Kantapään kannukset: syyt, oireet ja hoito

Ihmisen mukava elämä koostuu monista tekijöistä, joista yksi on hyvä terveys ja hyvinvointi. Mutta usein jopa pienin kehon osa voi tuoda villin haittaa, joka pakottaa meidät muuttamaan elämäntyyliämme. Kantapylväs tai plantaarinen fasciitis on jännetulehdus, joka yhdistää kantapään luut ja sormien äärimmäiset falangat. Tauti tuo kärsimässä voimakkaita kipuja ja epämukavuuksia, joskus henkilö ei voi edes astua kokonaan jalkaan. Tänään puhumme kantapään kannusta - millainen sairaus se on, miksi se esiintyy, miten se ilmenee ja hoidetaan.

Plantaarinen fassiitti

Taudin nimi ”Calcaneal Spur” johtui ominaisesta röntgenkuvauksesta. Jos katsot jalkaa sivulta, huomaat pienen koukun kantapäässä. Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että kivun syynä on juuri tämä koukku, joka leikkaa pehmeisiin kudoksiin kävellessä ja aiheuttaa siten kipua. Mutta itse asiassa tässä kantapään osassa kiinnittyy jalkajänte (ligamentti), jota kutsutaan fasteeksi. Toisaalta fascia kiinnitetään sormien falangeihin. Tämä kimppu on tarpeen arvonalennuksille - sen avulla henkilö voi kävellä hiljaa, ylläpitää tasapainoa ja keväällä kävellessään. Tämän kiinnityksen avulla voit muodostaa terveen jalkakaarin.

Jänne voidaan venyttää useista syistä, joista puhumme vähän myöhemmin. Tämä johtaa pienten kuitujen repeämiin ja halkeaman tulehdukseen, plantaariseen fasciittiin. 'Plantaari' tarkoittaa plantaaria. Pitkäaikaisella tulehduksella osa fissioista luutuu kalsiumin laskeutumisen takia, mikä johtaa tunnusomaisen koukun muodostumiseen, joka on näkyvissä röntgenkuvassa. Voimme sanoa, että kuvassa näkyvä koukku ei ole kantapään luuosa, vaan jänne kovettunut kalsinoinnista. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä, jotta tiedät kantapään kannusteiden hoidon periaatteet. Useimmiten naiset kärsivät plantaarisesta fasciitista, tämä johtuu kehon hormonaalisista muutoksista ja muista tekijöistä. Mutta edistyneemmässä iässä kantapää kannustaa myös miehiä.

Ulkoisesti kannusta ei ilmesty millään tavalla, paitsi että se aiheuttaa henkilölle erittäin voimakasta kipua. Rakenteelliset muutokset näkyvät vain röntgenkuvauksessa. Vakavan tulehduksen ja halkeaman repeytymisen myötä hematomat ja mustelmat voivat ilmetä jalan keskelle.

Kuinka tunnistaa kantapään muodostuminen

Tärkein oire on akuutti kipu painettaessa jalkaa. Kipu esiintyy useimmiten aamulla. Tämä johtuu tosiasiasta, että jänteet palautetaan jotenkin yön aikana, mikrohalkemat paranevat. Ja aamulla, kun nouset sängystä, annat jälleen jaloillesi raskaan kuormituksen, kuidut rikkoutuvat taas, aiheuttaen villiä kipua. Usein potilaat valittavat kipusta, he sanovat "ikään kuin astuisivat kynsiin". Jalka voi vahingoittaa paitsi nukkumisen jälkeen myös pitkän lepoon, levossa ollessa. Joskus ihminen pakotetaan kantamaan sokeriruo'oa, jotta jollakin tavalla vähennetään kipeän jalan kuormitusta. Se on huomionarvoista, mutta kantapään kannustavat ihmiset eivät yksinkertaisesti voi kävellä litteällä pohjalla ja kokea vakavaa kipua.

Miksi plantaarinen fasciitis kehittyy?

Useimmiten kantakanta muodostuu tuki- ja liikuntaelinten muiden tulehduksellisten prosessien taustalla. Tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat laukaista kantapään kannustimien kehittymisen.

1. Ylipainoisia. Jos henkilö on ylipainoinen, jalkakaarin kuormitus kasvaa useita kertoja, fascia venytetään ja loukkaantuu.
2. Litteät jalat. Tämän diagnoosin avulla henkilöllä ei ole tervettä jalkakaaria, minkä vuoksi fastio on jatkuvasti pidentyneessä ja stressaantuneessa tilassa, mikä johtaa vähitellen tulehdukseen.
3. Korkokengät. Jos nainen käyttää jatkuvasti korkokenkiä, se aiheuttaa vakavan taakan jalan ja jänteen kaarelle.
4. Hormonit. Mahdollisesti hormonaaliseen epätasapainoon naisen kehossa liittyy muutos siteiden ja jänteiden kimmoisuuteen. Kalsanaalista kannustusta voi esiintyä raskauden, imetyksen ja vaihdevuosien taustalla. Hyvin usein fasciitis kehittyy lapsen synnytyksen aikana - tässä tapauksessa hormonaaliseen uudelleenjärjestelyyn liittyy naisen painon voimakas nousu. Tämä antaa ylimääräisen kuorman jalkakaarelle. Monissa raskaana olevissa naisissa tämän vuoksi jalan koko kasvaa.
5. Vammoja. Mahdolliset vammat tai mustelmat kalkkukivipuun tai jalkaosien muihin osiin voivat johtaa nivelten tulehdukseen.
6. Urheilijat. Urheilijoilla esiintyy usein suurta rasitusta jalkajänteessä, pääasiassa urheilijat (juoksijat) kärsivät kantapään kannusta.
7. Pysyvä työ. Jos ihminen joutuu ammatillisen toimintansa vuoksi olemaan jatkuvasti jaloillaan, jänteen kuormitus muuttuu päivittäin, mikä johtaa tulehdukseen ja repeämään. Riskissä ovat kampaajat, opettajat, kokit, tarjoilijat jne.
8. Sairaus. Mikä tahansa sairaus, joka liittyy kudosten luurakenteen tai verenkierron rikkomiseen, voi johtaa nivelten tulehdukseen. Tähän sisältyy niveltulehdus, ankyloiva spondüliitti, reuma, jalkojen kaarevuus (valon asento), kihti.

Tauti on paljon akuutti, jos useita provosoivia tekijöitä yhdistetään - esimerkiksi litteät jalat ja ylimääräinen paino. Pohjatulehduksen hoitaminen on tässä tapauksessa vaikeampaa, mutta se on silti mahdollista.

Kantapään kannustimien kattava hoito

Jos fasciitis-oireita havaitaan, ota yhteys lääkäriin niin pian kuin mahdollista. Tätä ongelmaa hoitaa traumatologi, kirurgi, ortopedi tai vain terapeutti. Koron kannushoito on joukko toimenpiteitä, joilla pyritään lievittämään tulehdusta, vähentämään jalan kuormitusta ja vahvistamaan jännettä. Ennen tätä sinun on kuitenkin ehdottomasti varmistettava, että kantapään kipu johtuu juuri kannustamisesta eikä vauriosta tai muusta taudista.

1. Anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet. Ne lievittävät täydellisesti tulehdusta, lievittävät akuuttia kipua ja palauttavat vaurioituneen kudoksen. Niiden joukossa ovat Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam jne. Kohtalaisen kivun tapauksessa voidaan ottaa tabletteja. Jos kipu on akuutti ja sietämätön, se on parempi hoitaa injektiolla.
2. Nukuttavat voiteet. Särkylääkkeiden paikallinen käyttö auttaa lievittämään tulehdusta hyvin nopeasti, 5-10 minuutin kuluessa levityksestä. Voit hieroa Diklofenaakkia, Ketonalia, Dolgitia, Hydrokartisonia, Indometatsiinivoitea tulehtuneille alueille.
3. Pakkaa Dimexidumista. Tämä on erinomainen työkalu, joka lievittää kipua ja tulehduksia nopeasti mustelmilla ja nyrjähdyksillä. Kolme ruokalusikallista liuosta tulisi lisätä lasilliseen vettä ja sekoittaa huolellisesti. Levitä anestesiavoide iholle, hiero 10 minuuttia. Tämän jälkeen sinun on kostutettava pala puhdasta sideainetta valmistettuun liuokseen ja levitettävä jalan tulehtuneille alueille. Peitä kalvolla ja laita lämpimään sukkaan, anna kompressin 30–40 minuutiksi.
4. Kengät. Monimutkaisessa hoidossa sinun on kiinnitettävä huomiota oikein valittuihin kenkiin. Hänellä tulisi olla kantapää - noin 5 cm. Miesten tulisi myös käyttää kenkiä, joilla on pieni kantapää. Koron puute tai sen liian korkea nousu tekee kävelystä tuskallista. Voit ostaa erityisiä ortopedisia pohjallisia korkokenkiä. Niiden muoto on pyöristetty ja niiden keskellä on pieni syvennys. Tämä pohjallinen eliminoi tulehtuneen halkeaman puristuksen, mikä tarkoittaa, että se lievittää kipua.Yleensä on parempi käyttää ortopedisia kenkiä - se kiinnittää jalan oikeaan asentoon. Ortopedisten kenkkien valmistuksessa voidaan tilata yksittäisiä pehmeitä pohjallisia, jotka sopivat mihin tahansa kenkiin, pitävät jalkan oikeassa asennossa ja lievittävät kipua kantapään kannusta.
5. Paikallinen saarto. Joissakin tapauksissa, vaikeaa tulehdusta vastaan, lääkäri määrää potilaalle paikallisen käytön kipulääkkeistä ja tulehduskipulääkkeistä. Usein yksi injektio riittää tilanteen parantamiseksi merkittävästi. Tällaisessa hoidossa käytetään yleensä Diprospania, Hydrokartisonia tai Kenalogia.
6. Fysioterapia. Nämä ovat erilaisia ​​vaikutuksia, joiden tavoitteena on siteiden luutuneen osan tuhoaminen. Eli yritämme päästä eroon muodostuneesta koukusta kantapäällä. Luunmuutosalue on mahdollista murskata laserhoitoa, elektroforeesia, magnetoterapiaa ja altistumista nestemäiselle typelle. On erittäin tehokasta käyttää eri taajuuksien virtauksia, on hyödyllistä suorittaa toimenpide Darsonval-laitteella.
7. Hieronta. Sidoskappaleiden joustavuuden ja pehmeyden lisäämiseksi ne on vaivattava. Tee jalkahierontaa joka päivä, mieluiten särkylääkkeillä ja voiteilla. Tiikerin silmävoide on erittäin tehokas kalsanaalisia kannusteita vastaan. Ennen hierontaa jalat tulee höyrystää kuumassa suolavedessä. Ota hieronnan jälkeen kääntötappi ja napauta sitä kevyesti kantapäällä. Joten voit rikkoa ja murskata ligamenttien luunmuutosalueen. Muista kuitenkin, että sinun on oltava kohtalaista, jotta kipu ei olisi kovin voimakasta, ja vasta höyrystymisen ja hieronnan jälkeen.
8. Nauhoja. Nukutukseen ja jalan kiinnittämiseen tiettyyn asentoon voit käyttää erityisiä parantavia kipsiä, joita usein kutsutaan kenesio-teipsiksi. Napoittaminen tapahtuu yleensä urheilijoiden toimesta, jotta vaurioituneet nivelet ja jänteet eivät veny kuorman korkeudella tavallista enemmän. Nauha kiinnitetään jalkaan kantapuolelta alkaen. Se ei vain rajoita jalkaa liiallisesta venytyksestä, vaan sillä on myös lämmittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus. Teipiä voidaan käyttää useita päiviä - laastari ei ime kosteudelta, kuivuu nopeasti, ei huonone.
9. Erityiset ortoosit. Nämä ovat laitteita, joita on käytettävä yöllä. Ne kiinnittävät jalan tietyssä asennossa siten, että niveli on hieman venytetty. Seurauksena on, että fascia alkaa kasvaa ja toipua laajennetussa asennossa, mikä lisää sen kokoa. Herätyksen jälkeen astut jalkaasi, mutta nivelside ei saa terävää jännitystä, mikä tarkoittaa, että myös voimakasta kipua ei aiheudu. Pitkällä kulumisella kolmen kuukauden ajan joustava fascia palautuu täysin vaurioilta ja tulehduksilta.
10. Joustava side. Jos haluat päästä eroon kantapään kannusta, ja sinulla ei ole käsillä teippejä ja erityisiä ortooseja, sinun tulee käyttää yksinkertaista joustavaa sitettä. Kierrä kantapää huolellisesti heidän ympärilleen ja lukitse jalka venytettyyn asentoon. Yhdistä kanta-alue sormien falangeihin jalan yläosan läpi suurimmalla mahdollisella jännityksellä. Tämän avulla voit venyttää fiktiota hiukan eikä tuntea kipua noustessasi jaloillesi aamulla. Kylissä, joissa on samanlainen ongelma, taistelivat saappaineen. Kengän varpaat oli tarpeen leikata ja nukkua sellaisissa kengissä koko yön. Tämä ei tietenkään ole kovin kätevää, mutta se kiinnittää jalan oikein oikeaan asentoon, aamuisin sinulla ei ole kipua.
11. Lämpimät laastarit. Apteekissa on paljon erilaisia ​​lääkelaastaria, jotka perustuvat elecampane, sinappi, paprika ja aconite juuri. Ne tarttuvat tulehtuneisiin ihoalueisiin, lämmittävät täydellisesti, lisäävät verenkiertoa ja lievittävät tulehduksellisia prosesseja. Saatavana on myös Solipod-laastari, joka on suunniteltu eroon varpaista. Tämän laastarin avulla voit nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon myös kantapään kannusta.
12. Kontrasti kylpyammeet. Kylmän ja kuuman altistumisen vuorottelu on erittäin tehokas tulehtuneiden ja vaurioituneiden nivelsiteiden palauttamisessa. Voit asettaa edessäsi kaksi allasta - toisen kuumalla, toisen kylmällä vedellä. Laske jalkasi vuorotellen molemmissa säiliöissä, ja kymmenen minuutin kuluttua kipu lamaantuu. Voit myös tehdä kuivia kontrasteja. Tarvitset heliumipohjaisia, jotka olisi jäädytettävä jääkaapissa ja lämmitetyt tossut. Pidä jalat vuorotellen pohjallisissa ja tossuissa. Menettelyn vaikutus näkyy heti.

Koron kannus on epämiellyttävä sairaus, joka ei parane nopeasti. Integroidulla lähestymistavalla, joka noudattaa kaikkia yllä olevia suosituksia, pääset eroon ongelmasta muutamassa viikossa. Toinen hyödyllinen paranemisen komponentti on fysioterapia.

Parannusharjoitukset kantapään kannustimia vastaan

Jotta ligamentti ei vaurioidu, se tulisi venyttää vähitellen ja tehdä siitä joustavampi. Erityisharjoitukset auttavat sinua tässä.

Istu tuolilla ja tee pyöreitä liikkeitä sukkiesi kanssa, kuin piirtäisit sormellasi edessäsi suurimman halkaisijan ympyrää. Toista harjoittelu toiseen suuntaan molemmilla jaloilla. Tämä on niin yksinkertainen ja tehokas harjoitus, että se voidaan suorittaa jopa kengissä työssä - kukaan ei huomaa mitään.

Heitä pieniä esineitä lattialle - nenäliina, kynä, pingispöytä, lusikka. Yritä poimia ja siirtää esineitä toisen ja toisen jalan varpain. Tämä on hieno harjoitus halkeamasi harrastamiseen.

Seiso paljain jaloin lattialla suorana, ota yksi jalka hieman taaksepäin. Seiso tukijalalla, siirrä varvas ylös ja alas, lepää lattialla vuorotellen varpaiden ulko- tai sisäpuolen kanssa. Toista harjoittelu yhdellä ja toisella jalalla. Jos tasapainon ylläpitäminen on sinulle vaikeaa, tee harjoitus seinän lähellä pitämällä sitä kädelläsi.

Älä missään tapauksessa tee harjoituksia kivun kautta. Luokkien tulisi olla mukavia ja käteviä, sinun tulee tuntea lievä nivelsideiden jännitys.

Koron kannan uudelleenmuodostuksen estämiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota ehkäisyyn. Tarkkaile painoasi, päästä eroon litteistä jaloista ja tuki- ja liikuntaelinsairauksista ajoissa. Harjoittele säännöllisesti, vaikka kiihottaminen ei enää häiritse. Käytä mukavia kenkiä, käytä erityisiä pohjallisia ja hiero säännöllisesti. Jos joudut usein seisomaan töissä, etsi mahdollisuuksia istua vähintään muutama minuutti tunnissa. Noudata näitä yksinkertaisia ​​suosituksia, ja akuutti kantapään kipu ei enää häiritse sinua.

Video: kantapään kannustaminen