Kuinka hoitaa silmiä kotona

Silmät on pidettävä huolta jo varhaisesta iästä lähtien. Jos visio on juuri nyt hyväksesi, silloin, kun sinulla on epäasiallinen silmähoito, vaarana on, että se huononee. Tämä kysymys on erityisen tärkeä ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa auringossa, matkustavat pyörän takana, työskentelevät tietokoneella tai kuvaavat. Kyllä, kyllä, kuulit oikein, luettelossa mainitut ihmisryhmät ovat näkövammaisten vaarassa useammin kuin muut. Katsotaanpa silmähoidon perussääntöjä, jotta et joutuisi ongelmiin.

Käy silmälääkärillä

1. Ota tapa vierailla lääkärillä, joka vastaa silmien terveydestä. Kysy tätä varten optometristiltä (silmälääkäriltä) tai optometristiltä. Jos silmiin ilmestyi kärpäsiä tai silmäsi pilvisivät, mene lääkäriin ajoissa.
2. Järjestelmällinen tutkimus estää mahdolliset poikkeamat, näkövammat, vakavat sairaudet. Jos sinulla on kysyttävää, voit kysyä heidän asiantuntijaltaan verkossa erikoistuneilla sivustoilla.
3. Oman terveyden hallitsemiseksi sinulla on oltava perustiedot silmien hoidosta.
4. Jos olet 20–40-vuotias, käy lääkärillä kerran 5–10 vuoden välein. 40–60-vuotiaiden tulee ottaa yhteys silmälääkäriin kerran 2–5 vuodessa. 60 vuoden kuluttua tarkastus tulisi suorittaa joka vuosi.

Käytä silmäsuojalaseja

1. Käytä suojalaseja kaikessa toiminnassa. Tämä pätee erityisesti ihmisille, jotka työskentelevät kemikaalien tai sähkötyökalujen kanssa.
2. Tällaisessa tuotannossa ilmassa on haitallisia epäpuhtauksia, jotka vahingoittavat silmien limakalvoa. Lasit auttavat suojaamaan näköelimiä useilta hiukkasilta.

Huolehdi linssistä oikein

1. Päivän lopussa hävitä piilolinssit. Yritä olla käyttämättä niitä yli 18 tuntia. Pidempi sukka aiheuttaa systemaattisia ja vakavampia silmäongelmia.
2. Älä mene nukkumaan piilolinsseissä, ellei lääkärisi toisin määrää. Silmät tarvitsevat happea, jonka linssin esto estää.
3. Jos haluat uida, peitä silmäsi suljetuilla suojalasilla, jotka on suunniteltu tätä tarkoitusta varten. Muuten kosketus meri-, joki- tai klooriveteen voi vahingoittaa linssiä.
4. On ymmärrettävä, että määrätyt linssit eivät ole ihmelääke kaikille ongelmille. Käytä suihkussa työskennellessäsi tietokoneella tai muissa tilanteissa dioptereilla varustettuja laseja.
5. Kun käytät linssejä, noudata valmistajan ohjeita. Muuta niitä systemaattisesti suositusten mukaisesti. Pese kädet huolellisesti ennen linssien asettamista tai vetämistä.

Nuku oikeaan aikaan

1. Yleensä unohdettu lepotila johtaa väsymykseen ja silmien kuivumiseen. Seurauksena on silmäelinten ärsytys, silmien fokusoinnin vaikeudet, liiallinen repiminen, herkkyys valolle, epäselvyys, kipu selässä, kaulassa ja hartioissa.
2. Jos nukut väärin tunteina eikä ole tarpeeksi aikaa, tilanne on kiireellisesti korjattava. Hyvän nukkumisen avulla voit välttää silmien väsymyksen ja siihen liittyvät sivuvaikutukset. Aikuisen vartalo tarvitsee noin 7–8 tuntia unta.

Älä väärinkäytä allergiapisaroita

1. Jos sinulla on allerginen reaktio keväällä tai kesällä, on loogista, että tippoja käytetään lisääntyneenä tilavuutena tänä aikana. Mutta yritä silti olla väärinkäyttämättä heitä.Annostuksen noustessa silmät eivät enää reagoi lääkkeeseen, niiden herkkyys ja ärtyneisyys lisääntyvät.
2. Antiallergisten tippojen puute johtuu niiden kyvystä estää hapen pääsy silmiin. Toimenpide on harhaanjohtava: kun tippaa saatu, muodostuu näkymätön kalvo, silmät eivät punoitu ja kutisevat, koska ne ovat kornyssa, joista puuttuu happea.
3. Tällainen seuraus heijastuu huonosti visiossa. Todellakin, silmän lihaksen ja kudoksen täydelliseen toimintaan tarvitaan happea. Sen puute johtaa silmäluomien turvotukseen ja arvien muodostumiseen.
4. Jos käytät piilolinssejä, lue huolellisesti ohjeet ennen tippojen käyttöä. Joitakin lääkkeitä ei voida käyttää yhdessä linssien kanssa.

Ota meikki ajoissa

1. Monet tytöt kovan työpäivän tai sytyttäjän jälkeen laiminlyövät meikin poistamisen erityisellä maidolla ja muilla keinoilla. Menemällä nukkumaan, he voivat saada punoituksen ja ärsytyksen aamulla.
2. Usein silmiin kohdistettu unelma meikistä johtaa huokosien tukkeutumiseen tällä alueella. Seurauksena on ohra, jolla ei ole miellyttäviä seurauksia.
3. Jos haluat pakottaa itsesi poistamaan meikin, laita yöpöydälle kaikki silmien puhdistamiseen tarvittavat välineet (kosmeettiset levyt, maito, tikut jne.).

Hanki aurinkolasit

1. Sinun on huomannut, että auringossa ollessasi silmäsi väsyvät ja alkavat satuttaa myöhemmin. Tämä on seurausta altistumisesta ultraviolettisäteille, jotka useimmissa tapauksissa johtavat kaihien kehittymiseen.
2. Suojataksesi silmiäsi, osta aurinkolaseja, jotka estävät ultraviolettivaloa 95-100%. Varjostettu versio, jossa on heijastamaton päällyste, on parempi.
3. Pitkäaikainen altistuminen auringolle ilman silmälaseja johtaa huonontumiseen tai täydelliseen näön menetykseen, joten silmälaseista on huolehdittava etukäteen. Sinun pitäisi tietää, että UV-säteilyn aiheuttamat haitat eivät katoa, tunnet olosi joka vuosi huonompi.
4. On välttämätöntä käyttää silmälaseja kuljettajille, joita sokeuttaa jatkuvasti tien heijastus. Lisävarusteesta tulee myös hyödyllistä varjossa estämään heijastuminen lasirakennuksista tai veden pinnasta.

Mene urheiluun

1. Asiantuntijat suosittelevat aktiivisen elämäntavan johtamista ja liikuntaa säännöllisesti. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus voi parantaa vartaloa kokonaisuutena ja estää silmävaivojen kehittymistä.
2. On todistettu, että urheilu estää diabetestä. Riittää, kun harrastat kuntosalia kolme kertaa viikossa yhden tunnin ajan. Koulutuksella vältetään visuaalisten sairauksien kehittyminen glaukooman ja kaihien muodossa.

Silmien suojaus PC: lle

Määräaika
Jos mahdollista, rajoita tietokoneen näytön takana vietetty aika muihin elektroniikkalaitteisiin. Tällä hetkellä on vääriä todisteita siitä, että tällainen tekniikka voi aiheuttaa vakavaa haittaa näkökyvylle.

Laitteiden väärinkäyttö johtaa kuitenkin näköelinten limakalvojen voimakkaaseen kuivumiseen ja ärsytykseen. Lisääntynyt tai riittämätön näytön kirkkaus vaikuttaa negatiivisesti silmien lihaksiin. Jos jostain syystä et voi rajoittaa tietokoneen työskentelyjaksoa, sinun on suoritettava erilaisia ​​harjoituksia ajoissa.

Näytön etäisyys
Sinun ei pitäisi katsoa näyttöä kulmasta, tämä toimenpide johtaa silmälihasten lisäkuormitukseen. Ota oikea istumisasento tasaisella selällä. Katselu olisi suunnattava suoraan monitoriin.

Vilkkumisnopeus
Työskennellessään tietokoneella henkilö vilkkuu paljon harvemmin kuin tavallisessa elämässä. Tosiasia, että ilme on keskittynyt tietoon, alitajunnan tasolla, unohdat vain sulkea silmäluomasi ajoissa. Seurauksena ovat silmien kuivuminen. Jos työskentelet jatkuvasti tietokoneella, saat itsesi vilkkumaan voimakkaasti 40-50 minuutin välein.

Sääntö 20-6-20
Kun työskentelet tietokoneella, noudata pääsääntöä.20 minuutin harjoituksen jälkeen katso kohtaan, joka on 6 metrin etäisyydellä, toimenpiteen kesto on 20 sekuntia. Laita muistutus älypuhelimeen, jotta et unohda suorittaa harjoitusta ajoissa.

Runsaasti valaistusta
PC-työn aikana on tärkeää varmistaa huoneessa asianmukainen valaistus. Harmaassa huoneessa harjoittaminen johtaa voimakkaaseen silmien lihaksen jännitykseen. Yritä korjata tilanne niin, että työ sujuu mahdollisimman mukavasti. Jos olet väsynyt, ota lyhyt lepo. Silmien pitäisi levätä.

Silmät on huolehdittava kunnolla kaikissa tilanteissa. Näky on tärkeä ihmisen tunne, jota ilman on vaikea elää täysin. Anna silmillesi maksimaalinen suoja ja hoito. Suorita tämä noudattamalla mukana olevia sääntöjä. Käytä aurinkolaseja, älä unohda erikoisvaatteita yrityksessä. Käytä tippoja, urheile.

Video: vastasyntyneen silmien hoito