Kuinka palauttaa immuniteetti antibioottien jälkeen

"Vahvista immuunijärjestelmää!" - huutaa TV-ruudulta. "Juo ihmehoito!" - lukee kaikkialla oleva mainos. Ja ihmiset uskovat vahvasti, että juuri tämä lääke tukee vartaloa. Huumeiden käytön jälkeen, etenkin antibioottien ottamisen jälkeen, suoliston mikrofloora tappaa kokonaan. Kaikki pienet kylmät sauvat kuin kylpypeitit kuuluisalle paikalle. Immuunisuus heikkenee, kehon suojatoiminto on nolla. Joten he etsivät super-työkalua, joka auttaa silmänräpäyksessä.

Itse asiassa, kuinka palauttaa immuniteetti antibioottien jälkeen? Riittääkö vain juoda jogurttia hetkeksi tai joudutko joutumaan vahvistamaan kokonaisvaltaisesti? Mennään oikein.

Miksi immuniteetti hajoaa

Antibiootti käännöksessä tarkoittaa "elämää vastaan". Toisin sanoen vahingon hyöty. Lääke tappaa kaikki bakteerit mielivaltaisesti. Haitallinen tai hyödyllinen - antibiootti ei ole kiinnostunut. Hänen tehtävänsä on tappaa. Mitä hän tekee.

Ja mikä on immuniteetti? Tämä on kehon kyky erottaa ja tuhota vieraita viruksia ja mikro-organismeja natiivien bakteeriensa avulla. Ja miten se tehdään, jos he eivät ole? Jos lääke tappoi ehdottomasti kaiken mikrofloora? Nyt polku patogeenisille vihollisille on auki.

Tämän estämiseksi sinun on palautettava immuniteetti. Ja tämä on koko joukko toimintoja. Se sisältää oikean ravinnon, elämäntapojen säätelyn, lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden, huonojen tapojen päästä eroon. Se kuulostaa mutkikkaalta, mutta toimii. Mutta voit täyttää kaikki nämä ehdot ilman, että kokonaan kurista. Ja hyödyt ovat valtavat.

Mistä aloittaa

Sinun on aloitettava mikroflooran palauttamisesta. Loppujen lopuksi hän on koskemattomuuden pääase. Kuinka tehdä se? On olemassa kaksi vaihtoehtoa.

1. Kysy hyvältä lääkäriltä. Se antaa suuntaa kylvää hyödyllisiä bakteereja. Tämä toimenpide suoritetaan sairaalassa.
2. Yritä palauttaa itse. Antibioottijakson jälkeen suolet ovat puhtaat. Ja sinun täytyy kiirehtää sen asuttamiseksi hyödyllisillä mikro-organismeilla, kunnes haitalliset bakteerit ovat saapuneet sinne pysyvään oleskeluun.

Mistä saada ne? Käymisissä maitotuotteissa. Kefiiri, bifidoc, makeuttamaton jogurtti. Heidän on juoda vähintään puoli litraa päivässä. Nämä ovat vain kaksi lasia, aamulla ja illalla. Kiinnitä huomiota vain viimeiseen käyttöpäivään. Sen pitäisi olla enintään 5-7 päivää. On epätodennäköistä, että kuusi kuukautta varastoitu juoma hyötyisi siitä.

Jos et pidä tällaisista juomista, korvaa rohkeasti apteekkien kanssa. Lactobacterin tai Bifidumbacterin. Korkea pitoisuus mikro-organismeja pullossa antaa sinun nopeasti kolonisoida suolet. Noudata vain tiukasti annostusta ja käyttöä koskevia suosituksia.

Mitkä ruuat auttavat palauttamaan immuniteetin

Ne, jotka sisältävät suuren määrän vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita. Ja ei ole tarpeen syödä vain hunajaa ja appelsiineja. Se on tietenkin herkullinen. Vain niiden jatkuva käyttö ruoassa voi aiheuttaa vähitellen inhoa.

Miksi ei monipuolista valikkoasi? Sipulit ja valkosipuli voivat parantaa immuniteettia ja voivat itse torjua monia infektioita. Ja niin, että muut eivät väsy hengityksestään, juo vihreää teetä mintun kanssa. Tai jalosta vihannekset termisesti. Hyödylliset ominaisuudet menetetään luonnollisesti, mutta eivät kokonaan. Jokin osa on jäljellä. Ehkä immuniteettisi riittää.

Mitä muuta sinun täytyy syödä kehon suojatoimintojen palauttamiseksi:

• C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet (sitrushedelmät, herukka, paprika, ruusunmarja)
• porkkanat, kurpitsa (A-vitamiini)
• pähkinät, siemenet (mineraalit)
• erilaiset merenelävät (tyydyttymättömät rasvahapot)

Joku sanoo: "En aio erityisesti valmistautua, mihin nämä ongelmat ovat?" Mutta se ei ole tarkoituksella välttämätöntä. Yhden raa'an porkkanan tai kourallisen pähkinän poiminta ei ole ollenkaan vaikeaa. Ja varmasti sinun ei tarvitse loistaa keittiössä. Tai juo teetä - heitä teekannu siivu sitruunaa tai mookka palan omenaa ja siivu inkiväärijuuria. Helppo, nopea ja hyödyllinen.

Jälleen omena matkalla töihin tai pala kalaa kakun sijasta lounasaikaan - onko se mahdollista? Se on. Älä anna joka päivä kukaan pakottaa noudattamaan tiukkaa ruokavaliota. Mutta ainakin kerran.

Juo aamulla ja keskellä päivää kahvin sijasta mehua tai hedelmäjuomaa. Muihin juomiin sisältyy tavallinen kivennäisvesi. Se stimuloi kehon aineenvaihduntaprosesseja. Ja vielä yksi asia. Älä liikaa. Närästys ja närästys eivät ole ollenkaan osoitus voimakkaasta immuniteetista.

Oikea elämäntapa - immuniteetin stimulointi

Älä mene sänkyyn ja vakuuta itseäsi, että huomenna alat varmasti johtaa terveellisiin elämäntapoihin. Tätä varten sinun on muutettava radikaalisti tapojasi. Ja se on erittäin vaikeaa. Ensinnäkin, se riittää vain saada tarpeeksi unta ja olla vähemmän hermostunut.

Vaikea, epäilemättä. Nykyisessä elämänrytmissä - melkein mahdotonta. Mutta voit tehdä sen, jos haluat. Mene nukkumaan aikaisin sen sijaan, että istuisit sosiaalisissa verkostoissa myöhään iltaan. Internet ei mene mihinkään, ja sinulla on hyvä nukkua.

Vastaa vähemmän ulkoisiin ärsykkeisiin. Jos on vaikea lopettaa hermostuneisuus itse, juo rauhoittavia yrttejä. Tai ota yhteys lääkäriin, hän määrää tarvittavat lääkkeet. Älä vain määrää lääkinnällisiä rauhoitteita itse. Tämä on täynnä hermoston sortoa. Ja immuniteetin palauttamiseksi hänen tulisi olla iloinen ja iloinen. Sama koskee kaikenlaisia ​​ravintolisäaineita. Vaikka ne eivät ole lääketieteellisiä keinoja sanamuodossa, niitä ei kannata ottaa hallitsemattomasti.

Fyysinen aktiivisuus

Älä yritä vakuuttaa itseäsi, että juokset ympäri työtä tai koulua kuin savraka. Tämä on fyysistä toimintaa, vain jaloille. Ja sinun on käytettävä koko vartaloa. Aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen tapahtuu, kun veri alkaa kulkea hyvin kehon läpi. Nyt, jos heilutit Kyleä - toinen asia. Ja liikkuminen yleisöstä toiseen tai toimistosta toiseen työssä ei ole ollenkaan mikä auttaa palauttamaan koskemattomuutta.

Ei ole ollenkaan välttämätöntä kiirehtää kaatuneesta lahdesta juostaksesi sprintikisaaamuna aamulla. Voit aloittaa helpoimmista aamuharjoituksista. Tai viikonloppuna kuin viettää takalla hulluun väsymykseen asti, on parempi tehdä lajittelu luontoon. Rentoudu, hengitä raitista ilmaa. Puhdas - tämä ei ole talon takana olevassa puisessa pölyisessä metropolissa. Tämä on matka pois kaupungista.

Tarvitaanko kotitalouksille kolmen ruuan ateriaa? Joten anna heidän kokki. Ja sinulla on suunniteltu immuniteetin palauttaminen!

Ah, aiotko tehdä kevätpuhdistuksen lauantaina? Siirry seuraavaan. Koska pöly odottaa, ja taudinaiheuttajat eivät odota. Ne asettuvat mielellään vartaloosi puhdistaessasi.

Anna itsellesi hieman hemmottelua ja mielijohteita! Selitä kaikille mielenosoittajille (kotona) - pölyä on paljon, mutta minulla on yksi ja ainoa.

Etkö ole varma mitä tehdä maassa? Polkupyörä, mainokset - tiedätkö sellaisia ​​sanoja? Joten mikä on sopimus? Mene eteenpäin ja kappaleen kanssa! Et tiedä kuinka ajaa. Sitten he ottivat kengät pois ja paljain jaloin ruohoa tai hiekkaa pitkin, kävellä, vaeltaa, hengittää puhdasta ilmaa.

Talvella hiihto, luistelu. Kyllä, jopa mäellä olevalle kelkalle! Syksyllä kävellä metsän läpi, kauniita lehtiä kerätä. Niiden takana olevat rinteet ovat myös fyysistä toimintaa. Kuinka kerätä? Sinun ei tarvitse vetää kotiin. Heitä pään yli ja ihaile. Pienistä asioista pitäisi voida iloita.

Ota aikaa, mene saunaan tai saunaan. Kaikenlaiset ongelmat, kuten toksiinit, poistuvat erittäin hyvin ihon huokosien kautta. Ja kylmän veden sekoittaminen jälkikäteen on todellinen kovettuminen.Eikä vain jäätä! Tottumuksen ulkopuolella voit saada lämpötilashokin tai verisuonien kouristuksia.

Huonot tottumukset

Missä ilman heitä? Luonnollisesti kyse on alkoholista ja tupakasta. Kynsi puree on myös huono tapa, mutta se ei vaikuta immuniteetin palauttamiseen. Mutta tupakointi on silti kuin! Arvioi itse: kehon heikentää antibiootit, yrittää jollain tavalla torjua patogeenisiä bakteereja. Ja myrkyt hänet nikotiinilla tai alkoholilla. Se on helpompi lopettaa heti. Ja sitten ei ole mitään yllättävää ja syytä syyttää nykyaikaisesta lääketieteestä, he sanovat, että minua hoidetaan, minua hoidetaan, mutta siinä ei ole mitään järkeä! Lääkärit eivät ymmärrä mitään.

Et ymmärrä kaikkia haittoja, joita itsellesi aiheuttaa. No, tarvitset vakavaa tahtovoimaa, jotta voit välittömästi hylätä riippuvuuden. Mutta ainakin voit kokeilla pienillä rajoituksilla. Jos haluat tupakoida, mene nyt, mutta 15 minuutin kuluttua. Sitten 25 vuoden kuluttua. Joten voit vähentää savukkeiden määrän minimiin. Ja jos saat 3 kappaletta päivässä, niin ehkä 3 kappaletta viikossa riittää? Ja siellä, katsot, ja lopeta kokonaan. Vain ilman väkivaltaa itseäsi vastaan, vähitellen.

Yritä myös juoda alkoholin kanssa. Ja älä lievitä stressiä tai hermostuneita jännitteitä sellaisilla menetelmillä.

Ne, jotka nyt skeptisesti snorkoo, oletko kokeillut sitä itse? Vai pystytkö pahasti vain sanoilla?

Muutamia hyödyllisiä ehdotuksia

1. Jotkut ovat sarkastisia perinteisen lääketieteen resepteihin. Ja täysin turhaan. Jopa tieteellinen lääketiede joskus antaa periksi esivanhempiensa viisaudelle. Esimerkiksi monet korkeasti koulutetut asiantuntijat suosittelevat Echinacean tinktuuraa. Vaikka hän kuuluu vain "mummi-juoma" -kategoriaan.
2. Ei ole ollenkaan tarpeen etsiä erityisiä kasviperäisiä valmisteita tai ulkomaisia ​​kasveja. Vadelmien, herukoiden, mäkikuisman, kamomillin yleisimmät lehdet tuovat paljon enemmän hyötyä, jos juot niitä kuten teetä.
3. Immuniteetin palauttamiseksi antibioottien jälkeen on suositeltavaa juoda tuoreita vihannes- ja hedelmämehuja. Vain ilman fanaattisuutta! Jotkut niistä vahingoittavat vatsaa sen puhtaimmassa muodossa. Esimerkiksi juurikasmehu on laimennettava vedellä.
4. Korvaa suola tavallisessa ruoassa mausteilla. Aluksi se on epätavallista, ehkä jopa mautonta. No, yritä ainakin osittain. Kuukauden sisällä immuniteettisi on parhaimmillaan, kehosi on onnellinen kuin norsu, ja mielialasi paranee huomattavasti.
5. On suosituksia samanhenkisten ihmisten etsimiseksi. Esimerkiksi kotitalouksien keskuudessa. Ajatus on hyvä. Ainoa tässä on epätodennäköistä, että rakastettu puoliso suostuisi syömään vilja- ja pähkinätuotteilla hyvän boršinlevyn sijasta. Ei tarvita väkivaltaa ja pitkää vakuuttamista. Miksi tuo epäjärjestys perheeseen? Keitä hänelle boršsi, syö hänen kanssaan itse. Ja iltapäivällä töissä, syö lounasta terveellisen puurosi kanssa. Kaikki ovat hyvin ja rauhaa perheessä.
6. Ja sitten on sellaisia ​​mamzelleja: Syön oikein, mikä tarkoittaa, että kaikkien kotityöntekijöiden on pakko. Miksi se olisi? He eivät ole sinulle velkaa. Olet sen velkaa immuniteetillesi. Joten otat oikean ruoan. Ja miehesi työn jälkeen haluaa tyydyttävän, maukkaan ja tutun. Ja anna sen olla haitallista. Tuntuu jotain olevan vialla - hän kertoo sinulle. Älä nyt vaivaudu, mene pureskelemaan porkkanaasi.

Kuinka palauttaa immuniteetti antibioottien jälkeen? Aloita vaihtaminen itse, syö enemmän raakoja vihanneksia, hedelmiä. Rakasta retkeilyä ja tupakoi vähemmän. Et itse huomaa kuinka asiat toimivat. Kaikki on toteutettavissa, jos tehdään huolellisesti, vähitellen ja ilman fanaattista pakkomielle.

Video: kuntoutus antibioottien jälkeen