Kako brzo smanjiti otkucaje srca kod kuće

Otkucaji srca su pokazatelj srca, čiji se ritam mijenja uslijed emocionalnih iskustava, uzbuđenja, prekomjernog jedenja i fizičkih napora. Liječnik koji će poslušati, nakon što posluša puls, utvrdit će ritmički rad srčanog mišića i postaviti preliminarnu dijagnozu. Ako je ubrzani puls redovit i praćen nelagodom u predjelu prsnog koša, kratkoćom daha, osjećajem nedostatka zraka, tada je potreban specijalizirani pregled. Kada se periodično pojavi povećani rad srca, puls je moguće i sami spustiti.

Uzroci pojačanog otkucaja srca

Srčani mišić zahtijeva redovitu vježbu. Uz sjedeći način života, čak i najmanji fizički napor prisiljava srce da ubrza ritam kontrakcija, ispumpavajući krv. U treniranoj osobi tijekom aktivnih sportova, povećanje brzine pulsa ponekad ne uzrokuje anksioznost, jer mišići koji izvode intenzivan rad zahtijevaju povećanu količinu kisika. U trenucima jake emocionalnosti povećava se i potreba za kisikom za mozak. Otkucaji srca vraćaju se u normalu nekoliko minuta nakon prestanka prisilne aktivnosti.

U kategoriji kao što su stariji ljudi i djeca otkucaji srca su različiti. Brz puls u njima objašnjava se dobnim fiziološkim karakteristikama. Na primjer, u novorođenčadi 120-140 bpm nije kritični pokazatelj, njegova pojava povezana je s brzim rastom svih tkiva. Tijekom trudnoće, povećan broj otkucaja srca povezan je s psiho-emocionalnom aktivnošću i hormonskom neravnotežom. Za djecu mlađu od 7 godina 95-100 otkucaja / min smatra se normom, a do 15. godine uspostavlja se puls od 80 otkucaja. Za starije osobe 60 bpm ne predstavlja problem.

Puls može porasti zbog bolesti. Ako je u mirovanju otkucaji srca odrasle osobe iznad 90-100 otkucaja u minuti, tahikardija je evidentna. Prekoračenje brzine pulsa događa se s bolestima središnjeg živčanog sustava, kao i:

• zatajenje srca, miokarditis, anemija;
• tirotoksikoza;
• problemi s endokrinim sustavom itd.

Često se puls diže nakon uzimanja blokatora, hormonskih lijekova i nekih drugih lijekova. Također, odstupanje od norme može se pojaviti kod zdrave osobe. Najčešće se u ovom slučaju postavlja dijagnoza vegetovaskularne distonije.

Otkucaji srca

Za odraslu osobu u mirovanju normalan je puls sa 60-80 otkucaja / min. Možete ga odrediti tako da prste položite na zglob ili na polumjeru druge ruke i računate broj otkucaja. Za vjernost, promijenite ruke i izbrojite ponovo. Rezultati se moraju podudarati. Da biste kontrolirali ritam pulsa, morate znati osnovnu liniju. Da biste to učinili, ujutro, još ne ustajući iz kreveta, oko pet minuta nakon buđenja, morate popraviti učestalost udaraca.

Brzo smanjenje otkucaja srca

Prije svega, trebali biste posjetiti svog liječnika, koji će utvrditi uzrok pojačanog pulsa i propisati liječenje za svaku kategoriju pacijenata pojedinačno.

Dan se preporučuje započeti jutarnjim vježbama za osnaživanje tijela i jačanje imunološkog sustava.Uz to, dobra je priprema za aktivan rad.

U hitnim slučajevima slijedeće metode pomoći će smanjenju pulsa:

1. Zatvorite oči, lagano pritisnite vrhove prstiju na očnoj jabučici. Otkucaji srca trebali bi se normalizirati nakon pola minute.
2. Duboko udahnite, držite ruku iznad usta i nosa, a zatim pokušajte izdahnuti. Ovaj će postupak pomoći u poticanju vagusnog živca, a srčane kontrakcije počet će usporavati.
3. Lezite licem prema dolje na ravnu ravninu. Nakon 30 minuta puls se vraća u normalu.

Postoje slučajevi kad je puls dostigao i do 200 otkucaja. Ovo će zahtijevati hitnu medicinsku pomoć. Prije dolaska hitne pomoći, pacijentu je preporučljivo izazvati gag refleks, duboko udahnuti, a zatim izdahnuti sa zatvorenim ustima. Dodatno masirajte kapak na nosu.

Kućni recepti za smanjenje otkucaja srca

Tradicionalna medicina nudi vlastite načine smanjenja otkucaja srca.

1. Žlica suhe matičnjaka prelijte kipućom vodom (1 šalica) i inzistirajte sat vremena. Posolite juhu od meda i nekoliko kapi papra. Pijte jedan mjesec.
2. Pomiješajte limunov melem, valerijanu, sjemenke kopra i dodajte češnjeve hmelja. Uzmite 1 žličicu svakog od sastojaka, prelijte 2 šalice kuhane vode i inzistirajte pola sata. Uzmi dva tjedna prije jela u 20 minuta.
3. Na žlicu kalendule i matičnjaka prelijte jednu čašu kipuće vode, inzistirajte oko tri sata, procijedite. Pijte nakon večere tri tjedna.
4. Dvije žlice zdrobljenog šipka kuhajte u 300 ml vode na laganoj vatri 15 minuta, ostavite da se ohladi i procijedi. Nanesite juhu dnevno u jednoj čaši. Recept za šipak šipak također se preporučuje kod hipotenzije.

Ako redovito pratite krvni tlak, bit će lakše odabrati najoptimalniju opciju za svaki pojedinačni slučaj.

Normalni tlak
Čak iu ovom slučaju može se primijetiti promjena u otkucaju srca do 100 otkucaja, a najčešće su takva odstupanja kod zdrave osobe uzrokovana fizičkim naporom. Ali dovoljno za pauzu, a lijek neće biti potreban.

Još gore, kada vrtoglavica i nelagoda u sternumu prate pojačani rad srca. Prije svega, potrebno je leći i osloboditi vrat i prsa od odjeće kako bi zrak mogao slobodno teći. Na čelo nanesite maramicu namočenu u hladnoj vodi i zadržite dah neko vrijeme. Ako se napadi periodično ponavljaju, potreban je savjet stručnjaka.

Visoki tlak
Brzi otkucaji srca ukazuju na moguću hipertenziju. Kao hitna pomoć uzimajte lijekove koje vam je propisao liječnik za snižavanje krvnog tlaka. To će pomoći u smanjenju otkucaja srca, a zatim specijalist treba dati preporuke u vezi sa samo-liječenjem.

Niski tlak
Pojačani puls uzrokuje glavobolju, osjećaj tjeskobe i straha, a mogući su i mučnina i povraćanje. Najučinkovitije u ovom slučaju su tinkture valerijane i matičnjaka, kao i srčani lijekovi poput validola i valocordina. Od prirodnih proizvoda - meda, crnog ribiza, juha od šipka.

Dodatne preporuke

Započnite vježbanje u teretani, obavezno napravite kratko zagrijavanje. Ako se tijekom nastave pojavi povećani broj otkucaja srca, pauzirajte vježbu i nekoliko udisaja. Tuširajte se i napokon šalicom zelenog čaja. U budućnosti povećavajte fizičku aktivnost postupno.

Kada je ubrzan rad srca rezultat prekomjernog rada, nesanice ili stresnih situacija, u zbirku sedativa možete uključiti valerijanu, matičnicu, limunovu melamu i čičak.

Crni ribiz, šipak i med normaliziraju kontrakcije srčanog mišića. Kad god je to moguće, ovi bi proizvodi trebali biti prisutni u svakodnevnoj prehrani.

Ne upotrebljavajte lijekove bez savjetovanja s liječnikom i pažljivo proučite upute koje ih prate.

Za normalizaciju ritma srca i kao preventivnu mjeru najbolji način je pravi način života. Odričite se loših navika, održavajte san i prehranu. Masna, začinjena hrana, alkohol, kava, pušenje prvi su neprijatelji za ljude predisponirane za porast broja otkucaja srca. I budite sigurni da se više krećete. Ne možete se aktivno baviti fizičkim vježbama, šetati i dok se opuštate masirajte zglobove ramena i koljena.

Savladavši primarno znanje o tome kako smanjiti puls u kućnom okruženju, bez potrebnih lijekova, svi će moći brzo pomoći sebi i voljenoj osobi ili smanjiti rizik od napada tahikardije.

Video: koji se puls smatra normalnim, a koji opasnim za zdravlje