Datumi tijekom trudnoće - koristi i štete

Plodovi datulja nisu samo ukusan i hranjiv plod. Ovo je nevjerojatna orijentalna delicija s kojom su povezana mnoga uvjerenja i legende. Datumi su poznati čovjeku više od jednog tisućljeća. Muslimani se strogo drže jednom godišnje - 40 dana mogu jesti i piti samo nakon zalaska sunca, a danju ne možete ništa jesti. Dakle, u razdoblju ovog strogog posta, prva stvar u prehrani osobe koja cijeli dan ne jede ništa, trebali bi biti datumi. Ovo hranjivo voće dulje daje snagu, zasitiva tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima. Čak i u pustinji, kad su karavani išli na duga putovanja, uvijek su se uzimali datumi sa sobom - oni su dobro pohranjeni, savršeno utažuju žeđ i omogućuju im da se dovoljno nađu s malom količinom proizvoda. Znajući prednosti i vrijednosti datulja, nude se trudnicama, jer im treba dvostruka porcija hranjivih sastojaka.

Korisna svojstva datulja tijekom trudnoće

Datumi su bogati ugljikohidratima, prehrambenim vlaknima, organskim i masnim kiselinama, raznim elementima u tragovima i vitaminima. Datum je brz izvor energije, sadrži fruktozu, glukozu, saharozu. Kalorični sadržaj datulja je prilično visok, ali proizvod je vrlo zadovoljavajući, samo 3-4 voća pomoći će vam da udovoljite gladi. Ovo je jedinstven proizvod koji se mora uvesti u prehranu trudnice.

1. Protiv nesanice. Buduće majke znaju da što je dulje trudnoća, to je teže pronaći udoban položaj za spavanje. Česti nazovi za mokrenje, natečenost, oticanje, jakost u trbuhu, bol i pijukanje, zdrobljene strane, nemogućnost spavanja na leđima i trbuhu, živce - sve to ometa normalan san. Datumi sadrže gotovo sve vitamine skupine B, koji povoljno djeluju na stanje živčanog sustava. Samo 5 plodova datulja prije spavanja pomoći će vam da se nosite čak i s kroničnom nesanicom.
2. Protiv strija. Sastav datulja ima tokoferol - vitamin E, čiji sadržaj izravno utječe na stanje i elastičnost vaše kože. Što više jedete, koža će vam biti hidratizirana. To će joj omogućiti da se rasteže bez puknuća.
3. Folna kiselina. Datulje je posebno korisno jesti u ranim fazama trudnoće, jer plodovi sadrže tako važnu folnu kiselinu za trudnice. Folna kiselina najvažniji je vitamin koji biste trebali piti tijekom trudnoće, od faze planiranja do 14. tjedna, do potpunog formiranja svih organa bebe. Folna kiselina smanjuje rizik od patologija neuralne cijevi fetusa.
4. Za kosu i nokte. Mnoge se buduće majke žale da im se kosa i nokti tijekom trudnoće često raspadaju, doslovno se raspadaju i raspadaju. Stvar je u nedostatku vitamina. Beba raste i uzima majčinu dozu hranjivih sastojaka iz majčinog tijela, a to utječe na zube, kosu, nokte i kožu. Datumi sadrže puno kalcija, fosfora i željeza što kosu čini sjajnom i jakom.
5. Radi koncentracije. Datumi imaju jedinstvenu sposobnost - brzo oživljavaju osobu, povećavaju mentalnu aktivnost i pažnju, poboljšavaju pamćenje i povećava se ukupna učinkovitost. To je posebno korisno za trudnice koje nastavljaju raditi i studirati. Posebno je važno prenošenje datuma u prvom tromjesečju trudnoće, kada toksikoza ima tendenciju spavanja, pojavljuju se distrakcija, slabost i apatija.
6. Za živce. Buduća majka često je nervozna. Za to su uglavnom krivi hormoni - oni čine ženu suzu, razdražljivost, nervozu.Ali često postoje problemi na poslu povezani s trudnoćom, žena se čini ružnom, buduća majka brine se zbog financijskih i stambenih problema. Sve to uzdrma stanje trudnice. Datumi sadrže sedativnu komponentu koja će vam pomoći da uspostavite psiho-emocionalnu pozadinu, ublažite iritaciju, postanete otporniji na stres
7. Oteklina. Slatki plodovi ne samo da poboljšavaju raspoloženje i oduševljavaju oko. Datumi imaju diuretski učinak, mogu se koristiti u borbi protiv edema i viška tekućine u tijelu.
8. Za porođaj. Često se ženama daje nekoliko plodova datulja prije porođaja. Tijekom snažne borbe, žena ne može normalno jesti - to je jednostavno nemoguće. Ali trebate zalogaj da pojedete - treba joj snage za pokušaje, pogotovo ako isporuka traje više od 6 sati. Datumi su savršeno rješenje, fruktoza i glukoza dat će budućnosti majci energiju. A datumi također sadrže oksitocin, koji potiče kontrakcije i ubrzava proces isporuke. Osim toga, fruktoza u sastavu datulja potiče proizvodnju mlijeka - to znači da će mama odmah nakon poroda dobiti kolostrum.
9. Protiv toksikoze. Datumi sadrže ogromnu količinu kalija, što vam omogućuje da uklonite intoksikaciju tijela, ona isporučuje više kisika u mozak. I što je najvažnije, slatki okus datulja omogućuje vam suzbijanje neugodnog osjećaja mučnine s toksikozom. U ranim fazama trudnoće, žena ne može normalno jesti zbog stalnog povraćanja. Ako pojedete 10-15 datulja dnevno, ne možete se brinuti - dijete će dobiti svu potrebnu hranu.
10. Za hemoglobin. Datumi sadrže pristojnu količinu željeza, to vam omogućuje korištenje voća kao najboljeg lijeka protiv anemije. Redovita konzumacija datulja pomoći će ženi da se riješi vrtoglavice, mučnine i slabosti.

I datulje su sjajna zamjena za štetne slatkiše. Stojeći u trgovini ispred pulta s delicijama, pokušajte ne birati krem ​​kolače i peciva, već suho voće - oni su jednako ukusni, ali puno korisniji za tijelo. To će vam pomoći da do kraja trudnoće nećete nadvisiti opuštene strane, a nakon poroda brzo se možete vratiti svojoj prethodnoj težini.

Šteta datumima

Datulje se mogu jesti svježe ili sušene, često se samo suho voće prodaje u trgovinama u našoj zemlji. Svježi datumi često se dodaju ne samo desertima, već i umacima od mesa i ribe - to čini da okus jela postane pikantniji. Od sušenih datulja napravite brašno i koristite ga u pripremi slatkih peciva. Jedite datulje u bilo kojem obliku - plodovi čuvaju vaše zdravlje!

Video: koristi i štetnosti datulja za tijelo