Što je feijoa dobra za ljudsko tijelo

Zajedno s mandarinama, bliže mrazu, možete vidjeti male zelene plodove koji nisu toliko atraktivni kao kontrabasi naranče, ali vrijedni su pažnje zbog svog ukusa i korisnih sastojaka. Ali nisu svi upoznati sa svim pozitivnim svojstvima feijoa, pa ih mnogi zaobilaze na tržištu. A blagodati voća za tijelo nisu baš dobro proučene, kao što je slučaj i s drugim egzotičnim voćem poput kivija, koji su Rusima već gotovo u potpunosti poznati.

Nisu svi probali ovo voće, pa vam predlažemo da naučite kako ga pravilno odabrati, kako ga čuvati, kako ga kuhati za maksimalnu korist za tijelo. S obzirom na to da voće dozrijeva u studenom, ovo je najbolje vrijeme da ga upoznate, jer je zasićenost hranjivim tvarima izvrsna prilika za pripremanje tijela za zimsku sezonu, kada postoji akutni nedostatak vitamina i minerala.

Sastav i sadržaj kalorija

Kemijski sastav fejol može varirati ovisno o roku trajanja, stupnju zrelosti i sorti, jer je jedini način da se utvrde prednosti ploda. Ali u prehrani možete jesti samo zrelo i meko voće koje ima prozirnu krem ​​boju. Ako zrelo voće nije bilo moguće pronaći, tada se nezrela feijoa može ostaviti na tamnom mjestu kako bi se prilika dovela u željeno stanje. Bijela i gusta struktura glavne su karakteristike nezrelog fetusa.

Vrlo je lako razlikovati trulu feijou od zrele feijoe, jer pokvareno voće ima smeđu trulu strukturu.

Mineralni sastav egzotičnog voća može se smatrati jedinstvenim, jer se prikupljaju najdragocjenije tvari za ljudsko tijelo. To su cink, natrij, magija, jod i još mnogo toga.

Zanimljivo! Feijoa se uspoređuje s morskom hranom u količini joda, pa je tako osigurana sveobuhvatna prevencija bolesti endokrinog sustava.

Sadržaj kalorija u voću: feijoa se smatra niskokaloričnim proizvodom, pa je čak i s gubitkom kilograma isključena negativna reakcija na tijelo. Sastav sadrži ugljikohidrate u obliku fruktoze i saharoze, ali kod gubitka težine voće je najkorisnije i hranjivije. Ukupni udio kalorija je 50 Kcal na 100 grama.

Blagodati feijoa za žene

Ženskom tijelu posebno su potrebne korisne tvari za normalno funkcioniranje, jer se prirodni resursi brzo iscrpljuju, pa je potrebno njihovo stalno nadoknađivanje obogaćenim proizvodima.

Feijoa se odnosi na najviše obogaćeno voće, jer tvari prisutne u sastavu pozitivno djeluju na endokrini sustav, imunitet i krvožilni sustav, puneći ga kisikom za pravilno kretanje krvne mase.

Osigurava se protuupalni i blagi diuretski učinak, stoga se rad mokraćnog sustava i bubrega normalizira. Žene se najčešće suočavaju sa bolestima poput cistitisa i pijelonefritisa, jer je bubrežni sustav vrlo ranjiv i najčešće se zarazi.Upotreba feijoe eliminira bakterije i mikrobe te na taj način poboljšava dobrobit, a tijelo se brže oporavlja nakon bolesti.

Feijoa kombinira mnoge tvari i enzime, a kliničke studije su pokazale da će voće biti posebno korisno za žensko tijelo:

1. Poboljšava se rad živčanog i endokrinog sustava, zbog čega se hormonalna pozadina normalizira, oslobađa se osjećaj napetosti i stresa.
2. Poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta.
3. Genitourinarni sustav se normalizira.
4. Uspostavlja se vodeni alkalni metabolizam.
5. Jača se imunitet kako bi mogao podnijeti razne prehlade i zarazne bolesti.

No dobrobiti egzotičnog voća tu ne završavaju, budući da su znanstvenici dokazali pozitivan učinak njegovih enzima na probavni sustav u planu za eliminaciju Escherichia coli i stafilokoka.

Ženama nakon 45 godina starosti preporučuje se feijoa 2-3 puta tjedno kao profilaksu anemije, hipertenzije i Alzheimerove bolesti. A također se sprječava pojava virusnih bolesti koje inhibiraju opće stanje i dobrobit. To ima složen učinak na tijelo, štiteći ga od vanjskog stresa.

Ako redovito koristite feijoa, tada se postižu sljedeći pozitivni učinci:

1. Proces starenja kože usporava, zbog čega možete duže zadržati mladost i ljepotu.
2. Pamćenje se poboljšava zbog obnove neuronskih veza u mozgu.
3. Metabolizam masti se obnavlja, tako da je učinkovita borba protiv naslaga potkožnih masnoća. Za djevojčice koje žele smršavjeti, feijoa će biti koristan proizvod.
4. Kolesterol se smanjuje, pa se posude očiste i poveća se njihov tonus, sprečavajući pojavu plakova i krvnih ugrušaka.
5. Štitnjača se poboljšava, tako da možete ukloniti neugodnosti u obliku nestabilnog emocionalnog stanja i raspoloženja.
6. Oslobađa se živčana napetost, što olakšava suočavanje sa stresnim situacijama.
7. Svako depresivno stanje prođe. Vrlo je korisno koristiti feijou u jesen, kada postoji velika vjerojatnost pojave slezene i depresije.

Glavne kontraindikacije

Feijoa nije štetna, ali ako se koristi pogrešno, tada se sva ljekovita svojstva ploda mogu svesti na nulu. Ne preporučuje se zlouporaba u slučaju hipertenzije, dijabetes melitusa, jer je glukoza prisutna u sastavu, kao i kod akutnih poremećaja štitne žlijezde. Uz čireve i gastritis, također se ne preporučuje pretjerana upotreba ovog voća, jer može dovesti do pogoršanja stanja i pojave crijevnih poremećaja.

Feijoa dok dojite

Voće nije uključeno na popis zabranjene hrane prilikom dojenja djeteta, jer ne mijenja svojstva majčinog mlijeka, ali istovremeno može izazvati alergijsku reakciju. Možete ga unijeti u prehranu tek nakon što dijete navrši tri mjeseca. Prije se ne preporučuje, jer tijelo djeteta može loše reagirati na proizvod (na primjer, osip na koži, proljev).

Ako dojilja ranije nije probala feijou, tada je ne biste trebali unositi u velikim količinama. Najbolje ga je koristiti ujutro, pažljivo prateći dobrobit djeteta. Ako dijete normalno reagira, tada možete postupno povećavati dnevnu normu proizvoda, ovisno o vlastitim preferencijama. Ali u slučaju negativne reakcije djeteta, bolje je potpuno odustati od proizvoda najmanje 1 mjesec.

Feijoa tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće plod je koristan zbog koncentracije vitamina i minerala. Tijekom razdoblja nošenja djeteta, majčino tijelo zahtijeva više hranjivih sastojaka, stoga u prehrani moraju biti prisutni prirodni proizvodi.Feijoa će biti posebno korisna u 12. tjednu trudnoće, kada se polože organi fetusa, formira se živčani sustav. Ovo je razdoblje najopasnije, jer postoji velika vjerojatnost pobačaja s nepravilnim načinom života i nedostatkom uravnotežene prehrane.

Trudnoća može uzrokovati anemiju zbog nedostatka željeza u tijelu buduće majke, stoga se preporučuje upotreba proizvoda koji mogu povećati razinu hemoglobina. S obzirom na visoki udio željeza u feijoi, idealno je za jačanje imuniteta trudne djevojke. A također i sadržaj joda eliminira pojavu nedostatka joda. Ali ovdje je potrebno postupiti pažljivo, jer prekomjerna količina tvari čini još više štete od njezinog nedostatka. Preporučeni dnevni unos voća nije veći od 5 plodova.

Egzotično voće u prehrani djece

Roditelji ne žure unositi takvo voće u prehranu djece, jer može izazvati alergijsku reakciju u slučaju zlouporabe egzotičnog voća. A također djeca mogu imati oslabljeni imunitet, što je opravdano aktivnim rastom i razvojem, pa čak i najsigurnija hrana može izazvati alergije ili probavu.

Liječnici preporučuju unošenje feijoe u djetetovu prehranu ranije od godinu dana, no ako beba ima nedostatak joda u tijelu, tada možete početi davati voće ranije. Osim toga, možete nahraniti dijete ne samo svježim voćem, već i džemom, kompotima i marmeladom od egzotičnog voća.

Prednosti voća prilikom gubitka kilograma

Ne postoji monohrana koja se temelji na feijoi, jer fetus ne može osigurati sve potrebne tvari za normalno funkcioniranje tijela. Ali fetus se može koristiti kao dodatak prehrani. Sposobnost ubrzavanja metabolizma postala je razlog povećanja potražnje za voćem kao dijelom niskokalorične prehrane. Nutricionisti preporučuju uvođenje feijoa na principu 100-200 grama voća dnevno, podijele u 2-3 doze. Tako se pruža pozitivan učinak na probavni sustav i opće stanje tijela.

Kako odabrati feijoa?

Zeleni plodovi najčešće spadaju u distribucijsku mrežu, jer se najbolje snalaze s prijevozom, zadržavajući njihovu strukturu i izgled, ali ne smijete koristiti nezrelo voće. Tijekom prijevoza oni se osuše i postaju pogodniji za konzumaciju, a neki plodovi mogu trunuti, pa kupac ima zadatak odabrati pravo voće. Sušeno i zrelo voće dva su različita koncepta, tako da svakako treba pokušati vidjeti je li meko ili je boja kože jednolika.

Ako zrelo voće nije bilo moguće pronaći ili je njihov izgled sumnjiv, tada je dovoljno kupiti poluzrelo voće i ostaviti ga na tamnom mjestu. Nakon par dana dostići će željeno stanje i moći će ugoditi njegovom ukusu i hranjivosti.

Video: feijoa - korisna svojstva i kontraindikacije