Kuinka juoda vastapuristettuja mehuja

Tuorepuristetut mehut ovat suosittuja kaikkien kansalaisryhmien keskuudessa. Raskaana olevat naiset, lapset, vanhukset, miehet - kaikki turvautuvat parantaviin juomiin terveyden parantamiseksi. Tuoreita voidaan valmistaa kausiluonteisista tai jäädytetyistä marjoista, hedelmistä, vihanneksista, yrtteistä. Lääkkeen hyödylliset ominaisuudet vaihtelevat alkuperäisestä koostumuksesta riippuen. Jotta ei vahingoiteta kehoa, sinun on tiedettävä, miten juoda vastapuristetut mehut oikein. Puhutaan kaikesta järjestyksessä.

Tuorepuristettujen mehujen hyödylliset ominaisuudet

• immuunijärjestelmän vahvistaminen vilustumisen ja flunssa aikana;
• ruoansulatuskanavan parantaminen;
• puhdistaa kehon myrkkyjä ja toksiineja;
• "moraalin" nostaminen;
• kehon kyllästyminen päivittäisellä annoksella hyödyllisiä entsyymejä;
• nesteen vetäytyminen, turvotuksen päästä eroon
• päästä eroon ylimääräisistä kiloista;
• ruokahalu parannus;
• veren hemoglobiinin nousu.

Tiettyjen tuotteiden vastapuristetun mehun edut

Yllä olevat hyödylliset ominaisuudet koskevat kaikkia mehuja poikkeuksetta. Pääkomponentista riippuen arvokkaat ominaisuudet voivat kuitenkin vaihdella.

1. Jos haluat normalisoida verisuonijärjestelmän toiminnan ja sydänlihaksen toiminnan, suosittele tuoreita appelsiini-, greippi-, punajuuri-, kiivi-, kurpitsa- ja viinirypälepohjaisia.
2. Jos on tarpeen lisätä elinvoimaa ja normalisoida psyko-emotionaalinen tausta, nojaa porkkanan, sitruunan, appelsiinin ja punajuurien vastapuristettuihin mehuihin.
3. Jos tavoitteena on laihtua tai poistaa muutama senttimetri vyötäröltä, valmista juoma, joka perustuu omenaan, ananasiin, greippiin, päärynään, punajuuriin, viinirypäleisiin, kurpitsiin.
4. Maksan ja munuaisten terveyden ylläpitämiseksi sekä puhdistamiseksi valmista vastapuristettu juurikas-, rypäle-, päärynä-, kurpitsamehu.
5. Anemian tapauksessa suosittele tuoretta porkkana-, omena- tai granaattiomenamehua.

Juuri puristetun mehujen käyttöaiheet

• vitamiinin puute offseason;
• alhainen immuniteetti;
• vilustuminen ja flunssa;
• usein käytetyn roskaruoan, juomien käyttö;
• ylimääräinen kiloa;
• heikkonäköisyys
• ummetus;
• hidas aineenvaihdunta;
• väsymys;
• tukkeutuneet alukset (merkitsee tupakoitsijoille);
• maksavaivat

Varotoimenpiteet tuoreen mehu juomisen suhteen

1. Karpalo- ja tomaattimehut ovat diureettisia. Siksi juoman käyttö tulisi rajoittaa ihmisille, joilla on kiviä tai hiekkaa munuaisissa.
2. Jos sinulla on maha-suolikanavan sairaus tai jos vatsa usein sattuu, rajoita happamien tuoreiden mehujen saanti. Näihin kuuluvat kirsikoista, granaattiomenoista, omenoista valmistettu juoma.
3. Elintarvikkeille usein allergisten tulee olla varovaisia ​​kaikenlaisista mehuista. Varmista ensin, että et ole yliherkkä.
4. Jos sinulla "hyppää" verensokeri tai sinulla on diagnosoitu diabetes, kieltä sokerijuomat.

Tuoremehun juomisen ominaisuudet

1. Vitamiinikompleksia ei säilytetä kauan tuoreena, joten yritä juoda mehu heti valmistuksen jälkeen tai seuraavan puolen tunnin sisällä. Älä valmista juomaa tulevaa käyttöä varten, sillä ei ole mitään hyötyä.
2. Tuorepuristetut mehut sisältävät paljon fruktoosia, joten tarkista ruokavaliosi päivittäisessä käytössä. Lisää kuitua ja proteiinia ylläpitääksesi verensokeria.
3. Kaikista käytettävissä olevista mehista vain porkkana-, punajuuri- ja appelsiinimehut lisäävät sokeripitoisuutta.Niitä tulee käyttää erittäin varovaisesti ja laimenna ne.
4. Kulutetun juoman päivittäinen annos vaihtelee välillä 200-450 ml. Lukua on tarpeen lisätä vähitellen vähimmäismäärästä alkaen. Lisää 50-70 ml joka päivä.
5. Tuoremehu tulee juoda erillään ruoasta. Jos käytät koostumusta yhdessä ruoan kanssa, sinulla voi olla närästys, vatsakipu, turvotus, ilmavaivat ja yleinen ruuansulatus.
6. Ennen kuin valitset tietyn mehuvaihtoehdon, lue vasta-aiheet. Tietyistä sairauksista kärsivien ihmisten tulisi rajoittaa tuoretuotteiden käyttö kokonaan tai kokonaan.
7. Oikeiden ravitsemusten asiantuntijat suosittelevat mehujen valmistamista tehosekoittimessa tai puristimessa ja juovat sitten juoman lasilautaselta. Tässä tapauksessa kaikkien vihannesten, marjojen ja hedelmien on oltava puhtaita.
8. Kuten edellä mainittiin, mehut menettävät hyödylliset ominaisuutensa puoli tuntia aikaisemmin. Punajuurijuoma ei kuitenkaan kuulu tähän luokkaan. Anna mehun hautua ennen käyttöä 2 tuntia ennen käyttöä. Muutoin haihtuvat entsyymit aiheuttavat oksentelua tai pahoinvointia.
9. Sekoita ainesosat sekoittimen kulhoon, sitten sileä. Ennen kuin painoa lisätään pähkinää (mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät jne.), Paista se etukäteen.

Kuinka juoda vastapuristettuja mehuja oikein

1. Jos puhumme ajanjaksosta, jolloin mehu on tarpeen kuluttaa, on parempi juoda tuoretta klo 14.00 asti. Tässä tapauksessa et voi nauttia juomaa tyhjään vatsaan aamun herätyksen jälkeen. Tärkeää! Jos juoda vastapuristettua mehua tyhjään vatsaan, mahalaukun happamuus lisääntyy. Tämä puolestaan ​​provosoi limakalvon ärsytystä ja gastriitin, haavaumien kehittymistä.
2. Ota vastapuristettu mehu 20-30 minuuttia ennen pääruokaa tai välipalaa. Älä koskaan juo tuoretta ruokaa, jotta se ei aiheuta turvotusta, ripulia ja muita ongelmia.
3. Lääkärit eivät suosittele tuorepuristettujen mehujen käyttöä lounasaikaan ja illalla, etenkin marjoihin ja hedelmiin perustuvien juomien kanssa. Näissä mehuissa on paljon nopeita hiilihydraatteja, jotka johtavat painon nousuun. Tärkeää! Tuoreet puristetut mehut voidaan ehdollisesti rinnastaa kofeiinia sisältäviin energiajuomiin. Jos käytät koostumusta illalla tai ennen nukkumaanmenoa, on unettomuuden riski.
4. Jos sinulla on ylipaino-ongelmia, älä väärinkäytä makeita mehuja. Juo juoma enintään kerran päivässä, noudattaen annosta 250-300 ml.
5. Kasvismehut, toisin kuin hedelmä- ja marjamehut, juomat eivät lisää sokeria. Tästä syystä voit juoda koostumusta kahdesti päivässä yhden lasin kohdalla. Tuotetta käytetään viimeistään klo 13.00 asti.
6. Freschi tulee ottaa 30 minuuttia ennen ateriaa tai 1,5 tuntia aterian jälkeen. Aamulla heti unen jälkeen voit juoda vain perunamehua, kaikki muu on kielletty.

Kuinka laimentaa vastapuristetut mehut

1. Tuoreet, jotka johtavat happamuuden lisääntymiseen, laimennetaan vedellä suhteessa 1 - 3. Kaikki muut ovat 2: 1.
2. Äskettäin puristetut mehut sisältävät eri ryhmien vitamiineja, mukaan lukien A, E, K, D. Lisää sulavuuden parantamiseksi lisää 30 ml juomaan. rasvakerma. Suositus on erittäin tärkeä kurpitsa- ja porkkanajuomille.
3. Kaada 40 g juomaan vähentääksesi kulutetun lääkkeen kaloripitoisuutta. granola- tai ruisleseitä.
4. Älä lisää suolaa tai rakeistettua sokeria tuoreisiin, koska löysät komponentit hidastavat elimistön hyödyllisten aineiden imeytymistä.
5. Hunajaa voidaan käyttää makeutusaineena. Kurkuma, muskottipähkinä ja kaneli lisätään usein mehuun.
6. Lisää valmiin juoman joukkoon hienonnettuja persilja, tilliä, selleriä. Yhdistä marjat hedelmien, vihannesten kanssa ja päinvastoin.

Kuinka säilyttää vastapuristetut mehut

1. Jos otat tuoreen mukaasi kävelylle tai pitkälle junalle, käytä kannettavaa jääkaappia tai lämpöpussia.
2. Kaada valmis juomalasi lautaselle ja sulje. Jäähdytä sitten ja kuluta seuraavien 30 minuutin aikana.Älä unohda, että juurikasmehu on infusoitu 2 tuntia.
3. Lisää 5 ml tuoremehuun, jotta väkevöitetyn cocktailin vuorovaikutus hapen kanssa voidaan sulkea pois ja juoman käyttöikä pidentyy. sitruunamehu. Tässä tapauksessa koostumus kestää 1,5 tuntia ilman laadun heikkenemistä.
4. Juuri puristetun mehun jäädyttäminen on sallittua. Jos sinulla ei ole aikaa käyttää sitä määräajassa, kaada se astiaan ja laita pakastimeen. Kun ateria on tullut, pakasta juoma luonnollisesti.

Äskettäin puristetut mehut voidaan valmistaa marjoista, yrtteistä, vihanneksista ja hedelmistä, jotka ovat tällä hetkellä käsillä. Näitä ovat kurpitsa, banaani, appelsiini, persilja, ananas, kiivi, tomaatti, granaattiomena, omena, viinirypäleet, mansikat, perunat, selleri jne. Ennen käyttöä varmista, että sinulla ei ole vasta-aiheita ja että et ole allerginen komponenteille.

Video: vastapuristettujen mehujen haitat ja hyödyt