritä joka kesä viedä vanhemmat lapset maaseudulle - vuorille, metsään, merelle, isoäidillesi kylässä. Puhdas ilma, aurinko, vesi - parhaat vahvan immuniteetin luojat.

Päivittäinen rutiini

Päivittäinen rutiini on tärkeä osa vahvaa immuniteettia. Jos lapsesi ei vielä käy koulussa tai päiväkodissa, opeta häntä nousemaan ja menemään nukkumaan samanaikaisesti. Syöminen, pelien pelaaminen ja luokat on myös parasta tehdä samaan aikaan.

Usein syynä alhaiseen immuniteettiin voi olla unen puute. Laske, kuinka paljon lapsi nukkuu. Ensimmäisen elämänvuoden lapset nukkuvat paljon, 20-15 tuntia. 2–5-vuotiaat lapset nukkuvat noin 12–14 tuntia ja 6–8-vuotiaina 10 tuntia päivässä. Jos lapsi nousee varhain joka päivä päiväkodissa tai koulussa, laita hänet aikaisin niin, että hänellä on mahdollisuus nukkua. Peruskoulun lapset nukkuvat parhaiten päiväsaikaan, noin puolitoista tuntia.

Polyvitamins

Kausiluonteisten vilustumusten aikana, kun valmistellaan lasta päiväkodiin, pitkittyneiden sairauksien jälkeen, lapsen vartaloa on ravittava erityisillä multivitamiinivalmisteilla. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää, tekevät vauvan kehosta entistä kestävämmän viruksille ja infektioille.

Se vahvistaa hyvin lasten ja aikuisten immuniteettia, kalaöljy. Se sisältää paljon rasvoja ja happoja, jotka tyydyttävät kehon solut. Kalaöljyä tulisi käyttää kuukauden ajan. Kalaöljyn moderni annosmuoto on pieni marmeladi, samanlainen kuin makeiset. Lapset syövät niitä mielellään. Ja tällaisen mailan edut ovat valtavat.

Elinolot

Jotta immuniteettia voidaan lisätä eikä sairastua, sinun on noudatettava joitain sääntöjä. Tuuleta huone muutaman tunnin välein, vuodenajasta riippumatta. Varsinkin jos lapsi on sairas. Suljetussa ja tukkoisessa tilassa virus lisääntyy paljon nopeammin.

On erittäin tärkeää, että lapsi ei ylikuumene.Lapsilla, etenkin taaperoilla, on erittäin vaikea sietää korkeita lämpötiloja. Vauvan veri kiertää kehon läpi paljon nopeammin kuin aikuisella. Lisäksi lapset ovat jatkuvasti liikkeessä. Lapsi ei voi olla kääritty sataan vaatteeseen. Pukeudu hänelle tavalla, jolla pukeudut itse.

Seuraa lämpötilaa huoneessa, jossa lapsi on. Optimaalinen lämpötila on 16-25 astetta. Jos vauva kylmyy, on parempi käyttää puseroa hänen päällään kuin kytkeä lämmitin päälle. Jäähdyttimien kuiva ilma ohittaa limakalvon, mikä avaa oven bakteereille. On parasta asentaa kostutin.

Yleensä lapsi kärsii hengityselinsairauksista 3–6 kertaa vuodessa. Jos enemmän, tämä osoittaa heikentyneen immuniteetin. On erittäin tärkeää seurata taudin kulkua. Älä anna lapsellesi antibiootteja pienimmästä kylmästä. On parempi käyttää tulehduskipulääkkeitä. Lisäksi virusta ei hoideta antibiooteilla. Jos vauva alkaa satuttaa, jätä hänet kotona. Joten voit tukahduttaa taudin sen alussa.

Folk reseptit parantaa immuniteettia

Luonnollisista tuotteista tehdyillä kotitekoisilla lääkkeillä on erinomainen vaikutus heikentyneeseen vartaloon. Tässä on muutama resepti, jotka voivat auttaa sinua kestämään sairauksia.

1. Ruusunmarja on C-vitamiinin varastossa, joka on välttämätön torjuttaessa virustauteja. Juominen kibiiripippuri teetä sijasta immuunijärjestelmäsi vahvistamiseksi. Ruusunmarja ei hauduta nopeasti, joten monet suosittelevat keittämään sitä vähintään puoli tuntia alhaisella lämmöllä. Tämä ei kuitenkaan ole täysin oikein. Ruoanlaitossa ruusunmarja menettää suurimman osan C-vitamiinista. On parasta hautua se termossa öisin. Aamulla makeuta parantava lieme ja juo terveydellesi!
2. Tee sitruunan, inkiväärin ja hunajan kanssa. Tämä on klassinen resepti hyvinvointiteeelle. Kaada teelehdet teekannuun ja pilota pieni inkiväärijuuri. Hauduta tee ja anna sen hautua riittävästi. Lisää sen jälkeen mukiin siivu sitruunaa ja tl hunajaa. Jos lapsi juo tällaista juomaa joka päivä, hän ei pelkää sairautta.
3. Kuten tiedät, hunaja on erittäin hyödyllinen. Mutta propolisia ja sen keittämistä pidetään vielä hyödyllisemmänä tuotteena. Keitä propolis pienessä vedessä. Anna joka päivä illalla ennen nukkumaanmenoa lämpimää maitoa propolisvalmistuksella suhteessa 2: 1. Tämä ei vain vahvista hänen immuniteettiaan, vaan myös tekee hänestä unen syvemmältä ja rauhallisemmalta.
4. Karpalot, vadelmat ja korintat sisältävät myös paljon C-vitamiinia. On parempi, että näistä marjoista ei valmisteta hilloa (kiehuessaan ne menettävät kaikki vitamiinit), ja jauhaa ne sokerilla ja jäädyttää. Talvella saat maukkaan ja terveellisen herkut uskomattomalla aromilla.
5. Immuniteetin nostamiseksi tarkoitettuja vitamiinipalloja ja hemoglobiinia voidaan valmistaa seuraavista tuotteista. Hioma pähkinät, rusinat ja kuivatut aprikoosit lihajauhimessa tai tehosekoittimessa. Lisää sitruunamehua ja hunajaa. Rullaa pallot tuloksena olevasta massasta. Anna ne lapsellesi makeisten sijasta. Kaikki tämän hoidon aineosat sisältävät runsaasti vitamiineja.

Laatu ja elinolot määräävät lapsen terveyden. Ja vain pätevä vanhempien käyttäytyminen voi tarjota lapselle terveellisen ja onnellisen lapsuuden. Ole varovainen ja tarkkaile lapsesi vartaloa.

Video: kuinka lisätä vauvan immuniteettia