Artikkelin sisältö
Lapsesta huolehtiminen ilmenee kauan ennen hänen syntymäänsä. Varhaisesta iästä lähtien äidit vievät lapsia erilaisiin kehityskeskuksiin, klubeihin ja urheiluosastoihin. Mutta kun vauva on kohdussa, raskaana olevat naiset yrittävät vaikuttaa hänen kykyjensä ja aivojen toiminnan muodostumiseen. Tätä varten käytetään erilaisia vitamiineja. Vain lääkäri päättää heidän pääsynsä tarkoituksenmukaisuudesta. Eniten välttämätöntä vitamiinia raskauden varhaisessa vaiheessa on foolihappo - se vähentää sikiön hermostoputkien patologioiden riskiä. Naiselle voidaan määrätä raskauden aikana jodia, kalsiumia ja magnesiumia. Kaikessa tässä monimuotoisuudessa nainen kysyy - onko mahdollista ottaa kalaöljyä raskauden aikana, koska kaikki tietävät sen hulluista eduista? Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää tämän vitamiinin ominaisuudet ja selvittää, onko omega-3: n ottaminen hyväksyttävää raskauden aikana.
Kalaöljyn hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana
Kalaöljyvalmisteita koskevissa ohjeissa voit lukea, että raskauden aikana lisäravinteiden käyttöä ei suositella. Älä kuitenkaan ota kaikkea kategorisesti. Monia lääkkeitä ei yksinkertaisesti testata raskaana oleville naisille, koska tällaisia kokeita on vaikea suorittaa. Tietysti sinun ei pitäisi juoda kalaöljyä omasta aloitteestasi. Mutta jos lääkäri on määrännyt Omega-3 sinulle, sinun ei tarvitse pelätä - voit juoda vitamiinia rauhallisesti. Kalaöljyn koostumuksessa on paljon hyödyllisiä aineita - rasvahappoja, A-, D-, E-vitamiineja ja erilaisia rasvoja. Neuvostoliiton aikana kalaöljyä annettiin kaikille opiskelijoille riisien ja vilustumisen ehkäisemiseksi.
Muutama kymmenen vuotta sitten kalaöljy oli todellinen kidutus lapsille - kalan hajuinen öljyinen aine oli niin inhottavaa. Nykyään kalaöljyn juominen on ilo, se suljetaan usein kapseleihin. Lapsille vitamiinilisä esitetään hyytelöhahmojen muodossa, lapset näkevät ne marmeladi-makeisina. Lääkkeen vapautumismuoto on erittäin tärkeä raskaana oleville naisille, koska haisevaa seosta on erittäin vaikea juoda, varsinkin jos nainen kärsii pahoinvoinnista ja toksikoosista. Mutta mitä hyötyä kalaöljystä on äidille ja sikiölle?
- Kaikissa kalatuotteissa on valtava määrä keholle tarvittavia aineita, mutta jos nainen ei syö kalaa, sinun on juoda kalaöljyä.
- Kalaöljyä määrätään varmasti naisille, joilla on ollut keskenmenoja tai joilla on riski ennenaikaisesta sikiön kasvun hidastumisesta.
- Myöhemmissä vaiheissa kalaöljy estää ennenaikaista syntymää.
- Omega-3-proteiineja määrätään ehdottomasti naisille gestoosin (myöhäisen toksikoosin) kompleksisessa hoidossa.
- Raskaana olevan naisen immuniteetti laskee, hän on alttiimpi vilustumiselle. Jos odottava äiti työskentelee joukkueessa, pakotetaan ottamaan yhteyttä suuren määrän ihmisiä, kalaöljy on yksinkertaisesti välttämätön - se suojaa naista viruksilta ja bakteereilta.
- Kalaöljy alentaa huonoa veren kolesterolia.
- Tämä vitamiinilisä parantaa hiusten, kynsien ja ihon kuntoa, antaa naiselle tuntua kauniilta ja hoidetulta.
- Omega-3-rasvahapoilla on myönteinen vaikutus hermosolujen toimintaan, tämä on erinomainen neuroosin, unettomuuden, ahdistuksen ja paniikkikohtausten estäminen. Kalaöljyn koostumuksessa on lisäksi nautinnon ja onnellisuuden hormoni - serotoniini, se parantaa varmasti raskaana olevan naisen psykologista tilaa.
- Kalaöljy parantaa kehon verenkiertoa, stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.Vitamiinin saanti myöhään raskauden aikana eliminoi hypoksian kehittymisen, vauvat syntyvät hyvillä Apgar-pisteet, terveellisellä painolla ja pituudella.
- Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kalaöljyn ottaminen raskauden aikana vähentää kohdussa olevan lapsen allergisten reaktioiden riskiä.
- Kalaöljykoostumus sisältää paljon A-vitamiinia. Retinoli vaikuttaa suotuisasti kuulon ja näön kehitykseen kohdussa.
- A-vitamiinia määrätään usein raskaana oleville naisille, joilla on diabetes. Kalaöljy auttaa suojaamaan vauvaa diagnoosilta.
- Kalaöljyä määrätään usein myöhään raskauden aikana kudosten joustavammaksi ja pehmeämmäksi tekemiseksi. Tämä on erinomainen estäminen ihon venytysmerkeiltä ja syntymän kyyneleiltä.
- Älä unohda juoda kalaöljyä myös vauvan syntymän jälkeen. Näin voit pitää hiuksesi ja kynnet täydellisessä kunnossa. Vitamiinilisä stimuloi imettämistä, jolloin maidosta tulee enemmän rasvaa ja ravitsevaa.
Kalaöljyn ottamisen vasta-aiheet
Viime vuosikymmeninä kalaöljyä pidettiin todellinen ihmelääke kaikissa sairauksissa. Mutta tutkijat ovat osoittaneet, että mikä tahansa vitamiini, lisäosa ja jopa tuote voi olla paitsi hyödyllinen, myös myrkyllinen, jos sitä harkitaan. Huolehdi kohdussa olevasta vauvasta, äläkä tee itsehoitoa!
Video: Mitkä ruuat sisältävät omega-3-rasvahappoja
lähettämään