Minkälaisia ​​hedelmiä imettävä äiti voi syödä?

Perheen uuden asukkaan syntymisen myötä naisen on kirjaimellisesti vaihdettava erilliseen ruokaan. Rajoitus asetetaan melkein kaikkeen. Mutta juuri imetyksellä ruoan tulee olla yhtä terveellistä kuin koskaan. Esimerkiksi lääkärit suosittelevat lisäämään ruokavalioon lisää hedelmiä ja vihanneksia. Jopa noin neljäsosa päivittäisestä valikosta.

Esiintyy kohtuullinen kysymys: millaisia ​​hedelmiä imettävä äiti ei saa vahingoittaa lasta? Puhumme tästä.

Yleiset säännöt

Imetyshedelmien vakiovalinta perustuu useisiin tekijöihin. Ratkaisevaa valinnan aikana on:

1. Väri. Kaikki lastenlääkärit suosittelevat voimakkaasti, että tänä aikana hylätään oranssin, punaisen ja viininpunaisen hedelmät. Tosiasia, että aineet, jotka aiheuttavat samanlaisen värin, voivat provosoida ihottuman ilmenemisen lapsella. Ja joissain tapauksissa vahvin diateesi. Poikkeuksena ovat kaki, kirsikat ja omenat (punaiset kuoret poistetaan parhaiten). Nämä hedelmät aiheuttavat hyvin harvoin allergisia reaktioita.
2. Kausivaihtelu. Kukaan järkevä ihminen ymmärtää, että talvella vadelmat tai päärynät eivät kasva. Mutta hyllyillä on usein hedelmiä sesongin ulkopuolella. Joten ne kuljetettiin toisesta maasta, jossa ilmasto on sopivampi viljelyyn. Ja tämä viittaa siihen, että hedelmiä ja marjoja käsiteltiin runsaalla kemikaalien osalla. Ilman tätä kuljetus menettämättä on yksinkertaisesti mahdotonta. Et halua ruokkia vauvasi rintamaitoa säilöntäaineilla ja muilla ikävillä asioilla?
3. Tapa. Jos nainen on tottunut syömään omenoita lapsuudesta lähtien, tämä ei tarkoita, että keho yleensä sietää avokadoja tai muuta eksoottista. Ja vaikka ulkomailla olevat hedelmät näkyvät säännöllisesti pöydälläsi, tämä ei ole aina hyödyllistä vauvalle. Kieltäydy kokeilemasta ainakin imetyksen aikana.
4. Sitrushedelmät. Lääkärit eivät todellakaan suosittele sitrushedelmien syömistä imetyksen aikana. Sanasta ollenkaan. Korkea C-vitamiinipitoisuus voi provosoida lapsessa vaikeaa ripulia. Jos todella haluat, pieni teetä sitruunan sitruunaa on sallittu. Ja sitten, pidä pois. Oletko mielestäsi parempi puhdistamaan poskien muruja kuin makuasetuksia?
5. Kivihedelmät. Kaikki lajit - luumut, persikat, nektariinit, aprikoosit. Tosiasia, että näillä hedelmillä on hyvä laksatiivinen vaikutus. Tällaisten hedelmien syöminen voi antaa monia epämiellyttäviä minuutteja sekä äidille että vauvalle. Mutta jos sinulla tai lapsellasi on ummetusongelma, kivipuun hedelmien oikea ja lempeä toiminta on hyödyllistä.

Ajattele aina huolellisesti, ennen kuin laitat jotain suuhun. Loppujen lopuksi kaikki aineet kulkeutuvat rintamaitoon äidinmaidon kanssa.

Luettelo sallituista hedelmistä imettävälle äidille

Älä vain punnitse alahuulia ja ryöstä. Siellä on paljon hedelmiä, joita voit syödä imettäessä, joten ruokalista on monipuolinen ja tasapainoinen vitamiinikoostumuksella.

Neuvoston. Hanki itsellesi ruokapäiväkirja. Tuo siihen ehdottomasti kaikki uudet tuotteet, joita olet kokeillut. Muista laittaa päivämäärä ja määrä. Sitten, jos sinulla on lapsen ongelmia (Jumala kieltää), sinun on helpompi löytää syy ja sulkea se pois ruokavaliosta.

Tiesitkö, että imettävä äiti voi syödä käytännössä kaikki hedelmät? Mutta varauksin:

• kokeile vähän uutta asiaa
• tarkkailla tarkkaan murunen rungon reaktiota
• kokeile seuraavaa hedelmää aikaisintaan viikon kuluttua edellisestä
• riskialttiita tai eksoottisia hedelmiä syödä vasta puolitoista kuukautta synnytyksen jälkeen

Näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä noudattaen imettävällä äidillä on varaa syödä melkein mitä tahansa hedelmiä. Luonnollisesti maltillisesti.

Joten luettelo hedelmistä, jotka saavat imettävälle äidille.

Omenat. Lastenlääkärit suosittelevat paikallisten vihreiden tai keltaisten hedelmien nauttimista. Lisäksi on parempi paistaa hedelmät ensin. Jos murusien iho ja sen suolet tuntuvat normaalilta, voit vähitellen alkaa syödä tuoreita omenoita.

Punaiset hedelmät tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Tai ainakin kuori ne. Niissä ei luonnollisestikaan ole niin paljon vitamiineja, mutta raudan pitoisuus on kunnollinen. Tämä auttaa palauttamaan veren hemoglobiinitasot, mikä on välttämätöntä synnytyksen jälkeen.

Mustikoita. Parantaa täydellisesti lapsen immuunisuutta ja suojaa siten epäsuorasti infektioilta. Plus tyydyttää kehon hyödyllisillä antioksidantteilla, vitamiineilla ja kaliumilla. Aloita luonnollisesti syöminen pikkuhiljaa.

Päärynät. Periaatteessa nämä hedelmät aiheuttavat harvoin allergioita. Varsinkin jos ne ovat paikallisia ja kausikorjattuja. Mutta ehdottomasti kaikki lajikkeet sisältävät suuren määrän karkeaa kuitua. Siksi lääkärit suosittelevat päärynöiden syömistä vasta, kun vauva on 3 kuukauden ikäistä.

Karhunvatukka. Voit imettää äitiä, mutta varoen. Korkea C-vitamiinipitoisuus voi provosoida vauvan allergian. Mutta kalium ja foolihappo, jotka ovat osa koostumusta, ovat erittäin hyödyllisiä lapsen ensimmäisten kuukausien aikana.

Banaaneja. Huolimatta siitä, että tämä hedelmä on eksoottinen, voit syödä sen heti imetyksen ensimmäisistä päivistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanit ovat allergisia. Ja ne eivät aiheuta haittaa lapselle.

Ainoa varoitus: hedelmillä on jonkin verran kiinnitystä. Siksi ole varovainen, jos vauva tai sinulla on ummetus. Ja älä liikaa. Pari kappaletta päivässä riittää.

Meloni ja vesimeloni. Ne auttavat imettävää äitiä ja vauvaa normalisoimaan kehon veden ja suolan tasapainon. Mutta erittäin pieniä annoksia suositellaan. Koska turvotus on suuri.

Ja vielä yksi asia. On toivottavaa, että melonit olivat oman tuotantonsa. Koska ostetuissa meloneissa ja vesimeloneissa nitraattien ja torjunta-aineiden pitoisuus on usein liian korkea. Jos sivustoltasi sellaiset melonit eivät kasva, niin on parempi pidättäytyä syömästä imetyksen aikana.

Granaattiomena. Viljojen punaisesta väristä huolimatta imettävä äiti voi syödä nämä hedelmät. Sinun on aloitettava muutamalla jyvällä päivässä, lisäämällä annostusta vähitellen. Luonnollisesti, jos lapsen ruumis reagoi riittävästi.

Granaattiomenamehua on yksinkertaisesti vaikea yliarvioida vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden pitoisuuksien perusteella.

Karviaismarjat ja herukka. Nämä marjat eivät lähes koskaan aiheuta allergioita. Ja ilmeisesti kausiluonteinen, paikallinen - mitä muuta tarvitset? Syö sydämestä, anna vauvalle vitamiineja. Nro Vain vähän. Koska niiden C-vitamiinipitoisuus on erittäin korkea. Mistä tämä on täynnä, kirjoitimme jo.

Viinirypäleitä. Mutta sen voi syödä imettäessä. Mutta vain valkoinen tai vihreä. Tietoja sinisestä, punaisesta ja mustasta täytyy unohtaa hetkeksi. Eikä tietenkään altaita tai kulhoja. Aloita muutamalla marjalla päivässä.

Neuvoston. Älä syö rypäleitä, kuten jälkiruoka pääruokana. Tämä voi provosoida koliikkia vauvassa. Syö marjat itsenäisenä ruuana. Ja älä unohda huuhtele suuasi. Koska rypälemehu syövyttää täydellisesti hammaskiiltoa.

Tai ehkä mehu?

Jotkut äidit kieltäytyvät syömästä tuoreita hedelmiä imetyksen aikana. Mieluummin juoda mehuja. Periaatteessa tällainen vaihtoehto tapahtuu, mutta tietyin edellytyksin. Älä korvaa eläviä hedelmiä myymälämehuilla ja nektareilla laatikoissa. Oikeasta juomasta ei ole paljon jäljellä. Ja tämä ei todennäköisesti ole hyvä korvaus.

Riittää, kun juo vain 200 ml luonnollista vastapuristettua mehua päivässä. Koska tässä tilanteessa on vaikea hallita annostusta. Hedelmä on helpompaa. Söin omena ja tiedät varmasti. Ja mehu voidaan valmistaa kokonaisesta kulhoon omenoita.

Toinen merkittävä minkä tahansa mehun miinus on karkean kuidun puute. Siksi imettävän äidin ja vauvan suolen liikkuvuus ei toimi niin hyvin kuin mahdollista.Erilaisia ​​häiriöitä voi esiintyä, ummetus voi ilmetä. Mutta on olemassa tapa. Tee vain mehuja massalla, ja ongelma korjataan.

Tai edes kuivattuja hedelmiä?

Monet muut kuivatut hedelmät voivat aiheuttaa ummetusta muruissa. Onko tämä myös ei-toivottavaa? Kuivaa hedelmät itse, jos todella haluat. Ja se voi olla vain omenoita, vihreitä rypäleitä, banaaneja. Toiset ovat haluttomia.

Millaisia ​​hedelmiä imettävä äiti voi olla? Osoittautuu, että monet. Tärkeintä - tietää toimenpide eikä yliarvioida eksoottista. Muutoin vauva saa vitamiinietujen sijasta vatsavaivoja.

Video: imettävän äidin ruokinta