Kuinka ottaa aktiivihiiltä laihtumiseen

Nykyään hyvän ja sopivan hahmon ongelma on erityisen akuutti. Jos olet hoidettu ja hoikka, olet kilpailukykyisempi naisten keskuudessa, edullinen ulkonäkö on myös tervetullut ammatillisessa toiminnassa. Hyvällä figuurillasi voit käyttää lyhyitä hameita ja shortseja epäröimättäsi röhkyä rannalla uimapukuissa eikä piiloutua hupparien ja isojen vaatteiden taakse. Mutta mikä tärkeintä, hyvä hahmo antaa sinun pitää itsestäsi peilissä, mikä on erittäin, erittäin tärkeää itsetuntoa varten.

Siksi ylipainon torjunnassa käytetään kaikkea - jäykkiä ruokavalioita, heikentävää urheilua, erilaisia ​​pillereitä ja smoothiet laihtumiseen. Yksi helpoimmista, mutta todellisista tavoista laihtua on aktiivihiili. Tähän päivään saakka nämä mustat pillerit ovat olleet tunnettuja lääkkeitä myrkytyksille. Oikein käytettynä aktiivihiiltä voidaan kuitenkin käyttää taistelussa kehon rasvaa vastaan.

Kuinka aktiivihiili vaikuttaa kehoon

Kaikki tietävät, että aktiivihiili on sorbentti, joka tarvittaessa imee itsessään myrkyllisiä aineita siten, että ne eivät pääse kehoon, mutta erittyvät luonnossa. Mutta hiili kykenee absorboimaan paitsi myrkyllisiä komponentteja, myös rasvamolekyylejä, estämättä niiden imeytymistä. Jos aktiivihiili otetaan oikein, se suojaa vartaloa massan nousulta, jopa ylensyötön yhteydessä. Tämä ei kuitenkaan ole täydellinen luettelo aktiivihiilen eduista.

1. Huomasit varmasti, että aktiivihiilen ottamisen jälkeen ulosteet muuttuvat epätavallisen mustiksi. Tämä johtuu siitä, että kivihiili ei imeydy elimistöön, mutta eliminoituu siitä kokonaan, poistaen kaiken, mitä sorbentti on absorboinut. Aktiivihiili on korkealaatuinen puhdistus kehosta ja etenkin ruuansulatuksesta.
2. Aktiivihiilen vastaanotto antaa erinomaisen tuloksen aknen, mustien pisteiden ja muiden ongelmien ihoa vapauttamalla. Tämä johtuu suolen toimivaltaisesta puhdistuksesta toksiineista, toksiineista, pysähtyneistä ulosteista jne. Kurssin jälkeen et vain menetä muutama ylimääräinen kiloa turhaa painoa, mutta parannat myös ihosi kuntoa. Lisäksi aktiivihiili hidastaa ihon vanhenemisprosessia vaikuttaen tehostettuun kollageenin tuotantoon.
3. Jos otat hiiltä säännöllisesti, kursseilla, munuaisten ja maksan toiminta paranee huomattavasti, kroonisten sairauksien oireista tulee harvinaisia ​​eikä niin ilmeisiä.
4. Koska hiili sitoo rasvamolekyylejä eikä anna niiden imeytyä, tämä alentaa veren kolesterolia ja estää erilaisten sydänsairauksien riskiä.
5. Aktiivihiili mahdollistaa aineenvaihdunnan hajoamisen kehossa, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
6. Kurssin ollessa aktiivinen hiili auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, poistaa turvotuksen.
7. Koska aktiivihiili estää erilaisten patogeenisten mikro-organismien kehitystä suolistossa, käymisprosessi ja kaasun muodostuminen pysähtyvät. Mustapillereillä vatsa näyttää paljon ohuemmalta.

On tärkeää ymmärtää, että aktiivihiili ei ole ihmelääke. Sen avulla on mahdotonta päästä eroon vuosien aikana kertyneestä rasvasta. Aktiivihiili auttaa kuitenkin vähentämään vyötäröä ja lantiota 3-5 cm muutamassa päivässä. Vaikutus saavutetaan puhdistamalla suolet ja päästämällä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa.

Aktiivihiilen ottamisen vasta-aiheet

Tämä on niin vaaraton ja turvallinen lääke, että sitä voidaan käyttää käytännöllisesti katsoen ilman vasta-aiheita. Jos päätät käyttää aktiivihiiltä painonpudotukseen, sinun on silti tiedettävä joitain sääntöjä.

Aktiivihiili pitkäaikaisessa käytössä voi olla vaarallista. Tosiasia, että hiili imee rasvojen lisäksi leijonan annoksen vitamiineja, mineraaleja ja happoja. Eli vartalo itse asiassa pysyy ilman ravitsemusta. Jos otat aktiivihiiltä pidempään kuin kaksi viikkoa, tämä voi johtaa uupumiseen, pyörtymiseen ja heikentyneeseen immuniteettiin. Samankaltaista laihdutusmenetelmää ei tulisi myöskään käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Näinä ajanjaksoina nainen tarvitsee kaksinkertaisen annoksen vitamiineja eikä niiden puutetta. Älä myöskään ota aktiivihiiltä yli viiden päivän ajan erilaisista maha-suolikanavan sairauksista, vitamiinivajeesta, sisäisestä verenvuodosta ja erityyppisistä aineenvaihduntaongelmista.

Haluan myös huomata, että aktiivihiili vähentää monien lääkkeiden, erityisesti suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden, tehokkuutta sydänlihaksen toiminnan ylläpitämiseksi. On välttämätöntä erottaa lääkitys kivihiilestä ja erottaa ne ajoissa vähintään 2–3 tunnilla toisistaan.

Kuinka laihtua aktiivihiilellä

Jotta laihtuminen olisi tehokasta, se täytyy yhdistää muihin perinteisempiin tapoihin laihtua.

1. Kieltäydy makeasta, jauhoista, rasvasta, suolaisesta ja korkeakalorisesta. Poista ketsupit, majoneesi, pikaruoka, sooda ja suolatut sirut. Lopeta ruoan paistaminen öljyssä, on paljon hyödyllisempää leipoa, keittää ja höyryllä.
2. Syö enemmän viljaa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
3. Aterioiden tulisi olla säännöllisiä, niiden välinen aika saa olla enintään kolme tuntia. Annoskoko ei saa ylittää 250 ml. Älä syö yöllä.
4. Liikuta enemmän, harjoittele, kävele illallisen jälkeen.
5. Tee hierontaa ja erilaisia ​​kauneushoitoja. Tämä auttaa kiristämään ihoa, poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta, päästä eroon selluliitista.
6. Liitä painonpudotukseen aktiivihiili, varsinkin jos sinun täytyy näyttää täydelliseltä muutamassa päivässä.
7. Aktiivihiili voidaan korvata ruokasoodaliuoksen ottamisella, mutta vain vasta-aiheiden puuttuessa.
8. Jos olet yliarvioinut loman aikana, ota vain päivittäinen aktiivihiilen normi aterian lopussa estääksesi ylimääräisten kaloreiden imeytymisen.
9. Voit tehdä paastopäiviä aktiivihiilellä. Voit valita yhden päivän viikossa, jonka aikana et syö mitään, juo vain vettä ja vihreää teetä. Tässä tapauksessa sinun täytyy juoda päivittäinen annos aktiivihiiltä koko päivän ajan. Jos pidät paastopäivää kerran viikossa, voit pysyä kunnossa ilman mitään ongelmia.

Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sinua paitsi poistamaan rasvaa ja ylimääräistä vettä, myös käsittelemään itsepintaisia ​​ihonalaisia ​​rasvoja.

Säännöt aktiivihiilen ottamisesta painonpudotusta varten

Aktiivihiilen päivittäinen annos lasketaan ruumiinpainosta riippuen. 10 kilogramman painoa varten tarvitaan yksi tabletti. Tämä on vähimmäisvaatimus, jota tarvitaan laihtumiseen. Annosta voidaan suurentaa, mutta korkeintaan puolitoista kertaa. Jos painat 70 kiloa, vähintään 7 tablettia määrätään päivässä. Tehokkaamman tuloksen saamiseksi tätä lukua voidaan lisätä puolitoista kertaa. Toisin sanoen, laihtuminen edellyttää, että otat enintään 10 tablettia päivässä.

Päivittäistä aktiivihiilen annosta ei pidä ottaa kerrallaan, se on jaettava 3 - 4 yhtä suureen osaan pääruokien lukumäärällä. Hiilen ottamisen ajankohdasta - ennen tai jälkeen aterian - käydään paljon keskustelua. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että hiili otetaan loppujen lopuksi parasta aterian jälkeen.Jos juo hiiltä ennen syömistä, siinä ei ole mitään sitovaa, se vain siirtyy mahaan ja jonkin ajan kuluttua se tulee luonnostaan. Jos otat hiiltä syömisen jälkeen, sorbentti alkaa heti toimia, absorboida rasvamolekyylejä, jotta ne eivät imeytyisi.

Jotta hiili tuottaa paljon paremman tuloksen, se on yhdistettävä ruokavalioon. Esimerkiksi, on parempi aloittaa aamu aamulla viljapuurolla vedessä ja ilman sokeria. Voit estää puuroa näyttämästä vähärasvaiselta. Lisää siihen pähkinöitä, tuoreita hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Lounaaksi on parempi syödä lautanen vähärasvaista keittoa, vihannessalaattia, pala vähärasvaista lihaa. Päivällisen tulisi koostua proteiinituotteista, hiilihydraatit on parempi hylätä iltapäivällä. Tämä voi olla raejuustoa, munavalkuaisia, salaattia, papuja, kananrintaa, kalaa, maitotuotteita. Pääruokailujen välissä on välipala pähkinöitä, hedelmiä, kefiriä, vihanneksia. Älä unohda juoda määrätty määrä aktiivihiiletabletteja jokaisen aterian jälkeen.

Koska aktiivihiili vuotaa vitamiineja kehosta, sinun on samanaikaisesti lisättävä niiden saantia. Parasta on ottaa multivitamiinikomplekseja painonpudotuksen aikana. Ne on otettava erillään hiilestä, vähintään tunti ennen tai jälkeen sen kulutuksen. Tämä ei vain suojaa vartaloa vitamiinivajeelta, vaan myös vahvistaa kynnet, hiukset ja luut ruokavalion rajoittamisen ajan. Hellävaraisempana tapana laihtua voit käyttää valkoista hiiltä. Musta on yleensä vahva adsorbentti, jolla pyritään estämään kehon päihtyminen. Valkohiilellä on samanlainen koostumus, mutta se toimii paljon pehmeämmin, suljeen pois vitamiinipuutoksen ja kehon uupumuksen.

Pysyä kunnossa ja olla ohut on hienoa. Voit kiinnittää ohikulkijoiden ihastuttavat katseet missä iässä tahansa, kiinnittää miesten huomion, olla mahdollisuus kateudelle. Mutta tärkeintä on, että voit pitää itsestäsi, ylläpitää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Ole vastustamaton aktiivihiilellä ja yksinkertaisilla painonpudotussääntöillä!

Video: aktiivihiili laihtumiseen