Onko mahdollista silata silakkaa?

Tämä tuote on melko kiistanalainen mielipide. Vain yksi tämän kalan haju voi hylätä jonkun, ja joku ei voi elää päivää syömättä ainakin yhtä kalaa. Yksi asia on varma: Maailman terveysjärjestö suosittelee voimakkaasti sillin systemaattista käyttöä, koska se sisältää vain hyödyllisten aineiden varaston, jolla on myönteinen vaikutus koko kehoon. Tämä kala sisältää aineita, jotka parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä hormonitoimintaa, vaikuttavat positiivisesti hermostoon.

Mitä silliä käytetään?

Silli on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää myös seuraavat komponentit:

1. Jodi, fluori, sinkki ja kupari. Näiden yhdisteiden avulla kilpirauhasen ongelmat voidaan estää.
2. Tuotteen korkea proteiinipitoisuus (noin 20%) ja aminohapot, jotka puolestaan ​​auttavat eroon ylimääräisestä kolesterolista veressä, parantavat sydämen toimintaa ja verisuonten tilaa. Tästä on vastuussa metioniinikomponentti, jonka sillin pitoisuus ylittää huomattavasti sen määrän lihassa.
3. Aineen, kuten seleenin, läsnäolo. Tämä on erittäin voimakas antioksidantti, joka hidastaa varhaisen ikääntymisen prosessia ja estää erilaisten tuumorien muodostumista sekä kaikenlaisia ​​solumutaatioita.
4. Tämän tuotteen A-, B- ja D-vitamiinipitoisuus auttaa selviytymään kehon useista infektioista.
5. Silakkaa suositellaan syömään ihmisille, joilla on ongelmia ruuansulatuskanavassa, koska tämä tuote sisältää vähän sidekudosta ja sulautuu paljon nopeammin.
6. Tämä kala sisältää vähimmäismäärän kaloreita, joten niiden, jotka seuraavat aktiivisesti painoaan, ei pitäisi huolehtia kuvastaan.

Voiko se vahingoittaa?

Mutta kuten aina, kaikissa säännöissä on poikkeuksia, ja kaikilla tuotteilla on miinuksia. Tosiasia, että silli voi aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille, ja pienet lapset (enintään 1-vuotiaat) ovat tässä iässä erittäin herkkiä kaikenlaisille ruokille.

Entä tämä tuote? Onko silli haitallista vai onko siitä hyötyä? Vastaus tähän kysymykseen ei ole niin yksinkertaista.

Haitallinen silli sille:

1. Koska säilöntäaineita käytetään tämän tuotteen varastointiin, ruoka ei tule automaattisesti niin terveellistä kuin haluaisimme. Ja vaikka monet säilöntäaineet eivät tee paljon haittaa keholle, ne voivat silti aiheuttaa allergioita joissakin tapauksissa.
2. Silli sisältää pääsääntöisesti suuren määrän suolaa ja sen syömisen jälkeen tuntuu täysin luonnolliselta juoda ja syö sen jälkeen jotain makeaa, mutta tämä on lihavuuden salaisuus.
3. Jos kalatuotteiden varastointia rikotaan, siihen jää jäljelle erilaisia ​​loisia, ja tämä on jo erittäin vaarallinen keholle.
4. Jos naisella on munuaisongelmia imetyksen aikana tai hänellä on korkea verenpaine, on suolaista silliä parempi sulkea pois ruokavaliosta.

Silli turkin alla imetyksen aikana

On syytä huomata, että heti synnytyksen jälkeen tätä salaattia on parasta olla syömättä lainkaan, koska suolatun sillin lisäksi se sisältää myös muita tuotteita ja kaikki aineosat on voideltu anteliaasti majoneesilla. Jos puhumme punajuurista tai porkkanoista, niin ne eivät sisällä keholle haitallisia aineita, mutta myymälästä ostettu kanamuna voi aiheuttaa allergisen ihottuman vauvan iholle.

Vinkki! Jos halut syödä salaattia on erittäin voimakas, sinun tulisi korvata myymälän majoneesi kotitekoisella tuotteella.

Joskus imettävät äidit tekevät salaattia "turkin alla" lisäämällä smetanaa majoneesin sijasta. Tällöin voit lisätä maustettuna salaattia 1 tl smetanaa.

Kuinka paljon silliä voi syödä?

Sillin syöminen on parasta aloittaa 2 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Ja on edullista, että silli oli oma suola. Sinun on aloitettava syöminen pieninä annoksina, jotta ruuansulatuksen kuormitus on tasainen jano ei ole niin voimakas.

Jos sinulla ei ole kalan suolaamisen taitoja, yritä aloittaa syömällä pieniä paloja ja seuraa sitten vauvan reaktiota. Jos kaikki on hyvin, annosta voidaan suurentaa vähitellen.

Yksittäisten tuotteiden intoleranssi

Vauva elämänsä ensimmäisinä vuosina kamppailee sopeutuakseen ympäröivän maailman olosuhteisiin, joten hänelle ei ole syytä luoda lisäongelmia ruuansulatushäiriöiden muodossa. Sinun on seurattava huolellisesti ruokavaliota tarkistamalla kehosi erilaisten allergisten reaktioiden varalta.

Tuoteluetteloita, jotka aiheuttavat aktiivisesti allergioita, ovat:

• Hunajaa.
• Maito ja kaikki maitoa sisältävät tuotteet.
• Mansikoita.
• Kaikenlaiset sitrushedelmät.

Jotkut sisällyttävät sillin tähän luetteloon. Itse asiassa reaktio ei välttämättä ole itse kaloja, vaan marinaadin sisältämät eri mausteet.

He sanovat myös, että tapahtuu sillin syömisen jälkeen äidin maito muuttaa makuaan ja lapsi voi kieltäytyä ottamasta rinnat. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ilmaista "pilaantunut" maito. Samaan aikaan monet väittävät, että tämä on vain myytti. Silli ja erilaiset marinaadid eivät voi muuttaa rintamaidon makua. Jos vauva kieltäytyy rintamasta, tämä johtuu todennäköisimmin hänen tunnetilasta. Varmista, että vauvassa on vähintään stressiä. Kyyneleet ja tantrums sekä rintamaidon hylkääminen aiheuttavat paljon syvempiä psykologisia ongelmia.

Kuinka syödä silliä

1. On suositeltavaa aloittaa sillin syöminen 2 kuukauden kuluttua lapsen syntymästä, lisäämällä tuote vähitellen ruokavalioon. Jos vauvalla on ongelmia ruuansulatuksessa ja hänet kiusaa koliikka, sinun tulee odottaa hetken aikaa tämän tuotteen käytöllä, koska on erittäin vaikeaa ymmärtää, mihin lapsi tarkalleen reagoi. Aloita pienillä annoksilla.
2. Ruoka on parasta keittää uunissa tai keitetynä. Mahdollisimman vähän paistettuja, savustettuja ja suolaisia.
3. Kalan syöminen on sallittua 2 kertaa viikossa.
4. Tarkista aina tuotteen viimeinen käyttöpäivämäärä ennen sen syömistä.
5. Jos silliä valmistetaan kotona, mausteiden ja marinoinnin määrää tulisi rajoittaa.

Jos unohdat nämä suositukset, voi pian ilmaantua takykardia, jota ei ehdottomasti tarvita nuorelle imettävälle äidille.

1. Tuore kala ei sisällä sivutuotteita, suolaa ja mausteita.
2. Kalojen ulkonäön tulisi aina olla tuoretta ja tiheää.
3. Valmistuspäivämäärä on välttämättä ilmoitettava pakkauksessa kalafileen kanssa.

Kaikkien suositusten mukaisesti pystyt paitsi välttämään terveysongelmiasi myös vaarantamatta vauvasi.

Muista aina, että terveys on vain sinun käsissäsi eikä ketään muuta ole, joten ole varovainen, huolehdi itsestäsi ja terveydestäsi ja syö aina vain tuoreita ja terveellisiä tuotteita! Ole terve!

Video: oikea ruokavalio imettävälle äidille