Kako se nositi s celulitom kod kuće

Često se djevojke suočavaju s problemom stvaranja celulita. Postoji mnogo razloga za pojavu oštećenja. Oni uključuju svakodnevni stres, individualnu posebnost, ekologiju, hormonalni neuspjeh, nedostatak vode, loše navike, sjedeći način života, nedostatak tjelesne aktivnosti, nepravilnu prehranu i prehranu, trudnoću. Bez obzira na razloge, ovu značajku morate ukloniti.

Metoda broj 1. Masaža protiv celulita

Masaža se smatra najčešćim načinom da se riješite celulita. Proces poboljšava cirkulaciju krvi u problematičnim mjestima, izazivajući povećanu proizvodnju kolagena. Enzimi sudjeluju u razgradnji tjelesne masti. Da bi se postigao željeni učinak, postupak se mora provoditi 1 puta dnevno tijekom 3 mjeseca.

Masaža s vakuumskom staklenkom

1. Vakumske limenke na bazi silikona mogu se kupiti u ljekarni, idealne su za postupak uklanjanja celulita.
2. Kupite se, provedite dovoljno vremena u njoj kako bi se tijelo opustilo i koža zagrijala. Nanesite gel za tuširanje na problematična područja.
3. Uzmite silikonsku staklenku, malo je stisnite i pričvrstite na mjesto s narančinom korom. Uređaj vozite kružnim pokretima oko problematičnih područja.
4. Pazite da se ne zadržavate na jednom području dulje od 2 sekunde. U suprotnom, ne možete izbjeći velike modrice. Ne budite uznemireni ako vam se pojave lagane modrice.
5. Prvi postupak treba provesti oko 4 minute prije crvenila dermisa. Nakon što se koža navikne na manipulacije, vrijeme postupno povećavajte, dosegnite 10 minuta istodobno.

Masaža meda

1. Unesite toplu kupku s morskom soli. Pare kožu, problematična područja trljajte tvrdom krpom. Nakon toga postupak ponovite pilingom. Ručnikom uklonite višak vlage u području liječenja.
2. Uzmi 120 gr. dušo, nanesite je na dlan, pričvrstite na problematično područje, držite nekoliko sekundi. Zatim oštro povucite ruku.
3. Zatim zalijepite narančinom korom tako da se med zalijepi za dermis. Izvršite jednostavne manipulacije 25-30 minuta.
4. Ako proizvod nije dovoljno ljepljiv, prije sljedećeg postupka stavite ga u hladnjak na 20 minuta. Da biste povećali učinkovitost, medu dodajte čili papar ili senf u prahu.

Vodena masaža

1. Prvo isperite pod tušem i opustite se. Nakon toga, postavite temperaturu vode malo topliju od hladne. Prilagodite glavu tuširanja podešavanjem snažnog mlaza vode.
2. Prihvatite položaj koji vam odgovara. Tuširajte se do problematičnog područja. Masirajte kružnim pokretima. Svake 2-3 minute promijenite temperaturu vode iz hladne u vruću i obrnuto. Zatim idite na drugo područje s koricom naranče.
3. U početku radite masažu s razlikom u temperaturi ne većoj od 10 stupnjeva. Trajanje postupka nije više od 12 minuta po površini. Nakon 6-8 dana, rezultat će biti vidljiv.
4. Također možete masirati trbuh. Zabranjeno je provoditi manipulacije trudnicama. Postupak treba kombinirati s laganim fizičkim naporom.
5. Počnite pumpati prešu kod kuće, vozite bicikl da biste udahnili svježi zrak. U bavljenju sportom nema posebnih ograničenja, odaberite najprikladniji hobi za sebe.

Metoda broj 2. Dijeta za celulit

1. Počnite jesti zdravu hranu koja sadrži visoko prirodne bjelančevine. Nalazi se u pastrvi, tuni, piletini, lososu i puretini.Vrijedno je pridržavati se dijeta zajedno sa sportom. Takva hrana općenito dobro utječe na elastičnost i zdravlje kože.
2. Iskoristite naviku da dnevno pojedete šaku orašastih plodova. Jedite salate od svježeg i parnog povrća začinjene maslinovim uljem. Uzmite odvojeno kapsule na bazi ribe ili jazavca. Komponente poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava.
3. Prirodni sok od šipak i citrusa, crvene bobice, grožđice, kupus, suhe brusnice također pomažu u sagorijevanju celulita. Neke začine mogu riješiti tijelo masti. To uključuje kurkumu, luk, češnjak, tmit, muškatni oraščić i đumbir.
4. Potpuno se vrijedi odreći šećera, soli i raznih slatkih soda. Zaboravite na čokoladice i brzu hranu. Pakirani sok također nije zdrav proizvod. Dajte prednost svježim domaćim svježim.
5. Da biste očistili tijelo štetnih toksina i toksina, vrijedi se naviknuti piti filtriranu vodu u količini od najmanje 2-3 litre dnevno. Kombinirajte pročišćenu tekućinu s biljnim čajevima i tinkturama. Dopušteno je koristiti mliječne i bobice mješavine bez dodavanja sladoleda.
6. Ograničite se jedenjem velikih porcija hrane. Jedenje rijetko, ali puno, ne smatra se pravom radnjom. Podijelite unos hrane otprilike 5 puta dnevno, dok obroci trebaju biti mali (oko 300 gr.).
7. Budite spremni na činjenicu da se nova prehrana treba sastojati od 65% svježeg voća i povrća. U ovom će slučaju pravi ugljikohidrati zauzimati 20%, a masti samo 15%. Započnite novi dan ispravno, iskoristite naviku da nakon buđenja pijete čašu vode s limunom.
8. Vježbajte, a zatim počnite s obrokom. Kaša je najbolja za jutarnje obroke. Umjesto šećera, proizvod se može zasladiti medom. U jelo dodajte bobice, granolu, voće ili orahe.
9. Također, u svoj svakodnevni obrok morate uključiti žitarice i prirodne mliječne proizvode. Ne zaboravite povremeno jesti morsku hranu, kuhano meso, jaja, mahunarke i žitarice.
10. Vrijedno je napustiti domaće kompote, vrtove i konzerviranu robu. Uklonite brze zalogaje sendvičima i drugom sličnom hranom. Nakratko zaboravite na proizvode od brašna. Zabranjeno je jesti bijeli kruh, krumpir i slatkiše, zamijeniti ih sušenim voćem.

Metoda broj 3. Vježba za celulit

1. Rasporedite svoju lijenost i vječne izgovore, počnite trčati. Provodite postupak svakodnevno 20 minuta. Rezultat će biti vidljiv nakon 12-14 dana. Ako je moguće, naizmjenično svjetlo koje radi s ubrzanjem.
2. Ako imate priliku često odlaziti na bazen, bavite se vodenom gimnastikom. Postupci su usmjereni na ljude sa zdravstvenim problemima. Lako možete izvoditi vježbe u vodi bez dodatnog opterećenja.
3. Naučite skakati konop, ako to nikada prije niste učinili. Vježba je učinkovita i dobro može zamijeniti trčanje. U procesu izvođenja skokova sudjeluju gotovo svi mišići, krv se ubrzava u cijelom tijelu. Mast se počinje topiti čak i na skrivenim mjestima.
4. Također ne zaboravite na plivanje, fizička aktivnost tijekom ove vježbe utječe na sve mišiće. Ne samo da ćete zategnuti kožu i izgubiti kilograme, već i ojačati tijelo u cjelini. Tako možete uspostaviti prirodni metabolizam.
5. Ako nemate sredstava za odlazak u teretanu, radite čučnjeve bez napuštanja svog doma. Napravite što dublji čučanj u 2-3 seta 10-12 puta. Ponavljajte vježbu dva puta dnevno.
6. Izvedite pluće. Usredotočite se na jednu nogu, a drugu pomaknite prema naprijed što je više moguće. Zamrznite se u tom položaju 15-20 sekundi. Promijenite nogu, slijedite 2 seta od 12 ponavljanja. Kad god je to moguće, kombinirajte nekoliko vježbi u jednoj vježbi.
7. Važna vježba je pola čučnja.Lagano savijte koljena kako biste sjeli na stolac. Zadržite ovaj položaj 25 sekundi. Izvedite vježbu 3 seta 10 puta.
8. Ne zaboravite na ljuljanje noge. Lezite na desnu stranu, počnite podizati lijevu nogu što je više moguće. Izvedite 15 ponavljanja na svakoj strani.

Metoda broj 4. Anticelulitni omotač

1. Prilikom pripreme smjese promiješajte je na taj način da nema preostalih grudvica. Inače koncentracija tvari može nepovoljno utjecati na kožu.
2. Nakon što pripremite masu, napravite test na malom području tijela. Nanesite pastu na kožu, pričekajte oko 25 minuta, isperite. Potražite upalu ili alergijske reakcije. Ako je postupak dobro prošao, slobodno nanesite sastav na problematična područja.
3. Važno je pratiti svoje zdravlje tijekom cijelog omota. Ako osjetite vrućicu ili pogoršanje zdravlja, isperite smjesu ne vrućom vodom, koristite čašu mlijeka ili kefir.
4. Ako je potrebno, višak uklonite papirnatim ručnicima. Zatim uzmite kontrastni tuš. Prvo bi voda trebala biti topla, a zatim hladna. Zatim obrišite tijelo suhim ručnikom za kupanje, nanesite anticelulitnu kremu na problematična područja.
5. Postupak za uklanjanje narančine kore treba obaviti u nekoliko faza. Pokušajte zamotati nakon vruće kupke. Dakle, učinkovitost postupka povećava se do 3 puta.
6. Zamotavanje treba obaviti jednom dnevno tijekom 2,5 mjeseca. Ako vas rezultat nije zadovoljio, produžite postupak za još 3 tjedna. Niže navedeni udjeli uzimaju se u obzir s težinom od 65–75 kg. Ako je potrebno, povećajte količinu komponenata na temelju svoje tjelesne težine.

Prirodna kava

1. Izračunajte potrebnu količinu granuliranog sastava tako da se ispostavi da ključa 120 ml. jaka kava. Dodajte 45 gr. instant želatina, pričekajte natečenost, sipajte 35 g. dušo, dobro promiješaj.
2. Ravnomjerno nanesite sastav na problematična područja, zamotajte ljepljivim filmom, pričekajte 50 minuta. Nakon nekog vremena, mažite mjesta na koja se smjesa nanosila 4 minute, isperite hladnom vodom.

glina

1. Kupite glinu u četiri boje. Pomiješajte 35 gr. svaki sastav, dodajte 40 gr. morska sol. Paralelno započnite s pripremanjem infuzije ljekovitog bilja. Ulijte 150 ml. kipuće vode 40 gr. kora breze, pričekajte 1 sat. Zatim procijedite tekućinu.
2. Nakon toga, pomiješajte infuziju kore i glinene baze. Postignite ujednačen sastav. Nanesite smjesu na problematično područje, omotajte dio tijela polietilenom, pričekajte 1,5 sata. Zatim se operite hladnim tušem, operite problematična područja tvrdim krpom.

Da biste se riješili celulita, trebate uložiti puno napora. Budite spremni odreći se svoje omiljene hrane, slatkiša. Započnite vođenje aktivnog načina života. Spojite se s ovisnošću, napravite pravu prehranu. Razmislite o mogućnostima gimnastike (čučanj, lunge, skok, trčanje), radite masažu i obloge za tijelo.

Video: kako se riješiti celulita u tjedan dana