Kuinka tehdä rinnoista joustavia kotona

Kauniita rintoja pidetään ihmiskunnan naispuoliskon omaisuutena, mutta samalla se on miehen heikkous. Tästä syystä oikeudenmukainen sukupuoli haluaa tehdä rinnasta houkuttelevamman, joustavamman. Monet uskovat, että rintojen kauneus määrää koon, mutta tämä väärinkäsitys on erittäin väärä. Jopa upea rintakuva näyttää houkuttelemattomalta, jos siinä ei ole ääntä. Tällä hetkellä pienempiä rintoja ihaillaan, jos ne on kiristetty ja joustava.

Rintojen kimmoisuuden menetys

• väärin tasapainoinen ruokavalio;
• vaihdevuosien varhainen alkaminen (vaihdevuodet);
• imetys, raskaus, synnytyksen jälkeinen aika;
• säännöllinen alkoholin ja tupakan käyttö;
• kollageeni- ja elastiinikuitujen puute;
• vitamiinien puute tai yhden niistä ylimäärä;
• rinnan muodon ja rakenteen muutokset iän myötä;
• tuberkuloosi;
• fyysisen toiminnan puute;
• rintasyöpä
• väärin valittu rintaliivit (1-2 kokoa suurempi);
• geneettinen taipumus;
• äkillinen laihtuminen;
• vierailu solariumissa, säännöllinen altistuminen auringolle;
• meneillään olevat toimenpiteet rintojen pienentämiseksi / suurentamiseksi.

Käytännön suositukset

1. Ei monet tiedä, mutta rinnan alueen orvaskesi on rakenteeltaan huomattavasti ohuempi kuin kasvojen ja kaulan iho. Tästä syystä älä väärinkäytä aurinkoa ja solariumia. Tärkein ehto on suorien ultraviolettisäteiden puuttuminen. Niiden altistumisen seurauksena dermis heikkenee, on olemassa ihon ennenaikaisen ikääntymisen ja joustavuuden menetysriski.
2. Kiinnitä erityistä huomiota rintaliivien kokoon, sen ei pitäisi olla liian suuri tai päinvastoin pieni. Ensimmäinen vaihtoehto johtaa siihen, että rintaan puuttuu tuki, toinen - häiritsee verenkiertoa, jota sinänsä ei voida hyväksyä.
3. Kävelyssä on tärkeää ylläpitää oikea asento. Kun nainen on slouching, rintakuva sags paljon nopeammin, koska rintakehän lihakset eivät toimi täysin. Suorita yksinkertainen harjoitus: aseta kirja tai hedelmäpussi pään päälle, kävele asunnon ympärillä olkapäät suorana ja selkäsi suorana 10 minuutin ajan. Pian huomaat, että olet lopettanut ahdistuksen.
4. Älä turvaudu mono ruokavalioihin, jotka koostuvat nopeasta painonpudotuksesta. Tietysti pääset eroon ylimääräisistä kiloista, mutta iho menettää kimmoisuuttaan ja rinta notkuu. Pian palautat jälleen normaalin kehon painon ja provosoit siten joustavuuden.
5. Pyyhi rinnat kosmeettisella jäällä päivittäin. Valmisteluun riittää, että otetaan 40 g. kamomilla, rosmariini, tammen kuori tai koivu, sitten hauduta kiehuvaa vettä, jäähdytä ja jäädyttää. Proseduurien tiheys vaihtelee 3 - 5 minuuttia kehon yleisestä tilasta riippuen.
6. Samanlainen tapa lisätä rinnan joustavuutta on kontrastisuihkun omaksuminen. Kaada joka päivä aamuherätyksen jälkeen rintakuvaan lämmintä vettä ja laske sitten lämpötilaa asteittain. Kun totut siihen, sinun pitäisi päästä suihkuun täysin kylmässä vedessä.
7. Katso rinta- ja dekolteekosmetiikkaa. Erityisesti suunniteltu sarja ihon joustamiseksi tällä alueella auttaa palauttamaan rintakehän aiempaan ”taisteluvalmiuteen”. Lisäksi irrotat kuolleiden solujen derman ja piilotat mahdollisesti venytysmerkit.

Hieronta rintojen joustavuuden parantamiseksi

Hierontaa pidetään tehokkaana menetelmänä rintojen elastisuuden lisäämiseksi.Säännöllinen toimenpide auttaa vähentämään venytyksiä ja palauttamaan veren virtauksen tällä alueella. Tämä lisää kollageenin tuotantoa, joka vastaa joustavuudesta.

Suorita hieronta useita kertoja päivässä, toimenpiteen kesto on 15-20 minuuttia. Varmista, että kätesi liikkeet ovat suunnattuja ylöspäin, ikään kuin nostaisi rintaasi.

Menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi voitele kämmenet oliivi- tai manteliöljyllä. Voit käyttää aloe veraan perustuvaa hierontageeliä. Seuraavaksi hiero kädet yhteen, kunnes koostumus on lämmin. Aseta sen jälkeen kämmenet rintarauhasten alle ja aloita rintakehän nippojen, kaulan suuntaan ja hiero varovasti koostumusta.

5-10 minuutin ajan tällaisten käsittelyjen jälkeen hieronta rintakuva vastapäivään, sitten myötäpäivään. On tärkeää hieroa lämpimin käsin, jos ne jäähtyvät, älä unohda hieroa kämmeniäsi.

Rintaharjoitukset

1. Aseta kämmenet seinään niin, että ne ovat rinnan tasolla. Ota kaksi pientä askelta taaksepäin, pudota koko kehosi paino käsissäsi, taivuta kyynärpääsi, suorista sitten ja yritä “työntää seinää”. Ota lähtöasento, seuraa 12 lähestymistapaa.
2. Makaa lattialla, vieritä selällesi, taivuta polvia niin, että reiden yläosa on kohtisuorassa lattiaan nähden. Ota 2-4 kg painavat käsipainot. (vaihda ne valinnaisesti pulloihin), nosta kädet kattoon. Aloita niiden levittäminen toisistaan ​​varoen ettei kosketa lattiaa. Suorita uloshengitysliikkeet palaamalla lähtöasentoon hengitettäessä. Toistojen lukumäärä on 15-20 kertaa.
3. Suorista selkä, lepää kämmenesi sivuillasi, levitä kyynärpääsi leveälle. Yritä koskettaa kyynärpää toiseen ensin edessä, sitten takana. Suorita yksinkertaisia ​​käsittelyjä 3–5 minuutin ajan, tee sitten tauko ja toista toimenpide uudelleen.
4. Istu tuolilla, suorista selkääsi, taivuta käsiäsi ja kohdista kämmenesi imitoimalla rukousta. Aloita puristamalla käsiäsi kaikella voimalla, viipyä loppupisteessä 10-15 sekunnin ajan. Tunnet jännitystä rintakehälihasten alueella, jos mahdollista, pidä kiinni niin paljon kuin pystyt. Sitten rentoudu, tee 12 toistoa.
5. Seuraava liikunta tunnetaan kaikille liikunnan tunneista - push-ups. Jos fyysinen kunto sallii, tee työ seisoen varpaissasi. Jos aktiviteetti on vähäistä, nojaa polvet lattialle tai työnnä ylös sohvalta (kämmenet ovat lattialla, taivutetut polvet lepäävät sängyn kulmaa vasten). Suorita 4 sarjaa 15 kertaa.
6. Paina selkääsi seinää tai muuta tasaista pintaa vasten, ota kaksi viiden litran pullot (käsipainot). Taivuta käsivarsi kyynärpäissä ja nosta ne sitten ylöspäin, minkä jälkeen ne palautuvat jälleen lähtöasentoon. Toista 10 kertaa, tee tauko, seuraa 3 muuta tapaa.

Naamarit rintojen joustavuudelle

1. Levää. Tähän tuotteeseen perustuvan naamion katsotaan olevan erittäin tehokas. Apteekista löydät jauhekoostumuksen, joka on laimennettava vedellä ohjeiden mukaan. Laita seos rintakehän ja dekoltee-alueelle, anna kuivua kokonaan, mutta altistusajan ei tulisi olla vähemmän kuin puoli tuntia, vaikka ohjeissa toisin mainitaan. Huuhtele koostumus ajan kuluttua lämpimällä vedellä, levitä voide joustavuuden ylläpitämiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi laimenna savi maidolla tai rasvatonta kefiiriä.
2. Kaurahiutaleet. Kaurapuuro on johtava asema sekä kasvojen että vartalon kosmetiikan, erityisesti rintojen, valmistuksessa. Tehokkuuden lisäämiseksi hauduta kaurahiutaleet keski- tai hienojakoisella jauheella kuumassa maassa, ei vedessä. Infuusioaika on puoli tuntia, tämän ajan kuluttua koostumus on jäähdytettävä ja puristettava. Kaurajauhomaski levitetään rintaan ja dekolteean useissa kerroksissa, altistusajan tulisi olla vähintään 1 tunti. Sen jälkeen seos pestään vedellä.Toimenpide on toistettava 3-4 kertaa viikossa.
3. Pellavansiemenöljy ja raejuusto. Hiero 200 gr. rasvainen kotitekoinen juusto, 70 ml. pellavansiemen- tai risiiniöljy. Lisää vähän rakeistettua sokeria, laita massa pääntielle. Odota noin 40 minuuttia, huuhtele, kostuta sitten kämmenesi öljyllä ja hiero. Siirrä maitorauhasten pohjasta ylöspäin, hieronta sitten rinta kiertoliikkeellä, ensin myötäpäivään, sitten vastapäivään.
4. Hunajaa. Kuumenna hunaja mikroaaltouunissa, laimenna se täysmaitolla niin, että saat kermaisen seoksen. Seiso kylpyammeessa tai suihkussa, hiero rintata saatuun massaan ja tee samalla hierontaa. Menettelyn keston tulisi olla vähintään 20 minuuttia, sitten huuhtele koostumus vedellä. Peitä rinnan iho paksulla hunajalla, levitä sideharsolla, anna 25-30 minuutin ajan. Poista marja, huuhtele rintakuva kontrastivedellä, harjaa iho kermalla.
5. Vesimeloni. Ota vesimelonimassi, leikkaa se pieniksi paloiksi, lähetä se pakastimeen 15 minuutiksi. Jakson lopussa soseuta kämmenet, lisää kylmä maito ja pellavansiemenpuuroa pastamaisen massan muodostamiseksi. Levitä seos dekolteeseen, odota enintään 10 minuuttia. Hierotaan ajan kuluttua seos ihon päälle puhdistamalla dermi keratinisoiduista hiukkasista. Peitä pehmentävällä voiteella, jos mahdollista, suorita yksinkertaiset käsittelyt 2 kertaa päivässä.
6. Appelsiini ja jogurtti. Purista mehu yhdestä appelsiinista, hiero kuori puuriksi tehosekoittimella tai raastimella, sekoita mehun kanssa, lisää vehnäjauhoja tahnaisen seoksen muodostamiseksi. Kaada luonnollinen rasvaton jogurtti, levitä seos iholle paksulla kerroksella, aseta tarttuva kalvo päälle ja odota 25 minuuttia. Ajan kuluttua poista polyeteeni, anna koostumuksen vielä puoli tuntia. Pese naamio kontrastivedellä (ensin lämmin, sitten kylmä), hiero rintaa hieronta sienellä (pesulappulla) 5-7 minuuttia ennen punoitusta. Hoitohoidon jälkeen hoita vartalo voideella.
7. Mansikoita. Naamion valmistamiseksi voit käyttää sekä tuoreita että jäädytettyjä mansikoita. Ota 15-20 keskikokoista marjaa, pilkko ne tehosekoittimessa, lisää ruokosokeria ja kaurahiutaleita yhtä suuressa osassa. Loppujen lopuksi sinun pitäisi saada massa konsistenssia, joka muistuttaa paksua smetanaa. Levitä se tasaisesti rintakehän alueelle, anna 15 minuutin ajan. Seuraavaksi hieronta, rasvoittamalla kädet rasvakermalla, huuhtele lämpimällä vedellä, käytä hankaa ja kermaa.
8. Munat ja A-vitamiini Ota A-vitamiinipullo, 2 munankeltuaista, 1 purkki luonnollista rasvatonta jogurttia (100 g), lisää 40 g. hienot hiutaleet, vaivaa seos tasaiseksi. Käytä hankauksena hankaamalla kaulaa ja rintakehää 5 minuutin ajan. Jätä seuraavaksi naamio puolen tunnin ajaksi, huuhtele, levitä kevyt seerumi tai voide.

Rinnasta on helppo tehdä joustava, jos sinulla on riittävästi tietoa kansanlääkkeiden valmistelusta. On tärkeää noudattaa yhdennettyä lähestymistapaa, ja menettelyjen tulisi olla säännöllisiä. Tee maskeja, tee harjoituksia, älä unohda hierontaa.

Video: kuinka tehdä rinnasta joustava ja sävytetty