Kuinka parantaa polven artroosia

Artroosilla varustettu rustokudos ohennetaan, peitetään pienten halkeamien verkolla ja kuluu nopeasti, paljastaen luut. On akuutteja kipuja, jotka vähentävät polvinivelen liikkuvuutta. Tauti kehittyy johtuen kalsiumsuolojen talletuksista lihaksissa ja nivelsiteissä. Riskissä ovat ammattiurheilijat, ihmiset, joilla on ylipaino ja polvivammat. Nivelrikkoa hoidetaan ruokavalioilla, kansalla ja lääkkeillä, jotka laukaisevat rustojen palautumisen.

ruoka

Kalsiumsuolat pääsevät ihmiskehoon väärien ruokien ja suodattamattoman veden mukana. Tasapainoinen ruokavalio stimuloi kehoa puhdistamaan itsensä haitallisista talletuksista ja pysäyttää luun muodonmuutokset. Ruokavaliota suositellaan myös ylipainoisille potilaille. Ylimääräinen kiloa - ylimääräinen kuormitus kipeissä polvissa.

Niveltulehduksen ravinnolla on kaksi tehtävää: palauttaa rusto ja normalisoida ruumiinpaino. Henkilön on noudatettava useita sääntöjä:

• Syö vähäkalorisia ruokia.
• Älä koskaan ohita aamiaista.
• Välipala, jos on tunne nälästä.
• Jaa ruoka pieniin annoksiin.
• Tuotteet eivät paista. He vain keittävät, paistavat ja höyryttävät.
• Tiukka ruokavalio ja paasto ovat kiellettyjä.
• Älä mene nukkumaan täydellä vatsalla.
• Syö 4 - 7 kertaa päivässä.
• Juo vettä, hyytelöä ja keittämiä.

Artroosiruokavalion päätavoite on painon normalisointi. Sianlihaa ja naudanlihaa voidaan kuluttaa kahdesti viikossa. Kotletit, lihapullot ja muut liharuokia valmistetaan kananrinnasta tai kalkkunasta, ja kani on myös sopiva. Makkarat, searasva, kinkku ja savustetut lihat ovat kiellettyjä, samoin kuin voi ja hapankerma.

Joka viikko sinun on keitettävä hyytelö tai siipikarjan hyytelö. Käytä jalat, siivet, rinta. Liha puhdistetaan rasvasta ja iholta sen kaloripitoisuuden vähentämiseksi. Astiaan lisätään pieni liivate. Lisäaine kuuluu kondroprotektoreihin. Aineet laukaisevat ruston kudoksen uudistumisen ja pysäyttävät luun muodonmuutoksen.

Nivelten suorituskykyä parantavat rasvaiset kalat, kuten makrilli, lohi ja taimen. Meren antimia valmistetaan kahdesti viikossa. Kalsiumlähteet ovat hyödyllisiä niveltulehduksen potilaille:

• salaatin;
• persiljajuuri ja varret;
• raejuusto;
• jogurtit ilman makeutus- ja aromiaineita;
• käynyt paistettu maito;
• tilli;
• jogurtti;
• hera.

Luiden muodonmuutoksen pysäyttävät tuotteet, jotka sisältävät B-vitamiineja, kuten musta- ja viljaleipää, munankeltuaista, äyriäisiä ja herneitä, kovaa juustoa, banaaneja ja uuniperunoita.

Keho tarvitsee tokoferolia. E-vitamiini poistaa tulehduksia, lisää rustojen kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Tauti hidastuu itäneen vehnän, saksanpähkinöiden ja pinjansiementen, hasselpähkinöiden ja pellavansiemenöljyn ansiosta.

Põlveartroosipotilaita suositellaan sisällyttämään ruokavalioon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sallitaan käyttää:

• kesäkurpitsa;
• ananas;
• porkkanat ja Pekingin kaali;
• parsakaali, kurpitsa ja omenat;
• kranaatteja;
• linssit, pavut;
• vadelmat, musta ja punaherukat.

Kehon aineenvaihduntaprosessit palauttavat puurot. Vain kiillotettu riisi ja manna on kielletty. Kasviöljyt ovat hyödyllisiä, mutta enemmän kuin 1 rkl. l. päivässä. On suositeltavaa juoda ruusunmarjojen, ovien ja vadelmalehtien, sekä vihreän teen, keittiö.

Rustokudos palautetaan jälkiruoilla, jotka ovat peräisin raejuustosta ja jogurtilla maustetuista kuivattuista hedelmistä. Astiaan lisätään välttämättä vain gelatiinia.

Niveltulehduksen ja ylipainon yhteydessä pidättäytyy puolivalmisteista, marinadeista, valkosipulista, siruista ja kekseistä, leivonnaispulloista ja kakkuista. Marshmallow ja halva, liha- ja kalasäilykkeet, tahnat, eläimenosat ovat vasta-aiheisia.

Kuumia mausteita ei voi päästä pois: sinappi, paprika, mustapippuri ja chili. Suolan määrä vähennetään 5 grammaan päivässä. Mausta lisätään ruokia keittämisen jälkeen, ei sen aikana.

Takiainen, hunaja ja mehut

Niveltulehdus alkaa verenkiertohäiriöistä pienissä suonissa, jotka sijaitsevat polvien rustojen vieressä. Kipu ja luiden tuhoamiseksi suositellaan hierontaa. Yksi yleisimmistä on hunaja.

Lihaksia ja rustoa lämmitetään suolalla tai kuumennustyynyllä 10 minuutin ajan. Levitä pieni nestemäinen hunaja iholle ja hiero mehiläistuotetta silittämällä ja taittamalla. Toimenpide kestää 20 minuuttia. Makeutusaineen jäännökset pestään lämpimällä vedellä, ja kipeään polveen tehdään kompressi.

Takaslehdet palauttavat ruston verenkiertoa. Ota 5–7 tuoretta näytettä, pinoa ne kasaan ja laita vedenkeitin kuuman veden päälle. Iho hoidetaan kasviöljyllä, esimerkiksi auringonkukka tai oliivi. Mäyrä tai karhurasva ovat myös sopivia. Lämpimät lehdet levitetään kipeään jalkaan, kääritään tarttuvalla kalvolla ja joustavalla siteellä. Peitä villavillalla.

Takiaista ei voi lämmittää, vaan pestä ja vaivaa. Kun mehu tulee ulos, levitä kolminkertainen Köln pörröiselle puolelle. Kiinnitä muodonmuutostilaan ja kiinnitä muovipussilla, päälle - lämmin huivi. Toisena päivänä levy levitetään hunajalla ja sitten Kölnillä. Kolmantena päivänä mehiläistuote korvataan valkosipulilla. Neljäntenä päivänä käytetään Vishnevsky-voidetta hunajan ja Kölnin sijasta. Pakkaa vuorotellen 2 kuukautta. Tauko - 4-6 viikkoa. Takaslehdet palauttavat liikkuvuuden niveliin, vähentävät turvotusta ja epämukavuutta.

Niveltulehdus hoidetaan mustan retiisin, karpaloiden ja punajuurien tinktuuralla. 500 g marjoja ja juuriviljuja viedään lihamyllyn läpi ja kaadetaan massa pulloon. Kaada 0,5 litraa konjakkia, vaadi suljetussa astiassa 10 päivän ajan. He juovat lääkettä aamulla ennen aamiaista. Ota 30 ml nestettä. Tauko kurssien välillä on 2-3 kuukautta.

Vakava kipu ja polven turvotus poistetaan selleriin. Koko kasvi sekä varret ja juuret pestään ja jauhetaan. Purista mehua massasta, säilytä lasipurkissa. Juo 60 ml kolme kertaa päivässä. Ruoka kulutetaan 40 minuutin kuluttua. Kakku levitetään polveen yöllä. Iho ennen hoitoa kosteutetaan kasviöljyllä.

Sellerijuuresta valmistetaan niveltulehdukseen käytettävä lääke. Työkappale puhdistetaan ja pestään, murskataan. Mitataan 1 kg massaa ja sekoitetaan 1 litran vodkan kanssa. Purkki työkappaleen kanssa puhdistetaan pimeässä paikassa 10 päivän ajan. Siivilöity selleri säilytetään pullossa. Kakku jätetään pankkiin, kaadetaan 1 litra vettä. Saatu vesi-infuusio sekoitetaan yhtä suuressa osassa vodkaa. Juo 60 ml lääkettä puoli tuntia ennen syömistä. Kurssi kestää 5-6 kuukautta. Selleri-infuusio pysäyttää ruston tuhoutumisen ja poistaa kipu.

Munat, piparjuuri ja voikukka

Nivelten liikkuvuus palautuu, jos potilas hieroa päivittäin proteiineja ihoon. Muna murtuu, sisältö kaadetaan kulhoon. Seinämiin jäljellä oleva läpinäkyvä lima tyypitetään sormella ja levitetään kipeään polveen.

Voimakas kipu lievittää tuotetta pahoinpidellystä kananmunasta. Ota puoli proteiinia ja sama määrä keltuaista, lyö haarukalla. Lisää massaan 10 ml tärpättiä ja 1 rkl. l. omenaviinietikka. Hierontaliikkeet hierovat työkappaletta tulehtuneeseen polveen, peitä puuvillakankaalla ja muovipussilla. Toimenpide toistetaan 4 kertaa viikossa, kunnes oireet häviävät.

Levitä kompressoreita piparjuurijuurista epämuodostuneisiin niveliin. Tuore tuote hierotaan ja keitetään vedessä. Massan tulee kuivua matalassa kuumassa. On mahdotonta keittää työkappaletta. Lämmin tuote levitetään marjalle ja haavataan kipeään polveen. Kompressi on valmistettu tuoreista ja kuivattuista juurista. Hoito kestää kunnes epämukavuus häviää kokonaan.

Lihasten ja nivelsiteiden kalsiumsuolat poistavat voikukkia.Pullossa kaadetaan 300-400 g tuoreita kukkia, vodka täytetään astiaan. Kolminkertainen Köln tekee. Hiominen vaati kuukaudessa. Kun lääkettä valmistellaan, sisällä kulutetaan tuoreita voikukkakukkia. 5 kappaletta revitään päivittäin, pestään ja pureskellaan hitaasti. Kasvella on katkera maku, mutta et voi syödä ja juoda. Talvella tuoreet kukat korvataan kuivatut lehdet. Työkappale liotetaan ensin kuumassa vedessä ja turvonneet palat syödään ennen aamiaista tai lounasta.

Voikukka vaatii jauhaa hoitamaan polvet lämpenemisen jälkeen. Lääke hierotaan niveliin lempeillä ja siistillä liikkeillä. Sairaan jalka kääritään kalvolla ja huivilla, jätä kompressi aamuun asti.

Savi, marjat ja elektroampaani

Kaalilehti ei ole huonompi kuin takiainen vetää kalsiumsuoloja lihaksista ja nivelsiteistä. Tuote kastetaan kiehuvaan veteen, lyödään pois vasaralla ja liotetaan sitten hunajaan. Aihio kääritään polven ympärille, kääritään kompressioon villaisella huivilla.

Levitä sininen tai punainen savi tulehtuneeseen rustoon. Tuote poistaa kertyneen nesteen vähentäen turvotusta ja kipua. Jauhe laimennetaan kylmällä vedellä, sekoitetaan puulusikalla. Kermaista tahnaa levitetään puhtaalle ja kuivalle polville paksu kerros. Kiinnitä puuvillakankaalla ja siteillä. Jalka kääritään huiviin 4–5 tunniksi. Saven jäännökset poistetaan kosteilla pyyhkeillä tai vanupuikolla, voide hierotaan polveen. Hoito kestää 5 päivää.

Artroosin pahenemisvaiheessa elecampane auttaa. Apteekista he ostavat hienonnettua juuria. Sekoita 25 g raaka-aineita lasillisella vodkaa ja vaadi pimeässä paikassa 14 päivän ajan. Hierotaan vaikea kipu ja jäykkyys.

Sisältä, artroosin pahentuessa, otetaan gelatiinitinktuura. Illalla 5 g jauhetta liotetaan 100 ml: aan keitettyä vettä. Aamulla hyytelö valmistetaan paksusta pastasta. Laimenna vedellä suhteessa 1: 1 ja lisää 1 tl. hunajaa. Lääkkeen makua parannetaan sitruunalla tai millä tahansa muulla mehulla.

Niveltulehduksesta saatu massa keitetään gelatiinista ja maidosta. 5 g: lle kuivaa ainesosaa, 120 ml nestemäistä emästä. Kuumenna pasta kiehuvaksi, makeuta sokerilla. Säilytä jääkaapissa, syö päivittäin 2-3 rkl. l. maito hyytelö.

Rustojen tuhoaminen lopetetaan voiteilla. Työkalun koostumus sisältää:

• jodi;
• lääketieteellinen sappi;
• kymmenen prosenttia ammoniakkia;
• glyseroli;
• hunajaa.

Tuotteet sekoitetaan yhtä suuressa määrin ja kaadetaan purkkiin. Käytä 14 päivän kuluttua. Kyllästetty sideharsolla tai puuvillakankaalla, levitetään polveen 4-6 tunniksi. Kompressi kääritään liitokselle siteellä tai kiinnityskalvolla, huivi on sidottu päälle.

Puolukan lehdet puhdistavat kalsiumsuolojen kehon ja estävät piikien muodostumisen. Kuivattujen raaka-aineiden jauhe sekoitetaan veteen, keitetään 15 minuutin ajan. Keite juodaan veden sijasta, kun on jano.

Puolukka tee auttaa niveltulehduksissa. Marjat keitetään kiehuvalla vedellä: 2 rkl. l. hedelmät 1 litra kuumaa vettä. Tunnin kuluttua juoma jaetaan 4 osaan ja juodaan päivässä. Puolukkainfuusio otetaan 30–40 minuuttia ennen ateriaa.

voimistelu

Tulehtuneen polven verenkierto palautetaan kohtuullisella fyysisellä rasituksella. Kevyt harjoitus poistaa kipua, vähentää turvotusta ja hidastaa nivelten ikääntymistä.

Potilaita, joilla on edennyt sairaus, suositellaan aloittamaan säännöllisillä kävelyillä. Sinun on tehtävä 3000 askelta päivässä. Etäisyyttä kasvatetaan vähitellen, jotta jalat eivät ylikuormitu.

Kotona voit suorittaa voimistelua:

1. Istu tuolilla tai tuolilla niin, että kantapäät eivät pääse lattiaan. Suorista selkäsi, laita kädet käsinojille tai lanteille. Käännä kipeän jalan alaosaa edestakaisin.
2. Seiso neljäsosaa, lepää lattialla kädet. Tulehtunut polvi koskettaa vain kovaa pintaa, mutta pääkuorma putoaa yläraajoihin. Se on tässä asennossa 5-10 minuuttia. Vähitellen kipeän polven kuormitus kasvaa, mutta on mahdotonta, että nivelissä syntyy kivuliaita tuntemuksia.
3. Potilas kävelee hitaasti huoneen ympäri neljään suuntaan. Lattia on peitettävä pehmeällä matolla tai matolla. Kova pinta vahingoittaa tulehtuneita pehmytkudoksia.
4. Istu tuolilla, laita jalat lattialle. Lepää sukat lattialla, repä korot maasta. Laske kolmeen ja palaa lähtöasentoon. Tee 20-50 toistoa.
5. Pysy tuolilla. Korkokengät lepäävät lattiaa vasten ja nostavat sukat ylös. Tavoita kattoon 3 sekunnin ajan, palaa alkuperäiseen asentoon.

Potilas, jossa yksinkertaiset harjoitukset eivät aiheuta epämukavuutta polvessa, voi kyykkyä 10–20 kertaa päivässä. Laske lantiota ei liian matalalle, jotta vaurioitunut rusto ei ylikuormitu. Nouse sujuvasti ja ilman äkillisiä nykäyksiä.

Valmisteet niveltulehdukseen

Kansanlääkkeet poistavat kalsiumsuoloja lihaksista ja hidastavat rustojen tuhoamista, mutta keittämät ja kompressit yhdistetään parhaiten apteekkilääkkeisiin. Ei-hormonaaliset anti-inflammatoriset lääkkeet ja kondroprotektorit määrätään artroosipotilaille.

Ensimmäiseen lääkeryhmään kuuluu:

• tenoksikaamia;
• diklofenaakki;
• Tiaprofeenihappo;
• selekoksibia;
• naprokseeni;
• piroksikaami;
• Indomethacin.

Ei-steroidisilla lääkkeillä on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä vaikutuksia. Tablettien ja geelien ansiosta turvotus vähenee, luun muodonmuutos hidastuu. Ei-steroidiset lääkkeet vaikuttavat ruuansulatuselinten, maksan ja munuaisten toimintaan, joten lääkkeet on valittava yhdessä lääkärin kanssa. Huumeet poistavat oireet, mutta eivät palauta ruston rakennetta.

Chondroprotectors normalisoivat verenkiertoa polviniveissä. Keinot eliminoivat sairauden syyn ja laukaisevat rustokudoksen uudistumisen. Chondroprotektoreita ovat:

• struktum;
• Elbona;
• hondrolon;
• Zinaksin;
• Artrin.

Ruston palauttaminen laukaisee kollageenin. He tuottavat tabletteja sisäiseen käyttöön, voiteita ulkoiseen käyttöön ja injektiota varten. Injektiot ovat yksi tehokkaimmista tavoista niveltulehduksen hoidossa. Lääke injektoidaan suoraan niveltehtaan, joten se imeytyy paremmin. Kollageenia määrätään remissiokaudella, kun potilas ei häiritse kipua ja turvotusta.

Niveltulehdus hoidetaan hyaloruniinihapolla. Tuote kuuluu Fermatroniin, Sinokromaan, Osteniliin ja Suplazinaan. Hyaloruniinihappovalmisteet suositellaan pistämään suoraan niveleen. Työkalu peittää luut suojakalvolla, joka estää ruston kitkaa ja kulumista.

Niveltulehduslääke yhdistetään vitamiinikomplekseihin, jotka sisältävät tokoferolia, askorbiinihappoa ja beetakaroteenia sekä magnesiumia, booria, kalsiumia, kuparia ja sinkkiä. Komponentit nostavat kehon kollageenitasoa, pysäyttävät tulehduksellisen prosessin ja normalisoivat verenkiertoa pehmytkudoksissa.

Niveltulehdus on yleisimpien sairauksien luettelossa. Ruston tuhoutuminen on kokenut nuorilla ja vanhuksilla. Ensimmäisissä nivelten muodonmuutosoireissa on käytettävä kansanlääkkeitä, vitamiinikomplekseja ja apteekkilääkkeitä tulehduksellisen prosessin estämiseksi ja polven ikääntymisen hidastamiseksi.

Video: terapeuttiset harjoitukset polvinivelille