Kuinka laihtua kasvoissa niin, että poskipäät ilmestyvät

Naiset haluavat muuttaa ulkonäköään mielialalla, minkä vuoksi kauniit naiset rakastavat muutosta enemmän kuin miehet. Usein pulleiden poskien omistajat haluavat päästä eroon söpöstä ominaisuudesta paljastamalla peitetyt poskiluut. Prosessi vaatii voimaa, huomiota yksityiskohtiin ja kärsivällisyyttä. Asiantuntijat suosittelevat harkitsemaan tavanomaista elämäntapaa ja ruokavaliota suorittamalla kasvojen nostoharjoituksia. Samanaikaisesti kansanlääkkeet ovat tärkeitä, kiristävät naamarit vakiinnuttavat tulosta.

Syyt kasvomuodon pyöristämiseen

1. Jotkut tytöt kärsivät etenkin raajojen ja kasvojen turvotuksesta. Ongelmana on nesteen viivästynyt poistuminen ihosta. Kosteutta kertyy munuaisten, maksan tai sydänlihaksen heikentyneen toiminnan takia. Usein turvotus ilmenee suolaisten ja rasvaisten ruokien suuren kulutuksen vuoksi. Keinona ongelman poistamiseen käytetään harjoituksia, ruokavaliota.
2. Ylipaino on toinen tärkeä näkökohta, joka johtaa soikean pyöristymiseen. Jatkuvan ylensyönnön ja istuvan elämäntavan seurauksena rasva kertyy kasvoihin. Hälyttävä signaali on toisen leuan ilmestyminen. Jos lisäämme turvotuksen olemassa olevaan ongelmaan, tilanne näyttää erittäin surkealta. Tässä tapauksessa harjoituksista ja jälleen kerran ruokavaliosta tulee apulaisia.
3. "Hankittujen" syiden lisäksi kasvot voivat olla pyöreät kalon yksilöllisen rakenteen vuoksi. Fysiologinen näkökulma on erittäin tärkeä, juuri hän määrittelee kasvojesi muodon. Voit suunnitella soikean uudelleen, koska tällä alueella on paljon lihaksia, joille pumppaus tapahtuu. Riittää, kun suoritat säännöllisesti harjoituksia.
4. Raskaana olevat tytöt painon aikana lisäävät painoa, jonka seurauksena kasvot pyöristyvät. Synnytyksen jälkeen iho karkaa, kasvojen muoto muuttuu epäselväksi. Kaikenlaiset kosmeettiset valmisteet auttavat korjaamaan tilanteen parantaa ihon joustavuutta.
5. Vaikeimpana tapauksena pidetään ikään liittyviä muutoksia. Kun ihminen ikääntyy, dermis menettää kosteutta. Jonkin ajan kuluttua kasvojen soikea muoto muuttuu, koska elastiinia ja kollageenia ei tuoteta entisissä määrissä. Kaiken kaikkiaan veden puute ja äänen menetys johtavat notkumiseen. Jotta poskipäät olisivat ilmaisullisempia, sinun on käytettävä ikääntymisen estäviä voiteita.

Poskevoimakkuuden harjoittelu

On joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on vähentää poskia ja korostaa poskipäät. Tarkastellaan niitä järjestyksessä.

1. Suorita tapa pureskella kiertoratoja ilman sokeria 3-5 kertaa päivässä 10 minuutin ajan. 2-3 viikon kuluttua huomaat, että poskipäät erottuvat huomattavasti. Älä liioittele sitä, muuten alaleuka kehittyy, kasvot muuttuvat neliömäisiksi.
2. Kiristä posket niin paljon kuin mahdollista ja hymyile niin, että ne nousevat ylös. Pidä päätepisteestä neljänneksen minuutin ajan, rentouta kasvojen lihaksia. Ota 25-30 sarjaa.
3. Vedä posket takaisin, paina kieli yläleukaan. Sano “oooh”, lukitse huulet tähän asentoon 10 sekunniksi ja rentoudu sitten. Lepota 3 sekuntia, toista käsittely. Sinun on suoritettava harjoitus 18-20 kertaa.
4. Taita huulet putkella, ääntä vuorotellen “aaaa”, “oooh”, “oooh”, “eeeee”, “ee-ee”, “ee-ee” th. " Vedä jokaista kirjainta 10 sekunnin ajan, pidä 3 sekunnin tauko niiden välillä. Älä rentouta kasvojen lihaksia koko harjoituksen ajan.
5. Purista hampaitasi niin, että yläleuka on kosketuksissa alaleuan kanssa symmetrisesti (jälkimmäistä on jatkettava hieman eteenpäin).Pakasta tässä asennossa puoli minuuttia, ala sitten ulottua alahuuli eteenpäin, kiinnitä se 10 sekunniksi. Täydellinen 10 sarjaa.
6. Sulje huulet ja leuat kiristääksesi kasvojen lihakset (erityisesti niska, poskipäät). Kallista päätäsi ylös, tasoita toinen leuka yhden minuutin ajan. Sitten lepää 10 sekuntia, ota aloitusasento, hieronta posket sormenpäällä. Älä ota käsiäsi kasvoilta, harjoittelu suoritetaan ympyräliikkeillä yhden minuutin ajan.
7. Nosta päätäsi, kiristä niskalihaksia. Vedä liikkuvaa leukaa eteenpäin ja sitten takaisin, toista toimenpide 2 minuutin ajan. Pura nyt posket, kuvittele, että rullaa näkymätöntä ilmapalloa suussasi. Käännä sitä huulten alla myötäpäivään. Harjoituksen kokonaiskesto on vähintään 5 minuuttia.

Ravitsemus kasvojen vähentämiseksi

1. Luo päivittäinen valikko kehon tarpeiden perusteella. Koska henkilö koostuu pääasiassa vedestä, noudata juoma-ohjelmaa. Lisäksi sinun täytyy syödä paljon tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja sekä valmistaa mehuja näiden aineosien perusteella.
2. Jos tuoreita hedelmiä ei voi syödä, osta jäädytettyjä valmisteita. Keitä hidas liesi, uuni, kaksoiskattila. Poista paistetut, suolaiset ja pippuriruoat ruokavaliosta. Älä missään tapauksessa lepää pikaruokaa, leivonnaisia ​​ja tärkkelyspitoisia ruokia.
3. Syö 4-6 kertaa päivässä annoksina 330-350 gr. (riippuu kehon painosta). Laske online-laskimessa, mitkä päivittäiset kalorit saattavat kuluttaa. Käynnistä muistikirja, kirjoita kaikki päivässä syödyt ruoat. Tiivistä indikaattorit illalla, sulje pois tarpeeton. Jos olet ylipainoinen, vähennä ruokavaliota 50 Kcal: lla päivässä. Tällaisen liikkeen avulla voit laihtua kasvoihin ja kiristää ihoa.
4. Älä luopu proteiineista ja oikeista rasvoista. Syö kalaa, vähärasvaista lihaa (kani, kana, kalkkuna, naudanliha, vasikanliha, sianliha). Älä unohda mereneläviä, munia, vähärasvaista raejuustoa (kefir, maito, juusto), palkokasveja (papuja, herneitä), viljaa (kaurapuuro ja pellavapuuro), leseitä (ruis, vehnä).
5. Seuraa, kuinka paljon suolaa kulutat. Keitä mahdollisuuksien mukaan ruokaa ilman tätä komponenttia, jotta turvotus ei aiheutuisi. Jos ruumiisi ja kasvosi ovat turvonneet, juo diureetteja (tee, keittäminen, erikoistuotteet). Kieltäydy kotitekoisista rullista, purkituotteista, savustetusta lihasta.

Naamarit soikean kasvon muodostamiseksi

1. Liivate. Ruokakomponentti on erinomainen kollageenilähde. Tämän seurauksena gelatiinipohjaiset naamarit kiristävät ihoa täydellisesti. Sekoita 20 g. koostumus 35 - 40 ml: lla. suodatettu vesi, odota turvotusta (noin 20 minuuttia). Jaa massa tasaisesti poskien, alaleuan, nasolabiaalisten laskosten ja muiden ongelma-alueiden kesken. Liota naamiota puoli tuntia, poista se lämpimällä vedellä.
2. Hunajaa. Jäähdytä 2 kananmunaa, erota proteiinit, et tarvitse munankeltuaisia. Vatkaa tuote sekoittimella tai haarukalla, lisää 25 gr. sulanut hunaja ja 20 gr. gelatiini. Anna koostumuksen turvota, peitä se sitten iholla. Odota 25–40 minuuttia, poista peitekalvo pyöreällä liikkeellä. Pyyhi kasvot jäällä.
3. Savea. Laimenna sininen, musta, vihreä tai valkoinen savi vedellä ohjeiden mukaan. Levitä kasvoille, anna kuivua. Kun maski alkaa halkeilla, poista se lämpimällä vedellä. Pese, pyyhi kasvot jääkuutioilla tai jäädytetyillä marjoilla.

Käytännön vinkkejä

1. Elämäntapa. Tarkista tavanomaiset säätiöt, päästä eroon alkoholi- ja tupakkariippuvuuksista. Mene urheiluun, harjoittele vähintään 1 tunti päivässä. Kuntosalille ei tarvitse ilmoittautua, se riittää suorittamaan kevyitä harjoituksia kotona. Vietä enemmän aikaa ulkona.
2. Uni. Valitse rentoutumiseksi sopiva tyyny, jonka tulee olla korkeintaan 10 cm.Pienempi indikaattori myötävaikuttaa kosteuden kertymiseen kasvoihin, suurempi vaikeuttaa verenkiertoa. Mene nukkumaan oikeaan aikaan (klo 22.00–23.00–07.00–09.00).
3. Juomatila. Merkitse päivässä juodaksesi nesteen määrä. Keskisuurten ihmisten tarpeet ovat noin 2,5 litraa. puhdasta vettä kesällä ja 2,2 litraa. talvella. Pienempi määrä aiheuttaa kuivumista, suurempi osaltaan edeeman muodostumista. Samaan aikaan vettä täydennetään yrttiteellä, vastapuristetuilla mehuilla, rasvattomilla maitotuotteilla.

Ota tapana tehdä harjoituksia päivittäin. Poista roskaruoka ruokavaliosta, syö murto-osa, levitä pienillä annoksilla. Valmista naamarit, noudata päivittäisiä rutiineja, noudata juoma-ohjelmaa.

Video: kuinka tehdä kasvoista ohempia meikillä