Bol u leđima nakon porođaja - zašto i što učiniti?

S početkom trudnoće u ženskom tijelu dolazi do globalnog restrukturiranja usmjerenog na uspješno rođenje i rođenje zdrave bebe. Dolazi do promjene u razini hormona. Maternica, povećavajući se u veličini, pritisne na unutarnje organe. Kosti se također pripremaju za isporuku - postaju mekše, kosti male zdjelice se šire. Ti čimbenici utječu na mišiće donjeg dijela leđa i na leđima. Iz tog razloga žene koje su postale majke pate od neugodnih, a ponekad i prilično bolnih senzacija na ovom području.

Treba paziti na svoje zdravlje, kao i izvoditi posebne vježbe, tada će proces oporavka biti brži.

Uzroci bolova u leđima nakon porođaja

Može biti mnogo provokativnih čimbenika zbog kojih novopečena majka ima bolove u leđima. Većina njih povezana je s prirodnim restrukturiranjem tijekom razdoblja rađanja djeteta i priprema za njegovo rođenje. Osim toga, utječe i stil života koji je žena vodila prije i nakon rođenja djeteta. Međutim, nije rijetkost da pojava boli u leđima nastaje zbog patoloških razloga.

Fiziološki čimbenici

Povećana proizvodnja progesterona koja se javlja tijekom trudnoće utječe na stanje ligamenata i hrskavice, zbog čega oni postaju mekši. To je potrebno za besplatno odvajanje kostiju i siguran neometani prolazak djeteta kroz porođajni kanal. Događa se da, kao rezultat, dolazi do "popuštanja" kralježaka čak i tijekom razdoblja rođenja djeteta, što dovodi do začepljenja živčanih završetaka. Kad se kosti počnu zbližavati, a hrskavično tkivo se obnavlja, potrebno je dosta dugo. Istodobno, proces je popraćen neugodnim senzacijama, a ponekad i jakom boli.

Osim toga, postoje i drugi razlozi koji uzrokuju bol u leđima nakon porođaja. To uključuje sljedeće:

1. Smatra se normalnim povećanjem tjelesne težine za cijelo razdoblje trudnoće od 10 do 13 kilograma. Ovo je prilično veliko povećanje tjelesne težine za nekoliko mjeseci. Dolazi do istezanja mišića trbuha i leđa, kralježnica je izložena povećanim opterećenjima. Nakon rođenja djeteta započinje spor oporavak mišića, kralježnica se vraća u svoj uobičajeni položaj, tako da nestaju neugodni osjećaji.
2. Promjena u držanju trudnice. Buduća majka odstupa unatrag dok hoda, zbog čega su mišići leđa i donjeg dijela leđa stalno u napetosti. To postaje uzrok boli u ovom dijelu tijela.
3. Izravno tijekom porođaja dolazi do značajnog odvajanja zdjeličnih kostiju, jer u protivnom dijete neće moći proći kroz porođajni kanal. Oporavak nije tako brz, bol se često javlja tijekom ovog procesa.
4. Nakon završetka trudnoće, opterećenje na kralježnici ponovno se raspoređuje drugačije, i to se naglo događa. U procesu navikavanja na novi položaj mišići kralježnice i leđa su u napetosti, zbog toga se pojavljuju bolovi u leđima.
5. Prilično čest uzrok boli je zatvor, koji često prati novopečene majke. Kad se stolica normalizira, nemir u leđima će nestati.

Jedan do dva mjeseca nakon rođenja djeteta dovršen je proces oporavka ženskog tijela, zglobovi zauzimaju svoje uobičajeno mjesto, stanje ligamenata i mišića se normalizira, a s vremenom leđa prestaju boljeti. U ovom je trenutku važno obratiti pažnju na vlastito držanje kako biste spriječili napetost u leđima.Na prve znakove nelagode, koja prijeti da se pretvori u jaku bol, preporučuje se odgoditi sve stvari i odmoriti se.

Patološki čimbenici

Kada novopečena majka počne boljeti leđa, krajnje je nepoželjno čekati da nestanu sami. Trebate otići liječniku kako biste utvrdili što je uzrokovalo bol. U nekim slučajevima ovo se stanje izaziva prisutnošću određenih bolesti među kojima su:

1. Ozljede kralježnice koje su primljene prije trudnoće i dugo se nisu osjećale. Često se egzacerbacije javljaju upravo nakon porođaja.
2. Pomicanje kralježaka tijekom poroda, škripanje živaca, pritisak na žile.
3. Prisutnost intervertebralne kile.
4. Pogoršane bolesti (osteohondroza, skolioza), što je provocirano procesom porođaja.
5. Pogoršanje bubrežnih patologija.
6. Upala u lumbalnom dijelu.
7. Primjena analgezije (epiduralna anestezija).
8. Ostale bolesti: genitourinarni trakt, crijeva, popraćena bolom u lumbalnom dijelu.

Ne tako rijetko, bolni osjećaji u ovom dijelu tijela rezultat su psihosomatskih poremećaja koji se javljaju nakon što žena postane majka. Takav prilično čest fenomen poput postporođajne depresije utječe na stanje cijelog njezina tijela, a posebno na pojavu bolova u leđima. U takvoj situaciji potrebna je konzultacija s psihologom.

Liječenje bolova u leđima

Prije početka liječenja potrebno je uzeti u obzir da različiti lijekovi u obliku masti ili tableta daju samo kratkoročni rezultat, ukratko smanjujući sindrom boli, ali bez uklanjanja provocirajućeg faktora. To znači da će se bol ponovo pojaviti kada je djelovanje lijeka završeno. Osim toga, mnogi su lijekovi zabranjeni za upotrebu kod dojenja.

Ako bol u leđima nije uzrokovana bolešću, tada bi terapijske mjere trebale biti usmjerene na brzu obnovu mišićno-koštanog sustava.

Ženama koje su nedavno postale majke savjetuje se da nose poseban korzet koji će pomoći leđnim mišićima, kako bi brzo zauzeli potreban položaj.

Za jačanje i obnavljanje mišića treba izvoditi terapijske vježbe. Štoviše, preporučuje se to učiniti tijekom trudnoće i nekoliko mjeseci nakon porođaja kao preventiva protiv bolova u leđima.

Da bi ublažio sindrom boli, liječnik može dati smjer novopečenoj majci na masažu i fizioterapeutske postupke. Takve mjere pridonose obnovi opskrbe krvlju i jačanju mišića, što rezultira time da kralježnica brzo zauzima potreban položaj.

Dobri podnositelji zahtjeva u borbi protiv nelagode u donjem dijelu leđa bit će posebni aplikatori, koji se mogu kupiti u ljekarni. Takva sredstva poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivima.

prevencija

Preventivne mjere trebaju se provoditi u procesu rađanja djeteta. Već u ovom razdoblju potrebno je raditi vježbe koje jačaju mišiće leđa. Prekomjerno povećanje kilograma treba izbjegavati, ako je potrebno, slijedite dijetu koju je preporučio liječnik.

U posljednjim mjesecima trudnoće trebate izbjegavati prekomjerno naprezanje, jer se tijekom tog razdoblja tijelo priprema za porođaj, vjerojatnost je da će kralježnici "sagnuti" ili začepiti živce.

Kad žena postane majka, ona mora slijediti nekoliko jednostavnih preporuka za sprečavanje komplikacija:

1. Prilikom podizanja teških predmeta treba izbjegavati nagibe. To treba učiniti iz sjedećeg položaja, to će osigurati ispravnu raspodjelu tereta.
2. Kada se brinete za dijete, morate voditi brigu o vlastitim leđima.Potrebno je da djetetov krevet, kadu, stolić za presvlačenje prilagodite rastu majke kako se ne bi moralo stalno previjati.
3. Preporuča se spavanje na tvrdom madracu - to će biti najbolje rješenje za održavanje leđa u zdravom stanju.
4. Ne smijemo zaboraviti da što je više viška kilograma, veće opterećenje doživljava kralježnica. Stoga je preporučljivo riješiti se viška kilograma koji je stečen tijekom nošenja djeteta. Dobro odabrana dijeta pomoći će ovoj mladoj majci.
5. Prilikom hranjenja bebe (bez obzira na vrstu hranjenja - dojenje ili umjetno), morate odabrati udoban položaj u kojem se leđa neće umoriti i podvrgnuti se pretjeranom stresu. Dobra opcija je meka stolica. Većina majki kaže da ako nahranite dijete u položaju za ležanje, gotovo nikada nema neugodnosti.
6. I žena i dijete će imati koristi od boravka na otvorenom. Osim toga, pokret će dovesti mišiće u ton, pomoći im da se brže oporave. Nije nužno da je ovo bila trka. Lagana šetnja smanjit će stres i napuniti dobro raspoloženje.

Za bolove u leđima morate analizirati svoj životni stil i, ako je potrebno, prilagoditi mu se. Obavezno nadgledajte svoje držanje. Iz navike koja se formirala tijekom razdoblja rađanja djeteta, kako bi se istisnuo želudac prema naprijed, potrebno je hitno se riješiti. Savijanje kralježnice dovodi do činjenice da mišići leđa, a bez toga izloženi velikom opterećenju, dožive prenaprezanje, kao rezultat toga, ovaj dio tijela počinje boljeti. Osim toga, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije u obliku zakrivljene kralježnice, pomaknutih kralježaka i stvaranja kile.

Video: bol u kralježnici nakon porođaja