Voinko juoda vettä heti syömisen jälkeen?

Monet ihmiset ovat tottuneet syömään veden kanssa. Ja on tavallista, että ateria viimeistellään kompotilla, teellä tai kupilla virkistävää kahvia. Mutta lääkäreillä on kielteinen asenne tähän tapaan. He vastustavat kategorisesti minkään juoman, myös puhtaan veden, käyttöä ruokailun jälkeen. Tämä kielteinen asenne tällaiseen ruokailutapaan johtuu monista syistä. Yritämme käsitellä kutakin niistä järjestyksessä.

Veden edut

Vettä ei turhaan pidetä elämän lähteenä. Ihmiskehossa on loppujen lopuksi yli 70% vedestä. Tästä syystä kaikki elimet ja järjestelmät tarvitsevat tämän komponentin jatkuvaa täydentämistä, mikä on tärkeätä elämälle. Ihmiset, jotka kuluttavat riittämätöntä määrää puhdasta vettä, ovat alttiita useille sairauksille ja valittavat usein heikosta terveydestä.

Vesi on välttämätöntä ruoansulatusprosessien normaalille kululle: se nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää ruokahalua ja normalisoi happamuuden. Emme saa unohtaa, että neste puhdistaa kehon normaalisti toksiineista. Tietenkin, tässä puhutaan nesteen määrästä, jota voidaan pitää normina. Jokaisella henkilöllä on oma indikaattorinsa, koska se riippuu: hänen painostaan, fyysisestä aktiivisuudestaan, yksilöllisistä ominaisuuksistaan ​​ja joihinkin muihin tekijöihin. Aikuisen tulisi juoda keskimäärin 3 litraa puhdasta vettä päivässä. Tietyn ihmisen tarvitsema nestetilavuus on helppo laskea kaavalla: ruumiinpaino (kilogrammoina) on kerrottava 30 millilitralla.

Miinukset veden kulutuksen syömisen jälkeen

Veden juomisen tapan negatiivinen puoli heti syömisen jälkeen johtuu siitä, että sylki on mukana ruuan pureskeluprosessissa. Se sisältää entsyymejä, jotka hajoavat ruokaa. Tämän prosessoinnin ansiosta elimistö imee ruoan turvallisesti. Jos juo ruokaa veden kanssa, tämä tärkeä prosessi häiriintyy, ja mahassa ei ole sylkessä olevia entsyymejä. Siksi tapa juoda ruokaa vedellä rikkoo ruuansulatusta kokonaan, ja kehon seurauksena menettää paljon ravinteita.

Toinen miinus on, että vesi laimentaa mahalaukun mehua, mikä vaikuttaa ruoanvalmistuksen laatuun. Mutta on vielä muita kielteisiä tekijöitä, jotka olisi muistettava:

1. Kylmä vesi, kuten muutkin juomat, lyhentää ruuan käsittelyaikoja. Tämä johtaa siihen, että henkilö kuluttaa enemmän kaloreita jatkuvan nälkätilanteen takia.
2. Kylmä neste pääsee heti pohjukaissuolen pyloriseen osaan. Siksi sitä ei imeydy lainkaan.
3. Kylmä neste hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaprosessien kulkua, ja tämä puolestaan ​​ei salli myrkkyjen ja toksiinien nopeaa poistamista, mikä johtaa hajoamisprosesseihin ruuansulatuskanavan eri osissa.
4. Koska ruoka imeytyy huonosti, jos henkilö juo vettä syömisen aikana, tämä johtaa painonnousuun.
5. Ja toinen negatiivinen ominaisuus - kylmäjuomien saanti ruokaprosessissa myötävaikuttaa gastriitin ja dysbioosin kehittymiseen.

Kaikkien näiden tekijöiden perusteella ravitsemusterapeutit suosittelevat juomista nestettä sen jälkeen, kun keho on täysin selviytynyt ruoan sulamisesta. Tämä prosessi kestää yleensä 2 tuntia. Samanaikaisesti kaikki viileät juomat, jopa määritetyn ajanjakson jälkeen, keho näkee seuraavana ateriana.

Mikä pitäisi olla juomien lämpötilan?

Lämpimät juomat edistävät normaalia ruuansulatusta. Siksi he voivat juoda ilman pelkoa heti syömisen jälkeen.Riittävä määrä lämmintä nestettä tyydyttää nopeasti nälän, ja tämä on hyvä laatu torjua ylipainoa. Lisäksi lämpimät juomat auttavat vain suoliston säännöllisessä puhdistuksessa ja estävät ummetusta.

Jäinen vesi, joka sammuttaa jano kuumalla säällä, voi aiheuttaa merkittäviä haittoja terveydelle. Siksi tällaisia ​​virvokkeita ei pitäisi lainkaan viedä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juomista huoneenlämmössä noin puoli tuntia ennen ateriaa. Ja ihmisille, jotka eivät voi istua pöydän ääressä ilman lasillista vettä, asiantuntijat suosittelevat juomaa lämmintä nestettä.

Kätevä aika juoda nestettä

Ilman vettä ihminen ei yksinkertaisesti voi olla olemassa. Mutta jotta tämä elinvoiman lähde todella hyötyisi, sinun on tiedettävä, mihin aikaan se on parasta juoda. Tässä on mitä ravitsemusterapeutien suosittelemaa juoma-ohjelmaa:

1. Aamulla tyhjään vatsaan, sinun pitäisi juoda jopa 0,4 litraa nestettä. Tämä määrä auttaa täyttämään yön lepoaikana kertyneen nestevajeen. Lisäksi tapana juoda lasillinen vettä aamulla auttaa “heräämään” vatsa.
2. Ennen nukkumaanmenoa on parempi olla juomatta mitään juomia, koska tämä voi johtaa turvotukseen. Ainoa voimakas jano on mahdollista juoda pieni määrä lämmintä vettä.
3. Mitä tulee kykyyn juoda aterian aikana, on parempi olla yhdistämättä näitä kahta toimenpidettä. Ruoansulatuskanavan valmistelemiseksi tulevaa työtä varten riittää juoda täysi lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa.
4. Syömisen jälkeen voit juoda juomia vasta kahden tunnin kuluttua.
5. Jos olet janoinen, voit syödä juomia, jotka tyydyttävät tämän epämiellyttävän tunteen, riippumatta syömisajasta.

Vesi on erittäin tarpeellista kehollemme. Ilman sitä yksikään järjestelmä ja elin eivät voi toimia täysin. Ei ole sattumaa, että muinaiset legendat kertovat elävän veden parantavasta voimasta, joka kykenee antamaan energiaa, ja asettaa kirjaimellisesti toivottoman sairaan ihmisen jalkoihinsa. Mutta esi-isien perinteissä mainitaan myös kuollut vesi. Nämä analogiat, niin hyvin kuin mahdollista, vahvistetaan nykyajan tutkijoiden tutkimustuloksilla. Se, mitä juomaa hän juo, riippuu monessa suhteessa henkilöstä itsestä. Jotta vedestä olisi vain hyötyä, riittää, kun noudatat täällä lueteltujen asiantuntijoiden yksinkertaisia ​​suosituksia.

Video: onko mahdollista juoda vettä, teetä ja kahvia heti syömisen jälkeen