Kako brzo povećati potenciju kod kuće

Rad muškog genitourinarnog sustava ovisi o načinu života, prehrani i fizičkoj aktivnosti. Pušenje, zlouporaba hrane i alkohola, uska odjeća i rublje narušavaju cirkulaciju krvi u penisu i prostati. Kod muškarca koji provodi 8-10 sati u sjedećem položaju, erektilna funkcija je oslabljena. Za povećanje potencije i vraćanje libida pomaže dijeta, vježbe za zdjelične organe i narodni recepti.

Vitamini i muško jačanje

Vegetarijanci i ljubitelji brze hrane skloniji su seksualnoj disfunkciji. Prva kategorija muškaraca dobrovoljno se lišava proteina i aminokiselina koje se nalaze samo u morskoj hrani i mesu. U drugoj skupini, zbog redovite uporabe kobasica, praktičnih namirnica i dimljenog mesa, razina kolesterola raste. Štetne masti se talože na stijenkama krvnih žila, što narušava cirkulaciju krvi. Najprije pati genitourinarni sustav.

Potencija će se povećati ako čovjek svakodnevno prima:

1. Vitamin A Beta-karoten je odgovoran za reproduktivnu funkciju, vaskularnu elastičnost i zdravlje prostate. Puno vitamina u bundevi i svježoj mrkvi, jetri bakalara i pilećim žumanjcima. Povrće za bolju asimilaciju retinola zalijeva se biljnim uljem ili kiselim vrhnjem.
2. Vitamin C. Askorbinska kiselina ne samo da podržava imunološki sustav, već pruža i dotok krvi u genitalije i stabilnu erekciju. Komponenta povećava probavljivost minerala i aminokiselina, pojačava seksualnu želju. Tijelo prima askorbinsku kiselinu iz svježeg ribizla, viburnuma, citrusa, špinata, paprike, ljekovitog bilja i bujona divlje ruže.
3. Vitamin D. Kalciferol je uključen u proizvodnju sperme i muških hormona odgovornih za uzbuđenje. Potencija će povećati jela od mliječnih proizvoda, pilećih i prepelice, kao i ribljeg ulja.
4. Selen. Mineral smanjuje upalne procese u prostati, odgovoran je za reproduktivnu funkciju. Komponenta se kombinira s vitaminom E kako bi se povećala njegova probavljivost. Čovjek oslabljene potencije trebao bi konzumirati proklijalu pšenicu, gljive kamenica i svinjetine, morsku ribu i maslac, brazilski orah, ostrige i škampe.
5. Cink. Element je odgovoran za proizvodnju testosterona, povećava libido, štiti od upale prostate i seksualne nemoći. Cink ulazi u organizam zajedno s govedinom i svinjskom jetrom, sjemenkama bundeve, žitaricama, plodovima mora, tvrdim sirom i peradom.

Problemi s erekcijom nastaju zbog kroničnog stresa. Muškarcima koji su stalno nervozni preporučuju se namirnice koje sadrže magnezij. Tu se ubrajaju grah, mahunarke, konzervirani grašak i kukuruz, maline, kupine, suhe marelice i grejpfrut. Puno minerala u banani, škampi, filetu fileta i jetri bakalara, u brancinu i haringi. Magnezij povećava otpornost na stres, normalizira rad srca, tonira krvne žile i omogućava protok krvi u genitalije.

S niskom potencijom muškarcima se preporučuje popiti šalicu prirodne kave i pojesti 4-5 komada tamne čokolade, u kojima je više od 65% kakao zrna. Proizvodi su bogati kofeinom i mineralima koji potiču cirkulaciju krvi i pozitivno utječu na seksualnu aktivnost. Kava i čokolada su kontraindicirani kod bolesti srca, hipertenzije i adenoma prostate.

Pojačava i liječi probleme s erekcijom korijena celera. Proizvod se pirja i peče, dodaje se gulašima i juhama, ali je bolje pripremiti od njega svježe cijeđeni sok. Stabljike celera sjeckani su zajedno s jabukama, mrkvom ili kupusom. Biljka sprečava prostatitis, pojačava libido i erekciju.

gimnastika

Krv u zdjeličnim organima pogoršava se zbog sjedilačkog načina života. Potencijal se vraća vježbama osmišljenim za treniranje mišića stidne kosti i kokcigea. Ona je odgovorna za upornu erekciju i izdržljivost.

Gimnastika se izvodi navečer radi istezanja zdjeličnih organa nakon sjedećeg rada. Angažiran u toploj sobi, izbjegavajući hipotermiju mišića i krvnih žila.

Punjenje započinje okretanjem zdjelice u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. Čovjek kleči donji dio leđa, grije unutarnje organe i mišiće. Sljedeća vježba je podizanje nogu savijenih u koljenima iz stojećeg položaja. Prst seže dolje. Zglob koljena pokušava dodirnuti želudac ili prsa. Rukama možete uhvatiti telad i povući nogu prema gore. Lagani osjećaj povlačenja trebao bi se pojaviti u bedru.

Plućno-kokcegealni mišić razvija vježbu "Bicikl". Čovjek koji leži na leđima aktivno okreće nevidljive papučice u trajanju od 1,5 do 2 minute. Zatim se nakloni, napola savije koljena i napne stražnjicu.

Potencija povećava imitaciju spolnog odnosa. Pacijent zauzima vodoravni položaj. Ruke ispružene uz tijelo, počiva na podu. Čarape i pete pritisnute su na pod, kao i ramena. Čovjek digne repnu kost sa zemlje i podigne je, a zatim je spušta. Postupno se pokret ubrzava.

Rotacija zdjelice i "Bicikl" zagrijavaju tijelo. Nakon kraćeg zagrijavanja, muškarac se sagne, raširi noge u širini kukova i stavi ruke na koljena. Tijelo se lagano nagne naprijed, a brada se pritisne na prsa. Pokušava osjetiti mišić smješten u perineumu između anusa i testisa. Nakon što to uspijete osjetiti, morate napregnuti to područje 30-60 sekundi. Sa svakom lekcijom trajanje se povećava. Opuštanje je glatko i sporo.

Čovjek radi drugu vježbu kad nikoga nema kod kuće. Pacijent skida hlače i donje rublje, čuči se i pokušava uvući u skrotum. Gimnastika se provodi bez odjeće, tako da je prikladnije nadzirati pokrete testisa.

Stražnjice tijekom prve i druge vježbe ne mogu se naprezati. Djeluje samo pubično-kokcigealni mišić.

Muškarcima koji do vrlo starosti žele održati libido i potenciju, savjetuje se da ujutro trče, plivaju i rolaju. Za uredsko osoblje korisno je ustajati se sa stolice svakih 1,5-2 sata, prošetati ili se ugrijati kako bi poboljšali cirkulaciju krvi.

U autobusu na putu do kuće, čovjek može zamisliti da mu iz skrotuma visi težak kamen koji mora držati. Kada radite vježbu morate stajati.

Ljekovito bilje

Seksualna nemoć liječi se juhom od koprive. Svježe grane preliju se kipućom vodom, sitno sjeckani i pomiješaju sa nasjeckanim peršinom i kuhanim jajetom. Salatu začinite maslinovim uljem, dodajte malo češnjaka i laneno sjeme. Jedite za večeru ili prije sastanka. Komponente grickalica potiču cirkulaciju krvi u penisu, pojačavaju seksualnu želju i pružaju potpunu erekciju.

Probleme s potencijom eliminira crno vino. Čaša vinove loze pomiješana je s 1 žlice. l. zdrobljene sjemenke koprive i 30 ml tekućeg meda. Alkohol se uzima 2 sata prije spavanja. Tijek liječenja traje ne više od 14 dana, tako da vino ne izaziva ovisnost.

Ojačava i liječi korijen calamusa seksualne disfunkcije. Čovjek dnevno žvače 10-20 g svježeg proizvoda tri puta dnevno. Pacijenti koji ne vole okus biljke, pripremaju alkoholnu tinkturu iz korijena. U bocu vina ulijte 50 g mljevenog kalama i dodajte 300 ml kvalitetne votke. Filtrirajte kroz 14 dana. Dnevno se pije 2,5 kapi lijeka protiv kalama tijekom 2,5 mjeseca.

Običan crni ili zeleni čaj može povećati potenciju, ali njemu trebate dodati prstohvat ljekovitog bilja:

• timijan;
• šafran;
• klinčić;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Paprena metvica je kontraindicirana. Opušta i prigušuje živčane završetke, izaziva pospanost.Redovitom upotrebom trave smanjuje se osjetljivost genitalnog organa, smanjuje se libido.

Potencija će se vratiti ako muškarac tri puta na dan pije decokciju hmelja. Osušene sirovine se meljeju u mort. Svakodnevno pripremite svježi napitak od 1 žlice. l. biljni prah i šalicu kipuće vode. Juha se do vrenja prokuha na vodenoj kupelji i pirja 5 minuta. Gotov lijek podijeljen je u 3 porcije od 90-100 ml.

Vratite erekciju u 2 dana mogu plodovi gloga. 150 g sirovine pomiješa se u posudi s 1 litrom vode, kuha se na vodenoj kupelji 10 minuta. Dnevno se pije 500 ml ljekovitog juha, dijeleći dnevnu normu na 4-5 obroka.

Jedan od najmoćnijih stimulatora potencije je korijen ginsenga. Biljka se preporučuje muškarcima sa zdravim srcem i normalnim pritiskom. Uz tahikardiju, hipertenziju, aritmiju i insuficijenciju ventila, nemoguće je uzimati tinkturu ginsenga.

Lijek se sastoji od 1 tsp. nasjeckanog korijena i 350 g meda. Proizvodi se prebacuju u staklenku, miješaju i skrivaju pod kaučem. Izvadite nakon 10 dana. Prihvaća se prema shemi: prvi dan - 1 kap, drugi - 2 i dalje. Dovedite na 28, a zatim smanjite doziranje na isti način kao što je povećana.

Kućni stimulansi

Sa slabom potencijom, nije potrebno uzimati tablete ili kupovati reklamirane sprejeve. Bilje i prirodni proizvodi suočavaju se sa seksualnom disfunkcijom ništa gore od ljekarničkih lijekova.

Koktel od bijelog vina ima tonička svojstva:

• Zagrijte 1 litru alkohola u vodenoj kupelji na 50 stupnjeva.
• Stavite prstohvat kardamoma, 2-3 klinčića i 10 g cimeta u prahu.
• Unesite 30 ml bilo koje tekućine i 60 g meda.

Maknite bijelo vino sa štednjaka, u napitak ulijte 1 šalicu soka od naranče ili grejpa. Dodajte 100 ml svježe iscijeđenog limuna.

Ako je došlo do seksualne disfunkcije zbog stresa, upale prostate ili smanjenja imuniteta, preporučuje se uzimanje mješavine oraha i pinjola. 250 g proizvoda se pomiješa, zgnječi i začinje čašom meda. Ulijte u masu 100 ml svježe iscijeđenog soka od aloe. Svakodnevno se jede 50 g lijeka nakon svakog obroka. Potencija će se oporaviti za mjesec dana.

10 sati prije spolnog odnosa muškarcu se preporučuje konzumiranje 50 g salate od mrkve i repa. 30 g kuhanog korijenskog povrća pomiješa se sa 15 g sirove narančaste komponente. Masa se začinja sa 10 ml meda.

Dodatne metode

Krvotok u zdjeličnim organima poboljšava kontrastne kupke. Stražnjica i prepona potapaju se u vruću ili hladnu vodu. Možete uzeti kontrastni tuš, prije odlaska u krevet, nanijeti senf gips na pete 10-15 minuta.

Muška snaga vraća kupke s lovorovim lišćem, crnogoričnim granama i cvjetovima kamilice. Biljke se izmjenjuju, ali ne miješaju. Postupak traje ne više od 20 minuta.

Potencija se pogoršava zbog prekomjerne težine, pušenja i alkoholizma, upale prostate, hipotireoze i dijabetesa. Čovjek će održavati erekciju ako redovito posjećuje liječnika, prati tjelesnu težinu i prehranu. Da biste povećali libido, morate napustiti alkohol i cigarete, uvesti hranu bogatu vitaminima i biljne dekocije u prehranu kako biste potaknuli potenciju.

Video: kako brzo povećati potenciju kod muškaraca