Askorbinska kiselina tijekom trudnoće - koristi i štete

Majčin instinkt je vrlo jak osjećaj koji omogućuje zaštitu djeteta mnogo prije nego što se dijete rodi. Od ranih faza trudnoće, čim žena sazna za svoj novi položaj, pokušava promijeniti svoje navike, hranu, stil života. U pravilu, zdrave žene odustaju od pušenja, alkohola, pokušavaju ostati više na svježem zraku. Posebno je pitanje prehrana i vitamini. Moderni ginekolozi ne preporučuju budućim majkama da bez potrebe piju multivitaminske komplekse, pogotovo ako žena ima odgovarajuću prehranu - sadrži mliječne proizvode, meso, ribu, voće i povrće. Izuzetak je folna kiselina - treba je piti. Ako žena živi u regiji s niskim udjelom joda u tlu, mora se propisati jod. Za posebne indikacije, žena će možda trebati magnezij. Ali buduće majke pokušavaju osigurati sebi sve potrebno i prije svega zaštititi se od prehlade.

Kao što znate, vitamin C, askorbinska kiselina najbolje se bori protiv virusnih bolesti. Imunost tijekom trudnoće smanjuje se, rizik od bolesti se povremeno povećava. Ovo je vrlo potreban i važan vitamin za svako tijelo, posebno za trudnicu. Ali kako shvatiti da mu nedostaješ?

Znakovi nedostatka askorbinske kiseline

Da biste shvatili trebate li dodatno uzimati askorbinsku kiselinu, morate znati kako se manjak vitamina C očituje u tijelu.

1. Osoba koja ima nedostatak vitamina C u tijelu ima vrlo nizak imunitet, ne može izdržati vanjske viruse, stalno je bolesna. Često se takvi ljudi prilijepe za nove SARS-e, nemaju vremena nositi se sa starim infekcijama. Štoviše, same se bolesti podnose prilično teško - s visokom temperaturom, lošim zdravljem, teškom intoksikacijom.
2. S nedostatkom vitamina C osjeća se bol u kostima tijekom kretanja.
3. Žena postaje pasivna ili razdražljiva, pojavljuje se apatija, živčano stanje je nestabilno. Ako buduća majka radi, nedostatak vitamina također utječe na koncentraciju, pamćenje se pogoršava i opada rad.
4. Manjak vitamina C može se prosuditi po stanju krvnih žila. Nedostatak potrebne količine vitamina C tkiva čini slabima, modrice ostaju na koži čak i nakon blagog fizičkog kontakta ili pritiska. Pojavljuje se i epistaksa.
5. Još jedan dokaz nedostatka vitamina je krvarenje i lomljivost desni, otvaranje prostora korijena, u nekim slučajevima gubitak zuba.
6. Vitamin C utječe na hemoglobin, razvija se anemija.
7. Nedostatak vitamina C utječe na apetit, žena odbija hranu, gubi na težini.
8. Manjak askorbinske kiseline utječe i na kožu buduće majke - epiderma postaje suha i nadražena, pukotina.

U složenim slučajevima razvija se skorbutna bolest, što može dovesti do stvaranja nezdravljivih čira na tijelu. Tijekom trudnoće ova je bolest izuzetno opasna za dijete u maternici. Zbog toga žena treba pažljivo nadzirati svoje tijelo i reagirati na sve promjene.

Prednosti askorbinske kiseline u trudnoći

Već smo otkrili da je nedostatak vitamina C u tijelu krajnje nepoželjan, ali kako askorbinska kiselina utječe na trudnoću?

1. Jedan od glavnih problema trudnica su česte bolesti. Smanjuje se imunitet, sve snage tijela usmjerene su na rast i razvoj djeteta u maternici.Izuzetno je nepoželjno razboljeti se tijekom trudnoće - prvo, opijenost i visoka groznica opasni su za fetus, a drugo, ne možete uzimati lijekove, posebno u ranim fazama. Ali svi smo ljudi, radimo u timu, vrlo je teško izbjeći bolesti. Vitamin C pomaže u jačanju oslabljenog imuniteta - ovo je izvrsna prevencija akutnih respiratornih virusnih infekcija.
2. Dovoljna količina askorbinske kiseline u tijelu trudnice jača krvne žile, zateže placentu, smanjuje rizik od preranog starenja i pilinga. Zdrava placenta - adekvatna prehrana beba, nedostatak gladovanja kisikom.
3. Kao što je napomenuto, askorbinska kiselina potrebna je za elastičnost kože, vrlo je važna za trudnicu, posebno u kasnim fazama. Askorbinska kiselina štiti buduću majku od strija ili minimizira njihov broj.
4. Askorbinska kiselina neutralizira proizvode tijekom raspada, olakšavajući metabolizam u tijelu. To znači da vitamin C pomaže smanjiti manifestacije toksikoze. Uz to, vitamin daje hrani posebnu kiselost, a kisela hrana pomaže u suočavanju s osjećajem mučnine.
5. Drugi čest problem u trudnica je nizak hemoglobin, anemija nedostatka željeza. Čak i ako konzumirate puno željeza, ono se neće u potpunosti apsorbirati bez odgovarajuće količine askorbinske kiseline, ove tvari djeluju u paru.
6. Uz to, askorbinska kiselina ima pozitivan učinak na psihološko stanje žene, čini je otpornijom na stres i smirenijom, pomaže u lakšem proživljavanju problema kod kuće i posla.
7. Posebno korisna askorbinska kiselina prije porođaja, jer čini tkiva rastezljivijima i elastičnijima, to omogućuje ženi da rodi bez trganja, olakšava prolazak djeteta kroz porođajni kanal.
8. Askorbinska kiselina vrlo je potrebna za bebu u maternici - ona osigurava njezin fizički i mentalni razvoj, pomaže imunološkom sustavu.
9. Vrlo često, tijekom trudnoće, žena se suočava s bolestima mišićno-koštanog sustava, jedna od najčešćih je simfizitis, odnosno odstupanje zgloba stidne stijenke. Između ostalog, jedan od razloga razvoja patologije je nedostatak vitamina C u tijelu.
10. Askorbinska kiselina povećava koagulaciju krvi, to smanjuje rizik od krvarenja maternice tijekom porođaja.
11. Vrlo često se žene u razdoblju dojenja djeteta susreću s varikoznim venama. Oštro povećano opterećenje, puno težine - sve to utječe na stanje vena, bolest se razvija tijekom trudnoće. A askorbinska kiselina omogućava vam održavanje vena i krvnih žila u dobroj formi.
12. Askorbinska kiselina neutralizira i uklanja toksične tvari, toksine i teške metale iz tijela. Osim toga, vitamin C pomaže u snižavanju kolesterola u krvi.

Askorbinska kiselina može se uzimati u tabletama ili u obliku praha, a najpopularniji pripravci na bazi vitamina C su Ascorutin, Tsevicap, Asvitol, Rostvit itd. Ali mnogo je korisnije i ugodnije jesti hranu s visokim sadržajem askorbinske kiseline. Među šampionima po sadržaju ovog vitamina mogu se prepoznati borovi ruža, crvena paprika, crna ribizla, morska heljda, peršin, briseljska klica, kopar, kivi, agrumi, jagode, špinat, hren itd.

Šteta askorbinske kiseline

Osim toga, askorbinska kiselina ima kontraindikacije. Uzimanje vitaminskog dodatka nije vrijedno ako imate sklonost trombozi, trombozi ili tromboflebitisu. Također, askorbinsku kiselinu treba odbaciti u slučaju dijabetesa i povijesti pobačaja. Uz to, askorbinska kiselina može dati individualnu netoleranciju, u slučaju alergijske reakcije treba napustiti dodatni unos vitamina.

Zapamtite da askorbinska kiselina nije bezopasan slatkiš koji možete pojesti u bilo kojoj količini. Sjetite se svog zdravlja i dijete u maternici, uzimajte vitamin C samo prema uputama, ne prelazeći dopuštene doze.

Video: što će se dogoditi ako pojedete puno askorbinske kiseline