Bol u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije: uzroci i što učiniti?

Žene su navikle uzimati bol u lumbalnom dijelu menstruacije kao normu, jer u stvari nema takvih sretnika koji ih trenutno ne doživljavaju. Neki lako podnose takve dane, a drugi lažu nekoliko dana, jer ne mogu ništa.

Stručnjaci smatraju da je činjenica početka menstruacije na vrijeme normalna, jer to ukazuje na pubertet žene i njezinu spremnost za začeće. Međutim, bol tijekom menstruacije razlog je temeljitog liječničkog pregleda.

Zašto boli donji dio leđa tijekom kritičnih dana?

Unatoč činjenici da se bol u leđima ovih dana smatra normalnom, ona nije uvijek sigurna. Bol u donjem dijelu leđa javlja se nekoliko dana prije početka ciklusa i traje kroz cijelo razdoblje, a ponekad i nakon njega. Glavni uzrok takve boli tijekom menstruacije je kršenje hormonalne ravnoteže žene.

Kod djevojčica tijekom menstruacije mišićno tkivo koje se nalazi u zdjelici i maternici počinje se aktivno stezati. Prirodno, to izaziva iritaciju živčanih završetaka koji se nalaze tamo, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Ali bol u lumbalnom području nije uvijek povezana s fiziologijom. Bol se može pojaviti iz drugih razloga, a može nastati kao posljedica:

1. Ženski hormoni visoke razine. Estrogen često raste kod žena koje su starije od trideset godina. U ovom trenutku svaka promjena hormonalne ravnoteže uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, kao i u abdomenu ili nogama.
2. Patološki neispravno mjesto organa - maternice. Rezultat toga je bol u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije. Na primjer, maternica može biti bliže leđima, tijekom menstruacije se povećava, utječući na živčane receptore. To uzrokuje bol u donjem dijelu leđa i trbušnoj regiji.
3. Zarazna bolest. Ako žena pati od zarazne bolesti ili se u njenom tijelu razvije upalni proces, tada će kritični dani biti prilično bolni.
4. Nepravilna instalacija intrauterinog uređaja. Nisu sve žene koriste ovu metodu kontracepcije. Ako vam spirala tijekom dana kritično stvara nelagodu ili bol u donjem dijelu leđa, tada o tome trebate razgovarati s ginekologom i odabrati drugi način kako spriječiti trudnoću.
5. Podizanje teških predmeta. Liječnici kažu da ako je žena prisiljena stalno dizati utege ili ih nositi na velike udaljenosti, to će vremenom utjecati na njezino blagostanje. Dugotrajno napora izaziva pomicanje maternice i bolove u leđima prema dolje tijekom menstrualnog ciklusa.
6. Promjene u metabolizmu vode. Tijekom menstruacije, u ženskom reproduktivnom sustavu zaustavlja se tekućina, stvara se oteklina, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa.
7. Ektopična trudnoća. Teška anomalija u kojoj se fetus razvija ne u maternici, već u jajovodima. U ovom slučaju, žena je zabrinuta zbog pražnjenja krvi, koja se često zbunjuje s menstruacijom, popraćena boli u lumbalnom području.

Bol mogu potaknuti i drugi čimbenici koji nisu povezani s menstruacijom: neurološke bolesti, bolesti bubrega i genitourinarnog sustava, bolesti kralježnice.

Manifestacija boli

Sindrom boli samo je posljedica, određeni signal za alarm, uz pomoć kojeg tijelo kaže da s tim nije sve u redu.

Bol može biti različita: dugotrajna, bolna, akutna, može dati udovima i biti popraćena drugim relevantnim znakovima:

• Bol u sternumu.
• Može se vrtoglavica.
• Proljev.
• Bol u genitalijama.
• Niska tjelesna temperatura.
• Slabost i brzi umor.
• Pogoršanje kronične bolesti.
• Velika razdražljivost.
• U nekim slučajevima, mučnina i gage refleks.

Neke bolesti ženskog reproduktivnog sustava uzrokovane upalnim procesom vrlo su slične simptomima, zbog toga morate biti u mogućnosti razlikovati normu od anomalije.

Bolesti u kojima leđa mogu boljeti tijekom menstruacije

Često je uzrok boli rezultat dijagnoze, a ne promjene u hormonalnoj ravnoteži, već ozbiljne bolesti, poput:

1. Seksualno prenosive bolesti. Izražavaju se ne samo bolovima u leđima i donjem dijelu trbuha, već i abnormalnim iscjedakom s neugodnim mirisom.
2. Endometrioza. Izražava se u patološkom širenju stanica sluznice maternice u organe koji se nalaze u blizini, značajna bol u kritičnim danima, snažno pražnjenje.
3. Bilo koja adhezija u maternici. Pojavljuju se zbog prethodnih bolesti maternice.
4. Upalni proces u jajnicima. Kao što medicinska praksa pokazuje, to može biti i jednostrano ili dvostrano, kritičnih dana uzrokovati bol u trbuhu i donjem dijelu leđa.
5. Cista na jajnicima. Njegova formacija u trbušnoj šupljini izaziva kompresiju živčanih receptora, povećanje tlaka u donjem dijelu trbuha.
6. Upala u jajovodima. Bol je lokalizirana u donjem dijelu leđa ili u donjem dijelu trbuha.
7. Vaginitisa. Upala vagine, posebno u stražnjem zidu. Izaziva bolove u leđima kritičnih dana, koji se izražavaju svrbežom, peckanjem, teškim patološkim iscjedakom.

Kako se nositi s boli

Svaka žena koja ima bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije traži učinkovite metode kako ih eliminirati. U tom razdoblju može doći pomoć.

Ublažavanje bolova
Takvi lijekovi uklanjaju bol u leđima i želucu, ali razlozi koji su ga uzrokovali i dalje ostaju. Često se u ovoj situaciji koriste analgetici i nesteroidna protuupalna sredstva s blagim ili umjerenim analgetskim učinkom. U većini slučajeva takvi lijekovi ne nanose veliku štetu i mnoge žene mogu ih koristiti za lokalizaciju boli.

Alternativna medicina
Pored terapije lijekovima, postoje i druge metode za uklanjanje boli u lumbalnom dijelu menstruacije, koje se također nazivaju narodnim. Češće se za ublažavanje bolova koriste bolovi i tinkture od raznih biljaka i biljaka:

1. Eksplozija platane. 20 grama suhe plantače prelije se čašom vruće vode i inzistira na tri sata u zatvorenoj posudi. Zatim se juha odfiltrira i uzima se u žlicu 3 puta dnevno. Najbolje 30 minuta prije jela.
2. Eksplozija lišća jagode. Pola čaše sirovine prelije se litrom vode i stavi na laganu vatru. Kuhajte sat i pol, a zatim zamotajte spremnik u toplu deku i inzistirajte 3 sata. Očistite sastav i razrijedite hladnom vodom da se dobije 2 litre. Udarajte je u čašu 2 puta dnevno dok bol ne prestane.
3. Tinktura hmelja u obliku hmelja. 2 žlice sitno sjeckanih čestica preliti ½ litre vruće vode. Inzistirati tri sata u zatvorenoj posudi. Zatim se infuzija filtrira i uzima uveče po ½ šalice tjedan dana

Ostale metode ublažavanja boli

1. Samo-masaža aktivnih točaka. Svakodnevno provođenje takve masaže će normalizirati hormonalnu ravnotežu, osloboditi viška mišićne napetosti u donjem dijelu leđa i pomoći poboljšati rad endokrinog sustava. Samo redovita masaža će dati željeni rezultat.
2. Potrebno je izbjegavati velike fizičke napore na mišićima trbuha i leđa. U kritične dane je bolje ne naprezati kralježnicu, pokušati biti u mirnom stanju i izbjegavati stresne situacije.
3. Ne pijte bezalkoholna pića. Ova pića mogu izazvati fermentaciju u probavnom traktu, što zauzvrat može pojačati grčeve i bolove u leđima.
4. Ne pretjerujte, izbjegavajte puno fizičke aktivnosti.
5. Naučite se opustiti. Liječnici savjetuju proučavanje meditacije i joge koji su učinkoviti u borbi protiv boli.
6. Nosite udobnu odjeću. Tijekom menstruacije, bolje je ne nositi usku odjeću i donje rublje. Oni mogu izazvati promjenu cirkulacije krvi, pojačati bol.
7. Pravilna prehrana. Smanjite potrošnju masne i dimljene hrane, nemojte jesti slatkiše. Bolje je usredotočiti se na povrće, voće, vitamine i druge proizvode koji sadrže razne hranjive tvari.
8. Dva tjedna prije početka kritičnih dana možete početi izvoditi određeni skup vježbi. To neće potrajati puno vremena, a rezultat će biti vidljiv u narednim danima, bol tijekom menstruacije značajno će se smanjiti.

Najčešće, sve ove metode omogućuju ženi da u kratkom vremenu smanji bol ili se potpuno riješi.

Važno! Ako je sindrom boli izražen i ne odmiče čak ni uzimanje lijekova protiv bolova, morate posjetiti antenatalnu kliniku, proći pregled i cjelovit tijek terapije.

Ako bol nije fiziološka značajka tijela, tada će specijalist žena propisati složen tretman kako bi se otklonio uzrok boli.

Poseban skup vježbi u kritičnim danima

Pristupačni skup vježbi bit će koristan za cijelo tijelo, smanjit će bolove u leđima i povećati tonus mišića:

1. Morate leći na trbuh. Dlanovi stisnuti u šake i staviti pod trbuh, dok čelo treba da se odmara na podu. Noge treba spojiti i držati u komprimiranom položaju. Snažno udahnemo i zadržavamo dah dvije sekunde, u isto vrijeme podižemo noge od poda. Trebate pokušati ostati u tom položaju 15-20 sekundi. Prilikom izvođenja vježbe trebate pratiti svoje disanje, ne zadržavajte ga. Vratite noge u prvobitno stanje. Ponovite vježbu 10 puta.
2. Prvo lezite ravno na leđa, a zatim polako savijte koljena. Stavite ruke ispod donjeg dijela leđa. Podignite noge i ljubite ih naizmjenično s jedne na drugu stranu. Pazi na dah, trebao bi biti ravnomjeran. Stavljamo ruke ispod stražnjice i ravnomjerno i redovito dišemo. Završite ljuljanje koljena i naizmjenično ih povlačite prema glavi. Na kraju vježbe vratimo tijelo u prvobitni položaj, ispružimo ruke uz tijelo. Opustimo se nekoliko minuta, a vježbu ponovimo još 5 puta.
3. Ležimo na podu, noge savijene u koljenima, ruke su uz tijelo. Podignite zdjelicu i držite je u tom stanju 5 sekundi. Vraćamo se u početni položaj. Vježbu izvodimo 10 puta, a disanje treba biti ujednačeno i mirno.

Zaključno, želim reći da je svaka bol signal da se u ženskom tijelu odvija negativan proces. Ne uklanjajte sindrom boli analgeticima, možete propustiti vrijeme kada se bolest može izliječiti jednostavno i bez negativnih posljedica. Pravodobno utvrđen uzrok i pravilna terapija ublažit će ženu u budućnosti od boli tijekom menstrualnog ciklusa.

Video: vježbe za smanjenje boli tijekom menstrualnog ciklusa