Kuinka palauttaa suolen mikrofloora

Terve suolisto on ihmisen normaalin elämän perusta. Kohdussa vauvan suolet pysyvät steriileinä, ja heti syntymän ja rintaan antamisen jälkeen suolet kolonisoidaan hyödyllisillä bakteereilla, jotka tukevat hänen terveellistä mikroflooraansa. Ajan myötä patogeeniset mikrobit voivat tukahduttaa hyödylliset bakteerit tai tappaa tehokkaat lääkkeet. Jos mikroflooraa ei palauteta, tämä johtaa vakavaan rikkomiseen ruuansulatuksessa.

Kuinka ymmärtää, että mikrofloora on häiriintynyt

Tässä on joitain dysbioosin oireita, jotka voivat esiintyä suoliston terveen mikrofloorin rikkomisen seurauksena.

1. Ensimmäinen asia, jonka henkilö tuntee, on vatsan epämukavuus. Rummua, kuplivaa ilmenee, ilmavaivat ja lisääntynyt kaasunmuodostus tapahtuvat.
2. Usein hyödyllisten bakteerien tukahduttaminen johtaa ulostehäiriöihin. Lisäksi henkilö voi kokea sekä ummetusta että ripulia.
3. Jos suoli on menettänyt työkykynsä, tämä heijastuu koko kehoon. Tämä on erityisen havaittavissa ihmisen iholla. Pienet aknet, mustat täplät ilmestyvät kasvoihin, iho kokonaisuudesta tulee melko ongelmallista.
4. Koska suolet eivät toimi kunnolla, ihmisen immuniteetti heikkenee. Hän alkaa kärsiä vilustumisesta useammin, ja allergiset reaktiot lisääntyvät.
5. Suoliston toimintahäiriöiden vuoksi henkilö kokonaisuudessaan tuntuu masentuneelta - apatiaa, väsymystä, uneliaisuutta ilmenee, päänsärkyä esiintyy useammin, potilaan tila on masentava.
6. Ravinteiden riittämättömän imeytymisen vuoksi hiusten ja kynsien kunto huononee. Juosteet muuttuvat kuiviksi ja hauraiksi, putoavat usein ulos. Kynnet muuttuvat ohuiksi ja hauraiksi levyiksi.
7. Usein huonon suolen toiminnan vuoksi henkilöllä kehittyy epämiellyttävä haju suusta, joka ei katoa edes aktiivisen harjauksen jälkeen.
8. Huono ruokahalu on toinen oire heikentyneestä suolen mikrofloorasta.
9. Vakavassa dysbioosin vaiheessa henkilö voi kokea pahoinvointia ja epämiellyttävää jälkimakua suussa.

Huomaamatta sellaisia ​​oireita itsessään, harvat ihmiset yhdistävät ne suoliston rikkomiseen. Monet omistavat tämän vitamiinipuutokselle, myrkytykselle, gastriitille tai muille maha-suolikanavan sairauksille. Mikrofloora on kuitenkin palautettava mahdollisimman pian. Mutta mikä voi aiheuttaa samanlaisen suoliston tilan?

Miksi terve mikrofloora on häiriintynyt?

Ihmisen suolistossa elää yli miljardi bakteeria, jotka auttavat syntetisoimaan aminohappoja, osallistuvat bilirubiinin ja rasvahappojen aineenvaihduntaan, stimuloivat suoliston liikkuvuutta, edistävät toksiinien poistumista ja osallistuvat kalsiumin imeytymiseen. Joten mitä keholle pitäisi tapahtua, jotta kaikki tämä moni miljardin dollarin siirtomaa katoaisi? Tähän on monia syitä.

1. Yleisin syy on antibioottien ottaminen. Bakteeri-infektioiden yhteydessä lääkäri määrää lääkkeitä, jotka pystyvät tukahduttamaan patogeeniset mikrobit. Haitallisten mikrobien lisäksi myös terve mikrofloora tukahdutetaan. Siksi lääkärin on määrättävä yhdessä antibioottien kanssa (tai niiden ottamisen jälkeen) probiootteja, jotka palauttavat hyödyllisten bakteerien siirtomaa.
2. Suolistossa voi hyödyllisten bakteerien lisäksi olla myös patogeenisiä. Niitä esiintyy siellä vanhentuneiden tai myrkytettyjen ruokien kanssa. Jos haitallisia bakteereja on paljon, ne alkavat tukahduttaa terveen mikroflooran. Siksi ruokamyrkytys on toinen yleinen syy suoliston mikrofloorahäiriöihin.
3. Dysbakterioosia voi esiintyä väärän ravinnon yhteydessä. Ylensyöminen, nälkä, tiukat ruokavaliot, suuri määrä roskaruokaa voi johtaa suoliston toimintahäiriöihin.
4. Dysbakterioosi on usein seurausta muista sairauksista - mahatulehduksesta, kolekystiitistä, erilaisista ruuansulatuksista ruuansulatuksessa.
5. Erilaiset "puhdistukset" ja erityisen usein puhdistavat viholliset johtavat myös terveen suolen mikroflooraan. Siksi lapsille, joilla on taipumus ummetukseen, ei suositella usein peräruisketta, on parempi käyttää peräpuikkoa glyseriiniä ja kiinnittää huomiota ongelman ytimeen.
6. Usein dysbioosi esiintyy heikentyneen immuniteetin taustalla hormonaalisten lääkkeiden käytön seurauksena, sädehoidon ja tartuntatautien jälkeen.
7. Terveellisen mikroflooran häiriöt voivat olla seurausta stressistä, hermoshoista, unen puutteesta ja juomaveden huonosta laadusta.

On erittäin tärkeää tunnistaa dysbioosin todellinen syy sen uusiutumisen estämiseksi.

Kuinka palauttaa hyödyllisten bakteerien siirtomaa

Ensimmäinen asia, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota dysbioosissa, on hyödylliset bakteerit, jotka sinun täytyy asuttaa vaurioituneet suolet. Apteekkeissa on laaja valikoima probiootteja, bifidobakteereita ja maitobakteereita, jotka voivat auttaa sinua tässä tilanteessa. Jotkut niistä sisältävät vain yhden tyyppisiä bakteereja (esimerkiksi Bifidumbacterin tai Lactobacterin), toiset sisältävät hyödyllisten mikro-organismien kompleksin (Bifolong, Acylact). Jotkut lääkkeet sisältävät bakteerien lisäksi sorbentteja, jotka imevät toksiineja ja kuonaa, mikä on tärkeää myrkytykselle. Niistä voidaan erottaa Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Jos myrkytykset ovat patogeenisten mikro-organismien aiheuttamia, on lääkkeitä, jotka eivät vain kolonisoi suolistoa hyödyllisillä bakteereilla, vaan myös estävät patogeenisten mikrobien kehittymisen ja lisääntymisen - tämä on Enteroli, Biosporiini.

Suosituimpia, tehokkaimpia ja suosituimpia lääkkeitä terveen suolen mikroflooraan palauttamiseksi ovat Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina ja muut. Huomaa, että huumeita on aikuisille ja lapsuudelle.

Hoidettaessa vartaloa dysbioosia varten, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota lääkkeen säilytystapaan. Tosiasia, että lääkkeen hyödylliset bakteerit ovat todella elossa. Ja jotta lääke pysyy tehokkaana, sitä ei saa lämmittää, pakkauksia tulee säilyttää jääkaapissa. Sinun täytyy juoda probiootteja erillään ruoasta, muuten hoidon teho heikkenee. Ota annos puoli tuntia ennen ateriaa tai tunnin kuluttua syömisestä. Jauhe laimennetaan lämpimään veteen, ei missään tapauksessa kuumaan veteen (muuten bakteerit kuolevat). Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sinua palauttamaan terveellisen mikroflooran nopeasti ja tehokkaasti.

Kuinka palauttaa suolen mikrofloora ravitsemuksella

Ravinnolla on avainasemassa monien maha-suolikanavan sairauksien hoidossa. Ja dysbiosis ei ole poikkeus. Oikea ravitsemus voi nopeuttaa paranemista, ja roskaruoan syöminen voi vähentää kaikki ponnistelut tyhjäksi. Tässä on muutamia sääntöjä, joita sinun on noudatettava rikkoen suoliston terveellistä mikroflooraa.

1. Dysbakterioosin kanssa sinun tulee tyhjentää suolisi - sinun on syödä pieninä annoksina, mutta syödä usein kevyitä ruokia - vilja, keittoja, perunamuusia, älä syö yöllä.
2. Et voi provosoida käymistä vatsassa, et voi juoda ruokaa vedellä, älä syö valkoista leipää, palkokasveja, kaalia ja omenoita.
3. Vältä valmisruokatuotteita, säilöntäaineita, makuja ja keinotekoisia lisäaineita. Ruokavaliossa tulisi olla viljatuotteita, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista ja kevyttä lihaa.
4. Älä käytä tuoretta maitoa. Mutta maitotuotteet auttavat sinua siirtämään suolet hyödyllisillä bakteereilla. Sinun on yritettävä juoda niin paljon kefiriä, jogurttia, käynyt leivottua maitoa ja jogurttia niin paljon kuin mahdollista.On paljon hyödyllisempää käyttää käymiä maitotuotteita, joiden nimet sisältävät etuliitteen ”Bio”.
5. Jotkut ruuat auttavat siirtämään suolistasi hyödyllisiä bakteereja. Tämä on parsa, tomaatti, valkosipuli. Ne tulisi kuluttaa tuoreena.
6. Myrkytystapauksissa kannattaa syödä enemmän viljaa - linssejä, riisiä, tattari, kaurahiutaleita, ohraa. Ne sisältävät paljon kuitua, joka imee haitallisia toksiineja ja tuo ne luonnollisesti esiin. Ripulissa riisi on erittäin hyvä - sillä on ”kiinnitysominaisuuksia”.
7. Jos sinulla on myrkytystä, on erittäin tärkeää juoda paljon nesteitä, jotta huuhtelu toksiinit ja estää kuivuminen. Juo kompotteja, mehuja, puhdasta mineraalikoodia, hyytelöä.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä voit vähentää dysbioosin oireita ja nopeuttaa paranemista.

Kansanlääkkeet suoliston terveelle mikroflooralle

On monia kotitekoisia reseptejä dysbioosista ja myrkytyksistä. Harkitse tehokkaimpia niistä.

1. Valkosipuli ja kefir. Kummallakin näistä tuotteista on suuri vaikutus suoliston toimintaan. Murskaa ja hienonna kaksi valkosipulinkynsiä ja sekoita ne lasilliseen kefiriä. Valmistettu tuote on juoda muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Tällaisen lääkkeen maku ei tietenkään ole vaikuttavaa, mutta siinä on monia etuja!
2. Kamomilla, mäkikuisma, sitruunamelissa ja pellavansiemenet. Valmista näistä kasveista hyödyllinen kokoelma sekoittamalla ne samoihin osiin. Pari ruokalusikallista tuloksena olevasta kokoelmasta tulisi kaada litralla kiehuvaa vettä ja vaatia muutama tunti. Juo puoli lasi 3-4 kertaa päivässä. Kamomilla rauhoittaa limakalvoa, kalanteri estää patogeenista mikroflooraa, pellavansiemenet edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua, sitruunamelissa poistuvat toksiinit. Tämä on hyvä kokoelma suoliston erilaisiin toimintahäiriöihin.
3. Minttu ja tillin siemenet. Tämä keittäminen auttaa sinua, jos dysbioosiin liittyy ilmavaivat, turvotukset ja lisääntynyt kaasunmuodostus. Sekoita siemenet ja minttu yhtä suuressa osassa ja kaada kiehuvaa vettä. Kun liemi on infusoitu tarpeeksi, se voi juoda teetä sijasta.
4. Kotitekoinen mash. Jotta monet terveet bakteerit asettuvat suolistoon, ne on otettava jostakin. Tätä varten valmistamme kotitekoista mashia hunajasta ja sokerista. Pari lusikkaa luonnollista hunajaa tulisi sekoittaa saman määrän sokeria, lisätä 5 grammaa hiivaa. Kaada kolmella litralla vettä ja anna lämpimään paikkaan käymiseen. Muutamassa tunnissa kuplat menevät - tämä tarkoittaa, että seos alkoi käydä. Juo terveellinen koostumus kaksi lasillista päivässä.
5. Sähköampaanin infuusio. Tämä työkalu on hyödyllinen, jos ruokaa ei sulata, vatsan epämukavuus ja raskaus tuntuvat. Elecampane tulee murskata ja täyttää alkoholilla. Vaadi 2 viikkoa pimeässä ja viileässä paikassa. Juo ruokalusikallinen 10 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Nämä ovat erittäin halpoja ja helppoja valmistaa reseptejä, jotka todella auttavat sinua pääsemään eroon ruuansulatuksen epämukavuudesta.

Jos kotihoito ei onnistu, sinun ei tarvitse viivyttää - ota yhteyttä gastroenterologiin. Loppujen lopuksi terveellinen suoli tarkoittaa hyvinvointia, vahvaa immuniteettia, puhdasta ihoa ja suojaa allergioilta. Ole tarkkaavainen kehosi suhteen - tarkkaile suolistasi!

Video: kuinka palauttaa suolistofloora ja immuniteetti