Voinko juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan?

Monet ovat kuulleet terveellisestä sitruunatonikista, joka on juoda tyhjään vatsaan kehon herättämiseksi. Tällainen vesi laukaisee aineenvaihdunnan, stimuloi terveellistä ruuansulatusta, virkistää ja parantaa mielialaa. Mutta ovatko sitruunamehuvettä koskevat myytit totta aamulla? Kuinka turvallinen sitruuna on keholle ja kuinka aloittaa päiväsi oikein - pohdimme artikkelissa.

Sitruunamehulla on epäilemättä runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja, jotka auttavat meitä pysymään kunnossa. Se pystyy puhdistamaan kehoa varovasti ja tasoittamaan happo-emästasapainon sekä kehon sisällä että ihosoluissa. Kuten kaikkia kasvin komponentteja, sitä on kuitenkin käytettävä varoen, jotta ei vahingoiteta kehoasi ja tuntea olosi hyväksi.

Mikä on hyödyllistä vettä sitruunalla tyhjään vatsaan

Kultaisen tonicin käyttämisen rituaali on jo tullut monien terveellisten elämäntapojen kannattajien arkeen.

1. Aamulla ennen ateriaa juopunut sitruunatonikki auttaa vartaloa heräämään, palauttaa vesitasapainon, toimittaen soluille kosteutta, ja hedelmien sisältämän kaliumin ansiosta se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
2. Sitruunamehua sisältävä vesi laimentaa limaa ja poistaa toksiineja kehosta, ja sillä on kevyt diureettinen vaikutus, mikä auttaa poistamaan turvotusta.
3. Lisäksi työkalu auttaa tehokkaasti päästä eroon krapulaoireyhtymästä.
4. Sitruuna-toonikot stimuloivat ruokahalua hyvin, antavat sinulle mahdollisuuden sulauttaa ruokaa, omaksumalla kaikki tarvittavat komponentit.
5. Edistää nopeaa kaloripolttoa ja käynnistää regeneratiiviset prosessit.
6. Sidruniveden säännöllinen kulutus auttaa parantamaan ihonhoitoa, liuottamaan ikäpisteitä, poistamaan väsymyksen jälkiä ja kiristämään ihoa. Sitruunalla on myös choleretic-vaikutus ja se auttaa parantamaan maksaa poistamalla siitä toksiineja.
7. Sitrushedelmämehu auttaa puhdistamaan ruuansulatuskanavan, yhdistäen proteiini- ja rasvanjalostustuotteet ja vapauttaen suolistolun.
8. Sitruuna edistää nuorentamista, vahvistaa verisuonten seiniä ja stimuloi sydämen työtä vähentäen verenpainetta.
9. Sitruunan anti-inflammatoriset komponentit auttavat kehoa torjumaan infektioita, ja arvokkaat aminohapot suojaavat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja edistävät yhtenäistä ”terveellistä” rusketusta.
10. Lisäksi sitruuna vahvistaa hermostoa, auttaa torjumaan masennusta, ahdistusta ja mielialan vaihtelut.

Urheilijoille on hyödyllistä oppia, että sitruunatonki lievittää jännitystä ja lihaskipua. Koska alkalinen tuote, sitruuna normalisoi pH: ta ja pysäyttää hapettumisprosessit kehossa. Sitruuna parantaa myös kehon hajua, säätelee talin eritystä ja hallitsee hikoilua. Sitosviljelyaineiden säännöllinen käyttö rikastaa hikeä mikrobilääkkeillä, joten pistävää hajua ei tule.

Mikä on sitruunamehun haitta keholle?

Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta sitruunamehun vääränlainen tai ennenaikainen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Tämän kaustisen tuotteen ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa niin epämiellyttäviä seurauksia:

1. Hammaskiven vaurioituminen. Siksi suosittelen juomaan sitruuna toonikkoa putken läpi niin, että se on vähemmän kosketuksessa hampaiden kanssa eikä lisää niiden pinnoitteen herkkyyttä.
2. Mahalaukun limakalvon ärsytys. Niiden, jotka kärsivät närästyksistä, gastriitista ja muista ruuansulatuskanavan sairauksista, ei tule ottaa itsenäisesti vastaan ​​wellness-toimenpiteitä neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.
3. Lisääntynyt nälkä. Sitruunamehu stimuloi mahalaukun mehun aktiivista tuotantoa ja saa ruokahaluasi villiksi. Jos sinulla ei ole aamiaista heti tonikin ottamisen jälkeen, voit provosoida kaloripitoisten ruokien häiriöitä päivän aikana, pahoinvointia verensokerin pudotuksen takia sekä epämukavuutta vatsassa.
4. Allergiset reaktiot. Sitrushedelmissä on erittäin teräviä eteerisiä öljyjä ja ne voivat aiheuttaa hyljintää kehossa. Jos olet allerginen sitruunaöljylle tai muulle tämän hedelmäryhmän tyypille, sinun on tarkistettava huolellisesti, onko mehulle negatiivinen reaktio. Jos sen käyttö aiheuttaa ihottumaa, kuumetta, kutinaa iholla, vatsavaivoja, turvotusta - etsi toinen tonic-komponentti itsellesi.
5. Suuontelon herkkyys. Sitruunamehu voi ärsyttää suuontelon mikrokorvaa.
6. Munuaisten vajaatoiminnan paheneminen. Munuaissairauksien ihmisten on oltava varovaisia ​​paastojuoman valinnassa ja ota yhteys lääkäriin.

Ennen virkistävän sitruunavärin lisäämistä ruokavalioon, sinun on ehkä otettava yhteyttä gastroenterologiin tai immunologiin. Yleensä tämän miellyttävän juoman kohtuullinen käyttö ei aiheuta sivuvaikutuksia.

Mitä voin sekoittaa sitruunamehua parantamiseksi

Jotta elimistö ei tottu tonikiin ja saa enemmän ravintoaineita, voit monipuolistaa aamurituaalia lisäämällä juomaan lisäaineosia.

1. Klassinen sitruunaliuos valmistetaan tällä tavalla: pari viipaletta sitrushedelmää yhdessä kuoren kanssa puristetaan lasiin ja haudutetaan kiehuvalla vedellä. Tämän jälkeen juoman annetaan sulautua ja jäähtyä. Laimenna tonic tarvittaessa puhtaalla vedellä. Joku haluaa lisätä kuohuviinin kivennäisvettä sitruunaan.
2. Voit rauhoittaa vartaloa lisäämällä minttu juomaan. Purista muutama lehti niin, että se päästä mehuun hyvin, ja lisää sitruuna tuoretta veteen. Tämä cocktail ei vain päivitä aamulla, vaan auttaa myös parantamaan ärsytystä ja nopeuttamaan ravinteiden imeytymistä. Älä kuljeta mintun mukana ennen työtä - se voi aiheuttaa uneliaisuutta, etenkin pilvisinä päivinä.
3. Samanlainen tuorejuoma voidaan valmistaa käymättömän teen perusteella - vihreänä tai valkoisena. Hauduta muutama teetuotteen lehtiä kiehuvaan veteen, suodata infuusio - ja lisää sitruunamehu. Tämä cocktail poistaa aktiivisesti toksiineja, puhdistaa kehon, parantaa ihonvoimaa, laukaisee aineenvaihduntaa ja ruuansulatuksia.
4. Juoma inkivääriä tyhjään vatsaan auttaa lievittämään kehoa lomien jälkeen, vahvistamaan immuniteettia ja hajottamaan sapen. Toniki puhdistaa maksan ja maha-suolikanavan, poistaa pahoinvointia, virkistää, herättää ruokahalua ja lisää libidoa. Tällaista juomaa ei voi juoda jatkuvasti, ja ennen sen ottamista varmista, että aineosat eivät aiheuta allergioita.
5. Toinen lämmittävä ja rasvaa polttava cocktail on sitruunamehu ja chili-paprikat. Sitrushedelmiin lisätään pieni harja ja keitetään kuumalla vedellä. Juoma käynnistää maksan, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään rasvaa.

Kaikki nämä reseptit valmistetaan ilman lisättyä sokeria. Jotta tyhjän vatsan vesi kulkee koko kehon läpi ja kyllästyisi siihen vitamiineja, se ei saisi sisältää glukoosia. Voit syödä korkeakalorista ruokaa vain puoli tuntia juoksuaineen juomisen jälkeen. Mutta siellä on virkistävä cocktail resepti niille, jotka eivät syö aamiaista.

Lämmin sitruunajuoma hunajalla, joka auttaa parantamaan soluja, lievittämään väsymystä, turvotusta ja poistamaan toksiineja. Makea cocktail tehdään väkevämmäksi lisäämällä kuori - painopiste on maksan puhdistuksessa ja choleretic-vaikutuksessa.

On olemassa reseptejä maksan puhdistamiseksi lisäämällä oliiviöljyä, mutta tällaista cocktailia ei pidä juoda normaalina päivänä. Valmistele vartalo etukäteen ennen toimenpidettä.

Sitruunamehu voidaan sekoittaa greippiin, kurkkuun, aloean, tyrniin.Kaikki nämä komponentit auttavat nuorenemaan, puhdistamaan kehon, parantamaan ärsytystä, lievittämään verenpainetaudin oireita, poistamaan toksiineja ja ylimääräistä nestettä, parantavat ihon tilaa ja herättävät energiaa koko päiväksi.

Kuinka käyttää vettä sitruunan kanssa

Jotta tonikista saataisiin maksimaalista hyötyä, ja keho ei vain absorboinut kaikkia tarvittavia hivenaineita, vaan myös ruokaa aamiaiseksi, noudata muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. Tällainen aamu-cocktail juodaan tyhjään vatsaan lämpimässä tai viileässä muodossa. On suositeltavaa ennen aamua. Cocktailin jälkeen voit käyttää wc: tä. 20-35 minuutin kuluttua voit nauttia aamiaisen. Sitruuna stimuloi ruokahalua hyvin, joten valitse aamiaiseksi pitkiä “hiilihydraatteja” - puuroa, ruokavaliokeksejä, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Voit täydentää ruokavaliota käyneillä maitotuotteilla - raejuustolla tai jogurtilla sekä munilla. Voit juoda kahvia ja teetä tällaiseen aamiaiseen sekä lisätä makeaa mehua - banaania, persikkaa, viinirypäleitä.
2. Olki auttaa imeytymään sitruunajuoman nopeammin ja suojaamaan hammaskiiltoa.
3. On optimaalista juoda 0,5-1 lasillista juomaa aamulla. Toista toimenpide joka päivä, mutta älä liioittele sitä kerralla - ylimääräinen neste ja hedelmämehu voivat kuormittaa vartaloa aamulla.
4. Ihannetapauksessa lasin veden lämpötilan tulisi olla 20-38 astetta. Tämä on lähellä kehon lämpötilaa oleva indikaattori, joka luonnollisesti käynnistää aineenvaihdunnan. Älä “keitä” yöstä kuivuneita soluja kiehuvalla vedellä ja älä juo kylmää vettä tyhjään vatsaan, tämä vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatukseen ja hyvinvointiin.

Kuinka muuten voit levittää sitruunamehua

Jos tällainen työkalu on mieleiseesi, juo sitruunamehua keskellä päivää lisäämällä se teetä tai pesemällä ruokaa. Se stimuloi mahalaukun mehun tuotantoa, virkistää ja sävyttää vartaloa, poistaa myrkyt ja sammuttaa myös täydellisesti janoa ja palauttaa veden ja suolan tasapainon. Päivittäiseen juomaan voit lisätä sokeria tai hunajaa, joitain mausteita, sekoittaa sen suosimamehuihisi - mansikka, mango, herukka.

Sitruunamehu tekee myös leivonnaisista tuoksuvampia ja herkullisempia. Lisää sitruunavettä ruokavalion taikinaan. Tämä auttaa sammuttamaan soodan ja tekemään evästeistä miellyttävämmän. Jotkut vihannekset maustetaan sitruunamehulla katkeruuden poistamiseksi ja lihan hedelmällisyyden ja joustavuuden lisäämiseksi.

Sitruunakomponentteja voidaan käyttää myös ulkoiseen käyttöön. Korvaamattomat hedelmät ANA-hapot ja C-, E- ja B-vitamiinit auttavat parantamaan ja vahvistamaan ihoa, kiristävät kasvojen soikeutta, poistavat pisamia, tasoittavat epätasaisia ​​tansseja ja tasoittavat ihon tekstuuria. Sitruunamehua lisätään toniciin, seerumeihin ja jopa voiteisiin, samoin kuin kotitekoisiin tuoksuviin saippuisiin, hiushuuhteluihin ja shampooneihin. Lisäksi sitruunaöljyä lisätään kylpyammeisiin ja hierontavoiteisiin.

Jos et ole allerginen komponentille, kätesi ja kasvojesi iho hieromalla sitruunalla auttaa tappamaan bakteerit, lisää immuniteettiä ja poistaa ylimääräisen rasvan ja epämiellyttävän hajun ihosta.

Video: vesi sitruunalla tyhjään vatsaan