Šljive - šljive i štete za tijelo

Ukusne šljive su popularne zbog svojih korisnih kvaliteta i univerzalne kombinacije s raznim proizvodima. Pečenje i dekocije pripremaju se na bazi voća, šljive se dodaju salatama i glavnim jelima, a izvana primjenjuju kao losioni. Proizvod ima i druge prednosti, porazgovarajmo o njima detaljnije, razmotrimo potencijalnu štetu od uzimanja.

Sastav šljive

Suhe šljive se dobivaju sušenjem plodova talijanskog mađarskog. Na kraju, imamo sjajnu priliku da tijelo zasitimo svim potrebnim hranjivim tvarima.

Među najkorisnijim vitaminima koji se nalaze u pršutima valja istaknuti tiamin, piridoksin, folnu kiselinu, riboflavin, pantotensku kiselinu i ostale vitamine B skupine. Plodovi su također bogati gama-tokoferolom, askorbinskom kiselinom, nikotinskom kiselinom, alfa-tokoferolom, biotinom, alfa i beta-karotenom, vitaminom K.

Ako govorimo o nakupljanju minerala, uz potrošnju 5-7 plodova dnevno, nadopunit ćete normu u kalcijumu, silicijumu, kloru, natrijumu i magnezijumu. Također, šljive se mogu pohvaliti kalijem, fosforom, sumporom, manganom, vanadijumom, borom, željezom i aluminijom.

Posebno mjesto u proizvodu ima kobalt, jod, molibden, cink, rubidij i nikal. Uz sve to, hranjiva vrijednost od 100 gr. voće je prilično malo (na primjer, s datumima). Sadržaj kalorija iznosi samo 254 Kcal. Od 100 gr. više od 57 gr. ugljikohidrati, 0,6 g. - masti, 2,3 gr. - vjeverice.

Prednosti šljiva

1. Šljiva aronije ima najveća antioksidacijska i tonička svojstva. Sustavni unos sušenog voća povećava učinkovitost i normalizira psihoemocionalno okruženje. Ovo je moguće zahvaljujući prisutnosti najvrjednijih vitamina skupine B. Oni umiruju tijelo i pomažu u poboljšanju sna.
2. Šljive se moraju uključiti u prehranu onih koji žele smršavjeti. Unatoč sadržaju ugljikohidrata, metabolizam proteina i masti se normalizira. Saharidi se pretvaraju u energiju, a ne talože se u obliku masti na struku. Šljive dodaju jačanje metabolizma i pročišćavaju crijeva.
3. Tradicionalna medicina odavno je prepoznala plodove crne šljive kao snažno sredstvo za čišćenje jetre i vraćanje njene strukture. Uz pomoć dekocija na bazi suhog voća potiče se odljev žuči, a opterećenje na filtrirajućem organu se smanjuje.
4. Šljive dodaju brzom poboljšanju općeg zdravlja. Sušeno voće morate ponijeti sa sobom na put ili raditi kako biste zadovoljili oštro bijesnu glad. U tom slučaju šteta figuri ili želucu neće biti učinjena. Voće je bolje od kolačića ili voća radi zasićenja tijela.
5. Šljive su nezamjenjive za kategorije ljudi koji provode dosta vremena iza računala ili volana. Beta i alfa-karoten poboljšavaju percepciju i koncentraciju, a potrebni su i za zdravlje očiju. Šljive od šljiva moraju jesti osobe slabog vida.
6. Još jedna prednost plodova šljive je poboljšanje crijevne pokretljivosti i normalizacija njegove mikroflore. Sastav sadrži dijetalna vlakna koja pročišćavaju jednjak i sprječavaju fermentaciju hrane u njemu. Učestalost opstipacije i nadimanja smanjuje se.
7. Čak i kod pretilosti, liječnicima je dopušteno uključiti voće na jelovnik kako bi nadoknadili nedostatak hranjivih sastojaka. Ne obraćajte posebnu pozornost na nakupljanje saharida, oni su u ispravnom obliku. Ali ljudi s dijabetesom trebaju biti oprezni, potrebno je savjetovanje liječnika.
8. Juhe na bazi šljive neophodne su za čišćenje tijela jakih šljaka i toksičnih tvari. Takva pića pozitivno utječu na sastav krvi, poboljšavaju protok krvi i otvaraju kanale, kao i pročišćavaju ih od kolesterola.
9. Ako imate kvar u srčanom mišiću, proizvod mora biti uključen u prehranu. I nije ga potrebno koristiti u neovisnom obliku. Dodajte šljive u salate, glavna jela, čajeve.
10. Naravno, ne bez najvrjednijih kvaliteta sušenog voća za bolesnike s hipertenzijom. Zbog blagog diuretskog učinka, plodovi šljive snižavaju krvni tlak. Intrakranijalni tlak se također normalizira, što dovodi do uklanjanja čestih glavobolja i lupanja u sljepoočnici.
11. Šljive su dobre za usta. Zbog svojih baktericidnih svojstava, proizvod ubija patogene mikroorganizme, sprječava karijes i stomatitis te jača zubnu caklinu. Plodovi šljive aronije potrebni su za sprječavanje širenja stafilokoka, salmonele i E. coli.
12. Zbog svoje posebne boje, suho voće naziva se "crnim liječnikom". Indiciran je kod bolesti jetre, osteoporoze, slabog vida, gastrointestinalnih problema, reume, varikoznih vena i ateroskleroze. U svim tim slučajevima šljive imaju snažan terapeutski učinak.
13. Iscjelitelji tradicionalne medicine savjetuju se pripremiti infuziju za liječenje bronhitisa od ribanih plodova šljive i votke. Nakon inzistiranja, takav se lijek uzima na žličicu tri puta dnevno. To pomaže ukloniti ispljuvak iz dišnih putova.

Koristi od šljive za žene

1. Osušeno voće treba uvesti u prehranu djevojčica koje doživljavaju bol tijekom menstrualnog ciklusa. Šljive uklanjaju grčeve, normaliziraju obilje sekreta, nadoknađuje nedostatak željeza, uklanjajući vrtoglavicu i letargiju.
2. Ne bez koristi za žene u klimatskom razdoblju. Šljive od šljive smanjuju broj vrućih bljeskova i nadoknađuju nedostatak vitamina D i kalcija te na taj način sprečavaju osteoporozu.
3. Trudnicama je sušeno voće indicirano za suzbijanje anemije i njenih posljedica. Plodovi crne šljive neophodni su za pravilno formiranje središnjeg živčanog sustava djeteta.
4. Osušeno voće žene koriste za mršavljenje, jer ima sposobnost pojačavanja metabolizma i pokretanja razgradnje masti. Gubitak kilograma postiže se čišćenjem crijeva i uklanjanjem suvišne tekućine.
5. Važno je da djevojke i žene uvijek izgledaju njegovano. Šljive od šljive odlično rade na ovome. Podržava ljepotu i zdravlje kose, kože, zuba, noktiju.

Prednosti suvih šljiva za trudnice

1. Svako sušeno voće ima vrijednu nišu korisnih enzima za ljudsko tijelo. Šljive su jedan od takvih proizvoda. Priličnom spolu potrebne su aktivne tvari tijekom gestacije.
2. Obilje vitamina B neophodno je za brzu obnovu živčanog sustava. Šutke značajno povećavaju raspoloženje, sprječavaju napade panike i depresivna stanja.
3. Prisutnost askorbinske kiseline omogućuje trudnici da se zaštiti od sezonskih virusa. Tokoferol ima pozitivan učinak na tonus mišića. Enzim također uspostavlja hormonalnu pozadinu.
4. Vitamin K potreban je za stvaranje kostiju kod djeteta. Uz pomoć enzima, protein u tijelu se pravilno sintetizira. Obilje željeza u proizvodu izbjegava razvoj anemije. Mineral ima pozitivan učinak na stvaranje krvi.
5. Šljive su poznate po bogatstvu folne kiseline, tvari neophodne za stvaranje bebinog živčanog sustava. Silicij sintetizira kolagen u tijelu. Tvar sprečava razvoj rahitisa kod djeteta.
6. Jedini uvjet ostaje normalizirano jedenje šljive. U slučaju nepoštivanja propisane norme, razina šećera u krvi i urinu može skočiti. Povećava se rizik od pretilosti i osipa na koži.

Prednosti šljiva od mršavljenja

1. Sustavno konzumiranje suhog voća može smanjiti količinu lošeg kolesterola. Šljive su se dobro borile protiv štetnih naslaga.
2. Osim toga, proizvod daje blagi laksativni učinak, uklanjajući svu muku s tijela. Rezultat je prirodni gubitak kilograma.
3. Nesumnjiva prednost proizvoda je nizak glikemijski indeks. Kao rezultat toga, pojedene šljive će dugo vremena pružiti osjećaj sitosti. Voće ima dovoljnu količinu dijetalnih vlakana, zbog čega se osjeća punjenje želuca.
4. Šljive od šljiva bit će dobra alternativa zalogajima tijekom zalogaja. Trebate isključiti brzu hranu i sve vrste sendviča. Sušeno voće korisno je po tome što nema zasićene masti zbog kojih se razvija pretilost i srčane patologije.
5. Slatkoća proizvoda postiže se prisutnošću prirodnih šećera. Stoga tijekom gubitka kilograma sve vrste štetnih poslastica možete zamijeniti prirodnim sušenim voćem. Dovoljno je pojesti oko 3 voća da udovoljite svojoj želji.
6. Promatranja su potvrdila da su suve šljive odličan antidepresiv. Sustavno jedenje proizvoda omogućuje vam stabilno raspoloženje. Učinkovitost gubitka kilograma može ovisiti o tome.
7. Gubitak kilograma uz uključivanje šljiva u prehranu pomoći će poboljšanju psiho-emocionalne pozadine i povećanju moždane aktivnosti. Proizvod zasićuje tijelo esencijalnim enzimima. Također, ne prijeti vam nedostatak vitamina.
8. Aktivne tvari u sirovinama zaustavljaju prerano starenje. Šljive dodaju povećanu elastičnost kože, a postupno osipanje ostavlja, bore i nabori se izglađuju.
9. Obilje kalija u šljivama izbjegava kardiovaskularne bolesti i jača mišićno tkivo. Ne zaboravite da pravovremeni unos sušenog voća poboljšava metabolizam i sprječava nastanak opstipacije.
10. Nutricionisti preporučuju kombiniranje šljive s domaćim jogurtom. Takav duet vam omogućuje da smršavite u najkraćem mogućem roku bez štete za tijelo. Zajedno, proizvodi imaju pozitivan učinak na aktivnost probavnog trakta.
11. Tijekom prehrane zamijenite 1 obrok čašom kefira s niskim udjelom masti ili jogurtom s 4 sušena voća. Proizvod možete preskočiti kroz blender i uživati ​​u zdravom koktelu.

Šljiva šljive

1. Ne preporučuje se jesti šljive od dijabetesa. Sušeno voće može uzrokovati nagli skok glukoze u krvi.
2. Zabranjeno je uključivanje sirovina u svakodnevnu prehranu zbog pretilosti. Zloupotreba proizvoda izaziva komplikacije.
3. Ako patite od dugotrajne proljeva, šljive su neko vrijeme kontraindicirane.

Bez sumnje, šljive se mogu klasificirati kao korisni proizvodi koji bi trebali biti uključeni u svakodnevnu prehranu u nedostatku kontraindikacija. Jedini uvjet ostaje da se morate pridržavati dnevne stope sušenog voća.

Video: 10 razloga za ljubav šljive