Artikkelin sisältö
Suurkaupunkien nykyaikaisen elämän rytmi on yksinkertaisesti hämmästyttävä - henkilö työskentelee 12-14 tuntia päivässä, käy kuntosaleissa, kehittää aktiivisesti ammattitaitojaan, viettää paljon aikaa liikenneruuhissa, onnistuu kiinnittämään huomiota lapsiin, perheeseen, kotiin ja vanhusten vanhempiin. Lisäksi monet suurkaupunkien asukkaat elävät sellaisessa rytmissä yli kuukauden, mutta jatkuvasti. Tällainen elämäntapa johtaa ennemmin tai myöhemmin kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen. Jotkut rinnastavat tämän oireyhtymän banaaliseen ylityöhön, joka voidaan hoitaa lepopäivänä.
Mutta lääkärit sanovat, että krooninen väsymysoireyhtymä on lääketieteellinen diagnoosi ja kehon tila, jossa sen kliiniset indikaattorit muuttuvat. Toisin sanoen lääkärit sanovat, että CFS on aivojen ja selkäytimen tulehdus, joka esiintyy lihas- ja päänsärkyjen, unihäiriöiden ja muiden epämiellyttävien oireiden kanssa. Tutkijat ovat havainneet, että krooninen väsymysoireyhtymä esiintyy virustartunnan taustalla, kun tauti vaikuttaa hermostoon ja tulehdus ei esiinny akuutissa, vaan kroonisessa muodossa. Oireyhtymän kehittymisen voi aiheuttaa herpesvirus, Epstein-Barr, sytomegalovirus, Coxsackie-virus ja muut enterovirukset. Virus ei vaikuta kaikkiin, vain fyysisesti ja henkisesti heikentynyt keho voi reagoida sairauteen. Tässä artikkelissa opit, mikä on krooninen väsymysoireyhtymä, miten se ilmenee, kuka on vaarassa ja kuinka päästä eroon epämiellyttävistä oireista lopullisesti.
Kuinka tunnistaa krooninen väsymysoireyhtymä
Tässä on joitain merkkejä ja tekijöitä, jotka voivat viitata kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen.
Henkilö tuntuu jatkuvasti uupuneelta ja väsyneeltä. Tämä tila jatkuu jopa aamulla heräämisen jälkeen.
Potilailla, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, on erilaisia unihäiriöitä - unettomuus, levoton ja ahdistunut uni, pintainen uni, kun potilas nukkuu.
Tällaisella diagnoosilla ihminen väsyy hyvin nopeasti, vaikka työn kesto olisi ollut lyhyt.
Usein krooniseen väsymysoireyhtymään liittyy nivelkipuja, lihaskipuja.
CFS-potilaan suorituskyky heikkenee, huomion keskittyminen vähenee, potilas häiriintyy, työssä tapahtuu virheitä, tiedon analysointikyky menetetään, jopa yksinkertaisia tehtäviä on vaikea ratkaista.
CFS: n myötä krooniset sairaudet pahenevat, ihminen usein kyltyy, hänen immuniteettinsa ei kykene kestämään edes yksinkertaisia infektioita, viruksia ja bakteereja.
Potilaan hermostunut ja tunnetila muuttuu myös. Hänestä tulee synkkä, masentunut, hänellä on fobioita, ahdistusta, ahdistusta, kaikki nämä oireet voimistuvat yöllä. Usein potilas muuttuu ärtyneeksi, hermostuneeksi, kiihkeäksi, hänellä on masennus useita kuukausia, potilaan aggressiivinen tila alkaa huolehtia läheisistään.
CFS: n yleinen oire on akuutti tai tylsä päänsärky, vetäminen, hengästyminen.
Joskus diagnoosiin liittyy kohtuuton painonpudotus, ihmisen ulkonäkö muuttuu - silmien alla ilmenee tummia ympyröitä, potilas muuttuu kevyeksi ja silmien valkoiset muuttuvat punaisiksi jännityksestä.
Krooninen väsymysoireyhtymä antaa myös melko todellisia oireita kehon häiriöiden muodossa. Diagnoosi voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä - ummetus tai ripuli kehittyy.Usein kroonisen väsymysoireyhtymän vuoksi imusolmukkeet kasvavat, ne voivat tulla tuskallisiksi. Hyvin usein oireyhtymään liittyy pieni lämpötilan nousu, joka ei laske pitkään. Tämä saa henkilön suorittamaan paljon tutkimuksia.
Krooninen väsymysoireyhtymä ei ole vain psykologinen tekijä. Kehon muutokset heijastuvat veri- ja virtsakokeissa. Ilmeisten oireiden puuttuminen, mutta kehon tilan yleinen heikkeneminen ovat ominaisia paitsi krooniselle väsymysoireyhtymälle. Onkologian kehittämisen ensimmäiset vaiheet etenevät täsmälleen samalla tavalla, myös tuberkuloosi kehittyy oireettomasti, joskus samanlainen tila voi olla seurauksena kehon helminttisesta hyökkäyksestä. Siksi sinun on tutkittava ajoissa ja oltava varma CFS-diagnoosista.
Kuka kehittää kroonisen väsymysoireyhtymän
Tässä on joitain ihmisryhmiä, jotka diagnosoidaan useimmiten.
Hyvin usein nämä ovat työikäisiä - 25-50-vuotiaita, jotka rakentavat uraa, yrittävät ansaita enemmän, tarjota perheilleen kaiken tarvitsemansa - oman kodin, ruoan, kunnollisen koulutuksen.
Joskus krooninen väsymysoireyhtymä kehittyy nuorilla äideillä, joilta puuttuu täydellinen, terveellinen ja pitkä uni.
Nuorista, jotka valmistautuvat kovasti kokeisiin, tulee myös usein CFS-diagnoosin omistajia.
Henkilö, jolla on kroonisia sairauksia, on alttiimpi tulehduksellisille prosesseille.
Hyvin usein krooninen väsymysoireyhtymä esiintyy sellaisten ammattien ihmisillä, joiden työ liittyy vuoroaikatauluun - rautatiehenkilöstö, lääkäri, palomies, poliisi. Niiden rytmihäiriöt ovat usein häiriintyneitä, lisäksi kuorma on joskus epäsäännöllinen.
Jatkuvasti limbo, masennus, ratkaisemattomat kysymykset, psykologinen paine ulkopuolelta, tasapainoisen ruokavalion puute, taipumus allergioihin - kaikki tämä pilaa kehon, immuniteetti heikkenee eikä voi vastustaa ulkoisia ärsyttäjiä.
Riskissä ovat myös ihmiset, jotka työskentelevät vaikeissa työolosuhteissa - radioaktiivisella säteilyllä, maan alla, veden alla, korkeudella jne.
Jatkuva lääkitys vaikuttaa myös immuniteetin tilaan. Tähän sisältyy allergialääkkeitä, suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, sedatiivia, unettomuutta edistäviä lääkkeitä jne.
Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti alkoholia tai huumeita, kokevat todennäköisemmin kroonisen väsymysoireyhtymän.
Lisäksi tutkijat huomauttavat, että naiset kärsivät todennäköisemmin tästä diagnoosista, koska heidän emotionaalinen tilansa ei ole yhtä vakaa.
Kroonisen väsymysoireyhtymän hoito
Tämän diagnoosin hoitoon sisältyy lääkkeiden, kansanlääkkeiden, unen ja levon noudattamisen yhdistettyjä vaikutuksia. Tässä on joitain toimenpiteitä, jotka auttavat sinua vähitellen siivoamaan kehosi ja pääsemään eroon CFS: stä.
Sinun täytyy levätä riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Joka päivä sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia - tämä on aksiomia. Yritä mennä nukkumaan varhain, nukku keskiyöhön asti pidetään hyödyllisimpänä ja terveellisimpänä. Sammuta hälytys viikonloppuisin ja nukku niin paljon kuin vartalo tarvitsee. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa - nukut paljon paremmin viileässä ilmassa.
Älä ota työtä viikonloppuna. Älä myöskään yritä tehdä kaikkia kotitöitä uudelleen - tämä työ on toinen vuoro. Viikonloppuisin täytyy rentoutua, kävellä, lähteä maaseudulle, viettää aikaa lasten kanssa ilman vempaimia ja televisiokuvia. Vaihda ammatti. Jos työskentelet paperien kanssa tai tietokoneella, sinun on valittava aktiivinen loma - retkeily metsässä, vuoret, urheilu, pyöräily jne. Jos työskentelet fyysisesti, on parempi rentoutua rauhallisessa ympäristössä, istua mukavalla tuolilla mielenkiintoisen kirjan ja kupin suosikkikahvia kanssa.
Pidä tauot työssä, älä unohda viiden minuutin lepoa.Jotkut työministeriöt kieltäytyvät poistumasta huolissaan asian taloudellisesta puolelta ja turhaan. Loma on fyysisesti välttämätön henkilölle, tämä on aika palauttaa tunneresurssit.
Suunnittele päiväsi ajankohdan tai tehdyn työn määrän perusteella. Jos päätät työskennellä tänään ennen kuutta, älä odota pidempään kuin tällä kertaa, vaikka haluat lopettaa aloittamasi. Jos aiot poistua kotoa tietyn määrän työn suorittamisen jälkeen, eikä sinun pitäisi ottaa uusia tehtäviä, vaikka olisitkin valmis aikaisin. Laiskuus voi olla paitsi patologista, myös ehdottomasti fysiologista, kun se pelastaa kehon ylikuormitukselta.
Kehotilan palauttamiseksi sinun on syödä oikein - ruokavaliossa tulisi olla hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, viljaa, lihaa, kalaa, vihanneksia. Juo tarpeeksi vettä joka päivä. Et voi ylensyödä, kieltäytyä makeisista, pikaruoista, suolaisista ja marinoiduista ruokia, paistettuja ja rasvaisia.
Harjoittele joka päivä - tämä pieni fyysinen toiminta parantaa kudosten verenkiertoa.
Vieraile hyvässä hierontaterapeutissa. Hierontakurssi auttaa sinua rentoutumaan.
Ota kylmä suihku joka aamu - se virkistää vartaloasi, ihosi sävyilee ja suorituskykysi paranee.
Poista kroonisten ja muiden sairauksien todennäköisyys. Vieraile lääkärillä ajoissa ja suorita hoito, yritä olla menemättä ruuhkaisiin paikkoihin, jotta SARS ei tule.
Ota harrastuksesta, joka tuo sinulle iloa, ehkä olet jo kauan halunnut tehdä jotain, mitä kädet eivät koskaan saavuttaneet. Tämä voi olla suosikki kirjan lukeminen, elokuvan katseleminen, postimerkkien noutaminen, kukien kasvattaminen jne.
Hanki positiivisia tunteita - kuuntele suosikkimusiikkiasi, leiki lasten kanssa, hanki lemmikki, osta kukkia.
Vesimenettelyt, kuten uinti, vesiaerobic, jne. Auttavat rentoutumaan ja rauhoittumaan erittäin hyvin. Lisäksi ei ole tarpeen upota veteen, joskus yksinkertainen veneretki järvellä voi ladata energiaa enimmäkseen.
Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö - tämä ei auta rentoutumaan, vaan vain pahentaa kehon kuntoa.
CFS: n lääkehoito
Jos kaikki yllä olevat menetelmät eivät auta eroon kroonisesta väsymysoireyhtymästä, mene muille lääkärille, älä odota spontaania toipumista. Mene ensin terapeutin luo, joka lähettää sinut tarvittaessa kapeammille asiantuntijoille. Psykoterapeutti, immunologi, endokrinologi tai neuropatologi voi auttaa taistelussa diagnoosia vastaan. Taudin vakavuudesta riippuen lääkitystä voidaan tarvita. Ensimmäinen asia, jonka lääkärit määräävät, ovat anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet, jotka auttavat lievittämään selkäytimen ja aivojen lihaskipuja ja tulehduksia. Niiden joukossa ovat Ibuprofeeni, Ketonal, Nimesil, Diclofenac jne. Immunomodulaattorit - Interferoni, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, jne. Auttavat vahvistamaan immuunisuutta, vähentävät vilustumista ja tukahduttavat kroonisten sairauksien fokuksia. Lisäksi voit soveltaa homeopatiaa hoidossa - tässä tapauksessa sinun täytyy päästä hyvälle ja kokeneelle homeopaattiselle lääkärille. Joskus potilaalle määrätään päivittäisiä rauhoittimia, jotka lievittävät ahdistusta ja ahdistusta, mutta eivät yleensä nukkumaan.
Ilman epäonnistumista potilaan on otettava vitamiineja, useimmiten nämä ovat täysivaltaisia vitamiinikomplekseja. Huomaa, että magnesiumin on oltava koostumuksessaan, koska usein se on magnesiumin puute, joka ilmenee väsymyksenä ja hermostuneena. Ja myös kompleksissa tulisi olla B-vitamiinia, joka vastaa hermoston tilasta. Jos hermostotyöstä ei voi hylätä, jos on ulkoisia ärsyttäviä tekijöitä, on käytettävä masennuslääkkeitä - Prozacia, Asafenia, Zoloftia ja rauhoittavia lääkkeitä, esimerkiksi glysiiniä.Muista, että et voi itse määrätä lääkkeitä, vain reseptillä.
Kansanlääkkeet väsymyksen torjumiseksi
Kroonisen väsymysoireyhtymän diagnoosi on ilmestynyt suhteellisen äskettäin, mutta kekseliäitä ihmisiä ei kiirehdi juosta lääkeapteekkiin. Ja oikeutetusti! Loppujen lopuksi sinulla todennäköisesti on tehokkaita ainesosia hoitoon omassa paikassa. Useimmiten, ahdistuksen ja stressin kanssa, otetaan rauhoittavia lääkkeitä - äitiherne, valerian ja orapihla tinktuura. Alkoholijuomat voidaan juoda erikseen tai kaikki yhdessä. Lisäksi voit hautua keittämistä lehtiä ja juo sitä kolme kertaa päivässä ehkäisyä varten hermoston tilan vahvistamiseksi.
Tässä on toinen resepti, joka auttaa palauttamaan voiman ja saamaan osan vitamiineista ja energiasta päivittäin. Rusinat, kuivatut aprikoosit ja saksanpähkinät tulee kiertää lihajauhimen läpi, lisätä hunajaa ja sitruunamehua, sekoittaa kaikki huolellisesti. Jaa saatu massa pieniksi paloiksi, rullaa pallot makeisten muodossa. Tämä herkullinen lääke houkuttelee paitsi aikuisia myös lapsia. Se vahvistaa täydellisesti immuunijärjestelmää, nostaa hemoglobiinia, antaa lisää voimaa ja voimaa.
Valitettavasti nykyään valtava määrä ihmiskaupunkialueilla työskenteleviä ihmisiä kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä. Jotta et joutuisi heidän joukkoonsa, sinun on noudatettava nukkumis- ja lepohoitoa. Muista, että jos työskentelet pidempään, se ei tarkoita, että suoritat tehtävän paremmin. Ehkä sinun on rentoutua, ja uusi päätös tehdään optimaalisempi päätös? Yritä pitää taukoja työssä, luopua huonoista tapoista, älä suunnittele liian suuria kuormituksia päiväksi, urheile urheilua, mene ulkona, noudata terveellisen ruokavalion sääntöjä. Ja sitten kroonisen väsymyksen oireyhtymä pysyy ikuisesti menneisyydessä.
Video: Kroonisen väsymysoireyhtymän meditaatio
lähettämään