Matala verenpaine - mitä tehdä kotona?

Verenpaine on veren paine verisuonten, suonien, valtimoiden seinämiin. Paine on välttämätöntä, jotta veri voi liikkua näitä valtimoita pitkin, jotta veri kiertää aktiivisesti. Normaalit verenpainearvot ovat välillä 120/80 - 90/60 mmHg. Paine riippuu monista tekijöistä - iästä, terveydestä, sukupuolesta, sääolosuhteista, potilaan elämänlaadusta. Jos paine laskee alle rajan, se vaatii lääkärin hoitoa. Matalaa verenpainetta kutsutaan hypotensioksi ja se kehittyy monista syistä. Hypotensio on yleensä krooninen tai akuutti ilmiö. Ja jos henkilö osaa käyttäytyä jatkuvasti alennetun paineen kanssa, akuutin hypotension yhteydessä voidaan tarvita hätäapua, koska potilas menettää usein tajuntansa. Tänään puhumme matalasta verenpaineesta - miten ja miksi se ilmenee, kuinka verenpainetauti hoidetaan ja kuinka auttaa henkilöä painehäiriöissä hätätilanteessa.

Miksi verenpaine laskee

Joskus ihmiset, joilla on melko matala verenpaine, tulevat hakemaan lääkäriä. Usein he kutsuvat häntä ”työntekijäksi”, ts. Sellaisilla indikaattoreilla he elävät ja työskentelevät jatkuvasti. Usein krooninen hypotensio on kuitenkin seurausta systeemisestä, päivittäisestä altistumisesta, seurauksena pahoista tavoista. Joten pohdimme, mikä voi johtaa kehon verenpaineen laskuun.

1. Tärkeimmät sairaudet. Paine voi laskea muita sairauksia vastaan ​​- diabetes, osteokondroosi, anemia, haimatulehdus, nenätulehdus. Jos paine näiden sairauksien läsnäollessa on vähentynyt erittäin jyrkästi, sinun on kutsuttava ambulanssi mahdollisimman pian, koska akuutti hypotensio voi tarkoittaa sisäistä verenvuotoa, hypoglykemiaa, kuivumista.
2. Sydänkohtaus. Paineen jyrkkä ja merkittävä lasku ilman ilmeistä syytä voi johtua sydäninfarktista. Se vaatii myös välitöntä lääkärinhoitoa.
3. Fyysinen uupumus. Jos henkilö on uupunut työssä, jatkuvasti ylityöllistetty, hermostunut ja hänellä ei ole unta, tämä johtaa kroonisesti matalaan verenpaineeseen. Näin tapahtuu myös urheilijoille, jotka harjoittavat rajaa.
4. Nestehukka. Paine laskee, kun vartalo on vajaa. Tämä voi tapahtua äärimmäisen kuumuuden, ruokamyrkytyksen yhteydessä, johon liittyy oksentelu ja ripuli.
5. Verenvuotoa. Vammat, kohdun ja sisäiset verenvuodot ovat erittäin vaarallisia, tässä tilanteessa olevalle henkilölle mitataan jatkuvasti painetta. Ja jos se alkaa romahtaa, se voi puhua vakavasta verenmenetyksestä.
6. Ilmasto. Paine voi laskea sijainnin muutosten vuoksi, varsinkin jos putoat merenpinnan alapuolelle.

Uupumus uuvuttavien ruokavalioiden taustalla, vitamiinivaje, liiallinen uni, jatkuva vihreän teen kulutus, raskaus - kaikki tämä voi aiheuttaa paineen laskua. Mutta miten se ilmenee?

Kuinka ymmärtää, että henkilöllä on matala verenpaine

Itse asiassa jotkut potilaat eivät kirjaimellisesti tiedä, että heillä on matala verenpaine, johtuen vaivoista väsymykseksi, ruuhkiksi ja anemiaksi. Mitä pitäisi saada ottamaan tonometri ja mittaamaan paineesi?

Jatkuva väsymys, uneliaisuus, heikkous, elinvoiman ja energian puute, jopa aivan päivän alussa.Henkilö, jolla on matala paine, menettää keskittymisensä, tuntuu uupuneelta, suorituskyky heikkenee, hän on usein hermostunut.

Hypotension yhteydessä potilailla on usein huimausta, jalat muuttuvat pyöreäksi, kätensä tärisevät, toisinaan ihmiset pyörtyvät, kärpäsiä saattaa ilmestyä silmien eteen ja visio muuttuu sameaksi.

Matala verenpaine johtaa usein pahoinvointiin ja jopa oksenteluun.

Hypotensioitunut iho tulee vaaleaksi, potilas heittää kylmää hikeä, hän tuntee jano, hengittää ajoittain ja matalalla.

Krooniseen hypotensioon liittyy päänsärkyä - tämä voi olla migreenin pahenemista tai sääherkkyyden lisääntymistä.

Lisäksi ihmiset, joilla on matala paine, jäätyvät jatkuvasti, vaikka ilma olisi tarpeeksi lämmin. Kylmät sormet ja varpaat ovat toinen merkki kroonisesta hypotensioon. Mutta entä jos paine laskee kiireellisesti? Kuinka toimia tällaisissa tilanteissa?

Ensiapu hypotension hyökkäyksessä

Lukemaa alle 80/60 pidetään kriittisenä paineena. Tässä tapauksessa sinun on ryhdyttävä toimiin mahdollisimman pian.

1. Jos tunnet sairautta ja tunnet, että jalat ovat heikentyneet, sinun on yritettävä istua alas, jotta et pudota. Se voi olla kadulla oleva penkki, älä epäröi kysyä antaa sinulle paikka liikenteessä, mutta voit vain kyykkyä alas. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana - traumaatian kaatuminen voi maksaa lapsen elämän. Seuraavaksi sinun on laskettava pääsi polvien alapuolelle, avattava solmio tai vyö, hengitettävä raitista ilmaa, juoda vettä, hengitettävä usein, mutta ei syvästi.
2. Jos huomaat sellaisen henkilön vieressä, joka on menettänyt tajunnansa hypotension vuoksi, sinun on laitettava hänet maahan, älä nosta päätään kehon yläpuolelle. Jalkoihin täytyy ehdottomasti laittaa jotain lämmintä, esimerkiksi lämmitystyyny.
3. Jotta ihminen voi tulla elämään, sinun on annettava hänelle nestemäistä ammoniakkia - hän on jokaisessa autosarjassa.
4. Kun potilas tulee mieleen, anna hänelle juoda lämmintä, vahvaa teetä sitruunalla.
5. Viski voidaan voidella rosmariinilla tai piparmintun eteerisellä öljyllä.
6. Avaa ikkunat, vie potilas kadulle - hänen on saatava raitista ilmaa.
7. Jotkut lääkkeet auttavat ihmistä nostamaan verenpainetta - kofeiininatriumbentsoaattia, Cordiamine, Mesaton. Jos henkilö on tajuton, nämä lääkkeet voivat olla hänen laukussaan tai taskussa. Voit nostaa painetta yksinkertaisen Citramon-tabletin avulla. Tätä lääkettä kuljetetaan usein mukanasi päänsärkylääkkeenä.

Jos kaikki nämä menetelmät ovat tehottomia ja potilaan tila ei muutu - älä tuhlaa aikaa, soita ambulanssiryhmään.

Paineenkorottajan ravitsemus

Onneksi matalan verenpaineen hätätapaukset ovat harvinaisia. Mutta usein meillä on uneliaisuutta, päänsärkyä, pahoinvointia ja uneliaisuutta koko ajan. Tässä tapauksessa voit yrittää lisätä paineita kotona tuotteiden avulla. Hypertensioisilla potilailla on kielletty kuluttaa paljon suolaa, koska se sisältää natriumia, mikä lisää paineita. Mutta verenpainelääkkeet voivat päinvastoin syödä kaikkea suolaista ja suolakurkkua - tämä ei vahingoita terveyttä ja lisää paineita hiukan. Voit nostaa verenpainetta kahvin, suklaan, makeisten, mausteiden ja mausteisten ruokien avulla. Hypotonisessa ruokavaliossa tulisi aina olla juustoja, voita, muut eläimenosat, maito, vihannekset ja tattari. Nosta hyvin nopeasti ja tehokkaasti hedelmämehujen, erityisesti granaattiomenan ja greipin, painetta. Ruoan tulisi sisältää ruokia, joissa on paljon kaliumia - perunoita, munakoisoa, aprikooseja, kaalia, luumuja. Jos olet tottunut juomaan vihreää teetä aamulla, anna se. Tietenkin, se on erittäin hyödyllinen, mutta se vähentää huomattavasti painetta.

Tonic yrtit paineen lisäämiseksi

Tässä on joitain suosittuja reseptejä, jotka auttavat nostamaan verenpaineesi kroonisen ja akuutin hypotension yhteydessä.

1. Eleutherococcus. Tämän kasvin tinktuura myydään apteekissa, vaikka se voidaan tehdä itsenäisesti. Tämä on erinomainen lääke verenpaineen akuuttiin hyökkäykseen ja kroonisen oireen hoitoon. Eleutherococcusilla on tonisoiva vaikutus, se on osa monien energiainsinöörien toimintaa. Jos haluat nopeasti nostaa painetta, liuosta 20-25 tippaa tinktuuraa veteen ja juo liuos. Kroonisen ongelman ratkaisemiseksi tinktuura tulisi juoda kurssilla - 15 tippaa joka aamu kuukauden ajan.
2. Ginseng. Tämän jalokasvin juuri on myös erittäin tehokas hypotensiota vastaan. Tinktuoria voidaan ostaa valmiina tai valmistaa itsenäisesti, kaatamalla murskattu juuri alkoholilla. Tinktuuraa valmistetaan 2–3 viikkoa, säilytä astia viileässä ja pimeässä paikassa.
3. Juurta vaaleanpunainen radiola. Murskattu juuri kaadetaan kiehuvalla vedellä ja keitä alhaisella lämmöllä, peitä ja vaadi, kanta. Päivän aikana sinun täytyy juoda lasillinen liemiä pieninä annoksina.
4. Mäkikuisma, dogrose, ohdake, orapihlaja. Sekoita kaikki aineosat yhtä suuressa osassa, valmista keittämä saadusta kokoelmasta. Juo puoli lasillista liemiä 2-3 kertaa päivässä, viikon kuluttua paine kasvaa ja tasaantuu. Alennetussa paineessa sinun tulee juoda lasillinen liemiä - tämä auttaa sinua myös rauhoittumaan, jos hyökkäys johtui stressistä.
5. Paimenen laukku, inkiväärijuuri, misteli. Inkiväärijuuri tulee hienontaa ja sekoittaa yhtä suuressa osassa kuivattujen yrttien kanssa. Valmistele valmistetusta kokoelmasta keittäminen - noin kolme ruokalusikallista raaka-ainetta litraa kiehuvaa vettä. Vaadi termossa, juo puoli lasia aamulla ja illalla.
6. Kuivatut aprikoosit, rusinat, pähkinät, sitruunamehu ja hunaja. Pähkinät, rusinat ja kuivatut aprikoosit yhtä suurina määrinä (noin 100 grammaa) on hienonnettava lihakouriin. Lisää koostumukseen yhden sitruunan ja hunajan mehu niin, että saadaan paksu massa. Syö yksi rkl herkullista lääkettä päivittäin, ja voit unohtaa alhaisen verenpaineen ja anemian merkit! Erityisesti sellaisesta lääkkeestä on hyötyä talvella ja keväällä, kun kehon vitamiinitarjonta on loppu.

Jos hypotensio johtuu muista vakavammista sairauksista, ei ole mitään syytä hoitaa sitä itse. On tarpeen neuvotella lääkärin kanssa, jotta voidaan hoitaa perussairaus.

Hypotonisen elämän säännöt

Jos kohtaat jatkuvasti matalaa verenpainetta, sinun tulee olla tietoinen joistakin elämänsäännöistä, jotka auttavat nostamaan ja vakauttamaan verenpainetta.

Muista nukkua tarpeeksi - tämä on tärkein edellytys kehon terveelliselle ja täysimittaiselle työlle. Sinun on nukuttava vähintään 8 tuntia päivässä, ja sinun on mentävä nukkumaan viimeistään klo 23, koska se on unelma keskiyöhön asti, jota pidetään hyödyllisimmänä.

Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa puhdasta vettä.

Luo alkoholi! Tietenkin alkoholi laajentaa verisuonia ja nostaa hiukan verenpainetta, mutta tämä on väliaikainen toimenpide. Paine laskee jonkin ajan kuluttua edellisen tason alapuolelle. Lisäksi alkoholi aiheuttaa kuivumista, mikä myös alentaa verenpainetta.

Hypotensio kehittyy usein uupumisen, vitamiinipuutoksen taustalla. Siksi tarvitset terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Joka päivä ruokavaliossa pitäisi olla maitotuotteita, lihaa, vihanneksia, hedelmiä, viljaa.

Sinun täytyy nousta varovasti ja vähitellen, jotta jyrkkä nousu ei aiheuta huimausta.

Harjoittele verisuoniasi ottamalla kontrastisuihku joka päivä.

Jos sinulla on huimausta, sinun täytyy puristaa jalat ja lonkat, laskea päätäsi. Nämä toimenpiteet auttavat verta pääsemään aivoihin nopeammin.

Fyysinen aktiivisuus auttaa lisäämään painetta ja normalisoimaan kudosten verenkiertoa. Kieltäydy istuvasta elämäntyylistä - kävele enemmän, käy urheilussa, kävele lasten tai eläinten kanssa, juokse, ui - käytä mitä tahansa liikkumismahdollisuutta. Mutta muista, urheilun ei pitäisi olla rajan yli - ei ylikuormitusta!

Karkaisutoimenpiteiden suorittaminen on erittäin hyödyllistä.

Jos sinulla on äkillisiä hypotensiohyökkäyksiä, juo kuppi kahvia, pidä pala karkkia mukanasi.

Jos työskentelet vaarallisessa tuotannossa - maan alla, korkeassa kosteudessa ja lämpötilassa, säteilyaltistuksen tai sähkömagneettisen kentän olosuhteissa, yritä vaihtaa työpaikkaa. Muuten hypotensio etenee.

Monissa sairauksissa henkilö on itse syyllinen, väärä elämäntapa aiheuttaa sairauksia. Pidä silmällä ruokavalioasi, liikuta enemmän, syö luonnollisia ruokia, pidä nukkumis- ja rentoutumismallejasi etkä enää koskaan kohtaa hypotension oireita!

Video: mitkä ruuat lisäävät painetta