Leća za mršavljenje - koristi i primjene

Leća je sitno zrno. Sama biljka pripada obitelji mahunarki i nije inferiorna grašku po potražnji. U prostranstvu naše domovine ne uzgaja se tako ekstenzivno kao u Europi. Međutim, među pristašama pravilne prehrane, ovaj proizvod postupno dobiva na popularnosti. U današnjem ćemo članku razmotriti glavne karakteristike koje će vam pomoći da se riješite omraženih centimetara i kilograma u relativno kratkom vremenskom razdoblju.

Vrste proizvoda

Najčešće se predstavljene sirovine koriste u kulinarskom svijetu, prehrani i narodnoj medicini. Razlikuje se nekoliko vrsta koje se razlikuju u vremenu obrade, ukusu i drugim kriterijima. Riješimo ih.

1. Dakle, započnimo s crvenom sortom, čija se zrna brzo prokuhaju i imaju zanimljive note okusa. Ova je sorta idealna ako je cilj napraviti pire krumpir ili kašu.
2. Također vrijedi spomenuti zrna smeđe boje. Oni su obdareni orašastim okusom, često ih koriste oni koji prate figuru, ali žele napraviti laganu juhu ili kašu.
3. Sad o crnom izgledu. To su mala zrnca koja nalikuju sjemenkama. Dodaju se salatama, prilozima, tekućim varijacijama jela. Dajte proizvodu orašasti oblik.
4. Za Francuze, leća Puy smatra se prilično popularnom i najboljom. Velika je, pigmentirana u crno-zelenoj boji, začinjena. Priložena jela su uključena u brašno i salate.
5. Pod zelenom sortom nisu potpuno zrela zrna, oni su uključeni u hladni plan zalogaje i salate. Savršeno čisti crijeva, pa su oni redovni u tehnikama mršavljenja.
6. Nemoguće je ne dotaknuti se klijavih žitarica, koje su iznimno popularne među ljubiteljima zdrave hrane. Sirovine se mogu pripremiti samostalno, samo ih treba oprati i poslati u vodu 10 sati. Zatim se sastav položi na ravnu površinu i prekriva navlaženom krpom. U ovom stanju leži još jedan dan.

Učinci na tijelo

1. Sve predstavnike porodice mahunarki karakterizira svojstvo koje se izražava u nakupljanju proteina u velikom volumenu. Srećom, leća nije uključena na popis izuzetaka i zato su zaista vrijedna za sportaše i sve one koji trebaju smanjiti količinu masti zbog uključivanja veće količine proteinskih spojeva.
2. Nemoguće je zanemariti dolazne dijetalne vlakna, koja imaju svojstvo prolaska kroz organe probavnog sustava i brisanja svega suvišnog. Kao rezultat toga, tijelo ostavlja proizvode propadanja, otrovne tvari, otrove različite prirode. Crijeva se otapaju toksina, izlazi i voda.
3. Stručnjaci koji su istraživali utjecaj ove kulture na ljude došli su do zaključka da gubitak kilograma zaista može biti ugodno. Pridržavajući se dijeta od leće, možete pristojno smršavjeti, dok će višak kilograma nestajati polako, bez stresa za tijelo.
4. Osnova kemijskog popisa tvari predstavljene biljke uključuje željezo u prilično velikom volumenu. Stoga će se kategorije ljudi koji pate od anemije ili imaju sklonost njenom nastanku, raspravljena kultura graha definitivno smatrati plusom. Povećat će hemoglobin, smanjiti neugodne simptome koji se obično pojavljuju na dijeti.
5. Sastav uključuje mnoge organske kiseline, askorbinsku kiselinu, minerale i ostale vrijedne elemente.Zajedno štite tijelo, čine njegov rad skladnim i sprječavaju razvoj onkoloških bolesti. Međutim, većina spojeva se nakon toplinske obrade ne uništi, vrijednost sastava je apsolutna.

Značajke prehrane

1. Mnogi su zainteresirani za koliko će se masnoće riješiti i za koliko dugo. Važno je razumjeti da je postupak prilično dugotrajan. Ova se tehnika ne može rangirati kao mono-dijeta. Trebat će vam nekoliko tjedana da ugledate impresivan učinak. Tijekom ovog razdoblja, bit će potrebno oko 5 kg., Ali sve ovisi o osobi i posebno o njegovom načinu života.
2. Treba imati na umu da je ovaj proizvod zdrava hrana. U skladu s tim, nije potrebno miješati njegov unos s bezvrijednom hranom poput brze hrane, kobasica, konzervirane hrane, pržene hrane. Uklonite sve nepotrebne, posebno alkohol, soda, slatke pakirane sokove itd.
3. Da biste ubrzali toplinsku obradu prije spavanja, sirovinu napunite vodom tako da se puni preko noći. Zatim pošaljite za kuhanje nekoliko porcija, a ne jednu po jednu. Kuhana leća ima prilično dug rok trajanja. Tako štedite svoje vremenske resurse.
4. Za smanjenje težine, idealna biljka je zelena ili crvena biljka. Ako je moguće nakon kuhanja, proizvod proći kroz sito ili mljeti ga miješalicom, poslužite se. Tako sprječavate nadimanje i druge neugodne simptome.

Vrijednost gubitka težine

1. Ovaj je proizvod vrijedan za one kategorije ljudi koji žele smršavjeti. Prije svega, u sastavu ima mnogo proteinskih spojeva koji doprinose brzom povećanju mase.
2. Također, sirovina se brzo zasiti, potrebni su mali obroci da ukrote oštro apelirajući apetit. Leća ima nizak GI, što je važno za dijabetičare.
3. Dobro se odražava na funkcioniranje bubrega s jetrom. Sprječava rano starenje, normalizira krvni tlak, u kombinaciji s raznim proizvodima.

dijeta

Prednost različitih dijeta je u tome što možete odabrati pravu za vas. Učinak također može varirati. Osim toga, sustavna primjena takvih tehnika zadržavat će vašu težinu u granicama normale.

svjetlo

1. Razmatrana varijanta prehrane smatra se jednom od naj štedljivijih. U ovom slučaju, nakon što se ne promatraju nikakve negativne posljedice. Predmetni proizvod dovoljan je za zamjenu samo jednog obroka dnevno.
2. Suština predstavljene metode je da postupno smanjujete broj kalorija koje se konzumiraju dnevno. Leću je najbolje zamijeniti večerom. U isto vrijeme, gotovo takvo jelo može se napraviti od takvog graha. To može biti juha, pire krumpir ili kaša.
3. Ovom prehranom u nekoliko tjedana možete izgubiti do 3 kg. Istovremeno, preporučuje se pridržavati se razmatrane metodologije u onom trenutku kada samo želite zadržati vlastitu težinu na određenoj razini. Jednostavno se neće povećavati.

mono

1. Odmah vrijedi primijetiti da se raspravljena verzija prehrane smatra prilično teškom. Ali plus je u tome što tehnika stvarno djeluje učinkovito. Osnova gubitka težine prema ovoj shemi uključuje svježe pripremljenu masu leće.
2. Znakovito je da na Internetu možete pronaći brojne pozitivne povratne informacije o predmetnoj metodologiji. Međutim, biti će prilično teško isključiti ostale proizvode iz glavnog izbornika. Cijeli tjedan morate jesti samo leću.
3. Štoviše, sirovine će se trebati pripremati isključivo prema jednom receptu. Istodobno, količina kaše pojedene dnevno može biti praktički bilo koja. Imajte na umu, pridržavajući se ove tehnike dnevno, trebate popiti oko 2 litre. pročišćena voda. U skladu sa svim pravilima za tjedan dana, oproštaj se od 5 kg. težine.

recepti

Niže navedeni recepti koriste se posebno za mršavljenje.

1. Kaša. Prije kuhanja temeljito isperite sirovom vodom. Zatim nekoliko sati potopite u hladnu tekućinu. Izuzetak je samo crvena sorta proizvoda. Ne trebate ga namakati, jer tijekom kuhanja dobro ključa. Ulijte vodu u spremnik, to bi trebalo biti 2 puta više od graha. Prvo pričekajte ključanje, a zatim ulijte sirovine. Pirjajte na laganoj vatri oko pola sata. Tijekom tog vremena, proizvod će gotovo u potpunosti apsorbirati svu vodu.
2. Juha. Temeljito isperite s 0,2 kg. predali sirovine. Pošaljite grah kulture u lonac kipuće vode. Bacite 100 g u istoj posudi. oguljeni i nasjeckani krumpir, mrkva i poriluk. Pirjajte juhu na laganoj vatri oko 1 sat. Prednost jela je u tome što je dopušteno kuhati s malim komadom mršavog mesa.
3. Pire od krumpira. Namočite 0,5 kg. smatra se sirovinama nekoliko sati u hladnoj vodi. Ako ćete kuhati jelo od crvenog graha, namakanje nije potrebno. Prokuhajte 1 litru. voda u tavi. Ulijte pripremljeni proizvod i nastavite lagano lugati na vatri. Dok tekućina isparava, ne zaboravite sustavno miješati masu. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti konzistenciju blizu pire krumpira. Pustite u maloj biljnom ulju 4 sitno sjeckane rajčice, 2 režnja češnjaka i luk. Nabavite meke proizvode. Pomiješajte sve sastojke zajedno i izmiksajte ih mikserom.

Nema sumnje da predmetni proizvod ima pozitivan učinak na tijelo, a istovremeno smanjuje tjelesnu težinu. Međutim, mahunarke imaju i negativne aspekte, koje je također vrijedno znati. Glavni problem sirovina je što izaziva taloženje kamenja i soli. Stoga se ne preporučuje česta konzumacija proizvoda. Pogotovo oni pojedinci koji su skloni stvaranju pijeska i bubrežnih kamenaca.

Video: Koje su prednosti leće?